När du kan vrida bågen efter kejsarsnitt: Läkarens rekommendationer

Från den här artikeln kommer du att lära dig vem du kan, hur du kan vrida bågen korrekt efter en kejsarsnitt och vem som inte kan.

Innehåll

Ofta, efter förlossningen, är kvinnor missnöjda med sin figur och vill snabbt återställa sin tidigare form. För detta ändamål använder de en båge. Men tänk om du har förlossning med en kejsarsnitt? Är det möjligt att vrida bågen direkt? Hur mycket behöver du vänta? Och är det möjligt att vrida bågen efter denna operation? Vi får reda på det i den här artikeln.

När kan du börja vrida en båge efter en kejsarsnitt?

Omedelbart efter utskrivning hem från sjukhuset Efter förlossningen, och ännu mer efter kejsarsnitt, inga fysiska övningar kan ladda dig själv. Och det är varför:

Det är strikt förbjudet att delta i någon fysisk ansträngning tills det finns utsläpp efter födseln. Efter operationen sträcker de sig längre än under naturlig födelse - nära 10 veckor.
Den yttre sömmen, som återstod efter kejsarsnittet, läker efter 2 veckor, men den inre, på livmodern - är nära 1 år.
Musklerna och pressen efter graviditeten, och sedan operationerna, är sträckta, klippta och smärtsamma, och medan de återställs kan bågen inte vridas.
Ligamenten som stödde livmodern under graviditeten sträcktes. Det tar flera månader att minska livmodern. Och om du börjar vrida bågen innan livmodern återhämtar sig kanske musklerna inte minskas helt och det kommer att bli prolaps av de inre organen.
2 månader efter operationen Vi börjar med liten fysisk ansträngning, som promenader, simning, aerobics, de enklaste uppgifterna från gymnastik efter födseln.
Ungefär 2 månader Det är nödvändigt att avstå från allvarliga belastningar tills livmodern har minskats och kommer att ta sin tidigare plats, som var före graviditet och förlossning.
4 månader efter kejsarsnittet Du kan börja engagera dig i gymnastik efter födseln för att hjälpa bättre att stärka korsettmusklerna.
Sex månader efter kejsarsnittoch konsultationer av den behandlande läkaren för gynekologen, du kan vrida bågen. Du måste börja klasser gradvis, inte så länge, medan du lyssnar på dina känslor, om du känner att du är trött, vila, om du är full av styrka - gör det.

Uppmärksamhet. Om du började ladda dig själv med fysiska övningar tidigt, och livmodern ännu inte har lyckats minskas, riskerar du att få ett minimum - en slapp mage, det maximala är inflammation i de inre organen, särskilt livmodern.

De enklaste postpartumövningarna innan du vänder bågen

De enklaste postpartumövningarna innan du vänder bågen, vilket kan göras 2 månader efter kejsarsnitt:

Vakuum i magen. Ligger på magen, böj benen i knäna, händerna raka, gör en kraftfull utandning, men utan plötsliga rörelser, som om du försöker köra ut all luft ut ur lungorna, medan du drar ut magen och håller den för 5 -10 sekunder. Upprepa 10-15 gånger.
Vi står på alla fyra Vi andas djupt, och vid utandning anstränger vi musklerna i buken.
Vi glider våra fötter. Vi ligger på ryggen, böjer knäna, sil på pressen, glid på golvet, sedan den ena eller den andra foten.
Träning "cykel". Ligger på ryggen, lyft upp benen, böj dem vid knäna, gör rörelser i benen, som om vi kör på en cykel.

De enklaste övningarna innan du vänder bågen

Övningar efter förlossning och kejsarsnitt

Hur vrider jag på bågen efter en kejsarsnitt?

Så att fysiska övningar av Hulahup gynnas, måste du veta vissa regler.Hur man vrider på bågen efter en kejsarsnitt :

Innan du vänder bågen måste du andas gymnastik
Du måste vrida bågen på tom mage eller 2 timmar efter att ha ätit
Till en början, gör en övning i 1-2 minuter, kan du gradvis nå en halvtimme
Gå smidigt, skarpt omöjligt, annars kan du skada huden

Uppmärksamhet. För att snabbt återställa den tidigare formen efter kejsarsnitt måste du vrida bågen tillsammans med löpning, gymnastik, stärka pressen och dieten.

Vem kan inte vrida bågen efter en kejsarsnitt?

Inte alla kvinnor efter kejsarsnitt, även efter 6 månader, kan vrida bågen. Vem kan inte?

Om det finns komplikationer efter födseln, såsom inflammation eller cyste av bilagor, livmoderfibroider
Akuta sjukdomar i magen, tarmar, njurar, leverökning
Urolithiasis i akut form
Navelbråck
Sjukdomar förknippade med ryggraden: intervertebral bråck, krökning av ryggraden, ryggradsförlust, klämd nerv
Hypertoni
Skada eller utslag på midjan, höfterna
Ny graviditet

Uppmärksamhet. Du kan inte vrida bågen med menstruation.

Hur väljer jag en båge för att gå ner i vikt efter en kejsarsnitt?

Nu säljs många olika bågar, både i diameter och tyngdkraft. Och vilken typ av båge behövs för att förlora extra kilo efter en kejsarsnitt och inte skada din hälsa? Välj en båge enligt följande kriterier:

Med diameter, välj en båge på högst 1 m, om du fäster en båge till dig själv, i höjd kan den vara mellan naveln och bröstbenet
Vi väljer vikten på bågen så att det inte finns mer än 1 kg, annars får du blåmärken på dina sidor
Välj bred och slät, utan olika viktning, aluminium eller plastbågar

Hur mycket tid att vrida bågen efter en kejsarsnitt?

För att stärka din kropp och inte skada den är det mycket viktigt hur mycket tid att vrida bågen. Läkare råder:

Den första dagen är önskvärd att vrida bågen 1-2 minuter
De följande dagarna tillsätt 1 minut
Därefter kan du vrida bågen i högst 30 minuter
När som helst, om du känner smärta i de inre organen, spricker ut buken eller höjer temperaturen, måste du omedelbart sluta vrida bågen

Uppmärksamhet. Du måste vrida bågen i båda riktningarna, annars kan viktminskning vara ojämn.

Så du kan vrida bågen efter en kejsarsnitt just nu än sex månader senare, men det kanske inte ger de förväntade resultaten, det är tillrådligt att lägga till en annan diet och andra fysiska övningar.