Vad man ska göra om allt är trött: 11 sätt att hantera mjälten, 3 kraftfulla metoder, vilket hjälper till att återföra smaken för livet

Varje person i livet har en period då, som de säger, händerna släpper, inget behagar, det finns inga önskningar och ambitioner, förutom en - att gömma sig med huvudet, inte att tänka på någonting, inte att se någon, och ännu mer Så inte för att kommunicera. Detta tillstånd kallas en split, mjälte, apati - det finns många definitioner, men deras essens kommer till en - detta är intern förödelse.

Innehåll

Vad ska jag göra i sådana situationer? Till att börja med kan du analysera det mest karakteristiska för dem, varav det allmänna tillståndet för likgiltighet sammanställs.

Vad ska jag göra om allt är trött?

Låt oss titta på populära situationer när apati och depression visas. Och överväga också vad du ska göra om allt är trött?

Trött på en katt eller hund: Vad ska jag göra?

Du började knappast uthärda ditt husdjur - du är irriterad över behovet av att mata honom, gå, rengöra sandbrickan. Dessutom kan djur regelbundet knapra saker eller lämna spår av klor på soffor, stolar och till och med tapeter.
Trött på en katt eller hund, vet inte vad jag ska göra? I detta fall det finns bara en väg ut Tillsätt djuret i goda händer eller ge det till överexponering. Att bara sätta den på gatan är inte en lösning på frågan, eftersom varelsen som är vana vid hemförhållanden helt enkelt inte kommer att överleva där. Och när du klarar av din mjälte kommer du att uppleva ånger.
Dessutom, efter att ha kommit till ett normalt tillstånd, kanske du vill returnera ditt husdjur igen - du kan alltid ta det från skydd, men på gatan är det osannolikt att du hittar det.

Trött på bilen: Vad ska jag göra?

Trött på bilen? Det finns bara ett svar här, stäng det in garage Och glömmer tillfälligt dess existens. När allt kommer omkring, orsaken inte under förändrade omständigheter, som helt enkelt tvingar en person att byta bil till en dyrare och prestigefylld, och inte för att den gamla bilen är trött, men jag vill ha en ny.
Nej, du vill inte heller ha en ny! Jag vill inte! Så låt bilen vila själv medan du klarar dina interna problem. Och du försöker gå till fots eller kollektivtrafik -Still, en förändring av känslor och intryck.

Trött på mor -in -law, mor -in -law, föräldrar: Vad ska jag göra?

Relationerna med mamman till deras andra halvlek har länge blivit ämnet liknelser, skämt och naturligtvis klagomål. Men om din kommunikation i allmänhet fortfarande har varit normal, vänlig Eller åtminstone tolerant, då är orsaken till dig och inte i det.
Trött på mamma -i -law, mamma -in -law, föräldrar? För att inte äntligen förstöra förhållandet för den tid du kommer att förbli "ur sort", försök bara skölj och le artigt.
Du har ingen önskan att kommunicera - Återgå till huvudvärken korrekt, dålig hälsa etc. Handra kommer att passera, och mamman -in -law (mor -in -law, föräldrar) kommer att fortsätta att bli förolämpade om du är oförskämd eller drog.

Vad ska jag göra om en vän är trött?

Vad ska jag göra om en vän är trött? Och igen - det är bättre att inte göra någonting och säkert inte att bryta förhållandet. Efter att ha undergått dina negativa känslor kan du skada en älskad, som senare måste vara ledsen.
Paise i kommunikation, följ sysselsättning (Ibland kommer det inte att skada att sprida lite, om det är bra). Kanske kommer du att sakna din vän innan du klarar mjälten!

Vad ska jag göra om du är trött på att spela?

Om likgiltigheten till spelen uppstår i den ivriga spelaren, kan detta vara positivt tecken. Kanske återvände han äntligen till det verkliga livet, där han insåg att verkliga värderingar är släktingar, familj, barn, vänner.
Om ett sådant avslag är förknippat med ett allmänt apatiskt tillstånd, kan du försöka byta till spel i en helt annan riktning, ännu bättre - de där du inte gillade att spela tidigare. Kanske kommer de att orsaka intresse för sin nyhet och "skaka" dig.

Trött på lån: Vad ska jag göra?

Trött på lån? Denna situation kommer från kategorin av de som själva kan driva en person till depression. För att inte förvärra ditt redan deprimerade tillstånd för att inte förvärra ditt redan deprimerade tillstånd.
Hur man gör det? Fyll i en kreditsemester i banken eller omstrukturera din skuld genom att minska beloppet för det månatliga bidraget (även om du kommer att öka låneavkastningens löptid). Sådana åtgärder hjälper dig tillfälligt frånkopplad från bekymmer i samband med behovet av att återbetala skulden.

Trött på fattigdom: Vad ska jag göra?

Trött på fattigdom, men hur kan man förbättra väl? Situationen där många är belägna. Endast någon försöker slåss, leta efter arbete (det andra, tredje deltidsjobbet), ändrar miljön, med ett ord, söker en väg ut, och den andra ger händerna och faller i anda.
Om din apati till stor del beror eller stärks beklagligt ekonomiskt skick, då är allt du kan och borde göra låt dig inte rökas.
Synd för dig själv och nagande i det här fallet är det värsta alternativet för alla möjliga. Det är nödvändigt att agera. Och hur - läs nedan.

Vad man ska göra om allt är trött: 11 sätt att hantera mjälten

Om du sammanfattar ovanstående situationer, i frågan - vad du ska göra om allt är trött, kommer handlingsalgoritmen till nästa. Till att börja med, "dölj", vänta ensam och tystnad (detta är nödvändigt för att inte "bryta trä" i relationer med andra) och sedan gå vidare till aktiva handlingar. Och du kan agera (och du behöver!) I olika riktningar.

Vi går på toaletten.

Känslan av ström och droppar av kallt eller varmt vatten (som älskar) påverkar en persons psykologiska tillstånd.
Det bevisas att en person som tar en dusch två gånger om dagen, Det känns inte bara vaken och energisk, utan han är mer framgångsrik, mer initiativ och företag. Detta beror på att vatten hjälper till att lindra trötthet, lugnar nervsystemet, tonar huden och blodkärlen.
Och om på samma gång kombinera avslappning i ett badrum fullt av doftande skum, med en tonic kontrasterande dusch - Du kommer definitivt att heja upp och känna smaken för livet.

Vi vägrar snacks och snabbmat.

I ett tillstånd av apati vill ingen stå vid kaminen för att förbereda användbara ångkotletter eller klippa en vegetarisk sallad.
Oftast drunknas behovet av mat i sådana situationer av konventionella snacks: pizza, nudlar av doshirak eller chips med kex. Men vår kropp bryr sig inte om vilken den konsumerar kalorier - varken från färsk sallad och bakad fisk, eller från korv som rökts i cancerframkallande ämnen.
Det är därför var inte lat för att laga färska och hälsosamma livsmedel för dig själv, drick mer rent vatten. Inom en månad kommer detta att bli en vana, och du kommer att märka inte bara en förbättring av fysiska brunnar, utan också en känslomässig ökning.

Vi letar efter en ny hobby.

Det är bäst att upptäcka någon okänd sfär för dig själv: sport, korsord, yoga, dans, fitness - Med ett ord, vad du aldrig har gjort förut.
Det är nyheten i din hobby, dess ovanliga, behovet av att lära, att behärska färdigheter kommer att leda dig ur vardagen och tillståndet i tristess.
Om du var förtjust i musik innan, börja springaoch om fritiden fick handarbete, plocka upp borstar och färger.

Vi börjar städa.

Vårt likgiltiga-apatetiska tillstånd bidrar till stor del smuts I rummet där vi bor. Ju mer röra vi ser runt oss, desto mindre är önskan att vara "i ordning" kvar i oss.
Så det är nödvändigt att rengöra "Avgiev -stallen" - låt det bara vara ett rum: imorgon kommer du att rengöra nästa, och där kommer du att nå köket. Kasta hänsynslöst bort allt du inte använde eller inte hade på sig under det senaste året, stulna eller spruckna rätter, klättra in i de längsta hörnen. Du måste vara säker på att nu är ditt rum perfekt var som helst.

Vi springer.

Du behöver bara tvinga dig själv stå upp på morgonen en halvtimme tidigare Och som Munchausen för en pigtail, dra dig ut på gatan. Första gången är det bättre att göra detta på en fin solig dag, så att det dåliga vädret inte lägger till dig förtvivlan och beklagar att du måste anstränga muskler istället för att sola sig i sängen.
Det är värt att övervinna dig själv bara en gång - och en stänk i blodet från en mirakulös endorfin, vilket ger oss glädje, garanteras. Således får vi känslomässig tillfredsställelseoch vår kropp - fysiskt stärkt.

Vi åker på en resa.

Naturligtvis är det svårt att förvänta sig trevliga känslor och nya intryck, Om du ligger på soffan, begravd vid en punkt. Det är nödvändigt att ändra platsen, som militären säger.
Samtidigt är det inte alls nödvändigt att köpa Kära utländska turné. Nej, om medel tillåter det, tack. Men om en av orsakerna till staten är "allt trött" - brist på pengar, kan du upptäcka en närliggande stad eller till och med utkanten av din egen, som ännu inte har varit.
Går till floden, till skogen - Allt detta kommer att ge positivt, och därför är det helt enkelt nödvändigt att ta den första möjligheten och bryta ut från den bekanta dagliga vägen.

Vi tar av mjälten med stress.

I ett tillstånd av apati är det helt enkelt nödvändigt skaka. Denna roll kan spela alla ovanstående metoder, eller så kan du ta till dig den direkta betydelsen av ordet och organisera dig själv en stressande situation.
Till exempel, oväntat ändra arbetsplatsen. Eller kasta in i en ny romantik och bryta de skamliga fleråriga förhållandena, från vilka endast det yttre skalet och synligheten återstod.
I det mest extrema fallet, om det är mycket skrämmande att ändra någonting i en etablerad rytm, Du kan lägga till kroppen adrenalin, hoppa med en fallskärm eller svänga på en amerikansk kulle.

Vi tänker på det goda.

Att ångra dig själv, att klaga, se allt i svarta och grå tråkiga färger, och samtidigt vänta på livet som livet kommer att förändras till det bättre? Detta är förgäves. Och om det inte är särskilt bra att förändra dig själv och allt som omger, på fysiska termer, kan du försöka förändras egen inställning till allt som händer.
Det kan vara till och med ett slags spel hitta bra i dåligt. Någon situation, till och med till synes den mest hopplös och deprimerande, Tänk från de positiva punkterna eller plus i den, som det kommer att förvandlas till nästa.
Till exempel irriterar du behovet av att stå upp tidigt? Men då en frisk luft, inte förorenad med avgaser, hur väl, fågelskörningar utanför fönstret hörs, inte drunknas av hum och rumling av kollektivtrafik. Och hur förtjusande morgonkaffe luktar!

Vi hjälper andra.

En metod som psykologer och uppriktigt troende ofta utövar. När du känner dig dålig, tänk på dig själv, men om de som är mycket värre. Du står i en trafikstockning (i din egen bil!) Och blir arg, nervös och vid denna tid gråter en gammal man eller ett barn på en sjukhussäng. Barnhemmet från fönstret på barnhemmet är hopplöst att titta in i mörkret och försöker se silhuetten av sin egen mor, som äntligen kom för att hämta honom.
Och om du verkligen utvärderar och jämför storleken på dina problem, kommer du att förstå att din "olycka" är en sådan bagatell! Och för att äntligen se till att du är långt ifrån den mest olyckliga personen i världen - försök att hjälpa människor som behöver det. Sympati för dem och tillfredsställelse från det verkliga stödet som du kommer att ge dem helt handra och förtvivlan kommer att förskjuta dig från din själ.

Vi slappnar av och vilar helt.

Är det möjligt att tillståndet för apati och likgiltighet, Känslan att allt i detta liv är trött på är en slags skyddande reaktion som kroppen uppvisar. Han var trött på att vara i ständig spänning och bara försöka skydda sig med sådan depression.
Och detta betyder att du bara behöver vital ge dig själv en paus - Annars, inte långt till den verkliga fysiska och emotionella utmattningen.
Och i en sådan situation är den bästa vägen att glömma i flera dagar om alla brådskande frågor, ta en semester (eller åtminstone några dagar) och ägna den här gången åt dig själv.
Sova, vila, massage, strand Eller bara göra det du älskar (läsa, stickning etc.) är en mycket effektiv medicin.

Vi besöker läkaren.

Om du förstår att din apati redan har gått utöver det och tar smärtsamma former och förvandlas till ett riktigt depressivt tillstånd, följer den tydligt formulera själv och inser att det kan vara farligt för din hälsa.
Och bara en läkare kan bota sjukdomen, därför är det just för honom att det är nödvändigt att kontakta honom. En bra neuropatolog kommer inte att ge ditt tillstånd att bli ännu mer allvarligt, lindrar sjukdomen och föreskriver ett komplex av läkemedel som är lämpliga för dig.

Vad man ska göra om allt är trött: 3 kraftfulla metoder som hjälper till att återföra smaken för livet

Älska dig själv.

Detta är ett nödvändigt villkor för att se i allt i första hand positivsom redan har lagts ner i förhållande till sig själv. Det positivoch kan därför inte medvetet vara "konfigurerad", som en antenn vid negativa stunder.
Om din inställning till dig själv inte är ganska positiv och du fortsätter att hitta en brist på nackdelen, gör det autoträningantydande kontakta kontakten med sig själv.
Så efter att ha blivit motsatt spegeln, berätta för din reflektion av alla dess (och följaktligen dina) dygder, positiva egenskaper. Leta efter dem uppriktigt, inte skaka med din själ och utan att uppfinna någonting - det finns ju ingen person i världen som inte har något att berömma för.
Hitta många dygder erkänna din reflektion i kärlek - Även uppriktigt, välja de ord som kommer från hjärtat och inte använder standardfraser. Upprepa denna praxis dagligen, så kommer ditt medvetande att hålla med dina ord.

Använd färg och aromaterapi

Det har länge bevisats och förmodligen är ingen tvivel om det faktum färg och lukt kan antingen hämma vårt psykologiska tillstånd eller förbättra humöret. Varför inte använda tekniken för färg och aromoterapi?
Vad ska jag göra om allt är trött? Hur hjälper du dig själv med färgterapi? Om vi \u200b\u200bpratar om färger, bör du inte omge mental balans för att få mental balans skrikande ljusa nyanser. Varma mjuka toner som lugnar ögonen och därefter nervsystemet är mycket bättre som väggdekoration i din lägenhet.
Dessa är mättade nyanser grön och blå, rosa, orange, gul. I ett depressivt tillstånd kommer svart eller grått bara att förvärra det, och rött kommer också att blåsa upp det. Om du ändrar interiören är för problematisk, använd mjuka varma färger i vävnadssaker: kläder, handdukar, sängkläder.
När det gäller aromaterapi kan dina favoritlukt alltid hängas runt i lägenheten om du får aromlampa, från vilka aromerna som motsvarar din smak kommer att komma: barrträd eller kanel, citrus eller lavendel.
Och Bergamot och Patchouli, förutom att fylla utrymmet med doft, kommer också att heja upp dig. Det viktigaste är att inte överdriva det och inte uppnå motsatt effekt, så att istället för lätt arom i lägenheten finns det ingen kvävande bakgrund. Ett par gånger om dagen i 10-20 minuters förbränning av en sådan lampa är det tillräckligt för den önskade atmosfären.
Om det finns en möjlighet att bara sitta avkopplande nära aromlampan, bör du använda den. Och naturligtvis älskade parfymer! Det är magiskt antidepressiva för någon kvinna, och män ger en trevlig doft av toalettvatten kraft och gott humör.

Lär dig att säga nej och "ja"

Många människor helt enkelt vet inte hur man vägrar Även om de inte vill eller inte kan göra det de frågar dem. Chefen ber att göra någons jobb, en vän sätter dig innan det faktum att han kommer att besöka dig, och detta ingår inte i dina planer?
I en sådan situation behöver du korrekt, men fast vägrade. Det är nödvändigt att säga nej, annars kommer din inre komfort att brytas, och det borde vara viktigast för dig - trots allt är detta ditt liv. Du kan förklara orsaken till att du vägrar, och detta kommer att göra situationen transparent och förståelig, du kommer inte att oroa dig för vad de "inte tänker på dig".
Och här "Ja" måste du lära dig att prata först om dig själv. Förneka inte dig själv att det ger glädje och vad du bara vill göra.
Var det en önskan att gå ut ur stan? Så du måste släppa en oöverträffad maträtt, en oavslutad bok, allt oavslutat arbete och gå till skogen, till floden, gå till parken och njuta av glassen där, rulla på karusellerna. Allt arbete som lämnats hemma är klart i två konton, när du återvänder, fylld med energi och laddas med en positiv.

Användbara artiklar för att förbättra ditt liv är följande: