Ordet "bakterie" hos många orsakar negativa känslor, men bland dem finns det ett stort antal användbara för oss. De bor i hela kroppen, men det största klustret är i tarmens tarmar. Vad tarmmikrofloraen består av, hur interaktion inträffar och vilka kränkningar i bakteriernas arbete kan vi lära oss nedan.
Innehåll
- Betydelsen och sammansättningen av tarmmikroflora
- Överträdelse av tarmmikroflora: symtom och orsaker
- Hur man snabbt normaliserar tarmmikroflora?
- Hur återställer man tarmmikroflora efter att ha tagit antibiotika?
- Tabletter, droger och probiotika för att återställa tarmmikroflora
- Produkter för att återställa tarmmikroflora
- Örter för restaurering av tarmmikroflora
- Hur påverkar alkohol tarmmikroflora?
- Video. Hur återställer jag tarmmikroflora?
Bakterier är en integrerad del av ekosystemet och en person som helhet. Med 99% är vår kropp befolkad av användbara bakterier, som är involverade i alla livsprocesser, och endast 1% skadar.
Få människor vet vilka bakterier som bor i tarmen och bildar den med en mikroflora, för Deras antal är stort. Alla spelar en stor roll i människans hälsa och skönhet.
Betydelsen och sammansättningen av tarmmikroflora
Det korrekta och hälsosamma arbetet i tarmen, där en fullständig matsmältning inträffar och kroppens allmänna tillstånd normaliseras - och är betydelsen av mikroflora. Mikroorganismer är involverade i processerna:
- absorption av ämnen (vatten, mineraler och vitaminer)
- utbildning av immunglobulin a
- metabolism av lipider, kolhydrater och proteiner
- proteindelning, såväl som gallsyror
- neutralisering av patogena bakterier
således utför matsmältnings-, skyddande och syntetiska funktioner.
Tarmmikroflora bildas:
- laktobakterier - De bor främst i tunntarmen, i munnen och nasofarynx hos en person. Deras huvudroll är bildandet av mjölk och ättiksyra, bakteriedödande egenskaper (döda patogena celler), för att stimulera frisättningen av lysozym, saliv och galljuice, bidra till matsmältningen och avlägsnande av slagg, minska trötthet och bekämpa depression. Producera lysozym
- bifidobakterier - Lev tjocktarmen. Huvudfunktionerna, som Lactobacilli, producerar mjölk och ättiksyra. Dessutom skyddar bifidobakterier gastrointestinala kanalen från patogena och infektionssjukdomar, säkerställer den normala funktionen hos njurarna och levern, förbättrar tarmmotiliteten och främjar absorptionen av vitaminer och mineraler
- propionobakterier - producera organiska syror, har antagonistiska egenskaper i förhållande till patogena bakterier, delta i kroppens immunprocesser
- e coli - Utför en skyddande funktion, bryter ner laktos, deltar i processerna med kolesterol, fettsyror, proteiner, kolhydrater och assimilerar syre. Avvikelse av normen för dess innehåll i tarmen bidrar till utvecklingen av dysbios och en minskning av immunitet.
- enterokocker -Konditionellt patogena bakterier som spelar en roll i immunitet
- restmikroflora (streptokocker, svampar, citrobacter, proteas, etc.) -Konditionellt patogena mikroorganismer, som endast står för 1% av hela mikroflora. Med en ökning av deras antal är kroppen skadlig, men med normen för deras innehåll upprätthålls immunitet
Överträdelse av tarmmikroflora: symtom och orsaker
Orsakerna till tarmmikroflora kan bli faktorer som:
- tar antibiotika och antiseptika
- hög stress
- felaktig näring
- en kraftig förändring i kosten
- gastrointestinala sjukdomar
- stillasittande livsstil
- hormonell oenighet
- alkoholkonsumtion
- rökning
- miljöfaktorer
Diarré, förstoppning, ökad flatulens, buksmärta, obehaglig lukt från munnen, allmän malaise. Manifestationen av allergiska reaktioner, uppblåsthet och svårighetsgrad är de viktigaste symtomen på tarmstörningar.
VIKTIGT: Med noggrannhet för att diagnostisera en överträdelse av mikroflora är det möjligt endast när man tar tester.
Hur man snabbt normaliserar tarmmikroflora?
VIKTIGT: Att påbörja återställningen av tarmmikroflora med identifiering av orsakerna till ett brott mot dess arbete.
För att normalisera tarmmikrofloraen måste du inledningsvis balansera din näring och den dagliga rutinen och därmed öka immuniteten.
- Återställningen av mikroflora är baserad på att ta läkemedel som innehåller probiotika och prebiotika. I det första fallet är detta bosättningen av tarmen med färdiga mikroorganismer, och för det andra skapandet av en gynnsam miljö för förökning och utveckling av bakterier som lever i tarmen
- För att normalisera tarmen måste du äta så många grönsaker och frukter som möjligt, rik på fiber och pektin
- En inte liten roll i återställningen av mikroflora spelar tarmrengöring av ackumulerade gifter
VIKTIGT: Vägrar att äta söt, mjöl och kött och ersätta det med spannmål
Hur återställer man tarmmikroflora efter att ha tagit antibiotika?
Som ni vet dödar antibiotika helt den användbara tarmmikroflora, så efter behandlingen utvecklas ofta dysbios och andra problem i mag -tarmkanalen.
- för att återställa tarmen bör sura -milkprodukter, grönsakssoppor, spannmål och kött med lågt fettkött konsumeras.
- utesluta alkohol
- ta speciella mediciner som normaliserar matsmältningskanalen
- använd laxermedel för avföringsstörning
VIKTIGT: Under antibiotika rekommenderas det att det ska bidra till den bästa matsmältningen av mat (Mesim, Festal, etc.)
Ett bra sätt att återställa mikroflora efter att ha tagit antibiotika är ett folkläkemedel - mos, men det måste tas noggrant. Matlagningsmetod Fonderna är ganska enkla: 2 gr. Jäst, 1 msk. Sockersked, 1 msk. l. Honung är upplöst i 0,5 liter. varmt kokt vatten. Vi insisterar på blandningen på en mörk plats i 2-2,5 timmar, då måste du ta den på ett glas två gånger om dagen före måltiderna.
Viktigt: insistera inte på mashen i mer än 3 timmar, för Det kommer att förvärva egenskaperna hos en hoppdryck, inte medicin.
Tabletter, droger och probiotika för att återställa tarmmikroflora
Återställningen av den störda tarmmikroflora tar minst 10 dagar. För detta kan både läkemedel och folkläkemedel användas. Du bör hålla en diet utan att använda "tunga" livsmedel och rätter.
Vilka läkemedel kan användas för att återställa tarmmikroflora?
Probiotika: Linex, Biforn, Acipol, Hilak Forte, Vitamax, Lactobacterin och Evitaly.
Prebiotika: Duphalak, lysozym, laktusan, kalcium pantotenat, inulin, fiber.
Ljus: Acecilant, Lactonomm Plus, Bifidumbacterin.
Pulver: Probifor, Florin Forte, Biobacton.
Produkter för att återställa tarmmikroflora
Grunden för kosten inkluderar användning av produkter som:
- Vitlök, lök, lök, sparris, bananer, äpplen, vete mjöl och vete kli (bidrar till utvecklingen av en gynnsam miljö för gynnsamma bakterier)
- Bifidok, Biopefir, Bioyogurt, Bifilife och andra Sour -Milk -produkter rika på laktobaciller och bifidobakterier
- Färska frukter, bär och grönsaker (hallon, tranbär, morötter, svart rädisa, citron, granat)
VIKTIGT: Maten ska förberedas för ånga eller med hjälp av matlagning, med den minsta mängden salt tillsatt
Örter för restaurering av tarmmikroflora
Myntablad: 3 msk. Pepparmyntablad (färska) för att ånga i 1 msk. kokat vatten. Insistera, stam, använd 3/4 koppar 4 gånger om dagen.
Dillbuljong: 4 tsk Häll frön 1 msk. kokt vatten och insistera inom 2 timmar. Drick en avkok varannan timme under dagen.
Ett avkok av kamomill: 2 msk. Apotek kamomillbrygg i 200 gr. kokande vatten. Insistera 30 minuter, sil och ta 1/4 kopp 3 gånger om dagen.
Hur påverkar alkohol tarmmikroflora?
På mag -tarmkanalen, som på alla mänskliga organ, har alkohol en negativ effekt. Etylalkohol förstör cellerna i tarmhinnan i tarmen, och detta leder till underlägsen absorption av näringsämnen och spårelement.
Det gynnsamma tillståndet för tarmmikroflora är nyckeln till hälsan. Vid överträdelse är det viktigt att omedelbart delta i återhämtning för att förhindra mer allvarliga sjukdomar.
VIKTIGT: Det rekommenderas att konsumera gott vin eller 50 ml. Cognac per dag, men om det inte finns några kontraindikationer och beroende av alkohol
Video. Hur återställer jag tarmmikroflora?
Åh, som jag minns den ständiga känslan av illamående som åtföljde mig under hela antibiotika, så det blir fortfarande dåligt. Det var för 7 år sedan och misstänkte då inte ens förekomsten av speciella probiotika. Men när förra året min man mötte ett liknande problem, visste jag säkert vad jag skulle göra. Jag köpte ett ordförråd "Protect" och gav sin man både under kursen och efter den. Och med sina ord kände han inte obehag i magen, för att inte tala om diarré eller illamående.
Bifidumbacterin har länge sålts inte bara i ljus, utan också i form av en vätskekoncentrat, mycket bekvämt, beställde jag det för mig själv i början av våren på en probiotikum, efter behandlingen av pneumonia antibiotika i mikroflora, förresten , förstördes att Probiotic-Zakvaski från Buckshot också är bra, försökte laga mat på dem. Så du kan hitta medel naturliga, säkra och effektiva.
För att bli av med förstoppning rådde läkaren mig att ta Phytomucil -normer och dricka örtteer baserat på salvia. Han sa att allt detta också kommer att hjälpa till att normalisera mikroflora. Så det visade sig, med förstoppning, jag har länge blivit av med, och dessutom fungerar tarmen som en klocka, vilket är mycket glad .. Gastrointestinal kanal beror fortfarande på samma sätt .... till exempel huden huden har blivit mycket bättre, vilket är en annan sak som en sak till bekräftelse på att mikroflora har upprättats.
Förra gången blev jag mycket sjuk med ett virus. Jag har inte varit så sjuk länge. Och hon kunde verkligen inte stå upp från sängen och aptiten. Flera gånger ringde hon till en läkare hemma. Den sista som kom till mig rådde mig att dricka Sosterin Ultra. Han sa att kroppen kan återställas med honom snabbare. Köpte det till mig. Till att börja med trodde jag inte på det, jag trodde någon form av nonsens. Men…. Efter flera gånger började jag verkligen må bättre. Och stämningen har förändrats, blev det. Efter ett par dagar kände jag mig i allmänhet bra! Och det är fantastiskt och allt tack vare zosterin !!!
På grund av felaktig näring, med antibiotika och stressdysbios används den allmänt. Du måste vara mer uppmärksam på din hälsa. Till exempel, efter att ha tagit antibiotika, dricker jag alltid Baby Flora -tillgången för att återställa tarmmikroflora. Mycket bra probiotikum.
När inflammation i tarmen är det viktigt att återställa mikroflora och förstöra bakterierna för att förstöra bakterierna, förklarade läkaren för mig så, då symtomen - konsekvensen av detta - kommer att gå i uppfyllelse. Jag skrev mig en kurs av Alpha Normix, det hjälper bara att minska patogener i tarmen, medan den inte skadar användbara bakterier.
Naturligtvis passerar antibiotikabehandling inte utan spår. Jag upplevde alla "charm" av dysbios. Jag trodde att åtminstone Kefir skulle hjälpa till att etablera allt, men nej. Som ett resultat drack hon en droppe droppar Flora Babys droppar för en veckokurs. Stor probiotika för både barn och vuxna. Tarmarna fungerar utan misslyckanden!
Det finns också synbiotika - probiotika med prebiotika rätt i ett läkemedel) jag tilldelades för första gången, eftersom jag drack det så mycket mer för en annan jag håller inte med. Jag köper Evalarovskaya multiflora vanligtvis, det finns 1 förpackning per kurs. Tja, utan korrekt näring, naturligtvis, följer jag honom också
Jag var tvungen att slåss med dysbios mer än en gång! Vanligtvis hjälpte han till Activus of Flora Duo (återställer perfekt flora!) Och en balanserad uppsättning kraft! Sour -Milking hjälper också bra, men det är snarare om det inte finns tillräckligt med Lactobacilli.
Ofta förstoppning, uppblåsthet, dysbios - allt detta under en lång tid plågade mig. Jag accepterade den inre floraen för att normalisera tarmens arbete. Tack vare den naturliga och säkra sammansättningen av detta probiotikum förbättrades matsmältningskanalen, ordföranden normaliserades. Jag tar det också efter behandling med antibiotika, som, som ni vet, påverkar den magmikroflora negativt.