Производи који побољшавају апетит: Листа. Непријатељи са исхраном или штетни производи који повећавају апетит: Листа

У овој теми разговараћемо о листи производа, који побољшавају наш апетит.

Многи од нас покушавају да слиједе фигуру, а понекад се то догађа да проблеми настају апетитом. На пример, то се може догодити током болести, са нервним поремећајима или хормоналним неуспехом. Током овог периода, тело баца све своје снаге да се бори против проблема и једноставно није до хране. Али ипак, разни витамини и елементи у траговима треба да потичу са производа, без којих ће тело бити много теже да се избори са болешћу. А најлакши и најлакши начин за решавање је увести више производа у исхрани који побољшавају апетит.

Немојте одмах прибјежити адитивима о храни и посебним лековима. Производи које ћемо размотрити у овом чланку су најприроднији и максималнији начин да тело започне решавање овог проблема са њом.

Који производи побољшавају апетит: искључите их из исхране и укључите их у исхрану с обзиром на апетит

Постоје много различитих производа који су мање или више помажући да се избори са проблемом лошег апетита. Потребно је узети у обзир само карактеристике тела, присуство алергија итд. Можда једноставно не свиђате ниједног од производа много, онда њен унос дефинитивно неће допринети повећању апетита. Али ови производи такође имају двоструку карактеристику, јер их треба избегавати неки напротив.

ВАЖНО: Ови производи се сматрају непријатељима цифре. Стога се седећи на дијети, они морају бити искључени што је више могуће из своје исхране. У супротном, жеља за јело ће се појавити много чешће, а дијета и исцрпљујућа обука неће донети жељени резултат.

Следеће групе за храну укључују апетитни производи:

• неко поврће и плодови, њихови сокови;
• врло добар ефекат дају зачини и зачине;
• ова листа такође укључује неке врсте хлеба;
• ниске игарене јогурти и брзи доручак;
• слаткише и сода;
• алкохол.

Размотримо детаљније сваку групу производа. Тако да ће сви моћи да одаберу савршену комбинацију за своју исхрану.

Воће и поврће, сокови побољшавају апетит

ВАЖНО: Сва продавница и конзервирани сокови који имају додавање шећера или конзерванса увек ће повећати апетит!

Добро се понаша:

• кувана шаргарепа (!) И сок од шаргарепе На дигестивном систему. Ово поврће наранџе активира панкреас и акте са задатком повећања апетита. Истовремено, такође ојачава имуни систем, а такође побољшава визију;
• Јабука било које сорте, посебно кисела. Ово воће је у стању да узрокује глад и тутњаве у стомаку због чињенице да се након јела у стомаку, повећава се киселост;
• иза таквог принципа Наранџе, лимуне и друге цитрусне воће.Такође, апетит према повећању утицаја Бобице и лагано воће.Чињеница је да су ови ниски извори витамина и природног шећера врло брзо пробављени. Стога брзо повећавају шећер у крви, који подразумева скок инсулина. И брзо се поквари овај шећер, смањује се нагло, што узрокује апетит вука;
• зелени коктели. Свјеже зелено поврће и воће несумњиво неће заситити тело, али напротив, учиниће да осетите осећај глади.

Потребна је одвојена пажња киселом поврћем, зеленилом и кисели краставцима, који побољшавају апетит

• Листови салате и першуна. Веома су богате влакнима и припадају групи ниских-калоријских производа. Успут, предлажемо да прочитате наш чланак о теми "Мали-калорие производи за мршављење." Али ово само по себи не задовољава глад, већ делује обрнуто. Уосталом, након јела производа са високим садржајем лаких влакана у храни, глад ће се одмах осећати.
• Кисели парадајз и краставци, као и кисели купац и другу соли- Ови производи врло добро активирају дигестивни систем, повећавају производњу желудачног сока, који игра апетит. Штавише, обиље зачина повећава осетљивост наших укусаних рецептора, који такође узбуђује апетит.
  • Штавише, предлажемо да обратите пажњу на то како се на столу поједе цела банка килограма краставаца. Свеже поврће се не може јести тако.

Повећајте зачине и зачине апетита

Није тајна да различите зачине и појачивачи укуса нас једе планираније. Главни производи из ове категорије који ће вам помоћи да решите проблем лошег апетита:

• анис чај. Инфузија аниса може се пије пола сата пре оброка. Ово ће вам помоћи да се апетит постане одмах пре јела. Такође се препоручује једноставно жвакање семенки;
• иста метода је да примите неколико Горосхин црна бибернепосредно пре оброка. Пеппер активира рецепторе хране, а храна нам се чини још укуса;
• уобичајена метода прикупљања апетита додаје нам је да додамо јелима Бали лист, копар, першун и босиљак. Ови зачини помажу телу да се раздвоји масти и побољша пробаву;
• кардамом, бели лук, ђумбир Повећава киселост. И све што повећава киселост доводи до побољшања апетита. Поред тога, ови зачини ослобађају мучнину и регулишу метаболизам. Иако последња компонента помаже угоруће масти, на тај начин не дозвољава да нам буде боље!

ВАЖНО: Прекомерна страст за зачини иритира наше рецепторе и престају да осећају истински укус хране. А ово је један од главних разлога зашто пуно једемо.

Хлеб и пецива такође повећавају апетит

• Мирис свежег хлеба један је од најлепших мириса на свету. Кад то чујемо, већ ћемо одмах настати жеља да једемо ову ароматичну делицију. Сваки целини хлеб када га прихватите у храни повећава нашу апетит.
• Житарице имају висок гликемијски индекс, што доводи до повећања глукозе у крви. То је заузврат изазива осећај глади.

Зашто игарти и суви доручак повећавају апетит?

• Јогурт - Ово је течна храна која нема довољно масти или угљених хидрата да дуже време засиле наше тело. И од недостатка енергије, наш стомак жели да једе брже и јаче. Штавише, већина њих има шећер.
  • У принципу, мали удио калорија и убрзавање метаболизма, који је карактеристичан за све производе за кисело-милк, брзо ће побудити вашу жељу за јелом. Такође препоручујемо да прочитате чланак о овој теми "Производи који убрзавају метаболизам."
• Житарице Такође је слатко, што је оно што скок инзулина узрокује. Штавише, у њој практично нема воде и то смањује шансе за храну да би правилно задовољила глад.

Повећајте апетит слаткиша и карбонираних пића

• У овој категорији можемо приписати Сви слаткиши. Ово су слаткише са колачићима, желе, колачима и колачима. Као и сва храна са високим садржајем шећера и угљених хидрата, они врло оштро повећавају шећер у крви.
  • Такви скокови су врло неповољни за људски инсулин. Колико је оштро скочио ниво шећера, а затим тако оштро падне. То узрокује непосредан снажан осећај глади.
• Посебно је вредно чувати све енергетске траке!
• Према истом принципу, слатко газиране воде, па чак и акт соковне акције. Сокови из биљке долазе углавном филтрирани и разјашњени. То значи да су сва биљна влакна филтрирана из њих. АЛИ Сисање без биљних влакана није у стању да засиће тело. Стога, она подстиче само ваш апетит.

Алкохол у умереним дозама је у стању да побољша апетит

• Ова метода није погодна за побољшање дечијег апетита. Али одрасли Чаша црвеног вина Пре јела, то ће дефинитивно помоћи да једете више. Нитко није тајна да алкохол повећава апетит. Чак и са гозбама, када је пиће на столу, грицкалице се једу много више него током неалкохолног фестивала.
• И све зато што сваки производ има одређени удио шећера или глукозе. Они такође воде до дехидрације. И то ствара оштар пад шећера. Да, и не заборавите да су калорија.

Штетни производи који увелике повећавају апетит: Листа

• Несумњиво, вреди поменути мајонез - Почасни гост на нашем столу. Опет, обиље е-пунила и других зачина, који побољшавају укус, такође побољшавају наш апетит. Штавише, такође има огромну количину масти која га претвори у непријатеља на наше здравље.
• Вреди поново поменути И кечап, као и сенфа и хроњења. Последње две компоненте нису толико штетне јер су наши рецептори неугодни, гурајући се иза новог дела. Уосталом, мозак добија искривљени укус хране.
• Заменице шећера Опасно за нас са било које стране. Ми чак ни не размишљамо о вештачким аналозима, али ми ћемо анализирати принцип њиховог рада. Они би требали искључити калорије да ћемо добити када примамо шећер. Али улов је да тело је превара. То јест, када контактирају рецепторе у устима, сигнал дозе инсулина долази до мозга. Али глукоза у крви се не производи. А тај недостатак празнине глукозе нашег тела захтева рушење у трбуху.
• Соја сос и сојини производи. Ово је складишта хормона изофлавоним, што изазива неуспех естрогена. Они, заузврат, изазивају раст депозита масти. Стога, овај производ, који има велике користи за тело, не би требало да се однесе одбацивањем додатних килограма ако желите.
• Глутамат натријум или Е621 - Ово је најгори непријатељ фигуре и све здравље. Он активира рад рецептора, присиљавајући их да осећају светлији укус хране. А то узрокује жељу да једемо више. Стога, чак и желећи да добијете килограме, избегавајте:
  • полупримиљени производи;
  • пица;
  • ресторан брзе хране;
  • кобасице, димљено месо;
  • и другу штетну храну.

ВАЖНО: Сви производи са глутаматом натријума провоцирају брутални апетит, али истовремено негативно утичу на здравље и чак и додају заразне!

• Вреди истицати Суши. Уосталом, постоји пуки сос који се често почео производити са опасним пунилом Е621. Поред тога, они имају пуно белог пиринча који води спискове највиших производа. Успут, препоручујемо да читате материјал о њиховој листи "Најповољнија храна."
• И не можете проћи Чипс и крекери. У њима нема потпуно влакна или протеина. Али има пуно соли и зачина који само спаљују наше рецепторе, будимо дивљу жеђ и жељу да једемо у блиској будућности.

Видео: Апетит ојачавајући