Које доба дана је боље узети цинк? Како узимати цинк у таблетима? Компатибилност цинка са другим витаминима

Захваљујући витаминима и елементима у траговима, особа формира добар имунитет. Цинк је неопходан за људе за имуни систем. Неопходно је стотину ензимских реакција у људском телу, може да инхибира развој вирусних бактерија у ћелијама. Стога је именован лекарима. Онда научимо како да узмемо цинк.

Није тајна да се сада еколошко стање планете значајно погоршало, као резултат тога, људи су почели чешће повредити. Можда постоји стрес, велика оптерећења на послу, као и недостатак елемената у траговима у телу. Такав цинк се може класификовати. Овај минерал има примарну вредност за имуни систем. Такође утиче на производњу хормона. Стога је важно знати како узимати цинк да бисте побољшали своје здравље.

Зн игра једну од важних улога у људском телу, то би требало да се одведе код одраслих, деца да се нормално развијају. Овај елемент трага налази се у мишићима, коштани ткива. Захваљујући томе, унутрашњи органи развијају правилно код деце. Ако цинк није довољан у људском телу, развијају се патологије. Због тога, за превентивне сврхе, препоручује се узети јер се сама цинк у телу не производи.

Које доба дана је боље узети цинк?

У људском телу, цинк, попут гвожђа - незаменљиви елементи. Цинк је способан да активира многе реакције за потресање хране, као и њену апсорпцију. За нормалан процес, одрасле је потребно око три грама ове компоненте. Зн је такође важан за остале телесне системе, почевши од имуне, који се завршава гениталним системом. Захваљујући цинку, антиоксидатионне некретнине су побољшане, агенти ћелија успорава. Како узимати цинк је бољи - размотрићемо даље.

Да бисте извукли максималне користи од акције витамина, елемената у траговима, треба их користити у одређено доба дана. Стога се ефикасније апсорбују, правилно утичу на тело. Витамини и елементе у траговима не можете да користите у повећаним дозама - то негативно утиче на стање пацијента, пре употребе цинка, још је боље да се консултује са специјалистичким лекаром.

Зн игра велику улогу у раду репродуктивног, имунолошког система, има директан утицај на плодност. Ако ваша исхрана има мало производа који су богати протеинским једињењима (риба, морска храна, ораси), тада треба узети ЗН.

Како узимати цинк у таблетима: дозе, препоруке

У хроничном недостатку ЗН-а код деце и одраслих, имунитет се може значајно смањити, појављује се раст раста дјетета, потенцијала у мушкој половини становништва, а жене имају проблема са репродуктивним системом, примећена је рана менопауза. Зато вас саветују да узмете елемент у траговима у таблетима. И како узимати цинк, детаљно ћемо сазнати даље.

ЗН се саветује да користи следеће факторе:

1. Кршење карактеристика укуса, мирис.
2. У случају честих прехладе, смањујући функције заштите од инфекција у телу.
3. Ако постоје проблеми са линијом косе. Коса бледи, паузе, испада.
4. Када се на њима појављују превиље ломљиви нокти и бели спотови.
5. Ако постоје проблеми са кожом, болести се јављају у облику дерматитиса, акни, екцема итд.
6. Када особа изгуби оштрину вида, она нејасно види све.

Препоручљиво је узети од 10 до 25 мг материје дневно. Немогуће је да дозирање буде изнад 45 милиграма дневно за одраслу особу и 26 милиграма за дете. Много тога зависи од тежине пацијента и старости.

Минимални човек дневно захтева око 12 милиграма цинка, а током сексуалне активности дозирање може бити чак и од 25 до 69 милиграма цинка. За жене је нормално узети око 12-18 милиграма цинка. А труднице и старачке мајке максимално се саветују да користе 22-29 милиграма цинка.

Деца би требало да узму поцинк након консултација са педијатру. На савету медицинских стручњака из Академије у Америци, дневна доза мора одговарати табуларним подацима наведеним у наставку у тексту.

Овде су обојени приближне минималне дозе цинка за децу и адолесценте:

Старост	децаци	Девојке	Током трудноће	На стражарима
од 0 до 6 месеци	2 милиграма	2 милиграма
од 7 до 12 месеци	3 милиграма	3 милиграма
1 до 3 године	3 милиграма	3 милиграма
4 до 8 година	5 милиграма	5 милиграма
од 9 до 13 година	8 милиграма	8 милиграма
од 14 до 18 година	11 милиграма	9 милиграма	12 милиграма	13 милиграма
Од 19 година	11 милиграма	8 милиграма	11 милиграма	12 милиграма

Важно: Да би се утврдила количина цинка у организму, требало би да се уради анализа урина. Непожељно је да неконтролирано пије пилуле, иначе је равнотежа бакра у телу поремећена, слабо се апсорбује. Ако пацијент користи антибиотик, тада се због цинка ефекти антибиотика на људски телесни системи смањују.

Да би ЗН требало боље усисати у тракту о храни, научници препоручују питку групу Б Витамине са овим елементом, наиме: Б6, Б2 и Витамин А. Употреба цинковског лека или током оброка, ако је то са витаминима, ако је то са витаминима Пре јела или један сат након оброка, ако попијете чисти елемент трага без витаминских адитива.

Занимљиво је да су научници открили да са коронарној инфекцији обични лекови који се користе за преузимање прехладе нису увек ефикасно. Као резултат вирусне инфекције, антибиотици нису у потпуности ефикасни, било је потребно истражити алтернативне методе за ублажавање стања пацијената. Научници су експериментално успоставили да је код пацијената са короновирусом равнотежа цинка у телесним системима примјетно смањена.

Пацијенти који су користили дрогу са цинком у круновирусу много лакше толерисане патологије. И њихово време опоравка убрзано је буквално један и по пута. Захвално, захваљујући елементу у трагу, вирус престаје да расте, не продире у ћелијско ткиво. Поред ЗН-а, пацијенти су и даље прописани да узимају витамин Д и селен.

Правила за коришћење цинка за различите проблеме:

1. Да би се побољшало стање коже, дерматолози се могу прописати да користе зн унутра или споља. Таблете се узимају у зависности од болести, норма је 12-15 мг, током 1-3 месеца.
2. Да би мушкарци да расту косу, браду је боље код мушкараца, можете да користите спрејеве, масти са цинк + да бисте пили таблете у износу од 12-15 мг током 1-3 месеца. Консултација трихолога, пожељно је специјалиста косе.
3. Ако имате прехладу, онда можете да узмете таблете за ресорпцију у којем постоји Зн или елемент у траговима одвојено. За одрасле, ово је норма од 12 мг, а за децу до 9 милиграма. Погледајте горњу таблицу.

Овај елемент трага се обично користи у курковима тако да нема предозирања. Ако вам је потребан начин лечења, затим користите цинк у шест месеци или у правцу лекара који похађа након проласка тестова.

• Који временски период можете да користите цинк? 

Да бисте то учинили, требат ће вам консултације лекара, јер можете успоставити недостатак овог елемента само правом анализе. Препоручује се да се не само -Медицира, како не би наштетило вашем телу. Овај елемент трага можете користити више од три-мјеста.

Ако дозе премашују упутства наведена у упутствима, тада можете добити поремећаје хране, мигрене и чак изгубити све врсте хране за храну. Велике дозе негативно утичу на генитоурински систем, негативно утичу на функционалност кардиоваскуларног система и отежавају се пречишћавање воде.

Не препоручује се узети јефтине адитиве у облику сулфида, оксида, јер садрже штетне нечистоће које могу наштетити телу. Боље је узети цхелат облик или пиколин, цитрат, нежељено је користити назалне спрејеве са Зн. Уосталом, такви лекови могу негативно утицати на мирис. Постоје докази да су након таквих средстава пацијенти у потпуности изгубили способност опажања мириса.

Цинк, како преузети пре оброка или после?

Без цинка, непријатне последице у облику губитка апетита, слабљење коштаних и мишићних ткива и оштећене регенерације епидермалних ћелија у људском телу. Зн је неопходан за људе свих њихових живота. Како узимати цинк пре оброка или после - сазнаћемо даље.

Важно: Цинк се препоручује да се конзумира током хране, пожељно у дању. Ако га попијете на празан стомак, а затим се у стомаку догоди непријатна осећаја, мучнина. Унос елемента у трагу у комбинацији са гвожђем, калцијум је непожељан.

За мушкарце, недостатак цинка се може претворити у импотенцију или још гори - неплодност. Дакле, цинк није само добар имуностимулатор, већ је одговоран и за репродуктивни систем, варење, утиче на емоционалну државу, регулише састав коштаног ткива и мишића.

Компатибилност цинка са другим витаминима

Како пити цинк са другим витаминима и минералима је видљив у доњој табели. Жути Квадрат значи неутрална реакција, зелена - Супстанце су у потпуности компатибилан, а црвено - Апсолутно некомпатибилне компоненте. Ако је на раскрсници линија витамина и минерала са Зн - зелени квадрат, тада су такве компоненте компатибилне итд.

Пример: Да видимо компатибилност ЗН и витамина К, на раскрсници линија видљива је жути квадрат, што значи да се ове супстанце не чине неутрално једни према другима, другим речима на који то не утичу на било који начин.

Најбоље је комбиновати цинк са другим елементима, онда можете постићи најбоље резултате, посебно пошто лекари саме саветују га у комбинацији са другим супстанцама:

• Селенијум + цинк се савршено надопуњују, па се препоручује свеобухватна техника елемената.
• Лек Омега-3 добро се слаже са Зн.
• Витамин Гроуп А, Е, Б6 са Зн доприноси апсорпцији последњег. Користите ове комбиноване једињења током јела.
• За третман свих врста болести повезаних са кожом, инфекцијама или болестима органа препоручује се употреба композиције ЗН и витамина Б2. Ово позитивно утиче на динамику. Терапијски ефекат се јавља брже.

Цинк се не препоручује да се конзумира калцијумом, гвожђем, фолном киселином, бакарном и витамином Б9. Није потребно да га преузмете и са слаткишима и соли. Са овим производима и супстанци Зн се у потпуности не апсорбује или апсорбује, већ у малим количинама.

Асимилацију елемента директно утиче Пхитат, ове компоненте су у храни од биљних производа. Већина њих је садржана у производима од житарица, махунарки, они такође могу да укључују и неферментирани какао пасуљ, какао прашкасти, пасуљ кафе, матице, семенке. Ови наведени фитате могу да формирају све врсте једињења које су нерастворљиве у паровима са минералним компонентама, оне се не апсорбују у цревима. Ако узмете чоколадне производе или матице, попут добављача цинка, тада ће елемент трага бити много мање апсорбован него у морском храну и месним производима.

Такође можете да прочитате и на нашем порталу следеће чланке о сличним темама:

1. Које производе садрже више цинка?
2. Који су знакови недостатка цинка у телу, ЗинцоТхел - за косу;
3. Зашто је цинк, која је његова норма у људском телу?
4. Како се користи Цинк маст за разне болести?

Видео: Како узимати одрасле на цинку, децу?