Беетроот са Кефиром за мршављење минус 15 кг месечно: Прегледи губитка тежине, рецепти. Дан ограде на репама и кефиру, куваним репе: Мени

Како репе помажу у губитку килограма?

Реетс се сматрају дијеталним производом. Изненађујуће је лако да се носи са вишком штедње масти у телу. Стога је постало драгоцено поврће за све који желе да смршавају.

Употреба овог производа мора се правилно приступити. Ако скувате укусну богату Борсцхту, наравно, добићете јело са богатом композицијом поврћа. Међутим, употреба репа у овом облику вероватно неће допринети губитку вишка тежине.

Како укључити репе у исхрани? Постоје две опције за конзумирање репе за мршављење. Прво се састоји у строгој потрошњи поврћа током једне недеље. Други начин значи увођење репе у дневном менију.

Да ли је могуће јести репе приликом губитка килограма?

Реетс, а не ротвери, или, на пример, шаргарепа, користи се за губитак тежине не само због лаксативног ефекта који има. Укључује масноће -солубилне витамине А, Ц, Е. Употреба поврћа помаже да се избори са пробавним поремећајима.

• Јести кухане репе, покрећемо поступак чишћења тела непотребних токсина и соли тешких метала. Стомак и црева су очишћени од очвршћених фекалних депозита. Након таквог чишћења, стомак се значајно смањује у величини.
• Куване репе такође помажу у побољшању функције у апсорпцији црева. Храњиве материје су боље апсорбиране. И све то захваљујући соку од цвекле.
• Али самог криминала и сок од сока и сок (посебно сирови облик) треба да се конзумирају у малим дозама (до 30-40 г по именовању), а само временом се може повећати доза.
• Ако одмах почнете да губите тежину великим дозама у цревима, тада је могуће резултат цревног поремећаја.

Видео: Реетс - Корисна својства

Како репе помажу у губитку килограма?

• Висок садржај влакана и глукозе у црвеном кореном ујужава осећај засићења већ дуже време, елиминирајући преједање.
• Да би смршали, није потребно користити само сирове или само куване репе. Поврће можете користити у различитим типовима. Додатни килодови монодита помажу у ресетовању, у којима се користе само репе у храни и ништа више.
• Друга опција која промовише губитак тежине је укључивање коријенских усева у различита јела.

То може бити:

• Различите салате са куваним репе, зачињене лимуновим соком, ниским фото павлаком, са додатком дробљених орашастих плодова.
• Сол се не додаје таквим јелима, у супротном ће бити неефикасне, јер сол задржава течност у телу. За мршављење, то није пожељно.
• Могуће је додати производе протеина у мени. Може бити риба на пари, месо са минималном количином масти, кувана јаја.
• Мени репе може се разблажити са млечним производима са малим плодима.

Током прехране на цветоима не можете јести печење. Требали бисте одбити газирана пића, воћне сокове, брзе прехрамбене производе.

Кефир и репе: Дијета, корисна својства за мршављење

Према ријечима нутрициониста, коктела и смоотхие за мршављење, који укључује Кефира и Репа, помажу не само у борби против вишка тежине, већ и стање коже, очистите тело токсина и токсина.

Да бисте припремили коктел за репу или смоотхие, не морате да купујете скупе производе или имате посебне вештине у кулинарској уметности.

Који је користан кефир за губитак килограма?

• Према прехрантистима, Кефир је непроцењив производ за исцељење и губитак додатних килограма. Богат је протеином, калцијумом.
• Биокефир садржи пробиотике (лакто и бифидобактерије). Захваљујући пробиотицима, имуни систем је ојачан, побољшан је цревни покретљивост.
• Ово је мали-калорични производ који умири осећај глади. Употреба Кефира помаже у убрзавању здравог и брзе мршављења.
• Велики плус је да, захваљујући калцијуму, који је део Кефира, тело губи прецизно депозите масти, а мишићна маса остаје иста.

Шта Кефир куха за мршављење?

• Да бисте постигли максимални ефекат, боље је купити биокефир који указује на паковање живих литерара и бифидобактерија.
• Садржај масти треба да буде минималан, као и садржај калорија (масноћа није више од 1%, број калорија на 100 г - 35).
• Узми Кефира на који је назначен кратак рок складиштења (у овом Кефиру најмању количину конзерванса).

Кефир треба да буде само свеж. Узмите ону која је направљена пре два дана. У супротном, неће бити користи од таквог производа. Дани дана након производње, све корисне бактерије умиру.

Зашто су репе корисни током губитка тежине?

• Репа имају много витамина, садржи бета-каротен, минерали, елементе у траговима. Потрошња таквог "коктела" је моћна подршка за тело током исхране.
• Чишћење цвекле и стимулише јетру, добро црева, елиминише вишак хормона, токсина.
• Када једете репе, метаболизам масти се појачава.
• Беетроот је одличан диуретик.
• Употреба репа помаже у смањењу крвног притиска и ојачати зидове крвних судова.

Препоруке у вези са употребом ферментираних млијечних коктела, који укључују репе:

• Ферментирани млечни коктел може бити здрав доручак, пуна вечера, десерт током паузе за ручак, одлично пиће за грицкалице.
• Нутриционисти саветују да пију кисели коктеле за пиће полно-милк пре спавања, ако изненада сте осећали глад.
• У којој количини да користите ферментирани млечни коктел? Ако одлучите да посматрате исхрану, током дана пијте више од 3 чаше пића.
• Будући да њихова припрема не треба много времена, препоручује их да их скува пре употребе. Међутим, морате се сетити да сок за репу мора бити унапред кухан и не пити свеже исцијеђен.
• Боље је узети сирове репе за коктел, јер је мало витамина у куваном. Тело током исхране доживљава оптерећење и потребне су хранљиве састојке.

Да организује Растан дан на Кефиру и репе, Требаће ти 1 кг сирове корене и литре паковања Кефира. У року од недељу дана можете договорити дан пост само 1 пут.

Коктел рецепт

• Мрсите 200 г сирових репа. Сипајте чашу Кефира.
• Мешајте и пијте.
• Понављамо 5 пута у току дана, израђујући једнаки прекид времена. Ако сте жедни, затим пијте топљење пречишћене воде.

Следећег дана користите лагане прехрамбене салате. Ограничите количину масних и месних јела. Стога ћете помоћи дигестивном систему да се очисти и опусти.

Коктел рецепт са репом и минералном водом

• Узимамо 200 мл Биокефире са минималним садржајем масти (1%), 100 мл сока од цвекле, 100 мл минералне воде.
• Сипајте сок од цвекле са минералном водом и Кефиром.
• Мик. Пијемо пола сата пре јела.

Коктел од краставца

• За припрему коктела, помешајте 200 мл 1% биокулије, сок од једног малог репа, сок 4 средње шаргарепе.
• Очистимо јабуку и краставац.
• Мљевење и мљевење са мешавинама. Додајте 1 стабљику целера у јабуку и краставац и све поново мерите.
• Скупни сок повезујемо, шаргарепу, Кефир и здробљену јабуку са краставцима и целом.
• Мик. Попијемо резултирајући смоотхие за доручак или вечеру.

Кефир, киви и медени коктел рецепт

• 2 киви је очишћено и исецкано у блендеру. Додајте 100 мл сока од цвекле и 1 кашика меда.
• Помијешајте и прелијте 200 мл Биокефире. Испада да је веома користан витамин десерт.

Глатки рецепт са белим луком и цвеклом

• Ситно исецкајте 1 мале репе. Додајте у репе Гарлић и Кефир стискали су на бели лук.
• Пијемо након јела да бисмо побољшали пробаву.

Видео: Кефир са репе за мршављење

Колико калорија је прокухано у репама: Садржај калорија на 100 г

Састав куваних репа укључује много корисних компоненти. Термички третман их не уништава, јер употреба куваних репе у погледу коришћења је еквивалентна сировинским усевима. Садржај калорија вриједно поврће је врло низак: за 100 г куваног производа - 40 кцал.

Беетроот са Кефиром за мршављење минус 15кг месечно: мени исхране

БЕЕТЛЕ МОНО -ДИЕТ, који предвиђа потрошњу 1 кг куханог црвеног обреза ујутро током дана, веома ефикасни. Сок од цвекле може се разблажити шаргарепа и краставац У следећем омјеру:
1 део сока од цвекле и краставца и 3 дела сока од шаргарепе.

Врло је прикладно да планирате недељни мени за столове.

Број менија 1

Прва недеља

Као ужина, можете попити чашу Кефира и јести 0,25 г репа. За недељу дана можете изгубити до 5 кг вишка тежине.

Али ако нисте задовољни резултатом, онда идите на следећи мени:

Друга недеља

Поподне можете попити 0,25 литара Кефира, једите 0,25 кг салате, 1 јабука или грејпфрут. У недељи такве исхране можете се ослободити 3-4 кг вишка тежине.

Треће и четврте недеље

Поподне можете пити сок од цвекле, јести мало поврће или воћне салате.

Шта још треба узети у обзир?

Током исхране можете пити чисту воду за пиће (током дана - до 2 литре). Не можете јести хлеб, производе брашна. Не препоручује се додавање шећера на храну. Можете мало мало.

Како изаћи из исхране?

• Не заустављајте употребу репе нагло.
• Ставите га дневно у мени, али постепено смањите порције. Додајте још 2 грицкалице. Може бити јабуке, крушке. Почните да конзумирају житарице и киселе производе, мршаве рибе и месо.
• Постепено додајте поврће, ражени хлеб. Након неколико дана, можете почети да користите друге воће.
• Покушајте да се суздржите од употребе димљених меса, слаткиша, масне хране.

Број менија 2

Можете угристи репе или кефир. Таква дијета ће вам помоћи да се ослободи 10 кг вишка тежине. Убрзати губитак килограма спорта.

Недостаци БЕЕТ-КЕФИР МОНОДИТЕ

• И Кефир и Репа имају лаксативна својства
  Јединственост менија: Тело недостаје потребне витамине и елементе у траговима.
• У менију нема масти, тако да морате да уведете масну храну постепено.

Сиори репе за мршављење: Рецепти

Разматра се један од јединствених рецепата од сировина четка салата. И то је именован да не, јер када се користи, осети се трнце у устима или се чекиње заглаве у зубима. Салата савршено чисти црева акумулираних токсина.

Употреба салате доприноси губитку од 2-3 килограма. Нутриционисти не препоручују случајно да једу салату након празника и гозби. "Четкица" ће брзо обновити тело и вратити се у нормалу.

Класична рецепт салате "Четка" "

Састојци:

• 1 мала репа
• 2-3 шаргарепе средње величине
• 0,8 кг купуса
• 2 кашике маслиновог уља за гориво
• со
• сок од лимуна
• бибер (опционо)

2 Порције салате (за доручак и ручак) ће изаћи из толико много производа.

Припрема:

• Млеве репе, купуса и шаргарепа на фином гратеру.
  Мислимо на купус рукама. Требала би пустити сок.
• Помешајте поврће и две кашике уља. Соли по укусу.
• Додајте бибер. Можете поспитати лимуном.

Још једна опција за четкицу за рецепт салате

У рецепту нема маслиновог уља. Али то не смањује корисна својства салате.

Састојци:

За припрему салате, узима се сирове огуљене поврће у једнаким пропорцијама:

• 0,5 кг купуса
• ох, 5 кг шаргарепе
• 0,5 кг репе
• 1 х / л лимунов сок

Припрема:

• Мљевити поврће.
• Спреј са лимуновим соком и стисните.
• Не морате да додате ништа друго салатом. Од тог броја поврћа биће добијене неколико оброка, садржај калорија је 485 калорија.
• Током дана, препоручује се јести салату 8 пута, чинећи интервалима између оброка у 1,5 сата.
• Један део је комплетна чаша салате. Не заборавите да ће чишћење тело бити ефикасно ако пијете више од 2 литра воде.

Критике / мишљења Губитак тежине о салату "четкица"

Многи губитак килограма тврде да салата заиста помаже да смршаве. Међутим, постоје они који негативно говоре о салати. Разлог њиховог незадовољства је жалба на честе излете у тоалет. Дакле, ако одлучите да доживите деловање салате за чишћење, онда сачекајте викенд.

Још један заједнички минус салате је да се не једе. Али губитак тежине заборавља на његов главни циљ - истовар. А онда се не преостаје ништа да се не смири са константном жељом да нешто поједемо.

Куване репе за мршављење: Рецепти

Кухане репе са јабукама

Састојци:

• 4 куване репе (веће)
• 4 јабуке (најбоље је узимати зелене сорте "Гленние" или "семиринка")
• маслиново уље за гориво
• сок од лимуна (по укусу)

Припрема:

• Охладите и очистите куване репе.
• Узимамо грубу гриц и трљамо репе и јабуке.
• Помијешајте 1 кашику нафте и 1 кашика лимуновог сока и сезоне са овом мешавином салатом.

Рецепт са салатом за кухано репе

Састојци:

• 4 пре -Боилед Реетс
• 200 г морског купуса
• 200 г стабљика целера
• Со и додајте зеленила по укусу

Припрема:

• Решете репе на гратеру и повезују се са морским купусом. Гринд целер, мало стисните сок.
• Испуштамо га и ставимо га на страну - то ће нам добро доћи. Сада исеците зеленило и напуните га у посуду са целером.
• Мало притискамо зеленило како би и она пустила сок. Сипајте маслиново уље у сок од целера и мешајте. Сипајте резултирајућу бензинску станицу у салату и сисајте.

Жестока са поврћем

Састојци:

• 1 мала глава белог купуса
• 200-300 грама патцх пасуља
• неколико бугарских паприка
• 2-3 мале репе
• 200-300 г коријен целера
• 1 велики бели лук
• маслиново уље за гориво

Припрема:

• СРЈ лук до златне боје.
  Резали смо репе и корен целера у траке.
• Сипајте поврће водом и ставите на паприку од 10 минута.
• Додајте преостало поврће, поново сипајте мало воде, затворите поклопац. Поврће би требало да се угаси док се не кува. Можете додати мало соли и зеленила до готовог јела.

Лешине са белим луком за мршављење: рецепт

Састојци:

• 1 куване репе
• 1 очишћени клинчић од белог лука
• неколико кашика мајонеза за гориво
• со

Припрема:

• Мрсите репе на средњем гратеру. Мрсите бели лук.
• Лемљено по укусу и добро мешати састојке салате.
• Када се сок од белог лука равномерно дистрибуира кроз решено поврће, напуните салату мајонезом (1-3 кашике).

Салата - Репа, купус, шаргарепа, јабука за мршављење: рецепт

• Наведени састојци у једнаким пропорцијама се трљају на гратеру.
• Узмимо мало тако да је поврће пустити сок, а ћемо сећи са маслиновим уљем и соком од лимуновог сока.

Мрква и репе за мршављење: Рецепт

Рецепт за салату од сирове бетовн

Састојци:

• 1 мала репа
• 1-2 просечна шаргарепа
• 200 г белог купуса
• За прелив салате: лимунов сок, со, маслиново уље

Припрема:

• Поврће се трљамо на гратеру, мало се гњави тако да је сок пуштен.
• Спрејте салату лимуновог сока. Сисамо по укусу. После мешања, сезона са маслиновим уљем.

Беетроот за вечеру за губитак килограма: корист, рецепт

Да би смршали, није потребно посматрати строгу дијету "бети" током целог месеца. Довољно је само заменити пуну вечеру са салатом на цвеклу (од сирових репа). Боље је у 18.00.

• Касније не можете да узмете никакву храну. Можете да пијете само воду. Можете додати више зеленила у салату да би сузбили осећај глади. Током дана није забрањено јести на уобичајеној исхрани, али без вишка.
• Након такве вечере, црева су добро очишћена и лако се можете ослободити неколико додатних килограма.

Дан ограде на куваним репе: Дијета

Дан пост на куваним да би се смањила тежина по килограму или чак један и по. Резултат зависи од тога колико је ваше тело заклано.

Прва опција:
Током дана, користите само кључевене репе, свежне јабуке и шаргарепе. Током таквог "истовара", губитак тежине не осећа осећај глади, његово тело прима све корисне супстанце од репе.

За дан пост, треба вам:

• 500 г репа
• 150 г јабука
• 150 г шаргарепе

Друга опција:

Пре одласка у кревет, морате да попијете чашу воде додавањем половине кашичице лимуновог сока.

Беетроот са Кефиром за губитак килограма: Прегледи губитка тежине

Ангела: "Дијета цвећа са Кефиром једноставно ради чуда! У почетку сам био скептичан за услове исхране. Било је потребно јести килограм куханих репа за један дан и пити га 1,5 литара ниског -фат кефира. Па, то је такође било дозвољено да пије воду у било којој количини.

Први дан сам строго пратио услове. Али други дан је одлучила да повеже Кефира са куваним цвеклоом. Да би то учинио, обе производе је брусио блендер. Резултат је био укусан коктел, који је и моје домаћинство такође волео. Три дана исхране била ми је довољна да донесем резултат. "

Александар: "Договорио сам истовар репе. Дуге и монотоне дијета нису за мене. Задовољан сам резултатом. "

Наталија: "Такође сам доживео такву исхрану. Приметио сам да поред губитка килограма, тело је добро очишћено. Кожа на лицу постаје упаљача. Боље се осећам након исхране. Нема жудње за преједање. Најмање 2 кг тежине нестаје. Сада имам план - још једно такво чишћење "

Видео: Беетроот за губитак килограма - Беетроот дијета