Рецепти Друго јела за мршављење код куће. Мала-калоријска јела меса, рибе, поврћа, гљива и утеге за мршављење

Друго јела у дијета је кључ витке фигуре и доброг здравља. Распон не-калоријских рецепата је веома богат. Поврће, мршаво месо и риба се лако и брзо кувају.

Укусна јела за мршављење за мршављење

Пасуљ је диван производ који помаже у смршавању тежине и наћи осећај ситости.

Избирљив парни пасуљ

Пасуљ за стиљење је прелепо свеже прилог за било које месо и рибу. Дакле, комбинује лосос, пилећи филе и кувана говедина. Пасуљ има танак деликатан укус и не захтева дуго проблематично.

• Потребна количина пасуља (не више од половине -Килограм) у двоструки котао или вишекокоша
• У активном режиму, пасуљ се припрема око петнаест минута
• За то време припремите сос: маслиново уље, лимунов сок и рузмари
• Подигните готов пасуљ соли и укусом са сосом

Дијетални лобио из пасуља

Припрема лобија граха у спорој штедњи је необично једноставна. За недостатак вишекокоса, обичан је тобичан лонац са дебелим дном.

Било који пасуљ је погодан за кухање лобиона, али најбоље је да узмете велико црвено:

• сипати пола килограма пасуља водом за ноћ
• преузмите натопљени пасуљ у спор шпорет и сипајте воду два прста изнад пасуља
• изаберите режим "двоструки котлар"
• на сат времена проверите ниво воде, повремено га се излијте
• након сат времена гашења додајте мало зачињене паприке исецкане у траке.
• спишите фино бело и црвени лук, додајте спорој шпорет
• сипајте 3 кашике биљног уља и добро измешајте једу
• исциједите три клинчића белог лука кроз дробљење, исецкајте зеленило (першун или коницу) и додајте у јело
• сипајте пасуљ соком од парадајза и пирјајући још сат времена

Необична јела од скокова за мршављење

Јединственост лећи је да је то апсолутно еколошки производ. У било каквим условима она расте, лентили нису у могућности да акумулирају нитрате. Постоје три врсте житарица: црвене, смеђе и зелене боје.

Црвени лентили у свом соку

Да бисте припремили ово јело, требаће вам само житарице, лук и зачини.

• Пуна чаша лентила мора се темељно опрати од прашине и натопљених
• Сипајте житарице у посуду и прелијте га водом два прста изнад нивоа
• Сјецкајте фино бели лук и мало лука
• стисните клинчић од белог лука у стиску, соли и баците један лествишни летак
• Кувајте леће за пола сата, након спремности, исушите вишак воде, сезоне са уљем и зачинима

Кођари из леће

Ово је оригинално јело које ће бити одлично додатак столу и исхрани и у функцији.

• чаша леће мора се дуго прокухати док се пире не формира
• сРЈ ситно сецкани лук са белим луком у тави
• додајте зачине, соли, бибер и пржење у пире
• након што се маса охлади да формира котлете из њега, котрља се у крекерима и пржите у маслиновом уљу

Видео: "Укусно јело од лећи"

Једноставно преговарање јела за мршављење

Палвка може постати оригинално јело ако је кувате са душом.

Рижото с јечмом

Да бисте припремили јело, требате:

• шаргарепа
• лук
• грашак
• бели лук
• зеленило
• уље
• водити воду
• прекрупа од јечма

• мали лук фино, решете шаргарепу са гравицама
• Лук и шаргарепа у тави, додајте бели лук
• перлип (10 кашика) заваривање унапред -ПЛОТ и одводна вода
• сипајте јечам и зелени грашак у посуду, поклопите поклопцем
• можете додати мало воде
• сезонски јело са соли и зачинима, украсите се борби

Пеарл јечма каша са гљивама

Ово јело је лако и корисно кувати у спорој штедњи.

• сипајте кашику нафте у вишеказничку посуду
• сјецкајте ситно на лук лука и исеците лук
• когда лук пустит сок, отправникь в мультиварку гриби, нарезанние крупно
• године, печурке ће мало пржити, стисне четку од белог лука у поврће и сипати их водом
• сипајте бисерну баријеру (стакло)
• додајте воду по потреби
• посуде и сезону са зачинима

Пилећа пилећа пилетина за мршављење

Пилећа прса је дијетални протеин производ који је нужно потребан тело током исхране.

Курина дојке рулета са шпинатом

• исеците пилећу прса да бисте добили џеп
• соли и биберо, удати се у соја сосу
• у тави, пржите лук са гомилом шпината и једног стисног чешњака белог лука, со
• попуните џепове дојке печем и причврстите чачкалицом
• потребно је пржити груди у истој тави у којој је било пржење
• не додајте уље ако је тава довољно сува - додајте воду
• роулет се може јести целини или можете да сечете порције

Пилећи месне куглице у сосу од парадајза

• млевење пилеће прса у месо за мљевење у млевеном месу
• додајте сецкани лук и бели лук на млевено месо
• сезонско мљевено месо зачини за укус
• сРЈ лук и клинчић од белог лука у стијеву
• огулите парадајз са коже и семенки и додајте у печење
• кад се парадајз претвори у пасту, прелијте две кашике соје соса
• формирају куглице из млевеног меса и спустите га у сос
• стев у стевтану док се не кува

Укусна јела за губитак килограма.

Турска има одличан скуп елемената у траговима који засиће тело.

Печена Турска у рерни

• загрејати рерну на 200 степени
• назад месо са комадима шаргарепе и белог лука
• лампа Турска месо: маслиново уље, со, бибер, мешавина италијанских биљака
• месо је печено у доброј рерни у пола сата
• сваких 10 минута треба се залијевати соком наранџе (не слатко)
• дојке се могу пресећи са слајдовима, остало је опслужено друго путовање у Турској

Мирисна Турска са шљивим

• исеците месо у ћутким коцкицама
• насјецкајте лук и ситно исецкајте клинчић од белог лука
• сррите месо са луком у посуди док се не биљешили
• пребаците на високи стевач и сипајте мало воде
• додајте шаку шљиве на стевпан и мешајте
• со и сипајте укус, киммер док месо не буде спремно
• одвратно јело у тањиру

Брзо јела од хељде за мршављење

Хељда је житарица која засиће тело корисним елементима у траговима и давање ситости. Кување је лако и брзо.

Слатко хељде са сушеним воћем

• Намочите хељда пре кувања, тако да ће се припремити брже и биће мрзовољно
• Намочите сушено воће у кипућој води: датуми, грожђице, смокве, сушене марелице и шљиве
• Исећи фино сушено воће
• Пошаљите хељда да кувате када вода кључа - сипајте сушено воће
• Кувајте док се куване житарице
• Сезона је готов јело са медом

Каша од хељде са бундевом и гљивама

• сррите лук са гљивама у тави
• пошаљите кришку бундеве десет минута до микроталасне пећнице тако да постане мекан
• ставите хељду
• кад је каша скоро спремна, додајте пржене гљиве са маслацем и ситно сецкану бундеву
• сол и сезонски јело за ваш укус, украсите вијком

ПУСХРООМ јела за мршављење за сваки дан

Печурке су увек укусне, мирисне и задовољавајуће, успешно разблаже досадну исхрану и мршаву исхрану.

Пржене гљиве са патцх пасуљом

• очистите шампињони и режите прелепим кришким
• загрејати уље у тави
• шаљите гљиве и лук да звони у таву
• когда гриби начнут темнеть и руманитса, добавьте в сковороду стручковуу фасоль
• со и бибера јело за укус
• близу белог лука ће додати арому и зачин

Рисотто са гљивама

• ставите пиринач да се куха на пола-топлину
• загрејати уље у таву и пржите лук са шаргарепом
• када лук постане транспарентан, пошаљите гљиве и зелене грашак у таву
• печурке морају бити пржене до половине потрошње, у овом тренутку када су пустили сок - додајте полу-опрема пиринча
• рижото је припарен у високу таву, соли по укусу
• можете додати воду по потреби

Посуђе од губитка килограма за сваки дан

Риба је важна компонента било које исхране. Може се припремити тако да јело показује да је то врло прехрамбено и корисно.

ХЕК у парадајзу из Мултицоокера

• на дну мултицоокера положите сецкано поврће: лук и шаргарепа
• додајте кашику уља и омогућите режим "пржења"
• после пола сата, пошаљите три сецкане парадајзе у посуду
• когда томати закипат и превратса в кашицу в чашу отправить кусочки хека, бережно перемешајте, чтоби сос покривал все кусочки
• супер јело најмање пола сата док риба не буде спремна, соли по укусу
• украсите готову јело сецкану зеленило

Парна дијетална риба

• очистите филе за рибу из семена и мама
• маринада: уље, со, бибер, лимунов сок, мешавина италијанског биља, клизалиште белог лука
• ставите филет рибе у двоструки котлицу или спор шпорет
• покријте рибу гомилу першуна и кувајте неколико двадесет минута

Јела од морских плодова за мршављење

Сеатофоод ће украсити било који сто, посебно ако су правилно припремљени.

Пирјане козице са гљивама

• шкампи су потпуно одмрзнути
• чир
• преклопите курене козице у јелима и стисните бели лук на њима, помешајте
• печурке пржите са кашиком уља у тави
• додајте једну кашику не масти павлаке
• сипајте шкампе у гљиве, помешајте и ставите још пет минута

Печурка касерола са лигње

• вода за кухање, бацајте лигњере у кипућу воду и искључите ватру
• након десет минута, уклоните лешине за лешину и исеците на траке
• исећи лук и пржите у кашичици уља
• додајте сецкани шампињони на лук и пржите док се сок не покрене
• додајте сецкане лигње до поврћа и избаците 5 минута са белим луком
• пребацујемо јело у калуп и сипали бич
• послали смо у рерну 20 минута на температури од 200 степени

Рецепти за мршављење Тумпкин јела

Печена бундева са медом и циметом

• огулити пола бундеве из семенки
• бундева унутар вишка ножем за прављење коцкица
• покријте бундеву са танким слојем меда
• поспите циметом
• пеците пола сата на температури од 200 степени

Зобена каша са медом и бундевом

• вода за кључање у таву
• додајте зобене каше и микшете
• док се каша кључа, трљајте бундеву на груб
• додајте чипове бундеве у кашу
• додајте два кашика меда
• када се каша кључа, угасите ватру и поклопите поклопцем
• каша би требала да проведе још 15 минута

Рецепти кромпира за мршављење

Кромпир који се користи заједно са другим поврћем је прилично дијетални производ.

Повртњак

• сече поврће: кромпир, патлиџана, тсукини, лук, купус, шаргарепа и паприка
• пошаљите у таву и сипати сок од парадајза
• када јело кључа, додајте бели лук
• сезона са зачинима и ставите лежиште у јело
• украсите готов јело са биљем

Пире од кромпира са целером и купусом у боји

• цут кромпир, целер и карфиол у малим коцкицама
• вода и отворите воду и отворите летак за заливу
• пошаљи поврће у кључало воду
• кувајте док се коначно целери
• омладински поврће или пошаљи на блендер
• сезона је завршила пире кромпир са маслиновим уљем и зеленим луком

Јела целера за мршављење, рецепте

Целер је необичан коријенски усев који се све више налази на нашем тржишту. Јела са целитом мирисно и здраво.

Омлет са целером

• решетка целера на груби гратеру
• пошаљите шкриње на таву и избаците путер и воду док се не испари влага
• побиједите три јаја са две кашике млека у јелима
• соли масу јаја и помешајте је са ситно сецканим зеленилом
• сипајте целерики омелет
• сРЈ преко ниске топлоте током 10 минута
• украсите јело са кришки парадајза

Купус се котрља са целером

• прокухајте рунда -граин пиринач
• млевење пилеће прсте у млевено месо
• кришке провуците целери, уврните их у брусилицу меса
• мешајте млевено месо целом и пиринчем, соли
• купујте купус лишће у кипућој води
• омотајте млевено месо у лишће купуса
• пошаљите у посуду са дебелим дном, сипајте јуху или парадајз сок
• стев 40 минута

Осветљење, рецепти

Кавијар са белим луком

• очистите репе из прљавштине под водом
• пошаљи у кухање док мека
• уплетене репе у брусилици меса
• стисните бели лук у симпатију (по укусу), додајте у репе
• сезона са биљним уљем и солом

Цветнице за цветање

• прокухајте репе, уврните у брусилицу меса
• додајте сирово јаје, сол, мало брашна на масу
• формирајте резнице
• убаци их у крекерима и пржите у нафту

Купусна јела, рецепти за мршављење

Пирјани купус са гљивама

• порри лук са шаргарепом у тави
• додајте гљиве сецкане у траке
• купус сечи, пошаљи на пану
• сипајте купус соком од парадајза и пирјајте док се не кувате

Купус са пиринчем

• кухајте пиринач док се не полови
• сРЈ лук са шаргарепом у тави
• додајте купус у таву и излијте парадајз
• сипајте полу-опремљени пиринач
• со и сезона по укусу

Јела броколија, рецепте за мршављење

Кувани броколи

• цвеће за чишћење броколија
• прокухајте цвасти у кипућу воду пет минута
• уклоните купус са прорезном кашиком и одмах пренесите у хладну воду
• припремите сос: маслиново уље, лимунов сок, бибер и со
• сезонски купус са сосом

Броколи и касерола за јаја

• прокухајте броколи према претходном рецепту
• побиједите неколико јаја у омлет, со и сезону
• ставите броколију у облик, сипајте јаје
• пеците омлет у рерни 15 минута на температури од 200 степени
• поспите са сиром када је служио
• украсите се за биљке

Брзо посуђе за прање витка

Палачинке из тиквице

• решете тиквице на груби гратеру, уклоните вишак сока
• додајте јаје на њих, помешајте
• додајте со и бибер по укусу
• додајте кашику брашна за густину
• пеците у пећници 200 степени до златне коре

Пуњени тиквици у рерни

• поделите тиквице у две половине
• огулити семе
• пошаљите у рерну 20 минута на температури од 200 степени
• сјецкајте пилећа прса у фаровима, помешајте се са јајима и зачинима
• извадите тиквице и ставите млевено месо у чамцима
• пошаљите у рерну 20 минута
• украсите се за биљке

Видео: "Дијеталне рецепте са поврћем"