Ходање боси на земљи, трава, камење, шљунак, песак, снег, специјални простирк: корист или штета детету и одраслима

Дели се први пут на мору и питање одмах поставља пред родитељима: како водити дете дуж песка или шљунка мора бити потребно или боље ако ће се беба одступити у подножје? Или сте отишли \u200b\u200bу шуму, где можете трчати око траве, али хоће ли боли?

Садржај

Добићете одговоре на ова и многа друга питања читањем нашег чланка.

Ходање боси на земљи: корист или штета детету и одраслима?

Према кинезиматараПисте који су ангажовани проблеми за заједничку мобилност, кичмењаци Итд. На нашим ногама има много више рефлексогених зона него у другим областима коже, јер овде концентришу механо-и терморецептори.
Поред тога, доказује се да је ходање боси на земљи је једна од врста престати масажаКо поставља имунитет, извади хормонска позадина и нормализује рад унутрашњих органа. Стога је и за одрасле и децу, ходање босоноги један од фактора стврдњавања, јер због реакције терморецептора на промене температуре, пловила су проширена и сужавана, што доводи до повећања тока лимфе. Наиме, лимфни систем припада главној улози у раду имунитета.
Утицај на одређене активне тачке стопала такође доводи до нормализација рада гастроинтестиналног тракта, притиска и чак помаже у смањењу тежине и ублажавања напона. Још једна позитивна тачка је да се ризик смањи да ће се појавити ишијасни нерв.

Главна ствар је постепено учење тела за ходање боси. Стручњаци прво саветују ходајте равном површином не више од 10 минута. Дакле, да не створите велико оптерећење нервног система. На пример, одаберите стазу прекривену меком прашином да бисте започели часове. Можете почети на летњим викендицама током дана.

Боље је да се вечери и јутро не користите за праксу ходања боси, јер је тло у овом тренутку хладније, штавише, често прекривено родом, што може довести до прехладе.

Могу се организовати температурне капи вештачки, наизменично ходање по земљи, а спуштајући ноге у воду. Након што избегнете ризик од гљивичне болести, морате да опрати ноге, то можете учинити додавањем цитруса, ружичасте, лековитог биља у воду.
Стручњаци верују у то деца су корисна за ходање боси на земљи у истој мери као и развој финих моторичких вештина. То утиче на интелектуални развој детета, превенција је равних стопала. Умерено ходање босоноги на равну површину и труднице је корисно, јер ублажава напетост.
Контраиндицирање хода босоногом на земљи Са дијабетесом, да се избегне ризик од оштећења коже, што је опасно са овом болешћу. Такође, босоноги шетње се такође не препоручују и за проблеме бубрега, реуматизму и карличним болестима како би се избегле могуће капи температуре.

Ходање боси на трави: корист или штета детету и одраслима?

Ходање боси на трави је корисно као на земљи. Трава припада мекани премази, на којем је прикладно започети процес подучавања тела овом врсти поступка стврдњавања. Отклањена особа може ходати, укључујући јутарњи рос на њему, али то треба избегавати.
Између осталог, роса је иритантна, који постепено формира условљени рефлекс који се састоји у чињеници да тело почне да производи топлоту, што је један од елемената стврдњавања. Стимулација активних бодова на стопалу такође је наметнута контраст температура, што даје још већи ефекат.
Међу аргументима у корист од ходања на трави боси - Софтверска температурна разлика, која је важна за децу, исто меко олакшање, са којим се стимулишу нервни завршеци, у многим смештеним на ногама. Лигаменти и мишићи су ојачани, што је посебно релевантно у то време када се формира дечја нога. Исто се односи и на формирање држања и хода. Такође би требало да се примети позитиван утицај на координацију бебиних акција и степену његове пажње, што је због потребе за сталном контролом у олакшицу.
Негативни бодови укључују могућност повреде, инфекције паразитом или гљивичним болестима. Трава може бити невидљива у трави или пчелама, крпељима и другим инсектима који могу угристи особу.

Генерално, трава је мекан природни материјал који је повољан да би ходао боси на њему - то, поред тога, повећава емоционално расположење човека.
Најбоље је да изаберете да бисте ходали босоноги, парк травњаке или летње викендицеГде су ризици минимални. Шетња по трави такође се може наизменично пребацивати са песком или камењем, ако је циљ ефекат рефлексологије.

Ходање боси на камењем: корист или штета детету и одраслима?

Могуће су различите опције за ходање боси на површини која се састоји од камења. Може бити попут превладавање високих балваника и ходајући малим шљунчаним. У оба случаја ће се обезбедити ефекат масаже ногу и стимулација нервних завршетака са таквим ходање позитивно утиче на стање слуха и визије, побољшава рад штитне жлезде, пробавног система. У неким случајевима и ходање боси на камењем делимично ублажава зубобољу.
Од свих врста површина, камење је који највише доприноси стимулацији крвне циркулације у ногама, што је превенција тромбофлебитиса и фактор који служи као побољшање у стању лигамената. Поред тога, камење коже, која смањује укупну осетљивост тела до хипотермије, задебљане од контакта са камењем.
У исто време, ходајући ка камењем босоноги То је најфинијазнији, са нетачним ходање постоји висок ризик од дислокација, а понекад и преломи. Поред тога, камење са оштрим ивицама може пасти под ноге, а затим можете да сечете стопало.
За исцељивање ходања, можете да креирате пут својим рукама, постављате га малим камењем, одвезујући их да нема оштрих ивица. Подручја "Стоне" могу се заменити са песком.

Ходање боси на шљунчани: корист или штета детету и одраслима?

Најприкладнији за ходање је боси. округли шљунак, који, као масаже стопала и помаже да ојача зглобове.
Ако ићи, циркулација крви се побољшава, догађа се најбољи одлив лимфе у ногама. Ова шетња се може упоредити са ефектом ходања малог камења са глатким, без оштрих лица, површине. Истовремено, ходајући око шљунка, потребно је бити опрезан, па се чипови са оштрим ивицама могу на њему, способни да повреде стопало.

На шљунчани, можете ходати не само на морској обали. Можете договорити "шљунчану плажу" код куће ако ставите шљунак на дно купке, мали базен или у екстремним случајевима, карлицу. Можда једноставно масажа стопала, прелазећи над сувим шљунком, али то ће бити много већи ефекат ако имате шљунак са водом, ако желите, додајући сол тамо да створи ефекат "морске воде". Такође можете додати сода, сви заједно ће деловати као средство за дезинфекцију чишћења за ноге.
Многи стручњаци тврде да је шљунак као елемент лечења корисније од осталих природних површина, укључујући Камење. Има углавном заобљене ивице, што смањује ризик од повреда. А у случају равних стопала, ортопеди се саветују да свакодневно обављају следећу вежбу: напуните поље са шљунчаним и ударајући се у њему, масирајући ноге 15 минута. И одрасли и деца могу имати користи од овог поступка.

Ходање боси на песку: корист или штета детету и одраслима?

Сматра се да је подједнако корисна вежба за ноге боси на песку. Специфичност ове врсте покрета је то сви зглобови стопала су бесплатни, пошто нису стидљиви ципелама и песком, вискозна површина, утиче мишиће ноге на активно дело.
Мала зрна песка у многим иритира рецепторе једине, подстичући рад многих органа, укључујући Мозак који упише много горе ногом када је у ципелама, а не бесплатно. Дакле, сигнали из мозга у подножју и обрнуто иду много брже, што утиче на самопоузданији корак, исправан положај зглобова, смањење мишића који су укључени када ходају, на положају кичме и на главну координацију покрети.
Врло ефикасно за ходање боси морски или речни песак. Главна ствар је да будете пажљиви да не закораче на фрагменте наочара, оштрих штапова и других објеката рањавања који могу бити у доњим слојевима песка.

Мекши песак, то више ноге жали у то, и ако покушате брзо да одете, онда ће прилично снажно оптерећење бити на тетиви - таква шетња је упоредива у ефикасности.
Донеће значајне користи загрејани или речни песак (Дозвољено је да је нога топло корака на њега) - Таква шетња се препоручује за оне који пате од болести зглобова. Повећава њихову покретљивост, смањује упалу, смањује бол приликом ходања. Врући песак за ходање није мање корисно за оне који имају проблема са респираторним, мокраћним системима, као и жене у присуству гинеколошких болести.
Одређени ефекат је и цоол песак - Шетање по њему смањује слабост и дрхтање руку ако су то последица хроничног стреса. На мору можете користити влажни песак да спречите гљивичне болести: ако је повремено провалили у то прстима, а затим плоче за нокте постају јаче и мање подложне гљивици.
Корисно је ходати песком и за кожу, јер смањује вероватноћу кукуруза на ногама и пукотина на петама. Врло је добро наизменично ходање на сувом и влажном песку. У првом случају, површина доприноси амортизацији удова, укључујући велике напоре због своје мекоће и нестабилности, у другом - газиште је стабилније, мишићи су мање, што смањује ризике од могућих растезања или пада.

Деца се посебно препоручују за шетњу песка, јер је, попут траве, довољно мекани премаз, а истовремено ствара неопходно оптерећење мишића. Да накупите бебу да хода по песку током лета, када се загреје, почевши од 10-15 минута.

Ходање боси у снегу: корист или штета детету и одраслима?

Многи људи данас вежбају краткотрајно ходање у снегу, постају задовољство од тога. Али не само психолошки, али и ефекат исцељења: Побољшање циркулације крви, активирање биолошки активних бодова који се налазе на ногама, смањење боли у мишићима који су уморни за један дан.
Зато босоноги ходајући у снегу Понекад се (у зависности од државе особе) препоручује онима који пате од остеохондрозе, опорављени након повреде повезане са мишићно-коштаним системом, па чак и у постоперативној периоду.
Поред тога, ниска температура која утиче на стопало доприноси стимулација кардиоваскуларног система, убрзавајући и побољшава одлив венске крви. Ако говоримо о психолошкој држави, доказано је да ниске температуре у дозираном износу утичу на чињеницу да су ендорфини и серотонини почели да се производе у већој количини, а самим тим и сличан ефекат је позитиван у неурози и депресивним државама.
Научници су то открили када хлађење стопала до 0 ° Примећено је максимални терапеутски ефекат, тако да не бисте требали трчати снегом у 20-30-тиградским мразама, посебно без припреме.

Ходање боси на посебном простиру: корист или штета детету и одраслима?

Ако је циљ потрошити масажа доњих екстремитетаДа бисте активирали потребне биолошке активне тачке, можете користити посебну простирку масаже.
Ако то редовно то радите, снабдевање крви тела се побољшава, болови у ногама и кичми се смањује и опште добро побољшава се. Људи постају мање склони умор и несаништ.

Посебно је корисно да деца ходају по тепиху

Препоруке за шетњу масажним простиром су:

Потреба да се смањи укупна напетост тела.
Криво стопало.
Почев од године -Од -Од -Од Аге - са циљем да се спречи равна стопала, као и да се стопало правилно формира.
Са хипертоничношћу, Дистониа - да би се ублажила напетост мишића.

Избор материјала тепиха ортопедског масаже је прилично широк, али главни услов за квалитет је доступност докумената који потврђују своју хигијенску регистрацију.

Најчешће се простирке силикона масажа користе у превентивне сврхе за претњу равним стопалима, као и да ојача тело у целини. То доприноси томе неравна површина простирка симулирајући расипање шљунчаних или травнатог поклопца.
Постоје и простирке са акупунктурним изложеним, од којих су ивице површине сличне малим иглама. Њихови позитивни ефекти су у уклањању напетости мишића, побољшавајући циркулацију крви. Стимулисање продукције ендорфина током масаже на таквом тепиху помаже у убрзавању метаболизма и ојачати имунитет.
Простирке загонетке Имају различиту ригидност и, упркос чињеници да су они дечија, такође се могу користити за одрасле. Добри су с почетком равних стопала.
На простирцима-полу-печатима Са избоченим шиљцима мање крутости, вестибуларни апарат може се додатно обучити, јер полукружна површина учи да одржава равнотежу и побољшава координацију покрета.

Привремене контраиндикације за употребу масажних простирка су присуство повреда или смањења стопала или гљивичних болести.

Постоји опште правило за све посебне ортопедске простирке: млађи дете, мекши површину масажера треба да буде.

Поред тога, када бирате материјал производа за децу, то би требало узети у обзир потребу за његово чешће прање. Пре него што започнете простирку, боље је да се консултујете са ортопедским лекаром.

Како накупити дете да хода босоноги?

Без обзира на који се користи премаз - природни или специјални простир, морате да почнете са навикавањем на то. Како накупити дете да хода босоноги? Нека дете смири мирно и хода са исправљеним леђима.
Наредна фаза - наизменично ходање на петама и чарапама са различитим брзинама, котрљајући ноге из пете. Тада можете почети трчати и скакати.
Не би требало да идете боси више од пола сата. Боље нека се дете одмори током којег се сједи може савити и опонашати ноге, повезати ноге, гурните их у круг на изабраној површини.

Који је најбољи начин да ходате код куће: боси или у ципелама?

Нису сви подови у нашим домовима и апартманима топли, тако да је њихова температура ниска. Зато ходање боси на паркету, линолеуму или другим подовима, укључујући тепихе, не препоручује се ни за одрасле или деца. Боље је ходати чарапама или папучема код куће, а деци чија се нога се формира или има ортопедским проблемима, требало би да изаберу високу - кућну ципелу на матичности, који имају поуздане причвршћивања, високог причвршћивања лук.
Ако се дечје ноге обично развијају, повремено можете дозволити да хода око куће босоноги у лето. Добро је ако ће се подови у различитим собама различити - то ће бити додатна масажа стопала. Изузетак је купатило - у њему босоноги је могућ само ако су подови у њему гријањем.

Шта се може закључити из свега горе наведеног? Наравно, ходање боси корисно је да ли се за то користе природне површине са природним промјенама у рељефом. Ово јача ноге, мишиће, промовише опште исцељивање. Поред тога, на овај начин, особа је у складу са природом, дакле, његова емоционална држава се побољшава. Пешајући босоноги на па чак и подова нема таквог ефекта, а самим тим и не доноси користи за тело.

Корисни чланци на сајту: