Böcker för dem som föll i depression: namn, lista, rekommendationer för att lämna depression

Depression uppstår aldrig precis så - detta är en andlig reaktion på en viss situation i livet. För att komma ur depression måste du arbeta med dig själv, böcker hjälper detta.

Innehåll

Vårt liv är fyllt med olika situationer och känslor: vissa ger oss glädje och lycka, andra förtrycker oss och väljer önskan att leva. Idag kallas en persons förtryckta tillstånd, hans brist på humör, hans likgiltighet mot vad som händer och ovilja att leva oftast depression.

Lotter depression måste endast behandlas på rekommendationerna från en psykiater, eftersom det är en mycket allvarlig psykisk störning. Men om vi talar om depression, som ett tillstånd av en person där han inte vill göra någonting, "sänkte inte händerna", ser inte poängen att fortsätta leva när han lever nu, ständigt och grundlöst känns skyldig , då kan de hjälpa honom att bli av med vissa böcker.

Böcker för dem som föll i depression: Hur fungerar det?

Eftersom depression erkänns som en psykisk störning tenderar de flesta att tro att dess behandling uteslutande reduceras till att ta mediciner och arbeta med en psykolog, psykiater. Men faktiskt kan du ibland övervinna detta villkor själv med hjälp av nödvändiga böcker.

Många undrar: "På vilket sätt kan böcker göra en person av depression?", Svaret på en sådan fråga är mycket enkelt:

Inte alla böcker hjälper till att hantera depression. Böcker har en sådan effekt där det finns ett motiverande budskap, böcker som får en person att titta på livet "från en annan vinkel", se vad han inte hade sett förut, på grund av vissa omständigheter.
När man läser rätt litteratur är en person helt nedsänkt i skriftlig, drar en analogi mellan hans liv och karaktärernas liv, ser olika alternativ för utvecklingen av denna situation, och slutligen, i boken, kan en person hitta en väg ut av hans till synes hopplösa situation.

Tack vare olika, dolda för ett enkelt mänskligt öga, psykologiska tekniker En person ändrar sin världsbild, börjar på ett förnuftigt och objektivt sätt utvärdera situationer, hans liv och allt som händer i det. Tekniker som används i den psykologiska litteraturen bidrar också till att förändra värden hos människor. Ofta är det falska värden som leder en person till ett depressivt tillstånd.
Tja, och slutligen är det värt att säga det att läsa böcker för dem som föll i depression bidrar till mänsklig utveckling. När vi läser berikar vi vår inre värld, hittar nya intressen etc., och trots allt har en person intresse av något är nyckeln till en framgångsrik kamp mot depression.

Böcker för dem som föll i depression: Lista och beskrivning

Det finns många böcker som kan hjälpa en person att säga adjö till depression. De mest effektiva och intressanta böckerna för dem som föll i depression kommer att beskrivas nedan:

Alexander Lowen "Depression and Body". Alexander Lower är en enastående psykiater, som tror att en person som lider av depression är i en paus med verkligheten, särskilt med verkligheten i hans kropp. I den här boken beskriver läkaren sätt att bekämpa depression, lär sig att använda sina inre krafter och medvetande för detta. Läsare och kritiker noterar att boken är skriven på ett mycket enkelt och prisvärt språk, så även människor utan specialundervisning kommer att kunna enkelt förstå vad exakt författaren skriver om.

Sandra Salmans "Depression: Frågor och svar". I sin bok förklarar författaren tydligt vad depression är, lär sig att uppfatta den korrekt och uppmärksamma alla de som lider av denna störning som att bli av med den är ganska enkelt, att allt beror bara på vår uppfattning om vad som händer.
Elena Emelyanova "Berätta depression:" Goodbye! " Eller hur man blir av med problem. " Författaren beskriver olika och viktigast av allt enkla övningar för att lämna depression. Boken beskriver också psykologiska metoder som används av specialister för att bli av med depression.
Migrat Madatyan "Medicin för depression." En psykoterapeut med en enorm upplevelse i sin bok lär människor att diagnostisera sitt sinnestillstånd och erbjuder också olika sätt att lösa livsproblem.

Vadim Zeland "Transerfing of Reality". Den här boken är mycket ovanlig och vad som diskuteras i den kan chockera. Författaren föreslår att man använder olika metoder för att förbättra ditt liv, lär sig att hantera verkligheten, att komma från livet exakt vad du vill.
Servo-shreiber David "Antistress. Hur man besegra stress, ångest och depression utan droger och psykoanalys. ” Boken lär läsaren att hantera sitt liv och få maximalt nöje av den. Författaren till boken för dem som föll i depression Arbetet presenterar de mest effektiva metoderna som kan hjälpa en person att lära sig att kontrollera sina känslor och känslor.
Golan Mitch, Golan Susan "Om den du älskar i depression." Denna bok är mer lämplig för de människor vars släktingar eller vänner lider av depression. Boken beskriver tecken på störning, skillnader i denna störning och andra. Författaren lär också människor att bete sig korrekt med dem som är i ett depressivt tillstånd.
Martin Seligman “Hur man lär sig optimism. Ändra din syn på världen och ditt liv. ” Författaren till boken tror att depression är född på grund av pessimism, till vilken alla människor är benägna. Det är därför Seligman i sitt arbete lär människor hur man blir optimister och njuter av livet.

Paulo Coelho "Veronica beslutar att dö." Boken om en ung flicka som har tappat intresset för livet beslutas om ett desperat steg - självmord. Läkarna räddar dock henne och skickar det sedan till ett psykiatriskt sjukhus. Här lär hjälten ett annat liv, finner nya bekanta, hennes kärlek och mening av livet. Allt kunde sluta mycket lyckligt om det inte var för nyheten att några dagar var tvungna att leva på grund av problem med flickans hjärta. Boken lär sig att uppskatta livet, njuta av varje dag och vara tacksam för det vi har.
Jack London "Love for Life." Vid första anblicken kan det tyckas att boken och beskrivs i den knappast kan hjälpa en person att komma ur depression. Men i själva verket är detta inte så. Huvudpersonen upplever olika situationer och känslor - förråd, rädsla, smärta, hunger och kyla, men han tappar inte hoppet och går fast till sitt mål. Boken motiverar att inte ge upp och leta efter en lösning på problem.
O. Henry "sista ark." En otrolig historia om en flicka, sjuk med lunginflammation och förenad med det faktum att hon kommer att dö mycket snart. För en flicka slutar sjukdomen med återhämtning, men detta händer tack vare en konstnär som på bekostnad av sitt liv inställda i sin tro. Boken visar att det alltid finns människor i närheten som är redo att hjälpa, att du inte kan förlora hopp och tro.
Collard "är lätt att vara lycklig! 10 minuter om dagen för harmoni och lugn. ” Författaren till boken för dem som föll i depression Han lär oss att leva ett medvetet liv, inte att ge situationer med bedömningar, inte att dela upp allt i "bra" och "dåligt", lär oss att tacka livet för vad vi har, acceptera gåvor och ge dem.

Rekommendationer för depression

Vägen ut ur depression är en lång och mycket besvärlig process. Du måste omedelbart förstå att det inte kommer att vara så enkelt att övervinna alla svårigheter, men resultatet är definitivt värt det, eftersom livet igen börjar "spela" med alla färger.

Efter sådana rekommendationer kan du snabbt förbättra ditt liv och komma ur depression:

Låt dig oroa dig allt de känslor du känner. Var inte rädd för att du tvärtom känner dig en sådan lyx - upplev lugnt alla känslor. Detta gäller olika känslor: irritation, glädje, sorg, etc. Du kan inte "begrava" känslor och känslor i sig själva, för förr eller senare kommer de att börja leta efter en väg ut, och ofta slutar det med samma depression.
Var inte rädd för att titta anledningen till din depression. Det är viktigt att notera att du inte bara bör sluta vara rädd för att leta efter detta skäl, utan också speciellt börja leta efter det, för bara att veta varför du är dålig och varför du är i det här tillståndet kan du bestämma hur du ska övervinna det . Kanske ibland ser du inte sambandet mellan vissa händelser och plötsligt växande depression, men denna koppling är, för ingenting händer precis så. Efter att ha hittat orsaken, försök att eliminera det eller ändra din inställning till det. Om du inte kan göra detta kan du försöka acceptera orsaken och komma till rätta med det.
Ständigt kontrollera dina tankar. Ge dig inte möjligheten att ta några situationer för nära. Om du känner irritabilitet, skuld, ilska på grund av något, försök att titta på detta "något" på ditt livs skala och sedan ställa dig själv frågan: "Är min hälsa, min nerver, min komfort och lycka till det?" . Troligtvis kommer svaret att vara negativt.

Slösa inte tid förgäves, utveckla. Hitta vad som ger dig sant nöje och börjar göra detta, även om detta ursprungligen är en slags tvång. Ju mer i ditt liv kommer det att bli det som behagar dig, gör dig till en lycklig person, desto mindre negativ och det gör att du är deprimerad.
Kom ihåg dig själv, lära dig var stolt över dig själv, uppskatta dig själv. En person som föll i depression är oftast en person med låg självkänsla. I en sådan situation kan det till en början tyckas att det inte finns ett enda företag som du kan berömma dig själv, men det är inte så. Var inte rädd för att berömma dig själv även för de minsta, men goda gärningar, för du måste alltid börja någonstans.
Lär dig alltid rak förklara dina känslor, önskningar och upplevelser. Andra människor kan inte alltid gissa vad du tänker på och i din själ, och i själva verket borde de inte göra det. Var inte rädd för att förklara att något inte passar dig, att du vill ha något. Att förklara att detta inte betyder att svära, argumentera och konflikt. Att förklara är att förklara din synvinkel, din position, eftersom du är en självmedveten person med dina åsikter och preferenser.
Var inte rädd för att öppna för människor. Naturligtvis pratar vi inte om alla människor, utan bara om nära och kära, vänner. Du måste förstå att det finns människor som älskar dig, de är redo att lyssna på dig och förstå. Stäng inte med ditt problem i dig själv, för så att ingen kan hjälpa dig. Ibland blir det lättare även från det faktum att en person helt enkelt uttalar sin smärta i en röst, känner igen anledningen som drev honom till depression, inte rädd för att öppet förklara det.
Läs användbar och motiverande litteratur. Böcker för dem som föll i depression, som beskrivits tidigare, kan verkligen bidra till den snabba utgången av depression. Dessutom kommer att läsa sådana böcker att utvecklas som person.

Var inte rädd och känn dig fri att be om hjälp De som verkligen kan hjälpa dig. Om du känner att du inte kan ta det första steget själv för att bli av med depression, att dina negativa känslor och känslor råder över dig, var noga med att få hjälp och vara redo att få det.
Många är rädda för att söka specialiserad hjälp till psykiatriker och psykologer, men ibland är det nödvändigt. Om du har en liknande rädsla, bygg du förstår att dessa människor inte vill ha ondska för dig, det är inte meningsfullt att skada dig och om du kan acceptera deras hjälp, kommer du snart att säga adjö till depression och lära sig att glädja sig vid varje ögonblick av liv.

Depression är inte bara ett dåligt humör och ovilja att göra någonting, det är ett farligt tillstånd utan att uppmärksamma vilken, du kan starta irreversibla processer och självförstörande mekanismer. Det är därför det är mycket viktigt att starta kampen mot ett depressivt tillstånd så tidigt som möjligt.