Санни дијета: Предности, ефикасност и контраиндикације, каша. Главне опције за дијету са семенском

До данас постоји огроман број исхрани и сви су прилично разнолики. У овом материјалу ћемо разговарати о торбици.

Садржај

Верује се да свака исхрана подразумева крута ограничења хране и сталном осећају глади. Међутим, то се не односи на све дијете. Постоје исхране које не захтевају строге прехрамбене ограничења и заснивају се на задовољавању потреба тела за храну у довољним количинама како би удобно функционисали и истовремено смршаве. Таква исхрана припада дијети са семином.

Сунчана дијета усмерен на губитак телесне тежине без тврде глади. И истовремено ћете потрошити малу количину новца. У једном курсу, који је дизајниран 3 дана, можете да паднете на 3 кг.

Предности, ефикасност и контраиндикације дијете саме

Да ли резултат Семолине који седи на исхрани и доноси корист и резултат? Верује се да је Семолина веома - високи производ и не помаже да се носи са додатним килограмима, већ додаје тежину. У поређењу са другим кашијом, тада је мање висока-калоријска - 326 кцал / 100 г. Стога је у стању да задовољи глад и помаже да се уђе у форму.

Такође, многи сугерирају да је то најосјетљивија каша, а то је такође заблуда. Сункал не садржи Скроб, али у великим количинама је протеина, као и минерале и влакна.

Санни Каше је корисна храна и зато се чак и бебе уносе у исхрану. Међутим, не сви знају како то утиче на тежину.

Предности Семолине:

Обнова пробавног тракта.
Снабдевање тела енергијом, тоничним ефектом.
Каша се апсорбује у потпуности.
Убрзање срчане функције и обнову кардиоваскуларног система.
Побољшање јетре, као и бубреге.
Јачање имунитета.
Пружање ефекта против прављења.
Закључак штетних и токсичних супстанци.
Снижавање нивоа холестерола.
Јачање централног нервног система.
Превенција онколошких болести.

Али вреди узети у обзир да Семолина не само позитивно утиче на тело, већ и подрива своје здравље у неким случајевима.

Санни каша садрже глутен, који је у одређеним људима контраиндициран са индивидуалном нетолеранцијом.
Таква дијета у дијабетесу је забрањена
Такође није пожељно младим мајкама и онима који се убрзо припремају да би постали њен.
До одрасте куће такође не бисте требали размотрити ову исхрану.

Као и у било којој исхрани, постоје они који подржавају ову методу губитка килограма, а постоје и који су категорички против, а не изузетак и изузетак сунчана дијета. Али сви једногласно кажу да пре промене исхране треба да се прође потпуни медицински преглед, како не би наштетили током губитка килограма и искључење многих производа из исхране.

Санни дијета: Како кухати кашу?

Дијета се заснива на Семолини. Може се припремити на води, као и у ниском млеку. Ако желите да постигнете резултат што је брже могуће, исплати се искључивање млека уопште. Метода кувања каше је прилично једноставна.

За 2 кашике каше од каше, потребно је 2 шоље воде. Раније би вода требала бити загревана и мешати да би додала житарице.
Каша треба стално ометати тако да не гори и кува на ниској торбици 5 минута до потпуне.
Пустите је да се нађе 5 минута и спремна је за употребу.

Кувана каша има садржај калорија од 123 кцал на 100 г и сировински производ, опозив је 326 кцал. То је прилично каша за угљени хидрат, па понекад сјајна дијета Може се назвати угљени хидратом, јер садржи минималну количину масти.

Сунчана дијета: 2 најбоље опције

Може се разликовати неколико опција дијета са семиномшто се разликују у неким важним правилима.

У зависности од тога колико желите да смршате, исхрана може бити и три-дан и седам-дана. Без обзира на то колико дуго сте изабрали потребно је искључити:

алкохолна пића
постну храну
пекарски производи
посуђе за брашно
шећер
уље
вода соде са високим шећером

Вода је неопходна у довољним количинама за убрзање метаболизма, помоћ у уклањању штетних материја и токсина. У зависности од почетне тежине, требало би да попијете најмање 2 литре дневно.

Чак и без сталне активне обуке, изгубићете додатне килограме. Лагана оптерећења ће бити корисна, затеће мишиће. Можете одабрати светло у свежем ваздуху, купање у базену, јоги, пилатес, плес. Важно је узети у обзир да би последњи оброк требао бити пре 19:00.

Прва верзија дијета за семину

Доручак. Санни каша, кувана на води, није више од 250 г. свеже плодове.
Вечерати. Манути каша (250 г). Гроунд Срунес.
Вечерати. Санни житарице (250 г), са додатком меда (1 ТСП).

Друга верзија дијета за сементе

То је прилично тешка и за неспорни организам ће бити тежак. Али са друге стране, љубитељи Семолине каше идеални су, јер ће бити то 3 пута дневно без додавања заслађивача и кухати само на води. Ако се осећај глади догодити током дана, увек бисте требали имати орахе са собом, али не више од 5 ком. За ужину. Ако се догоди нелагодност, потребно је мало диверзификовати мени са свежим салатама зачињеним маслиновим уљем.

Дијета је дизајнирана за људе који не желе превише трошити, од Семолине, која је основа исхране, кошта пени.
За кухање хране, много времена и труда се не троши.
За 3 дана можете у потпуности очистити тело токсина, што помаже у губитку килограма.
Ово није тврда исхрана у којој би требало да осетите глад.

Утицај из дијета са семином У основи позитивно, ако се строго придржавате основних правила и препорука. Као и у било којој другој исхрани, постоје нежељени ефекти - поремећаји столице, главобоље, промена расположења, проблеми са спавања. Они не настају у свима, већ код људи неспремне за такве промене. Током тродневне исхране губите до 4 кг, са седам-дан - губитак тежине до 9 кг.