Hälsa är det viktigaste godet som måste skyddas. En crunch i lederna är ett samtal om hälsoproblem som kan skaka på många faktorer.
Innehåll
Kristna - Målet är obehagligt och hotar med möjliga konsekvenser. En frisk ledning fungerar tyst, och utseendet på en crunch talar om början problem med broskvävnader, vilket ytterligare kan leda till artros. För att undvika detta måste du förstå orsakerna till crunch och eliminera dem.
Varför saknar lederna, varför saknar kroppen?
Låt oss analysera de främsta orsakerna.
Brist på kalcium
- Kalcium är ett av de viktigaste näringselementen i benet, och dess brist på problem lovar många problem, inklusive och kristna. Därför bör du vara uppmärksam på näring, bilda din diet, med hänsyn till behovet av tillräckligt med kalciumintag i kroppen.
- Det är känt att ledaren i sitt innehåll är mejeriprodukter, till exempel är 100 g fast ost en daglig norm för kroppens behov. Lite underlägsen ost och serum.
- Och för bättre absorption av kalcium behövs fetter, som också kan erhållas från mejeriprodukter (en skivad ost eller en sked gräddfil kommer du att lära dig en en -tidsnorm).
- Glöm inte vegetabilisk olja, fett, den erforderliga mängden fetter innehåller också fettsorter av fisk, frön, nötter, kött, äggulor.
- Äta bör vara ofta-5-6 gånger om dagen. Det är inte värt det, med hänvisning till anställning och brist på tid, svälter hela dagen och vid middagen "ta din själ". För bästa absorption av näringsämnen är den optimala regimen ofta, men obetydliga måltider.
Brist på tillräckligt med sol, luft och vatten
- Ett viktigt element för kroppens fulla funktion är fosfor, som är rika på samma fisk- och mejeriprodukter. Mycket fosfor hos fisk. Glöm inte behovet av en tillräcklig mängd D -vitamin, vilket ger oss solen. Bara inte bli bort med garvning, solens strålar även i skuggan kommer att göra sitt jobb.
- Det noteras att fel i arbetet med ben och leder noteras bland dem som lider av tunnhet, vilket förklaras av det faktum att kvinnliga hormoner som har kalcium i kroppen inte når rätt mängd med en sådan kroppsbyggnad.
- Bristen på aktiva rörelser orsakar också kristna. Det har bevisats att dagliga halvt timmar varma -ups, laddning, klasser av någon sport eller bara aktiva spel kan förhindra osteoporos. Läkarna beräknade att i avsaknad av fysisk aktivitet efter att ha fyllt femtio års ålder, halveras mängden kalcium vart tionde år.
Brist på vitamin A
Ledarna, till skillnad från ben, "varna" om problemen i förväg och tydligt tydligt. Deras arbete beror till stor del på närvaron i rätt mängd A -vitamin, som "ger näring" en synovialvätska som ger fri glid av ben, arbetsarbete och styrka. Efter att ha inkluderat fiskprodukter, pumpa och morötter i kosten, skämma bort dig själv med persikor och aprikoser, inte glömma tomater och röd sötpeppar, samt att följa reglerna "Vi äter lite, men ofta", kommer vi att ge kroppen kroppen med detta gynnsamma vitamin.
Om synovialvätskan inte räcker för broskets fulla arbete är det möjligt kristnaVarning om början av dystrofiska processer.
Ofta kan du höra definitionen av "leder". Sådana upplevelser är möjliga om kroppen har en infektion (från karies och tonsillit till gallstensjukdom). Källan kastar ständigt toxiner i blodet, och eftersom de flesta rörelserna står för lederna, är blodflödet med gifter till dem större. Detta kan leda till början av inflammation i själva lederna, vilket blir orsaken till en känsla av en värk, och ofta konsekvenser i form av artrit.
Det kan komma till den punkten att kroppen börjar avvisa en starkt förändrad ledvävnad som främmande, och sedan förekommer fel i immunsystemet. För att ta bort infektion är korrekt näring och dryck nödvändig för avlägsnande av toxiner (cirka 2 liter per dag). Om det samtidigt finns smärta, tar inte anestetiska piller, är det bättre att ta till folkläkemedel.
Problem med levern
Ledens tillstånd beror på arbetet med många organ, inklusive och lever. Avbrott i arbetet med detta organ påverkas inte bara av irritabilitet, utan också av inflammation och metaboliska dystrofiska sjukdomar i lederna. Det är på levern att kvaliteten på rengöring från toxiner och tillförsel av leder med spårelement och vitaminer till stor del beror.
Minskad immunitet och njuravlagringar
Om immunitet reduceras förlorar kroppen förmågan att neutralisera skadliga effekter. Detta gäller också toxiner i kroppen, eftersom deras otillräckliga utsöndring är en av orsakerna cryste i lederna.
- Det är nödvändigt att dricka mycket för att bilda en tillräcklig mängd urin (inte mindre än en liter). Om urin inte räcker, ger dess utsöndring i en koncentrerad form inte full rengöring av skadliga ämnen, därför inträffar deras ansamling i kroppen.
- Missbruket av köttprodukter "tillför" också de "cadaveriska gifterna" och ämnen som bildades under förfallet av proteinet. Och avsättningen av utly salter, som förekommer i njurarna, kan leda till olika typer av artrit. Vi återvänder igen till behovet av att ta en tillräcklig mängd vätska - utöver rengöring från toxiner förhindrar detta blodtjuv.
Det är, förutom att öka immuniteten är det nödvändigt att ta hand om njurarna.
Förkylning och stress
Förkylning leder till skador på virus och bakterier av vävnader i kroppen, inklusive Och lederna, som kan orsaka reumatoid artrit. Och stress "fungerar" mot synovialvätskan, vilket minskar antalet till följd av aktiva rörelser. För att inte tala om kränkningar av matsmältningsprocesser, under vilka blodet inte levereras av näringsämnen, utan av "avfall" av skadlig mikroflora.
En stillasittande livsstil, en ofta sittposition kan leda till osteokondros. Och detta är otillräcklig näring av ryggkotorna, klämmer av ryggraden. Problemen med de övre eller nedre ryggkotorna är lindade i cervikal eller ländryggen osteokondros, lederna på armar och ben skadas. Förebyggandet av sådana sjukdomar är rörelse: promenader, laddning, sport och spel.
Skälen orsakar kristna, massor. Men i alla fall är det mycket enklare, billigare och viktigast, mer effektivt, mer effektivt än att behandla.
Video: Vilken artikulär crunch är farlig?
Kanske finns det inte tillräckligt med kollagen eller andra mineraler, kanske är det saltavlagringar som tvärtom behöver bryta ner, i mitt fall, utöver crunch, var lederna också för vädret, de rekommenderade att äta mer Skräp och drack honda glukosamin maximalt, ja, naturligtvis matade det snabbt men krossade mycket mindre och blev mycket mindre och mycket mindre och mycket mindre men smärtorna försvann helt)
Till att börja med krossade mina knän, sedan började de värka ((jag anslöt allt med min sport, tränaren skickade till och med till läkaren. Tja, jag gjorde verkligen rätt sak, eftersom jag hade en nybörjare osteoartros. Även injektionerna var Injicerade i knäna på Alflutop, som jag var rädd för hur eld, men i själva verket visade det sig att allt inte var så skrämmande och viktigast av allt, det hjälpte till att bli av med smärta under lång tid. Men det skulle vara nödvändigt att upprepa om några månader mer.
Jag bestämde mig för att prova glukosamin maximalt, vilket rekommenderas för att upprätthålla den normala aktiviteten i muskuloskeletalsystemet. Och hjälper till att bibehålla ledningens flexibilitet och förhindra deras för tidiga åldrande. Låt oss se vad som kommer att bli ...
Mina leder är inte bara knasande, utan började också värka ... Jag måste förmodligen gå till läkaren och ta några av läkemedlen.
Natasha, om lederna är oroliga, gå naturligtvis till läkaren. Jag gick omedelbart när jag kände sjukdom, jag rekommenderades att ta arthrophis, detta läkemedel minskar inflammation och smärta. Tja, det blev faktiskt mindre att skada, plus att jag fortfarande gnuggar salva och i allmänhet känner jag mig bra!
Vera, är han kära? Det kommer att vara nödvändigt att läsa om detta läkemedel, om kompositionen ... tack för att du skrev.
Yana, jag köpte för 693 rubel. Jag vet inte om det är dyrt eller inte för dig, men det faktum att det har en bra komposition (broskvävnad av marina organismer som innehåller ämnen som minskar smärta och inflammation) är ett faktum!
Hon slutade krossa alla efter att jag drack Honda Forte, och mina knän slutade skada. Som en del av extrakten av rötter av Burdock, barken av vit pil, kondroitin och glukosamin, är ämnen involverade i regenereringen av broskvävnad.
Mesia tillbaka började knäppas från stillasittande arbete och blev till och med sjuk. Jag gick till en neurolog med detta problem. Det visade sig att inflammationen började. Jag skrev ut åtta -seams, det har bara en antiinflammatorisk effekt och plus anestesi. Jag mår bättre, nu använder jag den om plötsligt smärtan börjar igen - för vädret, till exempel.
Nu finns det nästan ingen rörelse med denna avlägsna rörelse. Och jag hade redan problem med knäna, och sedan började de bry sig med förnyad kraft. Läkaren föreskrev en kondroprotector för att ta från smärtstillande medel också åtta -åtta. Förresten, han klarar han bra med sin uppgift, på bara en halvtimme någonstans smärta sjunker med honom. Och kostnaden biter inte, särskilt jämfört med utländska analoger.
Med sådana symtom måste du gå till läkaren. Allt kan hända. Det är bättre att spela det säkert igen.
Olga, jag håller med. Och inte till terapeuten, utan till en specifik specialist. Jag gick till reumatologen, det var han som var en bedövningsmedel åtta -åtta -åtta -åtta -åtta.
Jag gillar redan en sjuk med leder med erfarenhet, jag kan säkert säga att om de krossar är det nödvändigt att säkerställa mottagandet av kollagen och andra byggnadsmaterial. Jag dricker Honda -dryck för detta, det är allt där. Jag beställer i onlinebutiken, mycket bekväm. Så jag oroar mig inte för att crunch kommer att kunna utvecklas till något mer.
Kanske finns det inte tillräckligt med kollagen. I ren form absorberas kollagen dåligt. Därför måste kollagen tas i form av en drink för snabb och djup penetration. På ett apotek fångade jag min öga Honda-dryck utvärdering- en drink för förbättrade ätfogar. Jag drack kursen, lindrar obehag och smärta väl.