Производи који повећавају и нижи крвни притисак: листа. Који производи не могу бити и које могу јести, са хипертензијом?

Из овог члана сазнаћете који производи су нижи повећани крвни притисак.

Често не примећујемо или не желимо да примећујемо да имамо повећан крвни притисак. Почињемо да се третирамо са таблетама када већ 2-3 фазе. Али било је могуће снизити га у почетној фази болести, ако пратимо оно што једемо. Па који су ови производи који су нижи повећани крвни притисак? Сазнајемо у овом чланку.

Принципи исхране са повећаним крвним притиском

Ако сте повећали крвни притисак, морате се придржавати следећих правила:

1. Једите што је могуће мало соли и уопште не користите продавнице САЛТ.
2. Попијте пуно течности, углавном чисте воде, до 2 литре дневно.
3. Једите биљна уља, а од животињских масти дневно до хипертензивних пацијената не могу бити више од 75 г.
4. Једите довољно протеина, потребне су им хипертензивне пацијенте: норма је 1 кг телесне тежине 1,5 г протеина.
5. Замените брзе угљене хидрате (шећер, џем, кондиторски чамац, слаткише) са богатим влакнима (поврће, воће) - имају пуно витамина, а осим тога, влакна помаже да уклони лош холестерол из тела.
6. Не јести пржено, масноће, димљено, очување сирћетом, можете сауеро поврће.
7. Можете мало хлеб и само црни или са Бран.

Како брзо смањити повећану храну за крвну притисак?

Међу храном, Као и међу дрогом, постоје они који могу нагло да смање крвни притисак. Али будите опрезни, користећи ову методу, можда то није најбоља опција, јер не могу да под притиском не могу да издрже сукобе оштрог скока.

Ово су такви производи:

1. Горки бибер, треба јој 1 кашика. Заједно са чајем и медом.
2. Црно -фруитирани планински пепео - воће.
3. Једите неколико костију белог лука са храном.

Пажња. Лекови хипертензије не могу се отказати ако узмете горе наведене производе, јер су они краткотрајни ефекат.

Производи који умјерено нижи повећани крвни притисак: листа

Храна која има такве витамини и елементи у траговима, Смањите крвни притисак:

• Фолна киселина (пуно у зеленилу)
• Аскорбинска киселина (у Росепшима, цитрусно воће, бобице и воће)
• Магнезијум
• Калијум
• Фосфор
• Калцијум

Производи који нижи крвни притисак који могу јести хипертензију:

• Лимунасто воће
• Шипак
• Банане
• Црна рибизла
• Калина
• Јабуке
• Лубенице
• Авокадо
• Сушено воће
• Реетс (мало)
• Шаргарепа
• Зелени (Спинацх, Дилл, першун, цилантро)
• Правно поврће
• Млади кромпир
• Целер
• Морска риба
• Шкампи
• Хељда
• НУТС (1-2 НУТС дневно)
• Сунцокрет
• Ланено уље
• Ђумбир
• Душо
• Куркеричан
• Цимет
• Ружа кука
• Глог
• Нана
• ловоров лист
• Чај (зелени, црвени, са ђумбиром и лимуном)
• Какао са млеком
• Млеко
• Кефир
• Црна чоколада (1-2 кришке дневно)

Које воће и сушено воће нижи су повећани крвни притисак?

ЦИТРУС ФОУИТС (лимуни, грејпфрути, мандарине, наранџе) Способан да снизи крвни притисак према следећим показатељима:

• Након дуготрајне умерене употребе цитрусног воћа, стање срца и крвних судова се побољшава
• Плокови постају еластичније због аскорбинске киселине, што је много у овим плодовима
• Флавоноиди у цитрусним воћама помажу танкој крви и побољшати метаболизам, што значи да атеросклероза гура појаву атеросклерозе

Шипак Има хипотензиван ефекат, јача посуде и нервни систем. Ако нема више од половине сока од воћа или пића од гранате, 50 мл, сваки дан, у року од шест месеци или годину, онда ће притисак пасти са 7 до 15 јединица.

Белешка. Помеграната се не може јести сваки дан хипотенцијама - људи са сниженим притиском, то је снижава још више.

Црно -фруитирани планински пепео У стању је да оштро смањи крвни притисак, тако да се не може пуно јести.

Калина Шири пловила, повећава њихов тон. У раној фази хипертензије Вибурнум, у облику чаја или сока, може се носити са хипертензијом без лекова.

Црна рибизла, Захваљујући фолној киселини и витамину Ц, побољшава функционисање срчаних и крвних судова.

Банане Садрже много калијума и могу да смање притисак.

Јабуке Елиминишите отицање и смањите притисак. У почетној фази хипертензије, јабуке се могу прославити са њом ако их сваки дан мало има.

Материје које се налазе у лубеници Они уклањају сувишну течност из тела, прошири уске празнине у посудама и смањити притисак.

Авокадо Чисти посуде, ометају формирање крвних угрушака.

Сушено воће (сушене марелице, шљиве, сушене јабуке, грожђице) Ојачати пловила и смањити повећан крвни притисак.

Које поврће ниже повећало крвни притисак?

Репа Корисно је за хипертензију на следећа својства:

• Аскорбинска киселина у поврћу јача посуде
• Присуство калијума у \u200b\u200bцветоима одржава посуде у тону
• Магнезијум помаже у проширивању крвних судова и ублажити грчеве

Белешка. Многе би се могле јести, јер има лаксативни ефекат.

Корисна акција бели лук За хипертензију:

• Аллицин у белим лука делује опуштајући на бродовима и зато се крвни притисак смањује.
• Гарлић у малој количини има диуретички ефекат, ако има пуно белог лука - течност у телу је одложена.

Белешка. Дакле, бели лук предности хипертензивних пацијената 1-2 клијена дневно.

Шпинат Такође је способан да смањи висок крвни притисак и то је оно: ово:

• Спанаћ има пуно магнезијума и калијума, који су у стању да обнове еластичности на посуде.

Целер Јача пловила, стабилизује рад срца и бубрега. У овом поврћу све је корисно за хипертензивне пацијенте: коријене, лишће, стабљике и семе. Поред јела целера, можете да направите деконографије од њега и попијте 0,5 литара 1 сат пре оброка.

мирођија (Млади зеље, стари стабљике и семе) такође нормализују притисак, јача крвне судове, умирује нервни систем. Из старих грана Дилл-а можете припремити процват:

• 2-3 Тбсп. л. Сипајте дробљене гранчице 0,5 литара кључале воде, кувајте пола сата преко ниске топлоте, хладне, филтриране и пијте 50 мл 3 пута дневно.

Першун и цилантро Они такође смањују крвни притисак.

Горки бибер, Захваљујући Цапсаицину који се налази у њему, то је у стању да оштро смањи притисак, тако да не можете злоупотребити паприку.

Магуми (пасуљ, лећа) садрже ниацин и фолну киселину која смањује притисак. Да би се ови производи користили да их имају на јести до 200 г дневно.

Свеж парадајз Или свеже исцеђени сок од парадајза јача крвне судове и смањи крвни притисак.

Елементи витамина и трагова у бундеву, Направите крвне судове издржљивије и еластичније.

Пажња.Не можете јести људе од бундеве дијабетесом, болесни са чиром гастритиса и стомака.

Млади кромпир Садржи пуно калијума и зато јача посуде и срчани мишић.

Шаргарепа, Своје честим употребом у облику шаргарепе или јела од сока од шаргарепе, смањује 50% хипертензивним пацијентима хипертензивним пацијентом. Шаргарепа смањује холестерол, чисти посуде.

Које млечне производе и масти су нижи повећани крвни притисак?

Кефир, ферментирано печено млеко и млеко мало су смањени. То се постиже ширењем и јачањем крвних судова. Такође, када се користи млечне производе са садржајем ниског масти, уклања се вишак холестерола, стање крви се побољшава. Млечни производи морају се узети 1,5-2% масти. Да би се ефекат, један (Кефир или млеко) мора бити пијан сваки дан. Препоручљиво је да људи након 45 година пију Кефир, млеко може изазвати атеросклерозу. И иако млечни производи смањују притисак, али слабо, могу бити хипотонични.

Ланено уље Богата омега са киселинама. Користећи 1 кашику ланеног уља сваког дана, можете се заштитити од следећих болести:

• Атеросклероза
• Развој срчаног удара и можданог удара
• Смањите крвни притисак
• Очистите и ојачајте крвне судове
• Довести до нормалне телесне тежине и хормоналне позадине

Остале врсте биљних уља, иако не смањују крвни притисак, већ су корисни. Поред постељине са хипертензијом, можете јести следећа уља:

• Маслина
• Кукуруз
• Сунцокрет
• Соиу

Која је риба смањила повећан крвни притисак?

Морска риба дебеле сорте, посебно црвено, и козице, Због присуства полиунсатурираних масних киселина, он уклања штетан холестерол из тела, а на тај начин смањује крвни притисак, као и корисни срцу.

Какав кандер смањи повећан крвни притисак?

Хељда Смањује холестерол у крви, чисти крвне судове и смањује крвни притисак.

Остале житарице, осим полираног пиринча, такође можете да кувате кашу на води или млеко, они су корисни, иако не као хељда.

Који зачини су нижи повећали крвни притисак?

Куркеричан (Продајемо се у праху, а у тропским земљама су то коријени) када га конзумира на врху ножа у пићу, помоћи ће у смањењу крвног притиска и то је олакшано од стране суштине куркума.

Цимет, Захваљујући витаминима Ц, ПП, Е и Гроуп Б Смештени у њему, побољшава функционисање срчаних и крвних судова. Ако сваки дан узимате цимет на врх ножем, заједно са Кефиром, медом или шећером, тада ће се крвни притисак смањити.

ловоров лист Има диуретичка својства, бори се са отеклином.

Које су орахе ниже повећали крвни притисак?

Разнолик ораси (ораси, шума, бадеми и други) Цоструллин и аргинине садрже супстанце које су у стању да повуку вишак холестерола, а ако постоје мали плакете, онда су они. И захваљујући овим акцијама, крвни притисак се смањује у телу. Она ораха, само кикирики не смањују повећани крвни притисак. Орасима је потребно мало 1-2 комада дневно.

Сунцокрет Такође су способни да смање крвни притисак због присуства магнезијума. Да би се семе да им користи мало - око 30 г дневно.

Које су дивље бобице, биљке нижи повећали крвни притисак?

Лековит у Росепшима Постоје плодови и летке. Смањује притисак на гузицу због магнезијума, калијума. Код куће припремамо декотирање воћа од грожђа:

• Гринд Тхе Росеп, узми 3 кашике. л. Воће, сипајте 3 шоље воде, ставите споро пожар и прокухајте пола сата, цоол и пијте, поделили овај део за 3 пута.

Глог Помаже у раду срца и крвних судова. Узима се у облику тинктуре, инфузије и декоције. ЦУРЦХЕС хипертензија 1-2 фазе. У апотекама постоје тенктуре, а код куће можете припремити инфузију двораних глога:

• 1 Тбсп. л. Сипајте плодове са 1 чашом кључале воде, инсистирати 5-6 сати, филтрирати и пити медом, поделили овај део инфузије за 3 пута.

Нана Богат је флавоноидима који чине пловила снажне и побољшају своју могућност крста. Мента је надивљена као чај:

• 1 ТСП. суве или свеже лишће и гранчице на 1 шољи која купују воду. Такав чај може бити пијан 2-3 пута дневно за 1 чашу.

Која пића нижи појачани крвни притисак?

Таква пића су способна да смање крвни притисак:

• Чај хибискуса
• Зелени чај
• Чај са лимуном, медом и ђумбиром
• Какао са млеком

Пажња. Ако постоје болести бубрега, а бубрези слабо уклањају течност из тела, тада горњи чајеви неће донети користи хипертензији - притисак ће се и даље дизати.

Чај: зелени и оквир, Садрже флавоноиде и танини, који су у стању да врате еластичност у посудама и смање холестерол. Хипертонични чај треба да пије слабови и хладан, снажан и врући чај за хипотензију.

Какао Садржи магнезијум и калцијумско млеко потребно посудама за враћање еластичности. Поред тога, магнезијум делује као антидепресиви, што значи да се ово пиће може пити за превентивну сврху, тако да притисак не диже у будућности.

Ђумбир Има следећа својства:

• Смјестили крв
• Опушта мишиће и ублажава грч, што значи да ће крвни притисак пасти

Мали мед у чају смањује притисак. Штавише, у раној фази хипертензије душо Може се носити са собом са собом - без лека.

Да ли чоколада је смањила повећан крвни притисак?

Да би се смањило крвни притисак способан је црна чоколада. Овај производ враћа крв. У корист, морате јести 1-2 кришке из читаве чоколаде.

Који производи повећавају повећали крвни притисак још више?

Постоји производи који се још више повећавају, већ повећани крвни притисак, И хипертензивни пацијенти морају бити ограничени, а неки их могу у потпуности напустити. Ово су следећи производи:

1. Со, то може бити више од 15 г дневно, и једемо до 35 г.
2. Спремна јела јела у којима има много соли:
   Кобасице и готови месни производи
   Продавница пица
   Пуфави и маринаде
   Супери и резанци брзе припреме
   Кечапови, конзервирана храна, мајонез.
3. Шећер, готова храна и пиће са контејнером пуно шећера. Амерички научници из срчаног института саветују здраве људе (не дијабетичари) да једу жене не више од 6 кашике. Шећер дневно и мушкарци - 9 ТСП. Сахара.
4. Животињске масти, трансфинерте и продавнице производе са пуно масти (кондиторски сајт, чипови, брза храна).
5. Прскање јела.
6. Конзервирано поврће и воће (замените их са совама).
7. Кафа, јаки црни чај.
8. Алкохолна пића.

Дакле, сада знамо који производи могу јести ако се крвни притисак повећа, и који би требало напустити.

Видео: Хипертензију. Смањење крвног притиска

Саветујемо вам да прочитате:

• Артеријска хипертензија: узроци и симптоми
• Шта је хипертензија? Узроци, симптоми и лечење артеријске хипертензије
• Коњак - повећава или смањује крвни притисак код људи: мишљење лекара
• Смањује или повећава зелени чај под притиском
• Који крвни притисак треба да имају жене и мушкарци