Научите да радите праву масажу лица, главе, доњег дела леђа, срца. Ово ће помоћи да се побољша тело, додате лепоту и чак и спасите живот.
Садржај
- Масажа лица: Правила, корисне савете за припрему
- Контраиндикације за масажу лица: Листа
- Техника масаже лица
- Видео: Масажа лица код куће за 15 минута дневно. Мастер класа
- Масажа главе: Индикације, контраиндикације
- Техника масаже главе
- Видео: Дии главна масажа
- Лумбална масажа: Индикације, контраиндикације
- Техника масаже Лумбарна
- Видео: Масажа доње леђа
- Индиректна масажа срца: техника извршења
- Видео: Хеарт Ресусситион, индиректна масажа срца, затворена масажа срца
Сигурно сви знају да је масажа древна и ефикасна метода за побољшање здравља. То је превенција многих болести, које се користе у различитим методама рехабилитације, промовише губитак тежине, ублажава стрес и опушта се. У зависности од сврхе и сврхе, масаже су хигијенске, медицинске, спортске, козметичке.
Прочитајте на нашој веб страници члан о масажи лица и тела. Сазнаћете о исправној техници спровођења, као и корист и ефикасност.
Масажа ојачава хумани имуни систем, побољшава циркулацију крви, убрзава метаболизам, подстиче или умирује централни нервни систем, елиминише отеклина, помаже да се ојача или ојача мишићи. Наравно, постоји низ контраиндикација у којима се не препоручује масажа. Да би се утврдиле контраиндикације сваке врсте масаже, потребно је консултовати стручњака. У овом чланку ћете сазнати о исправним техникама масаже лица, главе, срца и доњег дела леђа.
Масажа лица: Правила, корисне савете за припрему
Непоредива корист масаже лица већ је ухватила многе жене. Има благотворан утицај на мишићни тон и може да подмлади своје лице, делује као алтернатива козметичким ињекцијама, па чак и хируршким операцијама. Када радите масажу код куће, морате се сетити неких правила да не наштетете кожи лица:
![Масажа лица](http://heaclub.ru/tim/dc57dc1636b46d34441cb18a31401f06/massazh-lica.png)
- У почетку, са лакоћом обављајте поступак, без превише притискања, а затим постепено повећавате притисак, али не и достиже бол.
- Такође је вредно напоменути важност масаже строго дуж линија масаже. Налазе се на следећи начин: од средишта чела до храмова, са бочних делова носа до ушију и браде до ушију. Ово је неопходно да би се урадила масажа у правцу лимфе. Не заборавите на деколте и врат.
- Најважнији покрети за почетнике, масажа је код куће који се чува и потапање. За сложеније технике потребне су професионалне вештине или консултације специјалиста.
Корисни савети за припрему:
- Пре него што започнете било коју масажу, без обзира на технику њене примене, потребно је очистити кожу козметике и загађења. То се може учинити помоћу специјализоване козметике за прање, као и тонике лица.
- Затим парите кожу са врућим мокрим пешкиром Терри.
- Након парења, препоручује се лагано приказати горњи слој епидерме са специјализованим алатима.
- Затим нанесите путер или густ врх до суве коже.
- Кокосово уље, авокада уљеили дрвени дрв Они ће се носити са масажом лица код куће. Можете користити и друге уље и креме.
Важно: Не заборавите на дезинфекцију руку пре сесије.
Исправно урађено масажа лица је способна:
- Формирају прелепо и чисто овално лице
- Дајте мекоћу коже и еластичност
- Побољшати циркулацију крви и ојачати крвне судове
- Смањите број видљивих бора за лице
- Дајте свом лицу свежег сјаја и прелепу боју
- Смањите отицање и уклоните отицање
Поред тога, ефекат накнадних козметичких производа ће се повећати
Контраиндикације за масажу лица: Листа
Као и свака друга врста манипулације која се врши са телом, масажа лица има контраиндикације - листа:
- Не спроводите поступак ако има оштећења или упала на ранама коже, упаљене акне, осип.
- Након поступка професионалног чишћења лица не постоји масажа од стране козметолога.
- Такође, манипулације на лицу људи не изводе људи са крхким пловилима, Росацеом или тенденцијом према томе, као и дерматолошке болести у различитим фазама патологије.
Љекари не саветују да воде масажу лица људима са бронхијалном астмом и дијабетесом.
Техника масаже лица
![Масажа лица](http://heaclub.ru/tim/8e9d7c51d21e14ad09bf20a5385c9043/massazh-lica.png)
Техника обављања масаже лица је једноставна. Важно је да се придржавате редоследа покрета, онда ће овај поступак донети велику корист на кожу.
Почните од чела:
- Јастуци палца морају се масирати покретима трљања, у правцу од центра до храмова.
Идемо на обрве:
- Милитантна прстима са осебујним масажним линијама дуж обрва, од носа до храмова и линија за раст косе.
Опуштање мишића очију:
- Пажљиво правите масовне покрете из унутрашњих углова ока, у капку и даље до спољних углова очију, настављајући да се прелазите на храмове на линију раста косе.
Радимо са носом:
- Уз палац, потребно је преместити из центра између обрва до врха носа притиском.
- Затим се лако стисните нос палцем и кажипрстом.
Образи:
- Помоћу кретања трљања, почните да стимулишу образе, прелазећи се са унутрашњег угла очију, постепено прелазећи у јагодице и спуштајући се испод њих, завршавајући покрете на тачкама изнад ушију.
- Узмите исте покрете натраг испод јагодица, прелазећи се на место изнад горње усне, а затим изнад ниже.
Идемо до браде:
- Неопходно је стиснути врх браде са великим и индексним прстима и кретати се овим покретом дуж чељусти од браде до ушију.
- На истим местима направите прсте обе руке, притиском и померате чељуст из браде до ушију.
Ми се опуштамо мушићи за жвакање:
- Дебели их, грицкају зубе и пронађите их прстима.
- Мапирајте ове мишиће покретима у облику малих кругова.
Завршавамо масажу:
- Ставите своје дланове на образе, а врхови прстију треба да буду усмерени на уши, а базу длана ручно, трљајте подручја из носа у образе, ширећи ваше дланове на странама.
Попуните поступак са тапкањем врха на целој површини лица, као и врата и деколте. Извршите покрете одоздо према горе. Уклоните преостало уље са памучним јастучићем, а затим примените козметику за негу.
Видео: Масажа лица код куће за 15 минута дневно. Мастер класа
Масажа главе: Индикације, контраиндикације
![Масажа главе](http://heaclub.ru/tim/2d2df94b8a135c67c2722fdffa75419d/massazh-golovi.png)
Постоје две врсте масаже главе: терапеутски и козметички. Терапеутски помаже да се ослободи главобоље, а други - да избегнете или се носи са проблемима власишта.
Индикације за масажу главе -позитивни аспекти масаже главе су:
- Убрзање циркулације крви
- Засићење мозга кисеоником
- Уклањање напона
- Повећање концентрације
- Опуштање мишића врата
- Елиминација главобоље
- Стимулација фоликула за косу
- Уклањање напона
- Повећани тон власишта
Као и све друге врсте таквих манипулација, масажа главе има контраиндикације:
- Онколошке болести
- Болести кардиоваскуларног система
- Тромбоза
- Повећана телесна температура са прехладом
- Хипертензија
- Присуство незаразљених рана и оштећења на кожи
Прекомерни губитак косе је такође контраиндикација. Прво се обратите свом лекару и само тада обављате поступак.
Техника масаже главе
![Масажа главе](http://heaclub.ru/tim/16d665a64dfc5b66180ea69232444962/massazh-golovi.png)
Пре седнице масаже, сачекајте неколико сати након последњег оброка (2-3 сата), темељно оперите руке сапуном. Сада можете започети поступак. Ево технике обављања главне масаже:
![Масажа главе прстима](http://heaclub.ru/tim/50b51f1faaf77071102664d6a893a5ff/massazh-golovi-palcami.png)
Строкинг:
- Почните масажу са перформансама подстакните главом длановима, почевши од ушију и померите се на рамена наизменично са сваком руком.
![Масажа главе и храмова](http://heaclub.ru/tim/5945e34432286dbccce0ea07b333b048/massazh-golovi-i-viskov.png)
Масажа вискија:
- Јастучићи за прсте чине масовне покрете, крећу се од средине чела према храмовима.
- Затим почните да трљате виски са прстима, чинећи кружне покрете.
Очи:
- Јастуци средњих прстију морају да нацртају замишљену линију и масажу из унутрашњег угла ока у спољни, а затим назад.
Страх масажа:
- Помоћи у облику циклицама, утрљајте чело уз ивицу линије за раст косе, а затим изнад обрва и на средини чела.
![Масажа главе и чела](http://heaclub.ru/tim/6cb98101aba48fcb555b4a197a965350/massazh-golovi-i-lba.png)
Поени на бодовима:
- Притисните прстију на следећим тачкама: лукови преко обрва, крајеви обрва, тачака иза ушију, углови базе лобање иза ушију, стражњи дио главе.
Трљање:
- Извуците екстремну тачку на круни, затим трљајте длановима у средини главе у правцу чела до окципиталног дела.
Масажа главе:
- Фигуративно подели главу у четири дела, утрљајте ове делове у засебним покретима у спиралу, цик-цак, фокусирајући се на прсте.
![За време масаже главе, повуците косу](http://heaclub.ru/tim/bd86474d668d75e8c549030f1edf1dcc/pri-massazhe-golovi-potyanite-volosi.png)
- Стимулација косе. Њежно испружите косу на бок главе, почевши од храмова.
На крају, направите кретање на глави и раменима.
Видео: Дии главна масажа
Лумбална масажа: Индикације, контраиндикације
![Лумбарска масажа](http://heaclub.ru/tim/e629de26eabd7c57c4534d4d49d818e0/massazh-poyasnici.png)
Масажа доњег дела леђа је такође једна од популарних врста таквих манипулација. Посебно, технике опуштања мишића прибегавају у случају када особа проводи пуно времена на ногама. Такође је неопходно урадити масажу доњег дела леђа, када је ефекат на леђа и доњи део утицаја у вези са кретањем објеката повећане тежине, као и са општим болним условима и лошем добром стању.
Индикације за лумбалну масажуследећи фактори могу да делују:
- Бол у леђима, заснован на напрезању мишића, чиме ће им масажа дозволити да се опусте.
- Лоше расположење и смањени тон тела у целини.
- Мала мобилност и стагнација циркулације крви у овој зони.
- Лоше добро -Бединг, недостатак сна у стресним стањима.
Ако се савлада озбиљна бол у доњем делу леђа, не би требало да радите независну масажу код куће. У овом случају је боље контактирати стручне стручњаке који ће успоставити узрок бола и прописати одговарајуће лечење и рехабилитацију.
Важно: На првим болестима је боље да се прво тражите да се консултујете са лекаром, јер у доњем делу леђа постоје важни органи и систем који се осећа у облику бола.
Контраиндикациједоњи део леђа може се масажити:
- Акутни бол у доњем делу леђа, укључујући и у вези са упалом или прстовима нераваца
- Крвне болести
- Оштећење коже у зони масаже
- Присуство свих врста тумора и формација
- Погоршање било које хроничне болести
- Акутне заразне болести и процеси који се јављају у телу
- Повећана телесна температура
- Туберкулоза
Дакле, немате контраиндикације и осећате се сјајно, онда можете започети технику обављања процеса масаже. Прочитајте даље.
Техника масаже Лумбарна
Леђа у лумбалном региону пре него што започне масажу требало би да буде приближно подељена у три зоне, наиме:
- Подручје са мишићима у близини кичме
- Подручје доњег дела леђа и сакрума заједно са зглобовима
- Део глутеал мишића
Да бисте започели масажу, ставите пацијента на стомак и руке дуж тела и лагано савијајте. Ноге би такође требало да буду опуштене и да имају удаљеност између стопала 15-20 цм.
Након примене било које козметичке уље користе се следеће технике масаже:
![Техника масаже Лумбарна](http://heaclub.ru/tim/21a8f4350fc90c55c307e3a3a7dc54e6/tehnika-vipolneniya-massazha-poyasnici.png)
- Покретање подручја и преко различитих опција.
- Притиском на длан, подлактица и снимања.
- Трљање дланом, укључујући и трошкове длана длана, прстију.
- Гледање са кружним покретима, прстима, стражњи дио длан, истезање и пребацивање, а такође можете приметити пресовску технику.
![Техника за масажу лумбара користећи тапчавање и тапкање](http://heaclub.ru/tim/6057c762cb4389ddd56c70425bf62187/tehnika-vipolneniya-massazha-poyasnici-pri-pomoshi-postukivanii-i-pohlopivanii.png)
- Перформансе покрета вибрација, Попс, Тапкање.
Низ извршења сваке технике требало би да буде исти као и у обичном масажи.
Видео: Масажа доње леђа
Индиректна масажа срца: техника извршења
Индиректна масажа се чешће користи у медицинске сврхе. Потребно је у случајевима када је особа изгубила свест и потребна му је стимулација грудног коша за обнову функционисања срца када је заустављена. Затворена масажа се користи када је оживљавање пацијената и изражава се у компримирању груди.
Важно! Таква манипулација се не врши ако постоји импулс.
Техника индиректне масаже срца:
![Индиректно масаж срца](http://heaclub.ru/tim/fd6a5f99bac8878257f8b12eda9d3c1f/nepryamoi-massazh-serdca.png)
- Ставите особу на равномерно и тврду површину.
- Пронађите место процеса маскоте у жртви, где Стернум има најуже место.
- Потребно је повући се 3-4 цм више Планирано подручје да би се започела компресија.
- Притисните дланове на горњем тренутку тако да су палци усмерени према бради или трбуху.
![Индиректно масаж срца](http://heaclub.ru/tim/2675084f65c9978dc4c629e35fca875f/nepryamoi-massazh-serdca.png)
- Дланови би требали бити смештени на другом. Потребно је прецизно притиснути базе дланова, а прсти не би требало да додирују пацијента.
- Затим, морате да изведете у ритму притиска на шкрињу како би се покрети под тежином случаја оног који прави масажу.
- Број пресова - 100-110 током 60 секунди. Груди треба да имају амплитуду осцилација у 3-4 цм.
![Индиректно масаж срца за бебу](http://heaclub.ru/tim/837c15503dde4096ded2635790019fbb/nepryamoi-massazh-serdca-mladencu.png)
За новорођенчад, масажа се врши само прстима, по правилу - са индексом и средњим прстом једне руке. За старије децу затворена масажа се врши помоћу длан.
Закључак:
- Масажа је несумњиво важна компонента за одржавање здравља људи и њену обнову након периода великог оптерећења, стреса или болести.
- Пре сваке врсте таквих манипулација, ако се наступа код куће, најбоље је да се консултујете са вежбањем масажних терапеута, лекара или козметолога, у зависности од одабране масажне површине.
Запамтите: "Не наносим штету" - Једно од важних правила у спровођењу било каквих здравља или козметичких поступака.
Видео: Хеарт Ресусситион, индиректна масажа срца, затворена масажа срца
Прочитајте на тему:
Масажа задње стране је врло добра са балмом који се враћа од снага коња, она ублажава непријатне сензације локалне природе и има опуштајући ефекат
Масажни мадраци са даљинским управљачем
Било ко од нас након заузетог радног дана или тешких ситуација у животу повезано са дугом очекивањем стајања док седе, дугачка шетња, добра сесија масаже неће се мешати.
За масажне салоне, већина не налазе време или новац. Свако може одабрати једноставно решење - наручити масажни мадрац са управљачком панелом. Су
1. Потпуно компактно, лако се носи за путовања.
2. Практично за кућну употребу и у земљи.
3. Укључујући велики распон модова масаже за различите мишићне групе.
4. Применљиво у било којој сезони, на поду, у фотељи, у кревету.
5. Лако за употребу пози се без промене захваљујући контролној табли.
МАТРАИТС се израчунавају за универзалну употребу у целом телу, у зависности од њихове модификације. Сваки такав мадрац производи најмање шест модова масаже који се опуштају и враћају мишићни тон.
Саветујемо вам да наручите и купите
Пацијенти са масажним мадрацима са остеохондрозом
Масажни мадрац за пацијенте са остеохондрозом
• Предиспозиција тела,
• спор метаболизам,
• неуравнотежена исхрана,
• Прекомелна тежина,
• Старе повреде кичме,
• Старење,
• неактиван начин живота,
• Стално физичко напор
Тонизовани акти на телу опуштају, ублажавају бол, подстиче циркулацију крви, побољшава метаболичке процесе, обнавља енергију
Купио сам Мезороллер и Лоре Серум, кожа је постала цоол и није потребна масажа)