Што је боље - једноставна финска сауна, Хаммам, руска купатила или инфрацрвена сауна: Како то функционише, шта да изаберете?

Прочитајте на нашој веб страници чланак о теми: "Масажа у кади, масажа за купање са метлом: техника руске масаже метлом, врстама купатила". Научићете пуно корисних информација о ароматерапији и најбољој масажној уљи за масажу купатила са метлом, а такође и како га правилно користити?

Овај чланак описује ове врсте купатила. Такође ћете сазнати шта је боље. Биће описане предности, утицај на тело и недостатке сваке купалишта. Чак и ако само желите да посетите пару, али не можете да бирате од представљених парова, након што сте прочитали чланак, можете одлучити. Ми ћемо вам помоћи да изаберете. Прочитајте даље.

Финска сауна: Како то функционише?

Извор топлоте је грејач. Како таква сауна ради?

• Ваздух се загрева у сауни до 90-100 ° Ц.
• Веома је суво (зато се понекад назива "суво купатило"), влажност око 3%.
• Залијевање камења за сауну, можете повећати влажност до 20%.

Посебне врсте финске сауне је биосауна. Користи се специјални био-плоча са испаривачем, у који можете сипати ароматичне састојке (ароматерапија). Биосаун се загрева до ниже температуре, око 65 ° ЦЗахваљујући испаривању - посебно има већу влагу око 30-60%.

Такође је важно и време припреме за сауну. Мора се схватити да у случају финске сауне, целокупна количина ваздуха у соби треба да се загреје. Стога је важно да одаберете пећи одговарајуће снаге за сваку величину кабине. Дакле, време грејања је око 20-45 минута од тренутка када је пећ укључена. Након овог времена, сауна је спремна за употребу.

Препоручена дужина боравка у сауни - око 10 минута.То зависи од сваког од нас, овде је добро дати сензације према нашем властитом телу. Сауна би требала бити праћена хлађењем, идеално брзо, а затим опуштајући да опусти тело. Стога би требало да буде базен са хладном водом унутра, и клупама или софе, на којима можете седети и опустити се. Цео поступак се може поновити 2-3 пута.

Утицај на сауну на телу:

• Доказано је да редовна посета сауни повећава имунитет и, дакле, добра је превенција грипа или прехладе.
• Захваљујући боравку у сауни и знојењу, токсини се излучују из тела, активност срца, плућа и јетре се побољшава.
• Сауна је погодна за опште јачање тела, чисти кожу, помаже у мршављењу и као превенција целулита.
• Поред тога, сауна изазива ендорфине, који су хормони среће у тело.
• У сауни се можете опустити и заборавити на проблеме и бриге.

Мане:

• Таква парна соба није погодна ако се третирате за повећани крвни притисак, епилепсију или ако сте у првом тромесечју трудноће.
• Генерално, финска сауна није погодна за људе који не воле повишене температуре ако немате-живите отворене ране или упалне болести.

Погледајмо истину - таква финска парна соба је класична, прелепа, али скупља од инфрацрвене везе - и њено стицање и рад. Недостаци такође могу бити сложеније одржавање и потребу за вентилираном собом.

Инфрацрвена сауна: Како то функционише?

Посебне инфрацрвене емисије емитују зраке које скоро не загреју ваздух у сауни, али продиру дубоко у ваше тело и, на тај начин га директно загревају. Температура ваздуха у тој области 30-60 ° Ц.. Како то ради?

• Због грејања ткива тела, појављује се озбиљно знојење, а пошто је температура у кабини ниска, ова метода сауне, више штедње за тело.
• Ако се у инфрацрвеном сауни користе високе грејалице, тада је спремно да ради секунду након укључивања, то је, одмах.
• Конвенционални радијатори се загревају за неколико минута.
• Ова чињеница значајно утиче на интензитет енергије.
• Куповина јефтине инфрацрвене сауне током времена може постати скупља због стручних рачуна.

Радни циклус у инфрацрвеној сауни може се продужити до 20-45 минута Захваљујући повољној температури. Након тога тело треба да се опорави и одмара. Поступак се не треба поновити, али можете користити сауну неколико пута недељно (али увек једном дневно).

Како тело утиче на то? Објашњење:

• Инфрацрвена сауна је погодна за оне који не воле повишене температуре у финској парној соби.
• Инфрапарилка може да посети астматику, алергије или људе који имају крвни притисак изнад 140/100.
• Ако се бавите спортом, ова врста парне собе је савршена пре спортског учинка. Загрева мишиће и побољшава њихову еластичност.

Инфрасауна ће савршено помоћи са болом у зглобовима, мање кожних болести, третира ожиљке, екцем, акне. Посебна топлина у овој парној соби опушта респираторни тракт, побољшава еластичност коже и уклања загађење. Добро функционише ако такође желите да смршате и као превенција целулита. Топлота опушта респираторни тракт и ублажава умор, побољшава сна.

Мане:

• Инфрацрвена сауна није погодна ако се третирате од зглобне или заразне болести.
• Као и финска сауна, његова употреба се не препоручује за очекиване мајке у првом тромесечју.

Посета инфрацрвеној сауни такође није погодна за пацијенте са хемофилијом. Сада упоредимо неколико врста купалишта. Прочитајте даље.

Него фински, инфрацрвена сауна је боља - која је боља: главна разлика у топлој

У редовној финојној парној соби, шпорет сауне користи се као извор топлоте. Зашто је добра?

• Тренутно ове собе чине углавном електричне и имају практичну сензорну контролу.
• Али праве познаватеље сауне воле да загреју пећи само дрвом.
• Електрична пасина загрева ваздух и кожу. Влажност се може подесити водом која би требала бити сипана на камење. Стеам се формира то повећава влажност.

Прочитајте на нашој веб страници чланак о теми: "Есенцијална уља за купке и сауне - дезинфекцијско средство, умирујуће, терапеутске, тоничне, узбудљиво". Сазнаћете о методама пријаве, рецепте ароматичних смеша, важна правила коришћења.

Главна разлика између финске сауне у топлој - упису:

• Инфрацрвена сауна користи исто зрачење које стварају посебна емитера.
• Зрак се скоро не загрева, али инфрацрвено зрачење продире у ваше тело и загрева дубље не само површину коже, као у финској сауни.
• У инфрацрвеној кабини налазе се модерне високе рефлекторе које могу произвести готово целокупни распон таквог зрачења. Ваше тело се загрева до дубине неколико центиметара.

Ово је веома занимљиво осећање, неупоредиво. Због тога, познаваоци финске парне собе неће разумети навијаче инфрацрвене и обрнуто.

Финска сауна или руско купатило: што је боље?

Наши људи се користе да посете обичну националну купатило. Добро је у души и у телу. Али сада је Финска сува парна соба такође популарна у нашој земљи. Постоје карактеристичне карактеристике, мада их многи не примећују. Па шта је боље - финска сауна или руска купатила? Ово су главне разлике:

Суве паре:

• У финској парној соби достиже само 20%, у руској купељи - много већи, 70%.
• Стога у нашој традиционалној парној соби цело тело се добро загреје, све штетне материје су боље уклоњене заједно са касније.
• У финској сауни биће тешко људима са патологијама дисајног система.
• Суви ваздух доводи до отеклина слузних мембрана, појавиће се кашаљ и чак и грчеви.

Вентилација:

• У финској парној соби је боље. Вентилирани систем је главни део целокупне структуре.
• Испоручује се притисак ваздуха, оба у затвореном простору и напољу. Због тога је ваздух добро загреван и истовремено суво.
• Врућа парна уздиже се на плафонски премаз, а под и даље је хладан.

Архитектонске карактеристике:

• Руска купка је изграђена од трупца и дрвета.
• Дрво утиче на све органе и системе, тело, уопште. Визуелно, таква зграда такође изгледа привлачније.
• Саставни део руске парне собе је свлачионица и упарена соба.
• Парна соба је направљена са ниским плафоном и минималном величином у околини. Дакле, потребно је да се соба добро загрева.
• Пећ је постављена између парне собе и свлачионице. Направљен је од камења који се загреју до високих температура. Због чињенице да је вода морала да се сипа на њих, можете подесити испаравање и температуру у целој соби.
• Финска парна соба је такође мала и изграђена је из дневника.
• Пећ у таквој сауни изгледа као пећ у руској купељи.
• Парна соба је мања величине, у поређењу са руском купатилом. Вентилација је посебна - ваздух се присилно снабдева.
• Купатило користи бачву, као и реку, језеро или другог рибњака који се налази поред структуре. У сауни - обичан мали базен.

Шта је корисно:

• Купавина има врућу пару која утиче на све системе и органе тела: чисти поре, помлађује, убрзава метаболизам, побољшава циркулацију крви и опушта.
• У сауни су сува парина добро утиче на добро и зацељује генитоуринарни систем. Таква атмосфера је такође корисна за нервне и респираторне системе: проширује крвне судове, помаже у убрзању кретања крви, помаже у ослобађању симптома са псоријазом, уртикаријом и другим осипама на кожи, побољшава стање слузокоже и јача имунитет.

Ако говоримо о опасностима, тада постоји и за финску сауну и руску купатилу. Боље је да не уђете у такве собе:

• Жене које очекују дете
• Људи са кардиоваскуларним болестима
• Пати од повећаног крвног притиска
• Са онкопатологијама
• После операција

Не бисте требали ићи у сауну или купатило након наставе са било каквим физичким васпитањем - фитнес, вежбе на симулаторима, трчању итд., Не морају да једу пуно пре процедура. Једите за 2 сата. Пре одласка у купаоницу или сауну, користите посебан поклопац филца да бисте заштитили главу, али не седите на полицама, али боље лезите и опустите се и опустите се.

Хамам или финска сауна: што је боље?

Парна соба је најбоље место за опуштање нервног, срчаног и васкуларног система тела. Порес се чисти, уклањају се мртве ћелије, токсини се излучују. Поред руског купатила, најпопуларније упарене су турски Хамам и финска сауна. Шта је боље, како одлучити о избору?

Чињеница да је горња парна соба описана. Помаже у опуштању, борби против стреса, ублажити умор, возити крвне судове и побољшати рад имунолошког система. Турски Боор је парна соба са "меком" и влажном паром. Температура у таквој парној соби достиже само 45-50 ° Ц. Зрак овде на Т ° је врло деликатан, тако да турска парна соба може посетити даме у положају, људи са срчаним болестима, са проблемима са кожом и разним упалним процесима.

Предности Хамама су следеће:

• Мишићи се загреју, процес размене се убрзава
• Постоји борба против стреса, пуног опуштања
• Каросерије се чисте токсина, циркулација крви се побољшава

Хамам има добар утицај на кожу, уклањајући упалу. Ако постоје симптоми болести респираторног система, препоручује се преференције турском купатилом, јер његови парови не само да зацељују, већ и подмлађују. Након студије у ходнику, добро је и отићи у Хаммам да се опусти и опусти.

Финска сауна са базеном, руском купатилом из бара, бора или инфрацрвене сауне: Шта да изаберете?

Па шта да изаберете? Фински са базеном или инфрацрвеном сауном? Руска купавина или хамама? Одлучите за сваког од вас. Неки попут целог ритуала сауне, мириса и звука пуцања дрва дрва у пећи, звиждук метла за брезе, скок у базену са леденом водом. Ако јесте, одаберите финску сауну или руску купатилу.

Ако немате довољно простора у парној соби, не свиђа вам се високи Т ° и суви ваздух, ако третирате сауну као нормално тело и ум, ако се бавите спортом, идите на инфрацрвену сауну. Такође можете дати преферирање турског Хамама.

И највише ћете вам помоћи у избору ако можете видети финску и инфрацрвену сауну на једном месту. Посетите руску купку и идите на Боор. То је једини начин да се одлучите и одредите шта желите више и што је боље.