Diet “Brush”: Fördelar och kontraindikationer, meny för 3, 7, 14 dagar

Användningen av borstdieten inkluderar nödvändigtvis användningen av salladen med samma namn. Låt oss ta reda på mer detaljerat menyn och positiva aspekter av denna diet.

Borstdieten hittade sina supportrar i leden tappar vikt. Om du följer detta diet, du kan kasta av cirka 7 kg på sju dagar, dvs. Cirka 1 kg per dag. Diet "Borsta" Det är möjligt att jämföra med rengöringsprodukter, det kan vara antingen ett lavemang eller adsorberande från ett apotek. När allt kommer omkring rengör hon gastrointestinala kanalen och hela organism I allmänhet tar bort från kroppen toxiner.

Fördelar med borstdieten

Anteckna det diet "borste" Det har ett antal obestridliga fördelar.

• För det första: Sammansättningen av denna diet har mycket fiber, som normaliserar gastrointestinalkanalen.
• För det andra: Denna diet innehåller många produkter som mättar kroppen med olika vitaminer och mineraler.
• Tredje: diet  "Borsta" Mycket lämplig för personer som lider av förstoppning, för Den har mycket växtfiber.
• Fjärde: Den innehåller produkter som bidrar till absorptionen av gynnsamma ämnen.

Till fördelarna borsta dieter Vi måste ta enkelheten i matlagningssallad. Alla produkter som är en del av kosten kan vara utan ansträngning i närmaste stormarknad eller basar.

Diet "Brush": Fördelarna och receptet på salladen med samma namn som används för en diet

Som grund borsta dieter En sallad tas med samma namn. Det är denna sallad som ger en så kraftfull rengöringseffekt. De hatade kilogrammen lämnar, en person känner lätthet i hela kroppen, kroppen rensas av toxiner, huden ser mycket bättre ut. Denna sallad kan framställas från råa grönsaker. Grönsaker måste vara råa, i inget fall ska de vara beredda, annars väntar du inte på effekten.

• Idag på internet kan du hitta ett stort utbud av recept för denna sallad. Men traditionell sallad "borste" Det är beredd från följande grönsaker: du tar 400 g äpplen, morötter, rödbetor.
• Denna blandning tankas med en matsked olivolja, och med två matskedar citronsaft kan en krossad vitlöks klyftan läggas till bensinstationen.
• Redan utvecklad och fruktversionen av salladen "Brush". För att göra detta måste du ta ett glas torkade aprikoser, katrinplommon, russin. Häll en blandning av frukt i två timmar med vatten, skär i skivor och tillsätt hackad två grapefrukt och ett halvt glas granatjuice.
• Granatäpplejuice används som en bensinstation.

För att grönsakssallad "borste" Det var mer effektivt som ett detoxverktyg, olika komponenter kan läggas till det. Huvudregeln måste genomföras strikt. Detta innebär att alla grönsaker och frukt ska vara råa.

• 400 g kål, rödbetor, äpplen, selleri och spenat. Denna sallad är tankning 1 msk. olivolja, 2 msk. Citronsaft, du kan lägga till nötter eller sesamfrön.
• Vegetabilisk sallad kan bestå av Pekingkål, rödbetor, selleri och gröna lökar. Alla komponenter tar 300 g. Du kan lägga till persilja och dill till salladen.
• Från gröna till salladen kan du lägga till ett handtag, koriander, basilika, timjan, citron verbena, trakasserier, jusai, rosmarin, oregano, marjoran.
• Om så önskas kan du lägga till en gurka. Dessa komponenter kan tas separat, eller så kan du bara blanda lite.

Alla dessa komponenter hjälper kroppen, hanterar berusning av olika slagg under tiden diet "borste".

Detta är mycket viktigt för vår kropp. När allt kommer omkring hjälper denna sallad att utvisa tillväxten av fekala stenar från tarmen. Det förbättrar tarmmotiliteten och frigör levern från toxiner. Fogarna rengörs, användningen av "borst" -sallad hjälper gallan att utveckla en normal mängd gall. Vilket i slutändan leder till normal drift av matsmältningskanalen. I detta fall reduceras faktiskt belastningen på bukspottkörteln.

Borsta dietmenyn för 3, 7, 14 dagar

Kosten kan pågå, från 2-3 dagar till 7 eller 14. I det här avsnittet kommer vi att analysera med dig vilken meny som motsvarar varje riktning.

Diet "Brush": Meny i tre dagar

• Den första dagen äter du bara sallad "Borsta", med grönsaker.
• Den andra är bara en kokt kyckling utan hud.
• Tredje dagen: du äter bara sallad "borste" Från frukt.

På tre dagar kan du lämna upp till 3 kg vikt.

Diet "Brush": Meny i sju dagar

• 1: a dagen: Du äter 600 g mager fisk. Den här produkten kan kokas, eller så kan du baka i ugnen, lindad i folie. Svart bröd är tillåtet 30 g.
• 2: a dagen: Soppa svetsade endast från grönsaker, 2 kokta ägg.
• Tredje dagen: 0,5 kg kål.
• 4: e dagen: 500-600 g kokt kyckling, se till att rengöra från huden. En frukt, använd bara inte banan och druvor.
• 5: e dagen: 500-600 g mager fisk och 1 liter yoghurt.
• 6: e dagen: 300 g sallad "Borsta".
• 7: e dagen: 500 g havregryn på vatten, 200 g yoghurt med låg fetthalt, 30 g svart bröd.

Diet "Borsta"efter sju dagar hjälper det att bli av med 5-6 kg vikt. Distribuera konsumtionen av produkter jämnt beroende på din dagliga rutin.

Diet "Brush": Meny i 14 dagar

• 1: a dagen: Koka 500-600 g kyckling utan skal, 30 g svart bröd. Sallad "Borsta" Från frukt.
• 2: a dagen: sallad "Borsta" Från frukt, grönsakssoppa, två ägg och två pomelo eller citrusfrukter.
• Tredje dagen: sallad och en halv kilo kål.
• 4: e dagen: sallad "Borsta" Och 500-600 g kycklingfilé (nödvändigtvis utan hud) är det tillåtet att lägga till två av citrusfrukter.
• 5: e dagen: sallad "Borsta" Och 500 g fisk med låg fetthalt (du kan baka på galler, du kan koka), en halv liter låg fetthalt kefir.

• 6: e dagen: sallad "Borsta" Och 400 g kokt nötkött, du kan lägga till en grapefrukt.
• 7: e dagen: sallad "Borsta" Och soppa med grönsaker, två ägg, du kan en pomelo.
• 8: e dagen: kokt kyckling 500 g, sallad "Borsta", en grapefrukt.
• 9: e dagen: sallad "Borsta", ett halvt kilogram av äpplen, du kan lägga till lågt fett 100 g yoghurt.
• 10: e dagen: sallad "Borsta" Och 600 g kyckling utan hud, tillsätt pomelo och en bit fullkornsbröd.
• 11: e dagen: en liter med låg fetthalt kefir och sallad "Borsta".
• 12: e dagen: sallad "Borsta" Du kan fruktalternativ, två ägg och 200 g yoghurt.
• 13: e dagen: sallad "Borsta", 400 g fisk med låg fetthalt bakade två citrusfrukter.
• 14: e dagen: havremjölgröt på vattnet, sallad "Borsta", Yoghurt 300 g, orange.

I fjorton dagar diet  "Borsta" Du kan släppa en anständig mängd kilogram.

Anleda sig till borsta dieter Det är nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten utan gas. Använd inte kaffe, svart te, söta drycker och juice. Grönt te är möjligt, men alltid utan socker

Kontraindikationer för användningen av borstdieten

Läs det här avsnittet mycket noggrant, för inte alla kan följa "borst" -diet:

• En diet kan inte användas av personer som inte har fyllt 18 år.
• Om du lider av gastrit med en ökning av surhet eller olika typer av sår.
• Du har bukspottkörtelsjukdomar eller gallstensjukdom.
• Du har sjukdomar i gastrointestinala kanaler, flatulens, uppblåsthet eller du lider av diarré.
• Du hade nyligen en sjukdom där du drack antibiotika. Efter antibiotika var tarmmikroflora upprörd. Du måste vänta tills floran återhämtar sig.
• Eller så är du allergisk mot en eller flera dietprodukter.
• Ofta har människor en sjukdom som diabetes mellitus, där en diet är möjlig först efter att ha konsulterat en läkare.
• Kontakta din läkare med hormonella sjukdomar, innan du försöker någon diet. Du kanske inte följer en sådan diet.

• Om stenar är i gallblåsan, behandla också noggrant denna diet. Troligtvis kan du inte vara med på det.
• Äldre bör tidigare rådfråga den behandlande läkaren och först då sätta en diet för viktminskning i praktiken.
• Det rekommenderas inte att använda diet "borste" Personer som bedriver tungt fysiskt arbete (byggare, lastare). De borde ha en balanserad diet.
• Människor med hjärt -kärlsjukdomar och leversjukdomar bör också använda en diet med försiktighet.
• Kosten ska inte följa hepatit.
• Om du nyligen överförde någon sjukdom, upp till influensan, måste du vänta tills kroppen blir starkare och först kan du ta till dig några dieter.
• Denna diet är inte lämplig för veganer på grund av närvaron av animaliskt protein i det.
• Denna diet är inte lämplig för gravida och ammande kvinnor. Mamma bör följa en speciell näring som är lämplig för spädbarn.

Det är mycket viktigt att notera att det är exakt olivolja att tanka sallad. Det bidrar till absorptionen av karoten i kroppen, från vilken vitamin A syntetiseras, det finns i morötter. Men citronsaft bidrar till en enkel absorption av järn och leder till normen för socker i rödbetor.

På internet kan du hitta många recensioner som har försökt gå ner i vikt på denna diet. Vi önskar dig kompetent viktminskning! Försök och du kommer att lyckas!

Video: Rengöringssallad "Brush"