Depression efter bröllopet, förlossningen - varför reagerar vi så på glada händelser och vad ska jag göra med det?

Depression i vårt liv uppstår ofta av många skäl. Du kan bli förvånad, men depression efter bröllopet är förlossningen också ett ofta fenomen.

Det händer så att de livshändelser som vi mest förväntar oss inte bara lyckliga och oförglömliga stunder, utan också ett hot om depression eller till och med en nervös nedbrytning. Varför det händer att vi kommer att försöka ta reda på detta med detta och hur vi kommer ut ur smärtsamma förhållanden för oss idag.

Hur känner jag igen depression efter bröllopet, förlossningen?

Depression - Detta är en mycket vanlig sjukdom. Och bara med sina lätta former kan du slåss mot dig själv.

Du kan känna igen depression efter bröllopet, förlossning av följande tecken:

• Emotionell- Längtande, depression, en känsla av hopplöshet, ständig ångest, irritabilitet, en känsla av skuld, förlust av tro på sig själv, en minskning av självkänsla, oförmåga att känna glädje, en minskning av intresset i världen.
• Fysisk - En konstant känsla av trötthet, svår trötthet, sömnstörning, förändring i aptit, ofta förstoppning, minskade sexuell hektisk.
• Beteende- - Passivitet, svårigheter med riktad aktivitet, undvika samhället och en tendens till ensamhet, avslag på parter och underhållning, alkoholmissbruk och psykoaktiva ämnen.
• Mental - Svårigheter med koncentration, uppmärksamhet, svårigheter med beslut -att göra, mestadels dyster och negativa tankar, tankar om deras egna onödiga, självmord eller meningslöshet i livet.

Depression missar inte - träffar alltid våra svagaste platser. Psykologer rekommenderar att ge sig en paus och göra något trevligt för dig själv och sedan börja leta efter orsaken till ditt nuvarande tillstånd.

Bröllopet, liksom ett barns födelse, bär förändringen av alla våra livstundningar, övertygelser och paradigmer. Och det spelar ingen roll hur mycket tid du bodde tillsammans före bröllopet eller hur många brorson och barn till de vänner du har spikat - för att vara beredd på allt som dessa livshändelser helt enkelt är omöjliga.

Detta är det främsta skälet till att vi, efter att ha varit på topp av lycka, rullar in i depression efter bröllopet, förlossningen. Sådan depression är svårast att övervinna, eftersom människor oftast inte förstår dig. Som svar på en berättelse om dina problem kan du höra fraser som förödmjukar dina känslor och upplevelser: « Ta inte nonsens, du hade ett magiskt bröllop "," Gläd dig, du gifte dig "," Kasta detta nonsens ur ditt huvud "," Ta ett barn - det kommer inte att finnas någon tid för dumhet " - Detta är långt ifrån en komplett lista med fraser som du kan höra som svar på erkännande. Andra förstår uppriktigt inte hur det verkar för dem otrolig lycka kan göra någon olycklig.

En annan svårighet att försöka komma ur depression efter bröllopet, förlossningen Forskare kallar den så kallade "nominaliseringen". Detta är när vi, istället för att börja agera för att komma ur ett svårt tillstånd, driver oss till en ännu svårare position och säger ”Jag har depression” och därmed trött på det värsta.

Hur känner jag igen depression efter bröllopet?

Så bekanta sig - depression efter bröllopet. Ja, och detta händer och det händer inte så sällan, även om de skriver om det mindre ofta än till exempel om samma postpartum -depression. Föreställ dig att bröllopet har dött ut, entusiasm eller skrattar över gåvor har redan uttömts, men Joy har gått någonstans-jag vill inte träffa min älskade make vid dörren, utrusta livet. Och det verkar vara för tidigt att säga att livet i familjen inte utvecklas, men samtidigt om detta tillstånd är försenat kan tankarna på varför du gifte dig faktiskt dyka upp. Och till och med vissa tankar är värre.

Vilka är orsakerna till detta tillstånd?

1. Övertygelsen om att bröllopet är slutet.Vi växte upp alla på sagor som slutar vid bröllopet. Och sedan - som om ett svart hål - är det inte skrivet någonstans som barn är födda, hur de lever och liknande. Och så, som lägger sig i sin helhet före firandet och på det, så att gästerna var bra, förblir våra älskare faktiskt med ett trasigt tråg - gästerna avviker, musiken är tyst, men det finns ingen aning om ytterligare åtgärder. Detta leder till det faktum att den unga familjen gradvis rullar till depression, och inte bara hustrun, utan också mannen är benägen till detta tillstånd.

Hur hanterar jag detta?

Du behöver inte fokusera på bröllopet - det borde inte vara det enda målet. Tänk på bostäder, födelsen av ett barn, gemensamma resor och köpa en bil. Ställ in en hel del långa spelmål för dig själv så att kryssrutan nära "bröllop" i listan uppfattas som en annan seger. Ja, mycket viktigt, men inte den enda.

2. Ekonomisk fråga.

Det är vanligt för oss att investera i bröllopet alla tillgängliga ekonomi. Många tar till och med lån för att göra en verkligt "kunglig" firande. Som ett resultat får du en magisk dag, och sedan kommer det en period då du behöver spara och på många sätt förneka dig själv att återbetala skulder. Naturligtvis skjuts ut smekmånaden under sådana förhållanden för senare.

Hur hanterar jag detta?

Diskutera i förväg med din partner ditt bröllop och dess betydelse i en partners liv. Många par bjuder nu in dem som vill ha en högtidlig målning och sedan rulla på en magisk resa och samtidigt är alla nöjda - och det fanns en vit klänning och en fotografering (och du kan ta den i en klänning på havsstranden) och ett foto med vänner på en viktig dag också. Tänk inte på vad de tycker om dig om du inte bjuder in din steg -till -datumsyster till den andra kusinen.

Organisera semestern endast på grundval av dina ekonomiska kapaciteter så att det är säkert att åka på en resa. Och naturligtvis tar inget fall inte ett lån för bröllopet. Frodiga högtider med tre hundra släktingar, som du ser för första och sista gången i ditt liv oftast inte lönar sig och har länge inte varit på mode. När du planerar ett bröllop, tänk på dig själv - det här är din X -dag.

3. Den första månaden efter bröllopet.

Ofta är människor så fascinerade av bröllopsmagi och magi från den efterföljande resan att livet som började efter det slår dem ur ruten. Faktum är att bröllop ed och löften bara är ett ord, oavsett vilken typ av varma känslor du investerar i dem. Det finns ingen magi i dem.

Låt dem inte lura dig - i själva verket medger 99% av paren att trots hur mycket de var tillsammans före äktenskapet, den första månaden efter bröllopet är det svåraste i deras familjehistoria. Drömmar och verklighet sammanfaller inte och många känner sig hängivna.

Hur hanterar jag detta?

Bygg inte illusioner och lära dig att arbeta med relationer och kompromisser. Bröllop ed ökar bara ansvaret.

4. Omvandling till en hushållerska.

Ofta, efter bröllopet, sätter vi oss själva en mycket tuff ram. Vi sätter min man på en viss piedestal, stoppar eller minskar kommunikationen med vänner, glömmer frisörer och salonger och rullar till hushållerska. Detta kan leda till att du kommer att bli beroende och förlora vårt livsgrepp. Resultat - depression efter bröllopet Och ett gäng komplex.

Hur hanterar jag detta?

Fortsätt att ta hand om dig själv även efter bröllopet. Vägrar inte att träffa vänner och släktingar, planera överraskningar för din man och i allmänhet - leva till fullo!

5. Ändra matpreferenser.

Ofta vill behaga sin man och laga sin älskade mat, liksom att försöka äta middag samtidigt med honom, kvinnor går snabbt upp i vikt, vilket leder till depression efter bröllopet Och självtvivel. I sin tur kan en man som gifte sig med ägaren till en idealisk figur också bli besviken.

Hur hanterar jag detta?

Ringen på fingret är inte en anledning att slappna av. Ändra inte ditt kraftsystem, som var före bröllopet och inte underlättar för övertalning till middag efter den tid du är van vid. Såvida inte ett par gånger i månaden under en romantisk middag. Om din älskade är mycket viktigt att du är nära, när han äter, häll te själv eller äter någon form av inte särskilt kalorifrukt.

Hur känner jag igen depression efter förlossningen?

Depression efter förlossningen Inte mindre frekvent gäst i kvinnors liv. Statistiskt sett förekommer det i tio till femton procent av kvinnorna, men det är svårt att förstå hur många av oss som lider av depression efter förlossningen. När allt kommer omkring, de flesta av oss upplever henne tyst utan att ta itu med läkarna. Oftast står det inför det rättvisa könet som tidigare hade haft problem med psyken och de som var mycket svåra att drabbas av förlossning.

När du fortsätter för att bestämma orsakerna till ditt tillstånd utesluter först möjliga somatiska orsaker till till exempel bristen på järn i kroppen eller andra ämnen som är nödvändiga för att normala funktioner. Smärta, pauser, kejsarsnitt och andra problem under förlossningen kan också orsaka efterföljande depression efter förlossningen. Om din fysiska hälsa är normal, leta efter andra skäl för ditt tillstånd.

1. Första besvikelser.Det hände precis så att i det moderna samhället talar ingen om svårigheterna i mammas liv. Överallt och hela vägen - foton och beröring av historier om glada och vackra gravida kvinnor och redan födda mödrar, som alla har tid och kan. Vars barn ständigt är rena, och de är alltid målade, med en god frisyr och manikyr och alltid i form. Till och med våra mödrar berättar oftast om vilka lydiga och underbara barn vi var mycket sällsynta - om sömnlösa nätter och problem med beteende, om frånvaron av tid för oss själva och andra svårigheter. Alla dessa mi-mi-mi-mi leder till det faktum att vår fantasi drar en idyllisk bild, som, om inte helt, sedan kollapsar starkt under påverkan av verkligheten.

Hur hanterar jag detta?

Det är viktigt att inse vad som ligger bakom alla dessa söta foton och berättelser. När du förbereder dig för att bli mamma, fråga din mamma hur det verkligen var. Moraliskt förbereda sig för svårigheter som när rosa glasögon sjunker, det gör dig ont och inte vill ge upp, för i alla fall är moderskap lycka.

2. Ackumulerad trötthet.

Vi lever alla i ständig stress - orimliga belastningar på jobbet, brist på vitaminer, dålig kvalitetsmat, oförmåga att slappna av, försämrad sömn, fysiologiska problem, allt detta är bekant för alla. Och med barnets tillkomst ökar allt detta avsevärt och kan orsaka depression efter förlossningen.

Hur hanterar jag detta?

Förneka inte dig själv en semester innan ett barn föddes. Försök att avsluta alla saker på jobbet tills mammal lämnar och gå in i det med en lugn själ. Gå i parken, läs dina favoritböcker, gå till kurser för förväntade mödrar, lära dig att byta och tvinga hjärnan att koppla av. Vila bra och få styrka. Efter förlossningen kommer det att vara svårt att göra.

3. Instabilitet och oförutsägbarhet.

I situationen med ett barns födelse kan ingenting förutsägas. Från vad födelsen kommer att vara före vad ditt favoritbarn och hans hälsotillstånd kommer att ha. Så, vissa barn gråter ständigt, andra ger föräldrar möjlighet att sova. Å andra sidan kan du inte planera normalt ens en semester. Det händer ofta att dina biljetter redan har köpts, och dagen före avresan har barnet en temperatur och det är helt enkelt omöjligt att flyga. Du vill inte ens gå med en sådan temperatur för en fotografering. Under de första månaderna och till och med ett år efter ett barns födelse kretsar allt om honom och beror bara på honom.

Dessutom, om allt är tillförlitligt känt om förlossning och det kan vara mer eller mindre moraliskt förberedd för dem, är det inget bestämt med livet för mamma och barn efter. Kolik, nätter utan sömn, trötthet från båda föräldrarna och relaterade konflikter, förtidligt utseende av mjölk, barnets övergivande av bröstet av okända skäl, allergier. Listan är så lång att, tro mig, du behöver inte bli uttråkad. Och att planera reaktionen från nära och kära till alla dessa händelser är ännu svårare. Under sådana instabila förhållanden är det svårt att upprätthålla lugn och inte underkast depression efter förlossningen.

Hur hanterar jag detta?

Det viktigaste du bör vara uppmärksam på under denna period är din semester och god näring. Låt dig själv en klocka under en dagdröm om dina smulor. Vägrar inte att planera ditt liv, men om något plötsligt går fel, oroa dig inte och plåga dig inte med spekulationer om att du kan planera bättre och förutsäga allt.

Kunde inte. Miljontals mödrar kan inte och kunde och kunde inte och kunde inte. Och detta är helt normalt. Försök skapa en viss oas av stabilitet i detta hav av ångest, till exempel, låt varje måndag, oavsett vad, mamma kommer till dig. Lämna barnet på henne och gå till vila, gå på dina favoritplatser, gå på bio. Förneka inte dig själv en semester - nu är atmosfären i huset, ditt barn och mycket mer beror bara på dig.

4. Reaktioner från människor runt.

Medan du är gravid är alla släktingar och vänner oroliga och bara baka om dig. Men så snart barnet är född, byter alla släktingar all uppmärksamhet till honom. Du kommer att bli frågad tio gånger om dagen vad han var åt när han gör det, vad han gör. Du är utmattad av att prata om det faktum att något är fel med honom-han ler inte eller inte gråter, går upp i vikt dåligt eller är mycket snabbt att gå upp i vikt, kommer att tas bort från sig själva med besvär som du lägger honom så mycket , de började plantera honom sent på potten du är liten i frisk luft.

Mot bakgrund av din erfarenhet i denna fråga är alla ögonblick uttömda på allvar. Och i vårt samhälle vill alla sticka ett finger i en oerfaren mamma - från släktingar och vänner till människor på gatan, som faktiskt inte har några rättigheter alls. Var dock beredd att höra att du måste sätta på barnet en hatt eller Panama, vantar, att han är väldigt lätt att klä sig, gråter väldigt mycket och mycket mer.

Hur hanterar jag detta?

Helst, lära dig att byta till ett annat ämne eller skratta av det. Känn dig fri att artigt sätta främlingar på plats. Lär dig att byta tankar från negativa till något konstruktivt eller helt enkelt trevligt. Bläddra inte i den obehagliga situationen i huvudet flera gånger.

5. Kvinnan blir beroende.

Detta känns inte så mycket om en flicka under den ekonomiska vårdnaden för hennes föräldrar omedelbart passerar under vård av sin make. Men idag inträffar sådana situationer mindre och mindre - oftare har en kvinna redan tjänat på sig själv och sitt liv i ett dussin år och används för att hantera sin ekonomi och tjäna sig själv.

Ändå, i något stadium av graviditet och vidare efter förlossningen, minskas eller minskas vår arbetsaktivitet, och sedan måste vi be hennes mans pengar för några saker för sig själv och barnet. Detta är helt normalt, men för de som hade varit en älskarinna till sin egen är det verkligen svårt och orsaker depression efter förlossningen.

Hur hanterar jag detta?

När du planerar en familjebudget i en månad, plan och ett visst belopp för saker du behöver. Känn dig fri att sätta kosmetika, linne och kläder i nivå med mat, mediciner och andra viktiga familjekostnader.

6. Lusten att "rädda världen."

Efter att ha läst berättelserna om det ideala och lyckliga moderskapet och har sett tidigare att de magnifika mödrarna i sociala nätverk, efter förlossningen, försöker vi bli många -beväpnade gudinnor, som kan och hantera allt. Samtidigt försöker vi göra livet för människor runt omkring oss med tillkomsten av barnet förblir den äldsta.

Vi tjänar barnet tjugo timmar om dagen, vi vill ha en man som han sover tidigt för att arbeta, efter jobbet har han möjlighet att koppla av och liknande. Och många mödrar samtidigt lyckas arbeta. Som ett resultat blir priset på resten av de andra exorbitant - du börjar vara arg, bryta ner på nära och kära och till och med ett barn.

Hur hanterar jag detta?

Sanningen är att efter ett barns födelse kommer ditt liv aldrig att vara detsamma. Och du, förutom att du lämnar barnet, laga mat och underhålla i renheten i huset, måste du också koppla av, se bra ut och utvecklas. För att fånga allt måste du locka till sig nära och kära. Till exempel kan en man gå på helgen, ge honom en flaska vatten eller mat på natten, ladda ner den och leka med honom efter jobbet. Och detta är inte bara för dina goda - psykoterapeuter hävdar att det är under kommunikation och vård av barnet att män har en koppling till honom som är ovillkorlig hos en kvinna.

Att byta blöjor, vakna upp på natten och göra mycket mer för sitt barn, en man närmar sig honom och börjar känna faderskap i sin helhet. Därför - var inte girig, dela ditt ansvar. Mannen är samma förälder som du. Såvida inte kan applicera på bröstet. Förutom uppgifterna att ta hand om barnet, överför en del av hushållssysslorna till honom - det kan mycket väl tvätta diskarna, strö eller tvätta golven.

7. Ge ovilja.

Vi har vuxit och bor i ett konsumentsamhälle. Våra föräldrar försvann i veckor på jobbet och lämnade oss på trötta mormor, som behövde tvätta och mata en hel familj, och som sällan hittade tid att lyssna, krama, kyssa det som det verkade så viktiga saker. Och föräldrarna, som dyker upp hemma, trötta och torterade av arbete, gav helt enkelt i sina händer nästa leksak, kläder eller godis. Och vi är vana att konsumera - vackra saker, popularitet på Facebook, sensationer.

Vi från skolor drömmer om vår butik, restaurang, resor till avlägsna länder och yachter. Ingen av oss fick lära oss att empati, korrelera våra erfarenheter med andras erfarenheter. De lärde inte empati. Ändå är det den utvecklade känslomässiga intelligensen som är den viktigaste färdigheten för mamman som tillbringar för det mesta med de nyfödda under de första månaderna av sitt liv. Barnet är mycket beroende av kärleken och vård av nära och kära. Och vi, utan att veta hur och inte vara redo att ge henne under påverkan av skuld "Jag är en dålig mamma", kastar oss helt i barnet med tanken: "Min mamma kunde inte klara mig, och jag kommer att vara den bästa mamma än hon är."

Hur hanterar jag detta?

Lär dig att hantera processen. Bestäm saker du kan göra och ingen annan och de som du kan fråga andra. Till exempel kan din mamma, mamma -i -law eller andra nära och kära mata och gå med barnet. Du kan till och med ordna en liten semester. Först på detta sätt kommer du att ha styrkan att ge barnet exakt de känslor som han är avgörande för honom.

8. Desorientering.

Redan på moderskapssjukhuset, för första gången vid vid deras barn, känner många kvinnor hur deras livsriktlinjer, i flera år som de verkade oskakliga för dem, skaka. När allt kommer omkring kommer de flesta av oss inte att kunna göra något mer stående för oss själva i livet än ett barns födelse. Ja, någon kan skapa ett botemedel mot cancer eller något oerkligt mästerverk som kommer att uppskattas i århundraden. Och allt detta är viktigt. Men barnet blir det mest värdefulla - alla planer och drömmar om en karriär och andra saker försvinner nästan omedelbart i bakgrunden. Samtidigt finns det nästan ingen tid för dig själv och att bestämma nya mål och önskningar.

Hur hanterar jag detta?

Koppla bara av mer, ladda inte dig själv hemma och ringer inte projekt som du inte kan avsluta på grund av att din tid är ockuperad av det lilla. Allt har sin tid och du kommer fortfarande att ha möjlighet att sätta nya mål och lyckas där du vill.

9. Förändringar i livsstil.

Någon mer eller mindre ärlig mamma kommer att säga att barnet är förkroppsligandet av rent kaos. Idag äter de inte vad de älskade att äta igår, vägrar att sova vid den tiden eller somna rätt i dina armar, så snart du äntligen bestämde dig för att komma ut med ditt barn någonstans, få äldre uppfinna ett gäng knep så som inte att gå och lägga mig på kvällen.

Även de mest lydnaderna kräver kärlek, uppmärksamhet och omsorg och desto mindre är de, desto mer har de behov av detta. Det verkar som om de kanske inte äter alls - det viktigaste är att ligga i mamma på handtagen och krama elasticiteten. Vi måste ständigt leta efter en kompromiss, justera dina planer för barnet. Det leder till depression efter förlossning, Alla planer och drömmar om självrealisering rullar in i Tartarara.

Hur hanterar jag detta?

Om det är viktigt för dig att rädda ditt tidigare liv så mycket som möjligt - anställa en barnbarn, eller till och med före förlossningen, håller med din mamma att hjälpa dig med ditt barn åtminstone under de första månaderna. Förstå att dessa svårigheter är tillfälliga. Just nu kommer när barnet går till dagis och inte vill åka hem därifrån. Tänk inte på "och om" - lev idag och ge barnet kärlek och ömhet med samma glädje som han ger dem till dig.

10. Påståenden till sin man.

Det verkar ofta som att i livet för en make med födelsen av ett barn har ingenting förändrats lika radikalt som i ditt - han går till jobbet, kommunicerar med samma människor och i princip leder samma sätt att leva som tidigare. Det gör vad du nu inte verkar möjligt.

Men varför indikerar statistik att de flesta paren delar under det första året av barnets liv? I själva verket har något förändrats mycket i din mans liv-han har inte tillräckligt med dig nu. Och det faktum att du ofta är tydligt inte upp till sex, och alla dina känslor spenderas på barnet, det är inte lätt för honom att acceptera. Mot denna bakgrund kan konfliktsituationer uppstå och depression efter förlossningen.

Hur hanterar jag detta?

Försök att inte göra klagomål om detta till din man. Till den maximala behåll din närhet - under de första veckorna efter förlossningen, när intimitet är oönskat av dig av hälsoskäl och vidare, när du bara inte vill ha sex - krama, kyssa, prata om ämnen som inte berör barnet, bygg gemensamma planer och drömmar.

11. Skuld.

Denna känsla ger ett tillstånd av konstant neuros till de flesta föräldrar. Mycket få unga par med ett barn, särskilt om de blev föräldrar för första gången, undviker hans inflytande på deras liv. Det manifesterar sig i ständig rädsla för att göra något fel mot bakgrund av tydligt höga och orealistiska "normer", som vi själva sätter för oss själva och jämför oss med andra föräldrar, taktlösa kommentarer från andra, vår egen perfektionism och hypermotstånd för barnet . Och samtidigt berättar masken inuti dig att dina mödrar på Instagram och barnen matas och är nöjda och verksamheten blomstrar. Allt. Den oändliga självsiggande cykeln lanseras.

Hur hanterar jag detta?

Lär dig att göra ditt liv enklare och göra poäng där det är möjligt. Det är viktigt att allt är i princip normalt, inte fokusera på ideal. Använd rengöring av prylar-en robotvakuumrengöring är naturligtvis inte du och kommer inte att undersöka alla sprickor, men det kommer helt klart att vara helt mindre och det kommer också att hantera den nödvändiga dagliga våtrengöringen. En diskmaskin, multicooker - allt som kan göra ditt liv enklare kommer att vara mycket användbart för dig. Välj kläder som inte kräver strykning, en frisyr som ser bra ut om håret helt enkelt tvättas och liknande.

Delegerade befogenheter. Mellan hans mor, som ständigt pressar skuld på din känsla, och en barnbarn som helt enkelt gör sitt jobb - väljer en barnbarn om möjligt. Kom ihåg att din viktigaste resurs är du, ditt fysiska och mentala tillstånd. Därför är det normalt att lägga dina behov över andra, eftersom det är du som säkerställer familjens normala funktion.

12. Du har ingen rätt till negativa känslor.

Ja, ja det här är vad människor runt dig tycker. Mamma med tanke på majoriteten runt är en bit kall och mycket stark järn. Hon skadar inte när barnet biter henne vid bröstvårtan, hon borde glädja sig över kompoten som spilldes på golvet, med nöje att leka med barnet även om hon är sjuk och med samma nöje att träffa sin man från jobbet. Och däremellan - tvätta, tvätta, ta bort och laga läckra. Vi undertrycker ständigt de ackumulerade negativa i oss själva och blir som ett resultat oförmögen att förstå våra behov av neurotik. Och som ett resultat, depression efter förlossningen

Hur hanterar jag detta?

Ge dina känslor en säker väg ut - dans, sjung. Om möjligt, ta hand om kampsport eller bara sport. Sitt minst ett par minuter om dagen i fullständig tystnad. Om det behövs, slå de gamla rätterna, för det är inte för ingenting som de säger att diskarna kämpar till lycka.

13. Enhetligt arbete.

Av någon konstig anledning i samhället betraktas inte hushållssysslor och vård för barnet. Snarare betraktas det som en hobby. Och mödrar har ofta idén att om jag inte hade tid att göra något på en dag, faktiskt var ledig. En annan sida av denna medalje - golvet tvättades för fem minuter sedan kan färgas med färg, kompote eller te och du måste ta bort allt om och om igen och denna onda cirkel har inget slut, och resultatet av arbetet är inte synligt.

Hur hanterar jag detta?

Gå till någon jobbsökningssida och se hur mycket rengöringsdamen kostar (strykning och tvättfönster betraktas som en separat graf), en barnbarn, en psykoterapeut (för en älskad make) tillsammans? Detta är kostnaden för ditt arbete. Och lägg till moderlig kärlek till detta, så kommer du att känna dig ännu mer värdefull och viktig.

Video: Hur övervinner man efter födseln depression?