Како направити масажу лица, главу, доњи део леђа, срце: индикације, контраиндикације, припрема, техника

Научите да радите праву масажу лица, главе, доњег дела леђа, срца. Ово ће помоћи да се побољша тело, додате лепоту и чак и спасите живот.

Сигурно сви знају да је масажа древна и ефикасна метода за побољшање здравља. То је превенција многих болести, које се користе у различитим методама рехабилитације, промовише губитак тежине, ублажава стрес и опушта се. У зависности од сврхе и сврхе, масаже су хигијенске, медицинске, спортске, козметичке.

Прочитајте на нашој веб страници члан о масажи лица и тела. Сазнаћете о исправној техници спровођења, као и корист и ефикасност.

Масажа ојачава хумани имуни систем, побољшава циркулацију крви, убрзава метаболизам, подстиче или умирује централни нервни систем, елиминише отеклина, помаже да се ојача или ојача мишићи. Наравно, постоји низ контраиндикација у којима се не препоручује масажа. Да би се утврдиле контраиндикације сваке врсте масаже, потребно је консултовати стручњака. У овом чланку ћете сазнати о исправним техникама масаже лица, главе, срца и доњег дела леђа.

Масажа лица: Правила, корисне савете за припрему

Непоредива корист масаже лица већ је ухватила многе жене. Има благотворан утицај на мишићни тон и може да подмлади своје лице, делује као алтернатива козметичким ињекцијама, па чак и хируршким операцијама. Када радите масажу код куће, морате се сетити неких правила да не наштетете кожи лица:

• У почетку, са лакоћом обављајте поступак, без превише притискања, а затим постепено повећавате притисак, али не и достиже бол.
• Такође је вредно напоменути важност масаже строго дуж линија масаже. Налазе се на следећи начин: од средишта чела до храмова, са бочних делова носа до ушију и браде до ушију. Ово је неопходно да би се урадила масажа у правцу лимфе. Не заборавите на деколте и врат.
• Најважнији покрети за почетнике, масажа је код куће који се чува и потапање. За сложеније технике потребне су професионалне вештине или консултације специјалиста.

Корисни савети за припрему:

• Пре него што започнете било коју масажу, без обзира на технику њене примене, потребно је очистити кожу козметике и загађења. То се може учинити помоћу специјализоване козметике за прање, као и тонике лица.
• Затим парите кожу са врућим мокрим пешкиром Терри.
• Након парења, препоручује се лагано приказати горњи слој епидерме са специјализованим алатима.
• Затим нанесите путер или густ врх до суве коже.
• Кокосово уље, авокада уљеили дрвени дрв Они ће се носити са масажом лица код куће. Можете користити и друге уље и креме.

Важно: Не заборавите на дезинфекцију руку пре сесије.

Исправно урађено масажа лица је способна:

• Формирају прелепо и чисто овално лице
• Дајте мекоћу коже и еластичност
• Побољшати циркулацију крви и ојачати крвне судове
• Смањите број видљивих бора за лице
• Дајте свом лицу свежег сјаја и прелепу боју
• Смањите отицање и уклоните отицање

Поред тога, ефекат накнадних козметичких производа ће се повећати

Контраиндикације за масажу лица: Листа

Као и свака друга врста манипулације која се врши са телом, масажа лица има контраиндикације - листа:

• Не спроводите поступак ако има оштећења или упала на ранама коже, упаљене акне, осип.
• Након поступка професионалног чишћења лица не постоји масажа од стране козметолога.
• Такође, манипулације на лицу људи не изводе људи са крхким пловилима, Росацеом или тенденцијом према томе, као и дерматолошке болести у различитим фазама патологије.

Љекари не саветују да воде масажу лица људима са бронхијалном астмом и дијабетесом.

Техника масаже лица

Техника обављања масаже лица је једноставна. Важно је да се придржавате редоследа покрета, онда ће овај поступак донети велику корист на кожу.

Почните од чела:

• Јастуци палца морају се масирати покретима трљања, у правцу од центра до храмова.

Идемо на обрве:

• Милитантна прстима са осебујним масажним линијама дуж обрва, од носа до храмова и линија за раст косе.

Опуштање мишића очију:

• Пажљиво правите масовне покрете из унутрашњих углова ока, у капку и даље до спољних углова очију, настављајући да се прелазите на храмове на линију раста косе.

Радимо са носом:

• Уз палац, потребно је преместити из центра између обрва до врха носа притиском.
• Затим се лако стисните нос палцем и кажипрстом.

Образи:

• Помоћу кретања трљања, почните да стимулишу образе, прелазећи се са унутрашњег угла очију, постепено прелазећи у јагодице и спуштајући се испод њих, завршавајући покрете на тачкама изнад ушију.
• Узмите исте покрете натраг испод јагодица, прелазећи се на место изнад горње усне, а затим изнад ниже.

Идемо до браде:

• Неопходно је стиснути врх браде са великим и индексним прстима и кретати се овим покретом дуж чељусти од браде до ушију.
• На истим местима направите прсте обе руке, притиском и померате чељуст из браде до ушију.

Ми се опуштамо мушићи за жвакање:

• Дебели их, грицкају зубе и пронађите их прстима.
• Мапирајте ове мишиће покретима у облику малих кругова.

Завршавамо масажу:

• Ставите своје дланове на образе, а врхови прстију треба да буду усмерени на уши, а базу длана ручно, трљајте подручја из носа у образе, ширећи ваше дланове на странама.

Попуните поступак са тапкањем врха на целој површини лица, као и врата и деколте. Извршите покрете одоздо према горе. Уклоните преостало уље са памучним јастучићем, а затим примените козметику за негу.

Видео: Масажа лица код куће за 15 минута дневно. Мастер класа

Масажа главе: Индикације, контраиндикације

Постоје две врсте масаже главе: терапеутски и козметички. Терапеутски помаже да се ослободи главобоље, а други - да избегнете или се носи са проблемима власишта.

Индикације за масажу главе -позитивни аспекти масаже главе су:

• Убрзање циркулације крви
• Засићење мозга кисеоником
• Уклањање напона
• Повећање концентрације
• Опуштање мишића врата
• Елиминација главобоље
• Стимулација фоликула за косу
• Уклањање напона
• Повећани тон власишта

Као и све друге врсте таквих манипулација, масажа главе има контраиндикације:

• Онколошке болести
• Болести кардиоваскуларног система
• Тромбоза
• Повећана телесна температура са прехладом
• Хипертензија
• Присуство незаразљених рана и оштећења на кожи

Прекомерни губитак косе је такође контраиндикација. Прво се обратите свом лекару и само тада обављате поступак.

Техника масаже главе

Пре седнице масаже, сачекајте неколико сати након последњег оброка (2-3 сата), темељно оперите руке сапуном. Сада можете започети поступак. Ево технике обављања главне масаже:

Строкинг:

• Почните масажу са перформансама подстакните главом длановима, почевши од ушију и померите се на рамена наизменично са сваком руком.

Масажа вискија:

• Јастучићи за прсте чине масовне покрете, крећу се од средине чела према храмовима.
• Затим почните да трљате виски са прстима, чинећи кружне покрете.

Очи:

• Јастуци средњих прстију морају да нацртају замишљену линију и масажу из унутрашњег угла ока у спољни, а затим назад.

Страх масажа:

• Помоћи у облику циклицама, утрљајте чело уз ивицу линије за раст косе, а затим изнад обрва и на средини чела.

Поени на бодовима:

• Притисните прстију на следећим тачкама: лукови преко обрва, крајеви обрва, тачака иза ушију, углови базе лобање иза ушију, стражњи дио главе.

Трљање:

• Извуците екстремну тачку на круни, затим трљајте длановима у средини главе у правцу чела до окципиталног дела.

Масажа главе:

• Фигуративно подели главу у четири дела, утрљајте ове делове у засебним покретима у спиралу, цик-цак, фокусирајући се на прсте.

• Стимулација косе. Њежно испружите косу на бок главе, почевши од храмова.

На крају, направите кретање на глави и раменима.

Видео: Дии главна масажа

Лумбална масажа: Индикације, контраиндикације

Масажа доњег дела леђа је такође једна од популарних врста таквих манипулација. Посебно, технике опуштања мишића прибегавају у случају када особа проводи пуно времена на ногама. Такође је неопходно урадити масажу доњег дела леђа, када је ефекат на леђа и доњи део утицаја у вези са кретањем објеката повећане тежине, као и са општим болним условима и лошем добром стању.

Индикације за лумбалну масажуследећи фактори могу да делују:

• Бол у леђима, заснован на напрезању мишића, чиме ће им масажа дозволити да се опусте.
• Лоше расположење и смањени тон тела у целини.
• Мала мобилност и стагнација циркулације крви у овој зони.
• Лоше добро -Бединг, недостатак сна у стресним стањима.

Ако се савлада озбиљна бол у доњем делу леђа, не би требало да радите независну масажу код куће. У овом случају је боље контактирати стручне стручњаке који ће успоставити узрок бола и прописати одговарајуће лечење и рехабилитацију.

Важно: На првим болестима је боље да се прво тражите да се консултујете са лекаром, јер у доњем делу леђа постоје важни органи и систем који се осећа у облику бола.

Контраиндикациједоњи део леђа може се масажити:

• Акутни бол у доњем делу леђа, укључујући и у вези са упалом или прстовима нераваца
• Крвне болести
• Оштећење коже у зони масаже
• Присуство свих врста тумора и формација
• Погоршање било које хроничне болести
• Акутне заразне болести и процеси који се јављају у телу
• Повећана телесна температура
• Туберкулоза

Дакле, немате контраиндикације и осећате се сјајно, онда можете започети технику обављања процеса масаже. Прочитајте даље.

Техника масаже Лумбарна

 Леђа у лумбалном региону пре него што започне масажу требало би да буде приближно подељена у три зоне, наиме:

• Подручје са мишићима у близини кичме
• Подручје доњег дела леђа и сакрума заједно са зглобовима
• Део глутеал мишића

Да бисте започели масажу, ставите пацијента на стомак и руке дуж тела и лагано савијајте. Ноге би такође требало да буду опуштене и да имају удаљеност између стопала 15-20 цм.

Након примене било које козметичке уље користе се следеће технике масаже:

• Покретање подручја и преко различитих опција.
• Притиском на длан, подлактица и снимања.
• Трљање дланом, укључујући и трошкове длана длана, прстију.
• Гледање са кружним покретима, прстима, стражњи дио длан, истезање и пребацивање, а такође можете приметити пресовску технику.

• Перформансе покрета вибрација, Попс, Тапкање.

Низ извршења сваке технике требало би да буде исти као и у обичном масажи.

Видео: Масажа доње леђа

Индиректна масажа срца: техника извршења

Индиректна масажа се чешће користи у медицинске сврхе. Потребно је у случајевима када је особа изгубила свест и потребна му је стимулација грудног коша за обнову функционисања срца када је заустављена. Затворена масажа се користи када је оживљавање пацијената и изражава се у компримирању груди.

Важно! Таква манипулација се не врши ако постоји импулс.

Техника индиректне масаже срца:

• Ставите особу на равномерно и тврду површину.
• Пронађите место процеса маскоте у жртви, где Стернум има најуже место.
• Потребно је повући се 3-4 цм више Планирано подручје да би се започела компресија.
• Притисните дланове на горњем тренутку тако да су палци усмерени према бради или трбуху.

• Дланови би требали бити смештени на другом. Потребно је прецизно притиснути базе дланова, а прсти не би требало да додирују пацијента.
• Затим, морате да изведете у ритму притиска на шкрињу како би се покрети под тежином случаја оног који прави масажу.
• Број пресова - 100-110 током 60 секунди. Груди треба да имају амплитуду осцилација у 3-4 цм.

За новорођенчад, масажа се врши само прстима, по правилу - са индексом и средњим прстом једне руке. За старије децу затворена масажа се врши помоћу длан.

Закључак:

• Масажа је несумњиво важна компонента за одржавање здравља људи и њену обнову након периода великог оптерећења, стреса или болести.
• Пре сваке врсте таквих манипулација, ако се наступа код куће, најбоље је да се консултујете са вежбањем масажних терапеута, лекара или козметолога, у зависности од одабране масажне површине.

Запамтите: "Не наносим штету" - Једно од важних правила у спровођењу било каквих здравља или козметичких поступака.

Видео: Хеарт Ресусситион, индиректна масажа срца, затворена масажа срца

Прочитајте на тему:

• Могу ли да направим масажу трудницама?
• Топ-5 најбољи масажери за Алиекпресс у рејтингу
• Масажа деци до годину дана: Предности и очитавања
• Масажа књижара лица: Како то учинити сами?
• Јапанска лимфна дренажа масажа Асахијевог лица