Анти-целулитна исхрана. Мени за сваки дан, 10 дана режим

Целулит или "наранџаста кора" на задњици и кукове, иако се сматра нормалним феноменом за жене, и даље изазива одређену нелагоду. Не постоји таква особа која не би желела да изгледа прелепо. Грубе и туберкете на кожи на познатим местима стављају крст на лепоту.

Стога морате да покушате да се решите целулита. Срећом, данас постоји пуно начина за то. Један од њих је анти-целулитна исхрана.

Већина лекара не сматра да је целулит болест. Обично је кожа прекривена "наранџастом кораком" код девојака стара 20-25 година током трудноће или након тога. Постоји једноставан тест који може помоћи у одређивању овог проблема. Да бисте га извршили, исциједите кожу на кук рукама. Ако компримована коре подсећа на наранџасту, онда је то први знак целулитног развоја. Ако се рупица и туберкла прекривају кожу, чак и када то не буде компримирана, онда то више нису симптоми проблема, већ прави целулит.

Важно: Разлози за развој "наранџасте коре" су различите хормоналне промене, стресове, периферне поремећаје снабдевања крвљу, седећи животни стил, неухрањеност и пушење. Прекомерна тежина, према најновијим подацима, не утиче на развој целулита.

Анти-целулитна исхрана: Мени 10 дана

Верује се да су такве масне производе као Лард, маргарин и уље изазване целулитом. Поред тога, негативно утичу на стање масти метаболизма у кожи посуђа припремљених са пржењем.

ВАЖНО: Да би се помогло кожи у борби против целулита, потребно је да га обезбедите влагом. Да бисте то учинили, морате пити 1,5 - 2 литре воде дневно.

У исто време, већина воде мора бити пијана ујутро. Након осам увече, боље је да не конзумира воду. У супротном, то може изазвати супротан ефекат.

Током анти-целулитне исхране, морате да укључите плодове у исхрани. Проводљиве материје од њих ће помоћи да се токсине уклањају са коже. Поред тога, биљна храна је богата витаминида тело треба за исправно понашање метаболички процеси.

Важно: добро у борби против целулита и "корисне" масти омега-3 и омега-6. Свеже салате су боље за сезону маслиновог уља. Такође, у исхрани морате да укључите рибу породице лососа. Богат је полиунсатурираним масним киселинама Омега-3.

Али са производа од брашна, слатких газираних напитака и брзе хране, морате да одбијете. Они не само да имају лош ефекат на изглед, али могу такође да проузрокују кршење метаболизам. Што је такође један од узрока целулита.

Једна од најпопуларнијих десет-данашњих дијета против целулита је данас дијета чувеног америчког козметолога Ницоле Ронсар. Предложила је да користи воће и друге биљне намирнице да се бори против "огула наранџе".
Изузетак: грожђе и банане.

Мени 10-дневне исхране против целулита: непарни дани (1, 3, 5, 7, 9 дана)

• За доручак: Воћна салата зачињена лимуновим соком
• Вечера. Поврћана салата са биљним уљем. За већу исхрану на салату, морате да додате орахе и проклете зрна пшенице.
• Вечера. Воће и поврће салате са грмљаним зрнама.

Мени 10-дневне исхране против целулита (други дан)

Плодови у готовом облику или у облику салата. Ницоле Ренсар саветује да користи киви, папају, манго, ананас и / или авокадо. Али, у исхрани прилагођеној под руском особом, можете да укључите јабуке, крушке, јагоде, црну рибизлу, грејпфрут и друго воће и бобице које се могу купити у било којем супермаркету.

10-дневни мени против целулита (4, 6, 8, 10 дана)

• Доручак. Свеже воће и поврће салата.
• Вечера. Кашарија од хељде кухане на води, салата свежег поврћа. Парно поврће.
• Вечера. Свеже поврће и пиринач каша. Поврће можете додати кувано на њега.

Анти-целулитна исхрана: комплекс витамина

За борду против целулита, морате да се повећате у исхрани број производа богате витаминима А, Б, Ц и Е. Ако мислите да не можете подићи количину ових витамина, а затим купити биолошки активне адитиве (додаци дијеталне адитиве) или комплекси лекова који садрже такве ове витамине.

Поред тога, у борби против целулита потребно је повећати број минерала као што су цинк, селен и фосфор.

За жене од 35 година, најбољи витамински комплекси ће бити

• "Вирум Беути"
• "Леот Воманлифе"
• "Иннеов"
• Тата мрежних компанија са саветима искусног дистрибутера

Припреме за целулит

Један од фактора у развоју целулита је недовољна циркулација крви у области задњице, абдомена и кукова. Може помоћи у решавању овог проблема "Трокевазин". Овај венопротективни гел помаже у повећању циркулације крви и лимфе у проблематичним областима. Активна супстанца овог лека може чак утицати на пловила која се налазе дубоко испод коже.

Трокевазин се производи не само у облику гела, већ и у капсулама за оралну примену. Они дају исти ефекат.

Остале огревне масти су такође погодне против "коре наранџе":

• "Аминофилин"
• "Цапсим"
• "Димексид"

Ови лекови се могу користити у анти-целулитним омотањима.

За оралну примену препоручује се:

• "Мердиа"
• "ГУБИТАК" ЦЕТЛИЦЕ "

Анти-целулитна исхрана: Вежбе против целулита

Немогуће је решити се "наранџасти коре" само са исхраном, витаминима и дрогом. Потребно је "оптеретити" тело различитим физичким вежбама. Посебно корисни су они који могу да делују на депозите у области кукова, трбуха и задњице.

Вежбе морају почети са умереним оптерећењем, постепено га повећавају. За већи ефекат можете узети од 1,5 килограма бучице.

1. Једна од најефикаснијих анти-целулитних вежби је чучњеви. Након неколико дана обичних чучњева, можете ићи на чучњеве са бучићима. За то су руке са бучићима падају дуж тела. Морате да чучете што је могуће дубоко могуће. Приликом пењања на горњу ознаку, морате да стојите на чарапу и растезање.

ВАЖНО: Учинак сагоревања у мишићима током и одмах након обуке указује да вишак влаге оставља проблематична подручја и кожа постаје еластична.

2. Још једна ефикасна вежба против целулита - луг. Почетни положај је потпуно исти као у чучњевима. Али, уместо њих, алтернативни напади направљени су једном ногом или другом. За разлику од чучњева, таква вежба је боље "рад" унутрашње површине бедара.

3. Близанци. Морате да преузмете подршку испред себе. Као подршка, можете одабрати задњу страну столице. Али, у овој вежби то би требало бити управо подршка, а не означавају је. Близанци са стране прво су направљени једном ногом, а затим и други. Ако се ова вежба чини лаким, онда можете да креирате додатно оптерећење на штету пондерисања. Продају се у било којој продавници спортске опреме.

4. "Маказе" и "Бике" Они су такође ефикасна вежба против "наранчасте коре" на боковима и задњици. Да бисте их извршили, морате да лежите на леђима и учините да своје покрете подсећа на рад шкара или папучица бицикла.

Важно: Поред вежби за проблематичне области, потребно је укључити у ваше сложене и такве вежбе које ће се понашати у остатку тела. За већи ефекат у борби против целулита, морате да задржите цео мишићни систем у добром стању.

Анти-целулитна масажа и омота

Прочитајте детаљан опис у чланку на нашој веб страници

Анти-целулитна масажа и омота

Анти-целулитна исхрана: Савјети и прегледи

Савет бр. 1. За борбу против целулита можете користити фолк лекови. Одлични асистенти у борби против "наранџасте коре" су јабуков сирћет. Овај алат садржи једињења која могу "сагорети" вишак масти и обновити кожу у проблематичним областима. Да бисте то учинили, можете направити лосион на основу јабучног сирћета.

Рецепт. У пола чаше топле воде, мешају се четири кашике јабучног сирћета и четири кашике меда. Лосион се примењује на проблематичну површину коже. Да би се боље апсорбовао, корисне супстанце из овог производа треба да се трпе 10 минута.

Савет бр. 2. Различите маске, пилинги и омоти су ефикасни против целулита. Уз њихову помоћ, можете да тоне кожу, дајте му глаткоћу и побољшајте ефекат ажурирања. Таква средства су посебно ефикасна у раној фази проблема. Поред тога, пилићи и омоти могу се истовремено извести. Шта ће побољшати ефекат ових поступака још више. Све о омотима из целулита може се погледати овде у овом чланку наше странице.

Савет бр. 3. Можете се решити целулита помоћу вакуумске масаже. Овај козметички поступак подстиче проток крви у проблематичну област. Због којег се "храњење" коже појављује корисне супстанце, метаболизам се убрзава, а депозити масти се уклањају.

Коментара

Надати се. Након рођења првог детета, имао сам знакове целулита. Покушао сам дијета, народна лежаја и козметичке процедуре. Али, без физичких вежби, целулит није прошао. Сада подржавам мишиће у добром стању, посећујући теретану неколико пута недељно. Вежбе не само да су помогле да се избори са проблемом, већ и помажу у одржавању тела у добром стању.

Анти-целулитна исхрана: видео. Како се заувек решити целулита