Vitamin E: Vad är användbart för kvinnor? Vitamin E -norm per dag för kvinnor: Betydelse

E -vitamin anses vara ett sådant ämne som kan returnera ungdom och skönhet. I själva verket är detta så eftersom det har en positiv effekt på kroppen, återställer många processer och hos kvinnor läker det fortfarande könsorganen. Men hur man tar det korrekt och varför är det så användbart? Vi kommer att berätta vidare.

Hur är vitamin E användbart för kvinnor?

I allmänhet är E -vitamin extremt användbart för många processer i kroppen. Dess aktiva substans är tokoferol, och det är en kraftfull antioxidant som gör att du kan ta bort skadliga ämnen från kroppen. Så om du tar det dagligen, kommer kroppen ung och läka.

Dessutom bidrar E -vitamin till andra positiva processer i kroppen:

• Stärkande blodkärl
• Förbättra driften av cirkulationssystemet såväl som absorptionen av näringsämnen
• Kroppens mättnad med syre
• Ta bort farliga toxiner från kroppen
• Skydd mot virala och infektionssjukdomar
• Ökad prestanda
• Tryckreduktion
• Minskning av oxidativa processer
• Sänka blodsockret, om det används som en del av allmän behandling
• Helande sår och ärr
• Hudutjämning, pigmenteringsförebyggande
• Stärka immuniteten
• Acceleration av metaboliska processer och justering av hormonernas nivå
• Assimilering av vitamin A

Emellertid fungerar vitamin E mer effektivt med vitamin C.

Som ni ser har detta vitamin många fördelar. I synnerhet kommer det att vara användbart för kvinnor som planerar att föda ett barn.

Bland annat, när det gäller uteslutande den kvinnliga delen, skyddar E -vitamin cellerna från snabbt åldrande och returnerar skönhet.
Åldringsprocessen i cellerna hämmas, oxidativa processer återställs och E -vitamin tillåter inte cancerceller att utvecklas.
Om kroppen har en brist på vitamin E börjar toxiner ackumuleras i det, och detta försvagar immunitet.

En annan brist på vitamin kan provocera en minskning av libido och en kränkning av den månatliga cykeln. Dessutom fyller den östrogenet till viss del om det inte räcker och förbättrar slemhinnorna, främjar depressionens försvinnande och lindrar också symtomen på klimakteriet.

Med konstant användning av tokoferol förbättras hudtypen, den returnerar dess jämnhet och elasticitet, obehag som uppstår på grund av brist på fukt försvinner.

Ofta läggs detta vitamin till vårdprodukter för olika delar av kroppen. Håret tack vare vitamin E blir friskt, faller inte ut och naglarna blir starkare. Men för en större effekt av lokal användning räcker det inte.

Det är bättre att göra det inuti.

Hur mycket kan du ta vitamin E per dag för kvinnor?

För att förstå den specifika normen för tokoferol måste du ta ett blodprov och söka råd till en specialist.

Det är viktigt att förstå att vitamin E är fett -lösligt och kan samlas i fettavlagringar.
Om det är i kroppen i överflöd, kommer svaghet, illamående och andra obehagliga symtom ofta att kännas.

Så hur mycket E -vitamin krävs för kvinnor per dag?
Normen idag för en frisk kvinna är 8 mg samtidigt så mycket (inte mindre, mer kan) vitamin C.

Under graviditet och amning ökar dosen till 10-15 mg vitamin E respektive mer är C-vitamin nödvändig, men enligt föreskrivet av läkaren.

Video: E -vitamin - Fördel och skada? Ska du dricka vitamin E i kapslar?