Flavonoider: Vad är detta, fördel och skada. Vilka produkter innehåller flavonoider?

Begreppet flavonoider har länge varit i hörsel. Det är vanligtvis förknippat med vår båge, men det är så detta ämne påverkar människokroppen, inte alla vet.

Om allt som är kopplat till flavonoider och kommer att diskuteras nedan.

Vad är flavonoider?

• All mat vi tar består av vissa ämnen. Med grönsaker och frukt, gröt och kötträtter lär vi oss mycket vitaminer, fiber, mineraler, makro och mikroelement. Ett av dessa ämnen är flavonoider som är rika på vissa växter, särskilt deras blommor och blad.
• De relaterar till fysiologiskt aktiva organismer, Och de påverkar aktiviteterna hos enzymer, som också blir mer aktiv och produktiva.
• Det här är en egendom flavonoider Både traditionell medicin och folkläkare adopterades. Dessa ämnen används i många Kosttillskott, läkemedel och vitaminkomplex. Kosmetika innehåller också flavonoider.

Vilka egenskaper har flavonoider?

• Dessa ämnen, neutraliserar effekten som produceras av fria radikaler, förhindrar förstörelse av celler, och därmed bromsar åldringsprocessen och minskar risken förekomsten av en sådan sjukdom som ateroskleros.
• Egenskaperna är mycket uppskattade flavonoiderbidrar till en förändring i kroppens reaktion på penetrationen av allergener eller (särskilt relevanta) cancerframkallande ämnen. Bästa hantera den här uppgiften aubergine, körsbär, druvor, granater, som innehåller flavonoider av antioxidanteffekter. Effekterna av virus under påverkan av flavonoider kan också modifieras betydligt.
• Flavonoider bromsar mycket väl utvecklingen av inflammatoriska processer och påverkar generellt gynnsamt immunsystemet, vilket hjälper till att normalisera sitt arbete. Effekten av flavonoider på kärlen uttrycks för att stärka deras väggar och öka elasticiteten, vilket tydligast manifesteras i påverkan vitamin P (eller rutin). Sådana egenskaper är inneboende i flavonoider, som till exempel är rika perser, vinbär eller aprikoser.
• Påverkan av flavonoidernas egenskaper på den kvinnliga kroppen är att fylla den Ämnen som liknar hormoner, ämnen, som ger en positiv effekt i kampen mot klimakteriet.

Vilka produkter innehåller flavonoider?

• Förutom ovanstående grönsaker och frukt, rika på flavonoider havsutnörn och lök, vitlök och tråg Det finns de i blåbär. För att fylla på kroppen med dessa fördelaktiga ämnen är det bra att använda rött vin, öl av mörka sorter, gröna teer.
• Användbart i detta avseende också citrus. krydda som är rika på flavonoider. De finns också i svart choklad och Tunbergia - En vacker blomma som används i Ryssland som en av komponenterna i kosttillskott, och i asiatiska länder, särskilt i Thailand, Tunbergia -extrakt. narkotiskt och alkoholberoende.
• Växter relaterade till baljväxter och först och främst - soja, nötter (cederträ, kokosnötter, jordnötter, hassel), svamp, tråg - Alla dessa produkter innehåller flavonoider i en eller annan mängd, och är därför användbara för användning i frånvaro av kontraindikationer vid vissa sjukdomar.

Flavonoider: grupper

Enheten för grupper sker på grundval av de strukturella egenskaperna hos detta ämne. Således är de indelade i:

1. FlavonerInnehåller i växter som länge har använts i medicin. Det mest kända kan övervägas mjölkstisteleffektiv i behandlingen av leverproblem, st. John's Wortsom aktivt används för att behandla problemen i den psykologiska planen, såväl som astragalusHar en tonisk effekt.
2. Isoflavonmotsvarande kvinnliga hormoner. Här är ledaren växterna i baljväxter, och först och främst - sojaso.
3. Antocialinneboende i växter med färgen på blå och lila toner: samma blåbär, aubergine, svarta vinbär, röd kål, granat, lite druvsorter.
4. Katekiner, som är rika på frukt. Dom är i äpplen och aprikoser, plommon och aiva, persikor och körsbär. Dessutom är en av isomererna av katekinerna - tannin - närvarande i gröna och vita teer.

Bland andra sorter av flavonoider - redan nämnda rutin, polyfenol, Att vara en kraftfull antioxidant, esculin, med antiinflammatoriska egenskaper, halsongpåverkar växtens färg, geses.

Flavonoider: Fördelar

• Bred användning flavonoider Inom medicinen står det att deras gynnsamma egenskaper är ganska betydande. Så till exempel rutin Positivt påverkar tillståndet på väggarna i blodkärl, gör dem mer permeabel och elastisk, Introduktion av förekomsten av plack som bildas av kolesterolavlagringar.
• Hjärt-kärlsjukdomar, Problem med näthinnan, åderbråck - Alla dessa sjukdomar tillhör de som flavonoider "klarar" ganska framgångsrikt. De skyddar också cellerna och deras struktur från den tillhandahållna handlingen ultravioletta strålar, Eftersom de har egendom att förstöra fria radikaler, och därför är mycket användbara för människor som bor på de platser där strålningsbakgrund ökas.
• När inflammation eller allergier av flavonoider Neutralisera histaminer, skydda mot deras effekter både vävnader och enskilda celler i vår kropp. Agerar i kvalitet antioxidant, dessa ämnen har egenskaper som förhindrar aktiv utveckling av tumörer Och åldrande processer i kroppen "hämmar".

Vilka är fördelarna med flavonoider för kvinnor?

• Kaffekopp eller bit svart choklad kan underlätta tillståndet hos en kvinna med smärtsam menstruation eller under det premenstruala syndromet, eftersom dessa produkter innehåller flavonoider. Förutom partiell lindring av smärta fungerar de som antidepressiva medel.
• Denna effekt förklaras av innehållet i liknande med östrogen av heterocykliska föreningar, som finns inte bara i kaffe, kakao eller choklad, produceras av baljväxter mättade med flavonoider, men också i många andra växter. Sådana egenskaper har blivit grunden för att syntetisera hormoner, som ger en tillförlitlig effekt i klimakteriet.

Vilka är fördelarna med flavonoider för män?

• Prostata - en sjukdom som är föremål för En enorm mängd manlig del Befolkningen på planeten. Forskare utforskade egenskaperna hos polyfenoler och fann att regelbundet ätande av de produkter som innehåller en stor mängd flavonoider, minskar riskerna för allvarliga former av denna sjukdom i nästan en fjärdedel av fallen.
• Naturligtvis använder det bara de produkter som listas ovan är omöjligt att bota den befintliga prostata, men minska risken för dess utveckling ganska möjligt. Därför den förebyggande fyllningen av din diet baljväxter, grapefrukt, pumpa eller kål kommer att ha en extremt positiv effekt.

Flavonoider: skada

• Själva flavonoider De kan inte orsaka någon skada på människokroppen. Vi kan ha en sådan inverkan själva och förlita oss på deras användning som mirakulös naturlig behandling, vilket är vid makten Byt ut mediciner. Därför bör flavonoider behandlas uteslutande som komplettera de traditionella metoderna för behandling.
• Kosttillskott kan skada kroppen flavonoidermen det, bara när det gäller deras okontrollerade konsumtion. Läkarens konsultation och strikt anslutning till de regler som föreskrivs i den bifogade instruktionen är obligatoriska. Acceptera dem inte förväntade mödrar och kvinnor under amning.

• Försiktighet bör relatera till sådana kosttillskott, människor som inte krullar sig dåligt. Dessutom många egenskaper polyfenoler, som inkluderar flavonoider, studeras ännu inte fullt ut, så läkare kan inte entydigt bestämma vilken effekt av interaktionen mellan flavonoidklasser som liknar egenskaperna hos klasserna, som ibland finns i vissa kosttillskott.

Vi föreslår att du bekanta dig med artiklar om fördelarna med produkter:

• Kryddan av hop-sunels: komposition, nytta och skada
• Slåss fräsch, torkad, torkad
• Broccoli Cabbage: Fördelar och skada på kroppen av män, kvinnor
• Chiafrön: Fördelar och skada för kvinnor och män, kaloriinnehåll
• Karbot - Fördelar och skada på kvinnors och männas hälsa

Video: Vitaminer och flavonoider