Список продуктов для роста волос: список лучших

В данной статье мы поговорим, какие продукты полезны для роста волос.

Красота и здоровье волос во многом зависит не только от правильности выбора ухода за ними, но и правильности питания. Есть очень много продуктов, которые заставляют волосы расти быстрее или укрепить их, чтобы они не выпадали. Если регулярно их употреблять, то совсем быстро волосы станут лучше по качеству.

Список продуктов для роста волос: список лучших

Если вы хотите, чтобы ваша шевелюра стала крепкой и густой, то вам обязательно нужно знать, какие продукты для роста волос подходят лучше всего.

• Грецкие орехи, миндаль, арахис

Эти орехи отличаются большим содержанием витаминов В6 и В12, омега-кислот и йода. Все эти вещества способствуют приданию блеска волосам, заметно ускоряют их рост и увлажняют. Одним из уникальных свойств орехов является удержание влаги внутри волоса, что не позволяет волосам сечься.

• Тыквенные семечки

Проблема тонких и ломких волос беспокоит многих женщин. Исправить эту ситуацию можно с помощью тыквенных семечек. В составе у них есть практически все важные для организма витамины. Они положительно влияют на волосы.

• Измельченные семена льна

Семена льна имеют в составе большое количество Омега-3 кислоты, природных антиоксидантов и клетчатки. Благодаря им снижается сухость волос, а также они восстанавливаются после термического воздействия. Кроме всего прочего локоны меньше подвержены агрессивному воздействию окружающей среды.

• Зерна ржи или пшеницы

Эти два злака оказывают отличное регенерирующее воздействие на волосы. Они питают ослабленные прядки волос, улучшают их густоту и выводят все токсины. Более того, они заставляют волосы быстрее расти и устраняют перхоть.

• Устрицы

Основной компонент, который содержит этот продукт — цинк. Он благоприятно влияет на волосы. Прежде всего, он их укрепляет. Это очень важно для роста волос. Кроме того, он ускоряет рост.

• Креветки

В них очень большое содержание витамина В12, а также дополнительных веществ, которые способны легко решить многие проблемы с волосами. Эффективны они при сухости, выпадении, ломкости волос и так далее.

• Лосось

Эта рыба отличается самым большим содержанием витамина D. Есть в ней и другие вещества, такие как тирозин, железо, фосфор и кальций. Они хорошо влияют на густоты и шелковистость волос.

• Авокадо

В этом фрукте много полезных жиров, а также витаминов А и Е, которые просто незаменимы для тех, кто хочет иметь густые и здоровые волосы. Кроме всего прочего, авокадо оказывает на волосы регенерирующее воздействие и питает их, за счет чего рост прядей ускоряется.

• Морковь

В моркови много биотина, который позволяет волосам больше сохранять цвет. Если регулярно есть морковь, то седина придет гораздо позже. Полезен овощ и при выпадении волос.

• Сладкий картофель — батат

Еще один отличный источник витамина А, который восстанавливает волосы на клеточном уровне, насыщает их кислородом и нормализует работу сальных желез. С ним у вас будут здоровые волосы за короткое время.

• Сладкий перец

Любой косметолог вам скажет, что через несколько недель после употребления болгарского перца волосы станут гуще и начнут быстрее расти. В овоще имеются все основные витамины, способные справиться с секущимися концами, ломкостью и сухостью волос.

• Шпинат

Этот овощ тоже богат на витамины. Это самый настоящий природный кондиционер, а потому он просто обязан присутствовать у вас в рационе. Железо и цинк в составе предотвращают выпадение волос и ускоряют их рост.

• Зелень с большим содержанием клетчатки

В сельдерее, укропе и петрушка отмечается высокое содержание витаминов, белка и железа, калия, а также фосфора. Все эти микроэлементы хорошо сказываются на качестве волоса. Если включить их в рацион, то о большинстве проблем с волосами можно забыть.

Как видите, список продуктов достаточно разнообразный. Достаточно применять их в своем рационе регулярно и совсем скоро вы заметите первые результаты.

Видео: Продукты, которые влияют на рост волос. Что есть для роста волос? Правильное питание для волос

Читайте также:

Кэроб — польза и вред для здоровья женщин и мужчин

Морковь: польза и вред для здоровья мужчин, женщин

Крем со стволовыми клетками — в чем польза: отзывы

Продукты, полезные для зрения детям, взрослым, пожилым людям: список лучших, польза

Озонотерапия – польза и вред, за и против, фото до и после