Hypovitaminos, vitaminbrist, hypervitaminos: Vilka är skillnaderna och likheterna, är det en brist eller överskott av vitaminer?

Likheterna och skillnaderna är hypo-, hyper- och vitaminbrist.

Nu finns det mycket information om korrekt näring och mättnad av kroppen med vitaminer. Men i processen med dieter är det ganska svårt att helt fylla i bristen på vitaminer med näring. Därför administreras ytterligare tablettläkemedel. I den här artikeln kommer vi att berätta vad vitaminbrist, hypovitaminos och hypervitaminos är, vilket de leder till.

Konceptet och typerna av vitaminer

Vitaminer är organiska ämnen som inte är energibärare. Det vill säga, när deras förfall i kroppen inte frigörs, men utan dem kan mänskliga organ inte fungera. De är en typ av katalysatorer, acceleratorer för kemiska reaktioner i kroppen, bidrar till normal, full metabolism, så att alla redoxreaktioner i kroppen förekommer korrekt och i tid. Om det saknas något vitamin påverkar detta nödvändigtvis en persons tillstånd.

Det mest intressanta är att det finns vattenlösliga och fett -lösliga komponenter. I grund och botten observeras nackdelen exakt vattenlösliga komponenter. Detta beror på att de lätt absorberas, tvättas snabbt ut och lämnar kroppen med urinen. Därför diagnostiseras vitaminbrist och hypovitaminos av vatten -lösliga komponenter. När det gäller fett -lösliga kan de samlas i vävnaderna och fortsätta där länge. Dessutom finns det en kumulativ effekt. Vitaminer kan spenderas och ackumuleras om det finns behov av detta. Följaktligen, med fett -lösliga vitaminer, observeras hypervitaminos oftast, det vill säga ett överskott av vitaminer i kroppen.

Vad är hypovitaminos, hypervitaminos, vitaminbrist, deras skillnader?

Avitaminos - detta frånvaro Varje vitamin i kroppen. Det är värt att notera att ett sådant tillstånd inträffar extremt sällan, eftersom det i princip inträffar på grund av konstant svält eller bland älskare av mono-diet, som ofta sitter på kolhydrat eller på en proteindiet. I grund och botten är detta tillstånd extremt sällsynt. Oftast kan bristen inträffa än frånvaron.

Hypovitaminos - Detta är det vanligaste tillståndet som kännetecknas av nackdel specifikt vitamin. I de flesta fall är dessa exakt vattenlösliga komponenter som snabbt tvättas ut ur kroppen, kommer ut med urinen. Med brist på trötthet, huvudvärk, en minskning av prestanda samt en förvärring av kroniska sjukdomar. Förekomsten av nya tillstånd som är karakteristiska för hypovitaminos utesluts inte.

Det finns både barn och vuxna, främst under säsongen, oftast på våren. Eftersom det är under denna tidsperiod på butikshyllorna att det är ganska svårt att hitta ett stort antal tillgängliga grönsaker som kan ätas. I grund och botten på våren finns spannmål, kött och mejeriprodukter i kosten. Av grönsakerna är främst de som lagras i källaren under lång tid. Såsom kål, potatis, rödbetor med morötter. Dessa grönsaker räcker emellertid inte för att kompensera för brist på vitaminer. Eftersom frukt behövs, som innehåller mycket vitamin A, dvs karoten och c-vitamin.. Ofta med hypovitaminos finns det inte tillräckligt med vattenlöslig vitaminer i grupper, inklusive Folinsyra B9  och spårelement. Därför bör livsmedel med dessa vitaminer och mikroelement finnas i kosten dagligen eller använda kosttillskott.

Med hypervitaminos Ett ökat belopp observeras vissa Vitaminer i blodet. De kan vara både vatten och fettlösliga. Det mest intressanta är att detta tillstånd inte är mindre farligt än vitaminbrist och hypovitaminos. Men det förekommer inte så ofta. Sällan provoceras genom att ta ett stort antal färska grönsaker och frukt. I grund och botten visas staten när en person dricker vitaminkomplex och överskrider dosen. Det är särskilt farligt när fettlösliga komponenter ackumuleras, de utsöndras inte med urinen, och i allmänhet är det mycket svårt att lämna kroppen. Med konstant överätning kan mycket allvarliga konsekvenser uppstå.

Konsekvenserna av bristen och överskottet av vitaminer i kroppen

Konsekvenserna av att ta ett stort antal vitaminer:

• Diarre
• Kräkas
• Utslag
• Hudsjukdomar
• Om koncentrationen av vitamin A överskrids finns det en risk för frakturer. Eftersom detta vitamin minskar tätheten av benvävnad och kan provocera ett fraktur i nacken på låret, benet eller benbenet
• Med ett överskott av D -vitamin kan allvarliga problem med levern såväl som hudfärg uppstå

Därför är det också omöjligt att skämta (överskrida dosen) med användning av vitaminpreparat. Observera att du på hösten inte bör sätta målet att samla vitaminer för vintern. Faktum är att de inte samlas i kroppen, och om de samlas, orsakar deras stora koncentration åkommor. Vitaminer är värda det ta ständigt I samma mängd som är nödvändig för kroppen.

Om detta på sommaren är ganska enkelt att äta ett stort antal frukter och grönsaker för mat, är implementeringen på vintern och våren något förvärras. Eftersom till försäljning inte är ett så stort antal tillgängliga vitaminiserade produkter. Det är 1-3 gånger om året som läkarna rekommenderar att man tar vitaminkomplex. Detta görs bäst i mars i 3-4 veckor.

Hypovitaminos, hyperytaminos och vitaminbrist är ganska allvarliga tillstånd som kan orsaka kroniska sjukdomar och nedsatt hälsa. Följ därför din näring. Ta vitaminpreparat vid behov.

Video: Vitaminbrist