D -vitamin för kvinnor och män efter 50 år: Hur tar man det korrekt?

Rollen för D -vitamin och metoder för att eliminera dess brist.

Vitamin D3 är en källa till skönhet och hälsa inte bara för kvinnor utan också för män. Denna komponent är involverad i metaboliska processer, bromsar åldrande, förbättrar kalciumabsorptionen. I den här artikeln kommer vi att prata om D -vitamin för män och kvinnor efter 50 år. 

Varför behöver du D -vitamin efter 50 år för kvinnor

Hos både män och kvinnor, efter 50 år, lanseras åldrande processer på grund av hormonell omstrukturering. Det finns en åsikt om att män under denna period inte är mindre än vanligt, och att de inte lider av hormonell obalans. Men det är det inte.

Män är föremål för att minska nivån på hormoner, som inte kan påverka tillståndet för deras hälsa och i allmänhet alla system. Av stor betydelse är koncentrationen i blodet från vitamin D. Detta vitamin hjälper till att absorberas av kalcium, reglerar metabolismen och utsöndring av insulin och förhindrar också åldrande. 

Varför behöver du vitamin D efter 50 år för kvinnor:

• Vitamin är involverat i metaboliska processer och förbättrar ämnesomsättningen, vilket är mycket viktigt för kvinnor efter 50 år. Det är faktiskt just på grund av hormonell omstrukturering och minskning av östrogennivåer som metaboliska processer bromsas, och en kvinna återhämtas ofta enligt den manliga typen, i buken, liksom hennes händer. Detta antyder att nivån av testosteron i en kvinnas blod har ökat, så kroppen försöker komma ikapp och öka koncentrationen av östrogener i blodet.
• Han gör detta med ett lager av fett, för verkligen produceras mycket östrogen i subkutant fett. Så att detta inte händer, och processen att gå ner i vikt är mycket snabbare, vitamin D. Men detta är intehuvudsaklig Dess syfte. Efter 50 år förbättrar D -vitamin libido, förbättrar sexuell lust. Sedan under denna period minskas antalet östrogen, smörjmedel under lektionen i små mängder.
• I detta avseende kan klåda och obehag i könsprocessen observeras. D -vitamin ökar libido och ökar därmed mängden smörjmedel under sex. Om du arbetar med nervöst arbete måste du ta vitamin D, eftersom det förhindrar förekomsten av depression. Efter 50 år i kroppen börjar en kvinna tvättas ut med kalcium på grund av bristen på östrogen, som förhindrar benresorption.

D -vitaminbrist hos kvinnor efter 50 år, vad ska jag göra?

Kalcium kan tas i stora mängder, men det kommer inte att vara någon effekt om kroppen inte kommer in i kroppens vitamin D. Detta kan sägas sägas till kalciumkompis, vilket bidrar till dess absorption i tunntarmen. Därför, om du inte tar vitamin D tillsammans med kalcium, kommer kvinnan snart att störas av artros, osteoporos och andra sjukdomar i benen.

Dessutom ökar kaliferol kroppens försvar och gör det mindre mottagligt för virus. Det stöder menstruationscykeln. D -vitamin är också en löpare, så receptorer som finns i äggstockarna, livmodern och moderkakan reagerar på det. Därför påverkar bristen på vitamin D en kvinnas allmänna ställning. Således är åldringsprocessen efter 50 år mycket snabbare. 

D -vitaminbrist hos kvinnor efter 50 år, vad man ska göra:

• Det är värt att notera att det finns en konservativ åsikt enligt vilken någon näring som erhållits av en person inte kan tillhandahålla vitamin D. Den dagliga dosen kan inte användas under dagen. Så till exempel innehåller en äggula 25 internationella enheter, medan i 100 g i levern av ett djur, kyckling eller nötkött innehåller 50 internationella enheter.
• För att kompensera för den dagliga bristen på D -vitamin är det nödvändigt att äta ett kilo levern, liksom 4 äggor. Användningen av ett så stort antal produkter är omöjlig och kan vara full av andra störningar i kroppen. Det är därför det rekommenderas att introducera detta vitamin dessutom i form av tillsatser. För barn rekommenderas att det Akvetrim, som innehåller vitamin D3. För vuxna efter 50 år rekommenderas inte detta läkemedel. 
• De rekommenderas att använda ämnen som innehåller kalcium. Oftast säljs sådana vitaminer i kapslar eller droppar som innehåller spårelement och mineraler, särskilt kalcium, fosfor samt selen. Det är de som hindrar benresorption och kan vara användbara för kvinnor efter 50 år som lider av osteoporos och för män som ofta klagar över ben, knän och muskler. 

Vitamin D - Varför behöver män det?

D -vitamin för män är inte mindre viktigt än för kvinnor. I en stark hälft av mänskligheten bidrar den till spermatogenes, produktion av en stor mängd frövätska samt en ökning av koncentrationen av testosteron. Mycket ofta lider män efter 50 år av prostatadenom, vilket ofta är förknippat med bristen på testosteron och en minskning av dess nivå.

Vitamin D, varför män behöver det:

• Få människor vet att mängden D -vitamin påverkar koncentrationen av testosteron och ökar det. Därför är det viktigt att introducera dessutom vitamin D inte bara barn, nyfödda, utan även män och kvinnor efter 50 år gamla. 
• D -vitamin hjälper till att absorbera kalcium, förhindrar sprödhet hos ben. Detta är naturligtvis mer relevant för kvinnor, men män efter 50 år lider ofta av artrit, artros och bensjukdomar.
• Därför kommer det också att vara användbart för dem att acceptera vitamin D. Det är värt att notera att invånarna i de varma länderna som bor i Sydamerika inte behöver ytterligare källor till vitamin D.

D -vitamin för män - hur man kompenserar för underskott?

Eftersom denna komponent produceras under påverkan av solljus, ultraviolett strålning.

D -vitamin för män, hur man kompenserar för underskott:

• Men invånare i de norra regionerna, som Ryssland inkluderar ytterligare introduktion av D -vitamin, särskilt på vintern. Detta beror på att det på vintern finns liten sol, respektive produktion av D -vitamin minskas många gånger.
• Även korrekt näring och konsumtion av produkter som innehåller denna komponent kan emellertid inte fullt ut fylla bristen. Detta beror på att i nötter, rött kött, såväl som ägg, är D -vitamin inte tillräckligt för att bidra till normal spermatogenes och stärka ben.
• Följaktligen är det på vintern tillrådligt att introducera det dessutom, i form av tablettläkemedel eller droppar. 

D -vitamin för kvinnor och män efter 50 år: Lista över droger

Trots att D -vitamin är mycket användbart och nödvändigt för kroppens normala liv, leder dess överskott av dess koncentration till allvarliga konsekvenser. Det ackumuleras i levern och kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Det är därför vi inte rekommenderar att de överskrider dessa normer och tar detta vitamin exklusivt som föreskrivs av läkaren. Normerna som ingår i komplexa läkemedel som innehåller kalcium och mineraler för män och kvinnor efter 50 år räcker tillräckligt för att säkerställa den dagliga normen. Det vill säga, det finns inget behov att dessutom ta mediciner.

Lista över läkemedel som innehåller vitamin D: 

• 2000 -talet hälsovårdflytande kalcium och vitamin D3. Detta är ett bra läkemedel som innehåller vitamin D3. Den största fördelen med läkemedlet är ett stort paket som innehåller 90 kapslar, vilket är ganska ekonomiskt. 
• Vitamin Multi -flikar D3. Detta är ett komplex av vitaminer, som dessutom innehåller vitamin D3. Priset är inte det lägsta, men läkemedlet är ganska effektivt. 
• Ett annat effektivt läkemedel är Kalcium D3 Nicomed. Den innehåller kalcium och kolecalciferol, som ofta föreskrivs för kvinnor som lider av osteoporos. Det kommer att vara användbart för män efter 50 år att förbättra spermatogenesen och stärka testosteronproduktionen. 

  

• Komplitera kalcium D3 Forte. Den största fördelen med läkemedlet är dess låga pris. Den innehåller kalcium och kalkiferol, i de mängder som krävs för att säkerställa kroppens normala funktion. Det rekommenderas att ta kvinnor och män efter 50 år. Den största fördelen är en trevlig smak och lukt, lågt pris.
• Devisol droppar. Det är det inteläkemedel Läkemedlet och ett biologiskt aktivt tillskott som innehåller vitamin D3. Rekommenderas för både barn och vuxna. Den innehåller vitamin E, som perfekt påverkar tillståndet för reproduktionssystemet, både kvinnor och män. Den huvudsakliga nackdelen säljs endast via internet, det är ganska svårt att köpa på ett vanligt apotek. 
• Vitrum osteomag. Detta läkemedel som innehåller vitamin D är en blandning. Kompositionen innehåller mineraler som bromsar benresorption. 

Använd läkemedel som strikt följer instruktionerna och kvantiteten. Vanligtvis tar alla läkemedel som innehåller vitamin D3 och kalcium 1-2 kapslar under dagen. 

Video: D -vitamin för män och kvinnor efter 50