Како ће хумуса помоћи у мршављењу? Хумус приликом губитка тежине

Хумус се назива популарно израелске ужине, које је такође вољен од кипарских, Туркс, Јорданаца. Ова исхрана корисна паста укључује сезаме сланутак, као и различите зачине.

Садржај

Заједно са Кхумусом једу Пете, Лавасх и поврће - на ручку или вечеру, такође је савршено погодан као ужина. Хумус се понекад назива "протеинска бомба", јер је још више протеина него у месу (као и хранљивих састојака и витамина), а садржај калорија је врло мали.

Је хумус користан приликом губитка тежине: композиција хумуса

Ставили су је у хумусу пилић, маслиново уље, лимунов сок и сем сезама (Тахини).
У овом корисном јело постоји биљне масти и протеини, као и калцијум, магнезијум, цинк, фосфор, влакна, витамине: А, Б, Ц, Е.
Ако узмете 100 грама производа и израчунате калорије у њима, испада да садрже 165 кцал. Наравно, садржај хумуса калорија очигледно је минималан, при губитку тежине, такав производ ће бити изузетно користан.

Зашто хумус вриједи јести приликом губитка килограма?

У овом производу има пуно леуцитис, Из чега се мишићи повећавају, беспрекорне материје боље, па чак и масноћа је спаљена.
На хумусу индекс ниског гликемијског, Због које је усклађен шећер у крви.
Матица у његовом саставу има растворљиви влакник - Цревима почиње да добро функционишу, а не постоји снажно натечено, што обично узрокује и друге махунарке, од слање се не догађа.
Хумус има једну веома занимљиву имовину: јести неколико кашика, више се не повлачи за слатки човек.
Пошто хумус садржи протеин од поврћа, они се могу брзо заситити, а затим доста времена да не доживе осећај глади.
Маслиново уље Помаже у уклањању "лошег" холестерола из тела.
И као бонус за ефекат губитка тежине од хумуса: у соку од лимуновања који је у Хуммусу, постоји пуно витамина Ц, што је превентивно средство од прехладе. Претјезично предјело је препуно елемената у траговима који доприносе побољшању снабдевања крвљу мозгом; Такође се нормализује нервни систем под њиховим утицајем.

Нежељени ефекти хумуса употребљавања приликом губитка тежине

Јести хумус када губите килограме, требали бисте бити опрезни. Прекомерни и чести делови могу довести до тога пролив и надимање.
Једите ово укусно и здраво јеврејско национално јело - тада ће ефекат губитка килограма ускоро постати приметни за вас и нећете наносити штету вашем телу.

Како кухати хумус да изгуби килограме: рецепт

Предлажемо да кувате хумус према старом рецепту који ће вам помоћи да смршате 100%

Намочите 300 г сувих слановина током целе ноћи (вода би требала бити хладна). Након прања, сипајте га поново, али већ за кување (хладна вода мора толико да се излива толико да покрива сланутак). Попуните га и додајте сода (требаће јој 1/2 ТСП).
После 50 мин. Гродирање додајте со по укусу и искључите ватру испод таве са сланом сланом текстом. Немојте да прелијте воду из куване сланетке - са даљом припремом, требаће вам 100 мл. Појавите од укупног износа, 425 г одбачено на колоре и ставља у блендер.
Очистите један зуб белог лука и стисните сок од једног лимуна. Од слануша, сланутак (морали сте да оставите 100 мл), зубима белог лука, једна кашика кумина, 60 мл маслиновог уља, прстохват тлачног црног бибера (по укусу) уз помоћ блендера. Додајте 60 г сезама залепи (ТАХИНИ) на то и добро измешајте.
Ставите хумус у тањир и усред пирене сланетке, направите рупу. Засебно, направите салату: 125 г парадајза и исеците један црвени лук у облику коцкица, додајте благо сецкани Цилантро, спрингујте 1/2 ТСП на врху. Паприки, додајте, пин, сипајте 40 г маслиновог уља и мешајте. Ставите сецкану салату на врх на хумусу. Здраво јело је спремно!