Како се брзо решити целулита? Ефикасни анти-целулитни производи, топлотне процедуре, вежбе, исхране

Ако желите да победите целулит, морате јасно да разумете да ћете морати да платите сложену и свеобухватну борбу. У супротном, ваши покушаји неће имати смисла. Не постоји златна таблета из целулита или вежбања, наступајући да ћете заборавити на такав проблем.

Како спречити појаву целулита?

Многи ће одговорити на то да је довољно да задржи тежину у нормалу. У ствари, одговор лежи много дубље. Потврда о томе је танке младе девојке, на ногама од којих је целулит.

Важно: На једноставном језику наша кожа треба да једе добро, циркулација крви треба да буде добар и поткожни слој масти не сме да прелази норма.

Да бисте то учинили, потребно је утицати на кожу и ван и изнутра:

• правилна исхрана
• физичке вежбе
• козметика
• масажа

Правилна анти-целулитна исхрана

Усмерите исхрану да бисте се решили вишка тежине (ако се одвија) \u200b\u200bи уклањање токсина и токсина из тела. Дакле, једите правилно и уравнотежени.

Забрањени производи у анти-целулитној исхрани

• алкохол
• растворљиви кафин и црни чај
• сладак
• тјестенина, бели пиринач
• масноћа, зачињена, слана
• ресторан брзе хране
• мајонез
• чипс, крекери, конзервирана храна
• карбонирана пића

Принципи анти-скулаларне исхране:

• припремите оброк или пеците
• не прејести
• Једите у зависности од ваше активности за дан. Ако планирате да седнете код куће, једите мање тешке хране, више поврћа. Ако планирате да активно проведете дан, можете јести више калорија. Значење није дозвољено да тело накупља масти
• попијте 2 литре чисте воде дневно
• не једите најмање 2 сата пре спавања
• Јести у уравнотеженом стању

Анти-целулитни прехрамбени производи

• свеже поврће и воће. Побољшајте метаболизам, уклоните токсине из тела
• црвене бобице
• ражани хлеб
• житарице
• риба и друга морска храна
• маслиново уље
• сушено воће
• махунарки
• пилећи протеин
• свеже исцијеђено поврће и воћни сокови

Важно: Не мислите да бисте требали јести само горе описане производе. Ваш задатак је искључити забрањене производе и додајте више помоћи помоћи производима исхрани.

Дијета која ће помоћи борби против целулита

Анти-целулитна исхрана није намењена гладовању или једући један производ неколико дана.

Сви су намењени осигуравању да је ваша исхрана уравнотежена без утицаја на здравље. Иако је вредно напоменути да су прилично ниске

Стекао сам најпопуларније и позитивне критике дијетаразвијено Ницоле Ронсар, аутор књиге "Како освојити целулит. Стратегија и тактике успешног борбираног целулита. "

Правила исхране:

• пијте са 2 литара пречишћене не-карбониране воде дневно
• комплетно одбијање млечних производа, шећера, соли, алкохола, чаја, кафе
• тачно поштовање менија

Дијета је дизајнирана 10 дана.

Прва, трећи, пети, седми, девети дан. Само сирово поврће и воће. Без ограничења у количини. Изаберите плодове са најмање садржајем шећера: јабуке, ананас, манго, киви, наранџе. Доручак: Сирово воће. Ручак: свеже поврће, биљне салате, зачињено пожељно са маслиновим уљем. Можете додати мало сунцокрета или семенки бундеве; Сезам, бадеми. Вечера: Једно воће, салата за трпезарију са додатком соје, пасуља, пљескавице пшенице.

Други дан. Само плодови.

Дан четврти, шести, осми, десети. Воће, кувано поврће, тихо житарице (зобене каше, пиринач, хељда).

ВАЖНО: Ако осетите славо током исхране, онда га одбијте. Биће довољно да се уследила правила описане правила описане исхране.

Анти-целулитна масажа код куће

Анти-целулитна масажа се врши у циљу побољшања циркулације крви у кожи.

Неће вам бити тешко да се масажа радите:

• Једноставна масажа Користећи четкицу за масажу. Након контрастовања туширања, убрзавајте суву кожу у проблематичним подручјима 5-10 минута. Поновите поступак дневно;
• мед масажа. Узмите неколико кашичица природног меда (тачан обим зависи од подручја проблематичног места), есенцијалног уља (наранџасте, грејпфрут, мандарине). Помијешајте мед и уље брзином од 4-5 капи нафте на 1 кашику меда. Смешу нанесите на длан ручно и масирајте проблем са лаким патетичним покретима. Након неколико мажења, кожа ће постати осетљива и црвенила. Учините све у праву ако видите бело житарице на кожи за неколико минута. Учините такву масажу неколико пута недељно.
  

  ВАЖНО: Након било које сесије масаже, на кожу мора се нанети анти-целулитна или умирујућа средства.

Термичке процедуре за борбу против целулита

Најчешћи термички процедуре су купке, контрастни туш, умотавање.

За прихватање анти-целулитна купатилаДодајте морску соли у воду. Ово је прилично пасиван начин борбе против целулита и може бити ефикасан само као додатак другима.

ВАЖНО: Контрастни туш побољшава микроциркулацију крви. Туширајте се променом температуре воде од вруће да се охлади и обрнуто.

Након купке и душе, добро је брусити са посебном четком за масажу.

Због своје ефикасности, поступци амбалажа је стекао посебну популарност.

Купите или се направите посебним антицелулитна крема, Примените га на проблематично подручје, замотајте га филмом за клизање, лежите испод покривача 30-40 минута. Након темељно исперите.

Анти-целулитни поступци изван куће

Ако не желите да победите целулит код куће, можете да одаберете поступке салона да бисте се брзо решили целулита:

• миостимулација. Поступак је ефекат електричне струје на мишиће. Вишак масноће је спаљен и лишће целулита. Овај поступак можете назвати пасивном тренингом. Да бисте постигли ефекат, морате да пређете са 10 сесија;
• антицелулитна масажа. Масажа са или без посебних уређаја усмјерених на побољшање циркулације крви у проблематичним областима. Курс је 10-15 сесија;
• омотач. Поступак који можете учинити код куће. И можете да поверите професионалце. Резултат ће бити након неколико сесија;
• мезотерапија и озона терапија. Поступак који делује изнутра, као дрога или озон даје се интрадермално, бори се са целулитом. Да би се постигао ефекат, потребне су 2-3 сесије које ће се периодично неопходно поновити. Ефекат након поступка ће вам уговорити веома;
• пресотерапија. У овом поступку, борба против целулита врши притисак ваздухом. Користећи поступак, метаболизам се побољшава, као резултат који кожа постаје глатка и еластична. 10-15 сесија је обично довољно за добијање жељеног ефекта;
• Водени поступци. По правилу, такви поступци значе баналну посету сауни. Без сумње, циркулација крви се побољшава, али нећете постићи резултат на овај начин на овај начин. То би радије било додатак било којем од горе наведеног.

Вежбе за брзо се ријешите целулита

Важно: Вежбе за целулит за јахање нису усмерене на испумпавање мишића, већ на побољшању микроциркулације крви, активирање одлива лифта:

• савијамо леву ногу на колену, вратимо се одмах и не савијајте се. Руке на коленима. Леђа су равна. Чекамо 30 секунди и мало пролећне карлице. Промените ногу и поновите
• ноге заједно, оружје напред. Скуча полако 10 пута
• лежимо на леђима, поставили смо ноге на нешто изнад нивоа тела. Оптеретити задњицу и подићи карлицу неколико пута
• лежимо на десној страни. Подигнимо леву ногу од 45 степени и задржите 10 секунди. Поновите неколико пута и промените ногу
• лежимо на стомак, подигните ноге што је више могуће, а затим их раширите на бочне стране.
  

  Видео: Вежбе против целулита

Како припремити анти-целулитне креме, уља, пилинг, гелове код куће

Стуб кафе.

Најпопуларнији пилинг за корекцију фигуре. Најлакши рецепт: Мешајте приземље кафе са гелом за туширање. Током усвајања туширања, масирајте проблематичне области добро. Добар ефекат може се постићи комбинацијом меда и кафе. МИКС 4 кашике меда и 2 кашике кафе. Масирајте кожу резултирајућом масом око 15 минута.

Антицелулитна крема.

Помијешајте 2 кашике ваше крема за тело, 10 мл маслиновог уља, неколико капи наранџастих уља. Свакодневно трљајте кожу коже.

Душо гел.

Загрејте 30 г ружичасте воде, додајте 3 г желатине, 3 г боричне киселине, кашичице меда и 50 г глицерола. Добро мешати и пусти то да се проведе 5 сати. Пријавите се на проблематичне области.

Уље за масажу.

Помешајте 200 г сезамовог уља, 2 капи пачулија и иланг, 4 капи ружичастог уља, 1 капљице смреке уља, 1 капљицу на уље. Такво уље се може користити након сваке купке или туширања. Масажа док се уље потпуно апсорбује.

Борба против целулита је сложен процес. Следите све савете и постигли резултате!

Видео на теми "Како се решити целулита" из Татиане Рибакова.