Hur man ökar immuniteten: Varför förlorar människor motstånd mot sjukdom?

Den här artikeln berättar hur man ökar immuniteten och förklarar varför han nu har blivit svag för människor.

Ett starkt immunsystem är en viktig del av god hälsa, eftersom det fungerar som en försvarslinje och hjälper till att bekämpa infektioner och sjukdomar. Nyligen började emellertid detta försvar hos många människor misslyckas. Det främsta skälet från vilket immuniteten försvagas är förknippad med modern mat, livsstil och miljö.

Mekanism för god immunitet: Beskrivning

Om ett skadligt medel kommer in i blodet börjar immunsystemet fungera. Hennes handlingar är uppdelade i tre steg:

• Erkännande
• Vidta åtgärder för neutralisering (likvidation)
• Memorering och utveckling av immunitet mot denna patogen

Här är en detaljerad beskrivning av mekanismen för god immunitet:

• Som svar på införandet av en mikrob, flyttar de speciella typerna av leukocyter, kallade granulocyter, som vanligtvis produceras i benmärgen och cirkulerar i blodet till infektionen.
• När granulocyten når den invaderande mikroben försöker han ta upp inkräktaren.
• Under denna process kallas hjälp av andra blodkomponenter Opsonins, som täcker bakteriecellväggen och förbereder den för att svälja.
• Opsonine är vanligtvis ett proteinsubstans, såsom en av de cirkulerande immunglobulinerna.
• Så snart den kokta bakterien kommer in i leukocyten inträffar en komplex serie biokemiska reaktioner.
• Bakteriellt vakuol (fagosom) bryts ned av lysozymproteiner.
• Dess förfallsprodukter faller in i blodomloppet, där de kommer i kontakt med andra cirkulerande leukocyter som kallas lymfocyter.
• Två huvudtyper av lymfocyter-T-celler och B-celler är av stor betydelse för mänskligt skydd.

Viktig: När T-cellen inträffar med bakterieprodukter, antingen direkt eller genom representation av en speciell antigenpresenterande cell, är den sensibiliserad att känna igen materialet som främmande, och först därefter har det immunologiskt minne.

Om T-cellen igen möter samma bakterieprodukt, känner den omedelbart igen den och sätter det lämpliga skyddet snabbare än i den första kollisionen. Ytterligare:

• T-cellernas förmåga att fungera normalt, tillhandahålla det som vanligtvis kallas cellulär immunitet.
• Allt detta beror på det fysiologiska tillståndet i tymuskörteln.
• Efter att T-cellen kolliderade med fara och reagerade på den interagerar den med V-celler.
• De ansvarar för produktionen av cirkulerande proteiner som kallas immunoglobuliner eller antikroppar och skapar humoral immunitet.

Det finns olika typer av B -celler, som var och en kan producera endast en av de fem kända formerna av immunglobulin (Ig):

• Det första immunglobulinet som produceras är Igm.
• Senare, under återhämtning från infektion, bildas immunglobulin IgG, som specifikt kan förstöra invasiv mikroorganism.
• Om samma mikroorganism penetrerar ägaren igen.
• B-cell Reagerar omedelbart med utvecklingen av en kritisk mängd IgG, specifik för denna patogen, dödar snabbt den och förhindrar sjukdomen.

Det är värt att veta: I många fall är förvärvad immunitet livslångt, som efter mässling eller rubella. I andra fall kan det vara kortlivat och varar inte mer än några månader. Konstansen för förvärvad immunitet är inte bara associerad med nivån på cirkulerande antikroppar, utan också med sensibiliserad Tceller.

Även om cellulär och humoral (B-cell) immunitet är viktig, varierar deras relativa betydelse i skyddet av en person från sjukdomar beroende på specifika mikroorganismer. Till exempel är antikropp av stor betydelse för skydd mot vanliga bakterieinfektioner, såsom pneumokock lunginflammation eller streptokocksjukdom. Cellulär immunitet är viktigare för skydd mot virus, såsom mässling eller från bakterier som orsakar tuberkulos.

Förhållandet mellan nervsystemet och immunitet: Varför förlorar människor motstånd mot sjukdom?

När man överväger dessa viktiga system märks deras likhet:

• Båda agerar på principen om svar på externt inflytande.
• Har förmågan att komma ihåg resultaten av svaret.
• De kan skilja speciella ämnen som reglerar de processer som påverkar immunitet.

Resultatet av deras interaktion är att normalisera och upprätthålla på rätt nivå av homeostas. När allt kommer omkring är en person frisk endast när alla hans organ och system är i jämvikt. Därför räcker det inte bara för att ta droger eller ändra näring för att öka immuniteten mot en vuxen. Det är nödvändigt att ta hänsyn till förhållandet mellan immunitet och nervsystemet.

Nu är en modern person mycket nervös. Han har många påfrestningar i sitt liv, så människor tappar motstånd mot sjukdom. Det är viktigt att förhindra immunitetssjukdomar. Läs vidare.

Immunitetssjukdomar: Orsaker som påverkar reduktionen

Det moderna livet kan ha gjort livet enklare, men det ger också nya problem för immunsystemet. Här är riskerna för hälsa som uppstår till följd av en förändring i den nuvarande livsstilen:

Utbrändhetssyndrom:

• Det kännetecknas av emotionell, mental och fysisk utmattning orsakad och långvarig stress relaterad till arbete.
• Det kan spridas till en persons sociala och personliga liv.

Ett brett utbud av bearbetade livsmedel:

• Alla innehåller för mycket fett och socker, liksom bristen på fysisk aktivitet.
• Dessa är två huvudsakliga orsaker till fetma, en av de vanligaste kroniska sjukdomarna idag.
• Fetma ökar risken för samtidiga sjukdomar, såsom diabetes och hjärtsjukdomar.

Långt sittande framför datorskärmen:

• Det leder till utseendet på huvudvärk, torra ögon, moln av syn eller dubbla ögon.
• Problem med fokusering och känslighet för lätt form Computer Vision Syndrome (CVS).
• Cirka 75 procent av datorerna har upplevt ett eller flera av dessa symtom.

Bred användning av MP3 -spelare och andra bärbara ljudenheter:

• Det leder till det faktum att ungdomar utvecklar en typ av hörselnedsättning, vanligtvis typisk för äldre.
• Anledningen är den typ av hörlurar som närmar sig örat, men filtrerar inte bakgrundsbrus.
• För att kunna lyssna på musik måste volymen föras till 110 eller 120 decibel.
• Detta är tillräckligt högt och kan orsaka hörselförsämring på en timme och 15 minuter.

Djup ventrombos förekommer hos människorUnder en lång tid framför datorn:

• Blodproppar bildas när blodcirkulationen bromsar på grund av brist på rörelser.
• En blodpropp som faller i lungorna eller hjärtat kan leda till döden.

Isolering av byggnadens väggar och upprätthåller en konstant temperatur i rummet:

• Minskar energiförbrukningen och säkerställer byggnadens täthet.
• Uppvärmning, ventilation och luftkonditioneringssystem fungerar för luftcirkulation.
• I moderna byggnader kan det vara omöjligt att öppna fönster för frisk luft.
• Hos människor som lever under sådana förhållanden förvärras hälsan, även om det är omöjligt att hitta någon specifik anledning.
• Symtomen som verkar inkluderar huvudvärk, torr hosta, yrsel, illamående eller ökad känslighet för lukt.

Förlust av jordens naturliga struktur och införandet av mineralgödselmedel:

• Påverkar kvaliteten på den resulterande maten.
• Under en relativt kort tid har mänskligheten bytt till användningen av en helt annan typ av mat.

En rörelse av information, främst en negativ karaktär:

• Dagliga kollapsar från TV -skärmar.
• En person lever ständigt i stressande situationer, vilket ofta leder till utveckling av depression.
• Det är en av riskfaktorerna för utvecklingen av demens.
• Nu manifesteras särskilt hos ungdomar när ett förtryckt tillstånd kan orsaka symtom som liknar demens.

Okontrollerad medicinering, självmedicin med antibiotika:

• Orsakar betydande skador på immunsystemet.
• Så som ett resultat av att ta antibiotika minskar aktiviteten hos fagocyter och mitokondrier börjar kasta ut ämnen i blodet som hämmar tarmpinnen.

Mutationer av mikrober Ofta orsakas av skälen som anges i föregående stycke:

• Detta gör att immunitet fungerar med ökad belastning, och ibland inträffar störningar i dess funktion.

Efter att ha beaktat de negativa effekterna som påverkar människors hälsa är det nödvändigt att lösa frågan om att öka försvaret, eftersom symptomet på ett svagt immunsystem är en ökad mottaglighet för infektion. Läs vidare.

Hur man ökar immuniteten till en vuxen - 10 sätt: produkter, vitaminer och andra medel

En person med svag immunitet kan bli smittad av infektioner oftare än de flesta andra. Dessa sjukdomar kan vara svårare för honom eller bli mer komplicerade för behandling.
Här är tio sätt att öka immuniteten för en vuxen:

Tvätta händerna ofta och grundliga:

• Det kan hjälpa till att förhindra spridning av patogener från en person till en annan.
• Se till att tvätta händerna med tvål i minst 20 sekunder innan du sköljer med vatten: före, under och efter tillagning, innan du äter mat, efter att ha använt toaletten, före och efter att ha lämnat patienterna efter att ha blåst, hosta eller nysningar.

En hälsosam kost är nödvändig för ett starkt immunsystem:

• Med åldern kan behoven och näringsvanorna förändras av olika skäl.
• Men dålig mat eller undernäring kan påverka hjärtets arbete, leda till typ 2 -diabetes och cancer, samt försvaga ben och muskler.
• Använd användbara livsmedel.
• För personer med ett svagt immunsystem rekommenderar läkare vanligtvis växtmat samt en mängd proteinprodukter som ger en tillräcklig mängd näringsämnen.
• Dessa är sådana produkter: grönsaker, frukt, lågfettkött, fisk, komplexa kolhydrater i form av spannmål.

Regelbunden fysisk aktivitet:

• Det kommer att hjälpa till att förbli stark, oberoende och frisk.
• Förutom att stärka kroppen tvingar fysiska övningar kroppen att utsöndra endorfiner som minskar stressnivån.
• Ändå bör människor med ett svagt immunsystem vara försiktiga med att inte ladda sig för mycket, eftersom det till och med kan försvaga kroppen.

Stresshantering:

• Det är en viktig aspekt av en hälsosam livsstil.
• Studier visar att kronisk stress negativt påverkar människors hälsa och förhindrar immunsystemets förmåga att bekämpa inflammation och infektioner.
• Att genomföra klasser som bidrar till avkoppling, såsom meditation, yoga, tai chi och djupa andningsövningar, kommer att ha en positiv effekt på hälsan.

Få tillräckligt med sömn:

• Otillräcklig sömn kan försvaga immunsystemets kapacitet på ett adekvat sätt svar på infektion och inflammation.
• Dessutom är sömnstörningar förknippade med många kroniska sjukdomar och tillstånd, till exempel typ 2 -diabetes, hjärtsjukdom, fetma och depression.
• Vuxna måste sova åtminstone klockan 7 en dag och spädbarn och barn - från 8 till 17 timmar sömn beroende på deras ålder.

Tillräcklig hydrering av kroppen:

• Han spelar en nyckelroll för att öka immuniteten, eftersom vatten hjälper kroppen att absorbera näringsämnen och mineraler, samt rensa kroppen av toxiner.
• Att dricka från åtta till nio glas vätska per dag hjälper till att undvika uttorkning.
• Du måste göra det till en regel att dricka ett glas vatten före och efter varje måltid, samt ta in små slurar vid behov.

Ge upp dåliga vanor:

• Överdriven alkoholanvändning kommer att försvaga immunsystemet, vilket gör en person mer sårbar för infektioner.
• Friska människor bör begränsa användningen av alkoholhaltiga drycker.

Rökning skadar immuniteten:

• Skapa svårigheter att bekämpa en kall, influensa och andra virus, inklusive koronavirus.
• Det ökar också risken för många andra hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, andningssjukdomar, osteoporos.

Mottagning av vitaminer utan rimligt syfte är inte vettigt:

• Trots att deras stora majoritet släpps utan läkares recept finns det inga övertygande bevis för att överdriven mängd vitaminer stärker immuniteten.
• Först efter analysen, en brist på vilken användbar komponent som finns i kroppen, kan du ta den med god hälsa.

Många biologiskt aktiva tillsatser och andra medel annonseras som ökande immunitet:

• Men när du tar dem okontrollerat kan du göra ditt immunsystem av hyperaktivt, vilket kommer att leda till utseende av smärtsamma förhållanden (allergier, atopisk dermatit).
• Innan du använder sådana medel är det nödvändigt att göra ett immunogram.

Även om det finns många frågor om immunsystemets funktion, är det uppenbart att hälsosam näring, regelbundna fysiska övningar, tillräcklig sömn och en minskning av stress är av stor betydelse för att upprätthålla immunitet på rätt nivå.

Video: Hur man ökar immuniteten är enkel, snabb och fri?

Läs om ämnet:

• Vad är skillnaden mellan aktiv och passiv immunitet?
• Bästa örter som ökar immuniteten
• Hur man ökar immuniteten: immunologens råd
• Hur kan man öka immuniteten mot ett barn i 1-4 år?
• Ingefära barn för att öka immuniteten och hosta