БУННИ: Калорие Садржај, давања и повреда тела, народних рецепата, прегледи. Колико шљиве можете јести?

Бунни је само чаробно сушено воће, што је и посластица и лек. Све што је богато одливом у потпуности је сачувано након сушења зрелог плута шљиве.

Сигурно сви знају шта моћан ефекат има шљиве за оне који пате од затвор. Али испада да је то далеко од потпуне листе његових могућности.

Бунни: Садржај калорија на 100 г

• Ако говоримо о томе које су сушире богати, вероватно ће бити лакше рећи шта није у њему, то је тако богато витаминима и корисним супстанцама.
• Аскорбички, никотински и фолне киселине, ретинол и тиамин, цијанкобаламин и пиридоксин, токоферол, витамини А и Е -Ово је далеко од потпуне листе витамина који доприносе непрекидном раду гастроинтестиналног тракта. И такође потребан циркулациони систем биофлавоноиди, пектини, фитонциди, калцијум, магнезијум, гвожђе, калијум, фосфор, пуно влакана и природних шећера…
• Као што видите, хемијски састав шљиве је изузетно широк. Углавном сруне се састоји од угљених хидрата, масти и протеини у њему су много пута мање.

Садржај калорија осушених сруна - 240 калорија на 100 г. Ово је пуно, па не користите овај производ у неограниченим количинама.

Предности сурси су за тело

1. Захваљујући великом броју витамина садржаних у сушивима, доприноси ојачати имунитет. А глукоза повећава тон и побољшава опште стање, дајући енергију и перформансе. Све је то због присуства витамина Ц.
2. Повољно утиче на рад стомака, доприносећи најбоља асимилација хране. То се олакшава прехрамбеним влакнима која се налази у шљама.
3. Има благотворан утицај на посао кардиоваскуларни систем, јачање зидова посуда. Поред тога, суши који садрже магнезијум спречавају калципање артерија. У стању је да смањи ризик од срчаног удара због садржаја витамина К.
4. Присуство каротеноида, који укључују Зеакантин и Лутеин, позитивно утичу на вид. Такође су у стању да спрече рану дегенерацију жутог места.
5. Минерали "одговорни су" за стање зуба, доприносе Јачање костију. То се олакшава присуством полифенола и калијума који повећавају густину кости - ово је посебно релевантно у овом власништву шљиве за оне који пате од остеопорозе.
6. Присуство витаминских Ц Срунеса у саставу шљиве, који успорава старење и формирање бора. Такође смањује ризике од акни, испоручујући кожу великим бројем минерала и влажићи га.
7. Због присуства витамина Б и С, Јачање фоликула косе, Коса је мање подељена и прекида. Такође, суши се добро утичу на коријене, што доприноси бољем расту косе.
8. Антиоксидативна својства сушеног воћа незамјењив у превенцији рака. Узгред, они који живе у градовима са сиромашном екологијом или раде у "штетним" индустријама, препоручује се употреба шнипа.
9. Уз затвор, Срунес је одавно сматран првим асистентима, Подешавање цревног покретљивости и метаболички процеси у телу. Ако редовно водите сушено воће за храну, постаје превентивно средство од стагнације. Исто прехрамбено влакно, обухвата слузничке мембране, не дозволите прекомерно шећер и холестерол у цревима. Захваљујући органским киселинама које се налазе у шљивама, уништавана је штетна микрофлора.
10. Има диуретички ефекат, уклањајући вишак течности, што помаже у смањењу отеклина и, према томе, повољно утиче на рад бубрега, што је превенција уролитизе.
11. Помаже људима да пати хипертензија и атеросклерозаПошто садржи велику количину калијума.
12. Промовише елиминацију токсина и токсина из тела.
13. Има одређени антидепресивни ефекат и, према томе, повољно утиче на стање нервног система.
14. Побољшава функционисање јетре, штити је од болести.
15. Помаже у мршављењу због лаксативних својстава. Такође, сушено воће је у стању суппресс апетит.

Бунни: Предности за жене

• Поред свих наведених корисних квалитета, ово сушено воће је неопходно у менопаузи, који доприноси нормализацији стања.
• Поред тога, са годинама, женске кости постају веома рањиве и крхке и круне делују као заштита од остеопорозе.
• Отеклина прстију, ноге које су карактеристичне за жене могу се спречити ако једете судење, јер има диуретички ефекат. И наравно, сушено воће је само налаз за жене које седе на свим врстама дијета ради губитка тежине, јер, имају лаксативни ефекат, доприноси природном и једноставном губитку тежине.

Предности шљиве су за мушкарце

• Мушкарци често пате високи крвни притисак, као што је склонији срчаним нападима. Садржај калијума у \u200b\u200bСрунес помаже у одржавању крвних судова у нормалном стању, штавише, штавише, спречава почетак и развој такве болести као атеросклероза.
• Врло повољно утиче шуне до потенције. То се олакшава хранљиве материје, међу којима се пре свега могу разликовати витамини А, Б, Б, ПП, а да не спомињу гвожђе и аминокиселине.
• Дакле, одржавање жељеног нивоа тестостерона, повећавајући сексуалну активност и ризик од преране ејакулације опада.

Предности шљиве су за дете

• За децу су суперси неопходне природни природни лек за нормализацију столица и редовне цревне операције. Ово потврђује чињеница да се препоручује почети да се уведе као комплементарна храна, почевши од шест месеци - прво у облику пире кромпира или разцјењивања, а касније и од око једне године, као адитив каше.
• Да би се сурници имали само позитиван утицај на рад дететових црева, потребно је консултовати локалног педијатра.
• Можете мазити децу са сушинама припремајући се за њих испод куглица из мешавине сушених плодова који ће у потпуности заменити слаткише. Главна ствар је да осигура да дете не једе више од 2-3 таквих куглица дневно.

Да ли је могуће кнежеве труднице, са дојењем?

• Одговор на ово питање зависи од тога како се жена осети. Током трудноће често се примећује отеклина, а у овом случају, суши се дефинитивно неће повредити, главна ствар је да координира свој дневни износ са лекаром.
• Ово сушено воће такође ће помоћи ако се посматра трудница затвор. Али честа дијареја, напротив, је контраиндикација употребе шљиве. Мала количина производа ће вам помоћи да се не само одвојите не само затвор и едем, већ и хипертензија, дисбиоза и анемијакоје труднице често трпе. Поред тога, уклањање едема, шљиве на тај начин помаже да не стиче вишак килограма.

• Сада ћемо одговорити на питање, да ли је могуће бити старачка шљиве? Мајке сестринства требале би бити опрезни у вези са овим корисним сушеним воћем. Током исхране супстанци које су садржане у њој, могу оштетити пробавне процесе у бебином телу. Боље је да уопште не напустите сурзе у првим месецима лактације.
• Вреди бити пажљив према количини шпуна и оних жена које пате од дијабетеса. У овом случају, и током трудноће и током лактације, боље је да га не једете за храну или постоји у ограниченом износу са лекаром.

Да ли је могуће јести шљиве приликом губитка килограма?

• Са довољно високим садржајем калорија, шљиве диуретички и лаксативни ефекти, уклањање токсина, токсина и вишка течности из тела.
• Стога се шљиве сматрају горионицом масти, већ као производ који спречава њену акумулацију. Не бисте требали злоупотребити сушено воће, 100 г дневно, и боље је уживати у јутру.
• Такође, одбијте да користите друге производе са сурзи са лаксативним ефектима - тако близу дијареје.

Ево три рецепта са шљиви за мршављење:

1. Потребно је узети 50 г коре коре, 100 г ружача (ако немате бобице, користите готов сируп, затим ће им бити потребно 250 мЛ) и 300 г шљиве. Прво, прокухајте кретену и шљиве у 1,5 литара воде, кључајући их око пола сата преко ниске топлоте, а затим ставите (или улијте) Грежа и кувајте још три четвртине сата. Оставите декотирање на топло мјесто за целу ноћ, а у јутарњем напрезању и ставите у фрижидер, пажљиво затварате капацитет са поклопцем. Узми пола чаше увече.
2. У овом рецепту постоји неколико сушених плодова. Користите брусилицу меса и пролазите кроз сушене марелице, грожђице и ружишта (100 г), шљиве (400 г), смокве (200 г) и трава Сена (50 г). Затим помешајте добијену масу медом и чувајте у стакленој посуди, бирајући место цоол. Постоји 1 кашика. Два пута дневно, јутро и увече.
3. Истом принципом, можете да припремите мешавину благо другачијег састава. На брусилици меса, сецкајте 400 г сушених марелица и шљиве, као и александријски лист (потребно је једно паковање). Помијешајте све са 200 г течног меда и такође ставите на хладно место. Препоручени прихвати - 1 ТСП. Езхевхекхне.

Да ли је могуће за сушине са дијабетесом?

• Генерално, сурњеви су дозвољени за потрошњу у присуству дијабетеса, јер је његов гликемијски индекс врло мало - 29 јединица. Овај индикатор не доприноси могућим променама глукозе у саставу крви.
• И велика количина влакана у Сруне-у доприноси Чишћење тела и побољшање варењаШта је важно у дијабетесу.

Једино што бисте требали да се ограничите на дијабетичаре када се користију шљиве у његовој количини. У сваком случају, лекар одређује оптималну количину производа, у просеку број плодова не сме прелазити 3-4 ком. Дан, без обзира да ли се једу одвојено или су део различитих јела.

Да ли је могуће шљиве од опстипације?

• Лакситивна својства шљиве су широко познате. Али најтачнији приступ решавању проблема затвора биће комплекс. Морате почети ревидирањем сопствене исхране. Требало би да буде укључено у њега каша и велики број поврћа и плодова.
• Такође је корисно пити око 2 литре воде током дана. И органски додатак таквој исхрани биће сурнице у облику компоте или сок од шљиве, пожељно свеже стиснути.
• Покушајте да намочите сушено воће (увече можете додати сушене марелице или грожђице у шљаке) увече и ујутро да их поједе за доручак. Или мешајте сурвене са јогуртом (можете да допуните доручак са пахуљицама). Обично такав доручак помаже у чишћењу црева за неколико сати. Бунни се такође може конзумирати у облику инфузије, паре у термос или деколције, који куха пола сата на ниској топлоти.

• Обавезно узети у обзир природу затвор. Обично се препоручује разлог ако је разлог у неухрањености или у седећим начину живота, седећи рад.
• Али ако је затвор узроковано другим узроцима, онда бисте требали консултовати методе лечења лекова. Такви разлози укључују, између осталог, проблеми са ендокрином системом, хиподинамијом, продужено коришћење лекова, цревне опструкције или неоплазме у њему, тровање.

Бунни: Контраиндикације

• Посебан опрез у употреби сурзи препоручује се онима који пате од дијабетеса, јер је то довољно велика количина угљених хидрата у овом сушеном воћу. Исто се односи и на оне који желе да смршавају у ком случају, не можете злоупотребити СРУНЕС, ограничавајући своју дневну стопу на 2-3 воћа дневно.
• Са свим позитивним ефектима производа на органима нашег тела, не препоручује се да се однесу од стране шрујева онима који пате неуспех бубрега акутне или хроничне природе, патолошке стања панкреаса и јетре, уролитијаза. Боље је напустити сувере такође сестринске мајке.
• Не можете да користите сурве на празан стомак, то може изазвати акутни бол у трбуху. Ако једете пуно сушеног воћа, појава дијареје није искључена. Још један тренутак - могућност алергијске реакције Код појединаца чије тело не подноси влакна. Међу људима којима нутриционисти и лекари не препоручују шљиве, - хипотоника и чиреви.
• Све горе наведене категорије људи треба да се сећају потребе за прелиминарним консултацијама са лекаром пре употребе шљиве. Лекар ће одредити да ли ће ово сушено воће нанијети штету једној или некој нередној болести, као и успоставити дозвољену количину производа.

Бунни: Народни рецепти

Чишћење црева са шљивим

• Потребно је брусити десетак плодова сурзи и, мешање са пар грожђица, сипајте све кефир, јогурт, јогурт, ферментирано печено млеко - Једном речју, било која ферментирана млечна супстанца, посматрање удела 1: 1.
• Пустите да је потакне сат и по и поједе мешавину током дана након сваког оброка: Доручак, ручак, вечера.
• Други рецепт: Комбинација мешајте и било које друго сушено воће додавањем орашастих плодова, а све ово све ово брусите са мешачем или у месо меса.
• Из добијене композиције, ваљајте мале балони И користите их уместо грицкалица. Ова метода следи превентивни циљ.

Шуне као лаксатив

• Неопходно је парити шљиве до јутра, а ујутро да их поједете, пијани и инфузију.
• Други рецепт је да помешате пола чаше лимуновог сока чашом инфузије шљака и пићи ујутро на празан стомак ујутро.
• Следећа композиција ће такође помоћи: узми до 15 ком. Бунни, претходно је уклонила кости и, сецкајући, помешају док се не хомогена маса од 5 ТСП-а. душо. Поделите добијену смешу у 7 делова и поједи један у једно јутро недељно. Боље је пити Кефира или само кувану воду.
• И други рецепт: помешајте 200 г зоб са неколико бобица сецканих шљиве. Смешу је покуцали у 2 шоље воде и држите га на ниској топлоти пола сата. Пустите да се наведе два сата, затим напрегне и попијте процват чаше дневно, подељеним у 3 дозе.

Бунни из кукуруза

• Неопходно је кључати сушено воће у млеку, тако да прокухају и, скинуће кост, ставите врућу бобицу у кукуруз.
• Држите док не почне да се охлади, а затим замените следеће, вруће.

Зеко са хипертензијом

• Потребни су потребан 3-4 ком. Узетељи шљиве са топлом водом неколико минута.
• Затим се брусите и додајте у свеже варирани чај. Након што је чај са сушима инфузиран (10-15 минута), можете да попијете.

Зеко за лице

• Мршајте 4 бобице 30 минута са кључаном водом, а затим брусите шљиве и мешајте са 2 кашиком. Скроб. На лицу се нанесите на лице пола сата, а затим испрати хладном водом.
• Таква маска је ефикасна за акне.
• Сперницирани суши могу се масажити лице - Обрезивање коже, а тен ће постати свежа. Главна ствар није заборавити да се опере након масаже да бисте уклонили преостало плодове. Такође се можете опрати и декотирањем шруна.

Колико шљиве можете јести?

• Нема строго дефинисаних правила у погледу употребе шљиве, јер ово сушено воће није лек. Али, као и свака храна, не треба се неконтролирано апсорбирати да би се избегли здравствени проблеми. У складу са препорукама нутрициониста, оптималан број плодова - 12 ком., па чак и тада искључиво за здраве људе који немају болести и патолошке услове. Овај износ се израчунава на основу садржаја фруктозе и других супстанци у шљиви.
• Ако пређете ову норму, постоји ризик од дијареје. Што се тиче људи који пате од одређених хроничних болести, које су раније поменуте, они морају имати трик сурзи са лекаром који је присутан и строго слиједе његове препоруке.

Бунни: Рецензије

• Мариа, Воркута: Имам тенденцију до пуноће, па се морам ограничити у храну. Али да напусте слаткише је изнад моје снаге. Да не бисмо пили чај са слаткишима, колачима и колачима, заменио сам слаткише са шљивим. Није инфериорно у слаткоћи, а предности то нису примјер више. Поред тога, приметио сам да се након таквог чаја енергија увек појављује на угризу срунама и повећања перформанси. Тако да саветујем сву слатку зубу који се жали на фигуру.
• Ирина, Москва: "Открио сам" за себе шљиве када сам трудна. Љекари су приметили стално смањење хемоглобина, а затим се препоручују да се користију шљиве. Заиста, редовна употреба овог укусног сушеног воћа дала је резултат: Хемоглобин се вратио у нормалу. И након рођења, то су ми помогле да изгубим вишак килограма. Да, и његов син, када је имао пет месеци, помогао је: беба није могла да испразне три дана, а онда сам га одвезала декотирањем шљиве. Диван ефекат! Након тога, почео сам да додајем мало куване бобице за храњење, а проблеми са столицом више нису мучили.
• Сергеј, Вологда: Мучила сам се опстипацијом више од годину дана. То је било због узимања одређених лекова. Љекари нису препоручили да пити лаксативе, опет, због чињенице да је узео лекове, али су се у ту сврху препоручене у туне. Јели је десетак плодова парених у дану и осећао се те вечери: то је успело! Од тада, у сврху превенције, једем неколико комада овог сушеног воћа дневно и немам више проблема са столицом. Тако да сам био овисник о Срунес-у који повремено и договорим да дане за пост, једем само њега. Једем 10-12 комада дневно, а успут сам приметио да сам почео да губим тежину.

Корисни чланци о Срунесу:

• Курага и шруне компоте
• Како кувати говедину пирјану од шљама
• Говеђа говедина са шљивим
• Како правилно складиштети сушене марелице, шљиве
• Како сушити шљиве и шљиве код куће

Видео: Животни бобица - редовно јести шнифере