Vilka produkter rengör tarmen, användbara och normalisera tarmens arbete: lista, tips

Från den här artikeln kommer du att ta reda på vilka produkter du behöver äta för att rengöra tarmen.

Tarmorna är inte ett rör med onödigt avfall, som vissa tror, \u200b\u200butan ett organ där maten vi äter, absorptionen av gynnsamma ämnen i blodet, avlägsnande av toxiner och avfallet som inte är nödvändigt för kroppen. Det finns en användbar mikroflora i tarmen, och vår immunitet bor här. Hur man rengör tarmen så att det fungerar bra? Vilka produkter rengörs bättre av tarmen? Vi får reda på det i den här artikeln.

Regler för att upprätthålla ett hälsosamt tarmen

Viktiga regler som måste observeras så att tarmen är friska:

• Normen för tömning är en gång om dagen, på morgonen, om du saknar dagen - detta är redan början på förstoppning.
• På morgonen måste du dricka 1 kopp varmt vatten med citronsaft eller honung.
• För att inte bli förstoppad, under dagen behöver du också dricka vatten, en halvtimme före måltider eller en timme efter måltider, dricka vatten minst 1,5 liter totalt.
• Inte särskilt heta och väldigt kalla rätter.
• För att föredra kokta, stuvade rätter finns det så lite stekt mat som möjligt.
• Åt äta inte, det finns lite, men 4-6 gånger om dagen, samtidigt.
• Varje dag för att inkludera råa grönsaker och frukt i menyn, med undantag för sallader, finns det inte under användningen av huvudrätter, utan separat.
• Slå på produkter med probiotika och prebiotika varje dag i din diet. Det bör vara upp till 200 g per dag.
• Vägrar skadliga produkter där det finns många kemiska färgämnen, sötningsmedel, stabilisatorer och konserveringsmedel.
• Vägrar dåliga vanor: rökning, alkohol.
• Ta mediciner strikt som föreskrivs av en läkare, inte självmedicinera.
• Flotning, sömnvaraktighet 6-9 timmar.
• Gå i den friska luften, delta i möjliga fysiska övningar.

Vilka är problemen om tarmen dåligt fungerar?

Om tarmarna dåligt fungerar uppstår följande problem:

• Kolesterol i kroppen kan öka.
• Absorptionen av gynnsamma ämnen bromsar från tarmen och övervikt visas.
• Med förstoppning kan slemhinnor slemhinnan skadas med begränsad rå avföring, och som ett resultat, skador, första små blödningar och sedan hemorrojder.
• Ofta problem med tarmen kan leda till maligna tumörer.

Vem behöver för att rengöra tarmen?

Du måste rengöra tarmen om du har följande problem:

• Under lång tid dricka alkohol
• Överviktiga människor
• De som har ett stillasittande jobb
• Om du har tagit lång tid av medicinen
• Det finns ofta diarré eller förstoppning
• Flotulens
• Om du ständigt upplever trötthet, ofta depression
• Om det finns en obehaglig lukt från munnen och från kroppen
• De som ofta har sömnlöshet
• Frekventa förkylningar och herpes
• Frekventa sjukdomar i genitourinary systemet (Colpitis, Thrush)
• Svampen på benen

Vad behöver du för att äta och dricka för att rengöra tarmen?

För att rengöra tarmen måste du äta användbara produkter för det:

• Med probiotika
• Med prebiotika
• Med en te -svamp
• Med fiber
• Gurkmeja
• Granatäpple
• Gröt (bovete, ris)
• Puer te
• Gräs te

Hur man rengör tarmen med probitikprodukter?

Probiotika - Bifido och Lactobacilli, jästsvampar, lägg till yoghurt, kefir, aska, ost (på förpackningen med produkten den är skriven om detta).

Probiotika är en användbar mikroflora, de behöver tarmen för att bosätta sig i den och lämna så lite utrymme som möjligt till skadliga mikroorganismer.

Vad händer om det finns produkter med probiotika?

• Inflammation i tarmen kommer att minska
• Tarmens arbete och hela organismen kommer att förbättras
• Kroppsvikt minskar
• Immuniteten kommer att förbättras
• Probiotika hjälper bättre att absorbera vitamin B12
• Förebyggande av onkologiska sjukdomar

För att rengöra tarmen och återställa tarmmikroflora, efter behandling med antibiotika, eller ta bort förstoppning, måste du dricka kefir eller andra jäsade mjölkprodukter med probiotika 2-3 gånger om dagen, 1 kopp, tills hälsan återställs.

Hur man rengör tarmen med produkter med prebiotika?

Prebiotika - Dessa är inulin, laktulosa, fiber, arginin, glutaminsyra, vitaminer C, E, A, selen. De är i spannmål, bröd med kli, baljväxter, mejeriprodukter, grönsaker, frukt. Prebiotika rengör inte tarmen - probiotika matar på dem.

Hur man rengör tarmen med produkter med te -svamp?

Infusionen av te -svamp, eller en reklam, har länge varit populär i Kina. Om du dricker det ständigt, rengör det tarmen.

Drick med tesvamp:

• Förbättrar tarmfunktionen
• Tar bort gifter från levern
• Cancerförebyggande
• Ökar mängden användbart kolesterol och minskar skadligt kolesterol
• Förebyggande av utvecklingen av diabetes mellitus
• Förbättrar ett psyko -emotionellt tillstånd

Hur man rengör tarmen med fiber?

Många fiber innehåller sådana grönsaker och frukt:

• Beta
• Kål (vit, broccoli)
• Morot
• Pumpa
• Tång
• Äpplen
• Aprikoser
• Citrus
• Plommon
• Melon
• En ananas
• Kiwi
• Torkad frukt (torkade aprikoser, katrinplommon, russin)

Sallad "borste" för att rengöra tarmen

Ta till salladen:

• 300 g vitkål
• 100 g morötter och råa rödbetor
• 1 äpple, men det är möjligt utan det
• 50 g katrinärer
• 1 tsk. nypressad citronsaft

Matlagning:

1. Skär kålen och äppelremsorna.
2. Vi gnuggar morötter och rödbetor på ett grovt riv.
3. Vi ångade katrinskorrarna fint klippte det.
4. Blanda allt tills grönsakerna är tillåtna, häll juicen med citronsaft. Sallad behöver inte vara salt, du kan lägga till solros vegetabilisk olja.
5. Vi äter salladen på kvällen, efter att vi inte äter något, reningsförloppet är en vecka.

Uppmärksamhet. Borstsalladen kan ätas av friska människor med normal surhet, utan tarmsjukdomar och mage.

Men ännu mer färsk kål, användbar surkål. Utöver det faktum att alla vitaminer och spårelement bevaras i det, som i färskt, surkål kraftfulla antioxidanter dyker upp: zeaksantin och Luthein, förbättra vår vision. Dessa antioxidanter tillåter inte heller utvecklingen av cancertumörer i tarmen.

För att rengöra tarmen måste fiberprodukter ätas upp till 5 gånger om dagen, 1 frukt åt gången - om de är stora, om de är små, några få bitar. Du kan äta en dag eller på en dag för att växla flera produkter.

Du kan också göra för att rengöra tarmen rengöring av blandning av torkad frukter:

Ta blandningen:

• 100 g katrinplommon, russin, torkade aprikoser och torkade nässlor
• 50 ml honung och olivolja

Matlagning:

1. Från det torkade nässlan gör vi pulver, placerar det med delar i en kaffekvarn och slipar.
2. Vi malade torkade frukter i en köttkvarn.
3. Tillsätt honung och olivolja i markblandningen, blanda väl.
4. Blandningen lagras i kylen.
5. Ät varje dag, på natten, 2-3 msk. l. Blandningar, drick det med varmt vatten. Renningskursen är en månad, sedan en paus i sex månader och upprepar åter ren.

Hur man rengör tarmen med gurkmeja?

Gurkmeja rengör tarmen väl:

• Från Putrefactive Microflora
• Från slem
• Förstör parasiter

Dessutom gurkmeja i rätter varje dag:

• Detta är förebyggande av maligna tumörer
• Underlättar bukspottkörtelens och lederna
• Källa till järn, jod, fosfor

Hur man använder:

• Gurkmeja kan läggas till diskarna lite efter lite.
• Tillsätt kokt mjölk (100 ml mjölk, 1 msk L. gurkmeja pulver och honung), drick före måltider, 2 gånger om dagen.

Uppmärksamhet. Gurkmeja skyddar tunntarmen från sår efter att ha tagit droger.

Hur man rengör tarmen med linfrön?

Du kan rengöra tarmen med linfrön, om du lägger till dem varje dag till de första, andra rätter och till och med i bakning.

Tarmens tarmar kommer också att vara fördelaktiga för tarmfrön av lin, om det finns på tom mage, 2 tsk. Före frukost.

Hur man rengör tarmen med en granat?

I en granat är allt användbart för tarmen: juice, frön, blad, blommor och granatäpplehud. Utöver det faktum att granaten kan rengöras med tarmen, behandlar den:

• Inflammatoriska sjukdomar i tarmen, inklusive kronisk
• Minskar risken för sjukdom
• Skyddar slemhinnan i magen och tarmen från skador till läkemedel (acetylsalicylsyra och andra) och sårbildning

Och de bryggda torra granatäpplen skinn (15 g skinn per 1 kopp kokande vatten, när det är infunderat - dricka ett halvt glas) behandla följande sjukdomar:

• Dysenteri
• Salmonellos
• Tyfus feber
• Magsår
• Dysbios
• Inflammation i kolon och tunntarmen

Hur man rengör tarmen med spannmål?

Du kan rengöra tarmen med hjälp av:

• brunt ris
• Bovete
• Korn spannmål
• Gröt

Grötshjälp:

• Ta fram Chisly avföring från tarmen
• Förbättra matsmältningen

Risgrynsgröt Du måste laga mat på följande sätt:

1. På kvällen kan jag hälla kokande vatten så att vattnet sticker ut 1,5-2 cm över riset och lämnar det till morgonen.
2. På morgonen dränerar vi vattnet, tvättar, häll vatten och lagar i 5 minuter.
3. Vi lägger inte till något i gröt, salt inte, äter till frukost.

Bovete spannmål För matlagning av gröt hälls det också med kefir på kvällen. På morgonen är det inte nödvändigt att laga det, men du kan omedelbart äta, och även utan några tillsatser.

Hur man rengör tarmen med örter?

Örter kan också rengöra tarmen. Dessa är Örter:

• Mynta
• Groblad
• Aloe vera
• Sagebrush

Dessa örter måste bryggas som te (1 tsk örter per 1 liter kokande vatten), insisterar och dricker 2-3 gånger om dagen i 1 kopp. För större effektivitet till örter kan du lägga till ingefära eller vitlök.

Örter som hjälper till att rengöra tarmen säljs på apotek, i form av en samling eller varje gräs separat.

Hur man rengör tarmen med puerte?

Puer - Detta är grönt te som har passerat jäsningen med formar. Te produceras i Tibet och är det dyraste teet i världen. Puer har antiinflammatorisk och anti -allergisk effekt. Om du dricker detta te ofta, då:

• Intestinal Microflora kommer att återställas, även efter långvarig användning av antibiotika
• Te har en laxerande effekt - bra förebyggande av förstoppning

Puer te tillskrivs en läkare om antibiotika togs under lång tid, eller om det finns inflammation i tarmen.

Vilka produkter och rätter är de mest tilltäppta med tarmen?

Slow Tarmes mest nästa matOch om du bestämmer dig för att rengöra tarmen är det bättre att vägra sådana rätter:

• Fettkött första och andra rätter
• Foolfish Första och andra rätter
• Fettmejeriprodukter
• Rökt och salt fisk och kött
• Stark svart te och kaffe
• Alkoholhaltiga drycker
• Vita bröd och konfektyrprodukter

Hur förbereder man sig för att rengöra tarmen?

Innan tarmarna rengörs måste följande regler följas:

1. Vägra rökning och alkohol.
2. Drick mycket rent vatten, cirka 2 liter per dag.
3. Det finns endast produkter med växtfiber: grönsaker, torkad frukt och frukt, nötter.
4. Gå mycket i den friska luften och få tillräckligt med sömn.
5. Vägrar fet mat av djurens ursprung och alla produkter som är mycket igensatta med tarmen.

Förberedelse för tarmrengöring varar 1 vecka. För närvarande, minst 5 gånger om dagen, är inte mer än 100 g mat per 1 gång. Det kan vara rå frukt och grönsaker, sallader, juicer och fruktdrycker från dem, keso med låg fett, kefir och yoghurt, örtte (kamomill, grön).

Tarmrengöringen varar 10 dagar. En diet för dessa dagar och en undersökning av din hälsa måste avtalas med en dietist.

Vem är kontraindicerad när det gäller att rengöra tarmen?

Innan du börjar rengöra tarmen måste du veta att inte alla kan utföra denna procedur. Här kontraindicerat:

• Personer med kroniska sjukdomar i förvärringsstadiet
• Människor med gastrit, magsår
• De som har smittsamma tarmsjukdomar
• Gravida kvinnor och ammande bröst
• Människor med autoimmuna sjukdomar, inklusive diabetes mellitus
• Med hypertoni
• Med onkologiska sjukdomar

Så nu vet vi om ofta förstoppning eller andra problem som är förknippade med matsmältningen måste du rengöra tarmen.

Video: 3 sätt att rengöra tarmen med folkläkemedel

Vi råder dig att läsa:

• Kamomillte - Fördelar och skada: Hur man brygger ordentligt
• Produkter som mycket dåligt påverkar tarmen: orsaka jäsning, gasbildning, förfall
• Recept för korrekt tarmrengöring hemma
• Återvinning av tarmmikroflora. Gynnsamma läkemedel, produkter och örter för tarmmikroflora
• Intestinal flatulens - uppblåsthet, ökad gasbildning
• Probiotisk och prebiotisk: Vad är skillnaden