Vitamin E: Hur har det rätt, och hur lång tid att ta före graviditet, under graviditeten?

En artikel om hur man tar vitamin E korrekt före graviditeten och under det.

Alla vet att vitamin E är användbart för män och kvinnor. Men särskilt behovet av detta vitamin ökar för en kvinna under graviditeten. Låt inte graviditeten bryta sig in i de tidiga stadierna och sedan föda ett friskt barn - det är vad vi är skyldiga vitamin E. Om du vill veta hur viktigt vitamin E är för kvinnor och män och sedan bär, läs den här artikeln .

Varför behöver du vitamin E under graviditet, graviditetsplanering, vad ger det?

Gravida kvinnor med vitamin E kommer att behöva en och en halv gånger mer än före graviditeten. Läkarna är säkra på att utan honom ett barn i livmodern inte helt kan utvecklas.

Varför är vitamin E så användbart eller tokoferol?

• Stärker väggarna på små fartyg och skyddar dem från förstörelse
• Hjälper till att bilda en moderkaka
• Hjälper hjärtat
• Skyddar blodkroppar (röda blodkroppar) från skador
• Stöder hemoglobin i blodet normalt
• Tillåter inte blodproppar
• Accelererar läkande sår på huden
• Tack vare honom bildas nya kapillärer
• Förbättrar den endokrina körtlarna (hormonbildning)
• Hjälper till att absorberas till proteiner
• Stärker immunitet
• Förbättrar syn och minne
• Vitamin A absorberas bättre med honom

Uppmärksamhet. Hos kvinnor som inte hade tillräckligt med vitamin E under graviditeten föds barn med ett sårbart sexuellt system oftare.

Hur mycket E -vitamin behövs per dag?

Kvinnor före graviditet, och under det kräver E -vitamin en annan mängd:

• Kvinnor som planerar graviditet-10-15 mg
• Kvinnor i början av graviditeten - 17 mg
• Efter en lång brist på vitamin E, om det finns ett hot om missfall-100-200 mg, upp till 1000 IE och sedan en kort tid

Du måste ta vitamin E 1 -kapsel 1 gång per dag eller 2 gånger om dagen, efter att ha ätit eller under det. Fett bör finnas i mat. Behandlingsförloppet med vitamin E är 14 dagar.

Notera. På vissa paket med vitamin E finns det en beteckning ME (internationella enheter). Förhållandet Mg till mig \u003d 1: 1.21.

Hur får man veta att det inte finns tillräckligt med vitamin E?

Om det inte finns tillräckligt med vitamin E kan följande sjukdomar vara:

• Muskler, armar och ben skadade i stygga
• Snabb trötthet
• Det känns som gåsbockar klättra på huden
• Utmattning
• En sällsynt puls
• Frekventa förkylningar
• Blåmärken på kroppen utan anledning
• Håravfall
• Plötslig förekomst av åldersfläckar
• Missfall hos kvinnor i tidig graviditet
• Problem mot att försämras med minne, hörsel, syn
• Kränkning av menstruationen
• Frekvent förstoppning

Hur man tar vitamin E för att ta vitamin E när du planerar graviditet till en kvinna och en man: dosering

Om en kvinna inte kan bli gravid i en ung familj kan det vara problem med befruktningen med en man. Och i så fall kommer läkaren att förskriva vitamin E till båda makarna.

För män från E -vitamin, nästa fördel:

• Öka spermiaktiviteten och öka antalet
• Spermatozoa är bättre, mobil, ihärdig

Män tar vanligtvis vitamin E 200-300 mg per dag, 1 månad eller tills hustrun blir gravid.

E -vitamin är användbart för män och med impotens. I detta fall tas E -vitamin 200 mg per dag, 1 månad.

Vitamin E: Vilken graviditetsperiod är det?

Gynekologernas åsikter avviker: Vissa tror att hela graviditetsperioden, en kvinna måste ta vitamin E, andra bara i första och 3: e trimestern, och den andra trimestern kan få vitamin E från mat.

Vitamin E i den första, andra, tredje trimestern av graviditet: dosering

1: a trimestern av graviditeten. För den normala utvecklingen av barnet tillskrivs E -vitamin till läkaren under hela graviditeten, men mest av allt behöver kvinnan honom i första trimestern.

I början av graviditeten vitamin E användbar Tillsammans med folsyra (vitamin B9).Båda vitaminerna gör följande arbete:

• Delta i bildandet av alla barns organ
• Tillåt inte missfall
• Förhindra bildning av blodproppar
• Minska risken för medfödda sjukdomar hos barnet

Mängden E -vitamin, som måste tas per dag - 100 mg.

Uppmärksamhet. Avsaknaden av vitamin E manifesteras till en början av toxikos (illamående och kräkningar, en minskning av aptiten, dåsighet, snedvridning av smak, intolerans till viss lukt).

2: a trimestern av graviditeten. I detta skede, vitamin E:

• Förbättrar blodcirkulationen i moderkakan så att barnet får en tillräcklig mängd syre
• Tack vare vitamin E produceras hormonet gonadotropin i moderkakan, vilket hjälper det att bättre utvecklas
• Om en kvinnas kropp har en tillräcklig mängd E -vitamin kommer huden att bli elastisk, och det kommer inte att finnas några stretchmärken efter förlossningen

Läkare rekommenderar uppmärksamhet:Under andra hälften av graviditeten behöver en kvinna inte ta vitamin E separat, det kommer att räcka från ett komplex av vitaminer för gravida kvinnor ("alfabet", "compivitis", "vitrum", "triovent") och mat.

I den tredje trimestern av graviditeten E -vitamin främjar produktionen av prolaktin och sedan bröstmjölk för barnet. Om det saknas vitamin E, kanske en kvinna inte utvecklas alls, så i tredje trimestern måste du också ta vitamin E.

Överdos av vitamin E under graviditeten: konsekvenser

Gravid kvinna vitamin E måste ta strikt enligt ett läkares recept. Om kvinnan själv bestämde sig för att ta vitamin E och köpte flera vitaminkomplex på en gång eller dricker vitamin E i fler mängder än vad som tillhandahålls, kanske kanske överdos av vitamin E hos en kvinna. Du kommer att känna eller märka följande sjukdomar:

• Illamående
• Diarré eller uppblåsthet
• Rodnad eller utslag på huden
• Svaghet och yr
• Snabb trötthet
• Anfall i musklerna
• Vision om vision
• Nervstörningar
• Minskat blodsockret
• Leverproblem (ökning, bilirubin ökning)
• Problem med njurarna
• Blodtrycket stiger
• I början av graviditetsblödningen på grund av dålig blodkoagulation kan det finnas blodproppar
• I slutet av graviditeten - För tidig födelse

Överdos av vitamin E Mamman kan påverka och på barnet när han är född:

• Barnets lilla vikt
• Medfödd hjärtsjukdom
• Barnet föddes död
• Ofta föds ett barn med hälsoproblem

Kontraindikationer för användning av vitamin E är tillgängliga för personer med följande sjukdomar:

• Allergi mot vitamin E
• Gallgången
• Allvarlig hjärtsjukdom
• Sköldkörtelhypertyreoidism
• Levern
• Hemofili
• Njursjukdomar

Uppmärksamhet. E -vitamin är oförenligt med läkemedel mot bildandet av blodproppar, antiinflammatoriska och järninnehållande, en paus mellan teknikerna för dessa läkemedel och vitamin E bör vara minst 8 timmar.

Vilka produkter är de mest vitamin E?

Det mest användbara vitaminet är naturlig tokoferol, det vill säga från mat.

Vad du behöver veta för att hålla vitamin E mer i mat? Vilka är våra handlingar förstörda från mat under matlagning av vitamin E?

• Kontakt med luft och sol
• Undernätstemperatur
• Sur och alkalisk miljö
• Temperaturen är mer än +170 grader Celsius

E -vitamin är mest i sådana produkter (mängden vitamin per 100 g av produkten):

• I orraffinerad vegetabilisk olja (från vetekim - 149 mg, 47 mg hasselnötter, 41 mg solros, 41 mg, 39 mg, bomull - 35 mg, 32 mg risbri och 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg mg och 15, 7 mg, oliv - 14,4 mg, majs - 14,3 mg, soja - 8,2 mg, linne - 0,5 mg)
• Gorky Pepper - 38 mg
• Solrosfrön-26-35 mg
• I paprika - 29 mg
• I mandel-24-26 mg
• I torkad oregano - 18 mg
• I hasselnöten - 15 mg
• I en torr basilika - 10,7 mg
• I cedermutter - 9,3 mg
• I torkad persilja - 9 mg
• I röd och svart kaviar - 7 mg
• I äggulor - 4,8 mg
• I gurkmeja - 4,4 mg
• I Kurag och tomatpasta - 4,3 mg
• Spenat - 2,9 mg
• Smör - 2,8 mg
• I nötkött, kyckling, anka, gåsfett - 2,7 mg
• Fullkornsvetebröd - 2,7 mg
• I Kisza, Caminet - 2,5 mg
• I salt makrill - 2,4 mg
• I salt sill - 1,7 mg
• I fläsk sala - 0,6 mg
• I färska tomater, broccoli, majskorn, lappbönor - 0,5 mg

Kom ihåg att vitamin i överskott är mycket farligare än om det inte räcker.

Video: Vitaminer under graviditeten. Vitamin E, tokoferol under graviditet och amning

Vi råder dig att läsa:

• Dill: Fördelar och skada på människors hälsa, matvärde, kemisk sammansättning, vitaminer
• Är det möjligt att blanda vitamin A och E och ta tillsammans
• Vitaminer för kvinnor vid planering av graviditet
• De bästa vitaminerna för kraft, energi, prestanda till vuxna: lista
• Varför hår behöver vitaminer