Vitamini so organske spojine, ki sodelujejo v vseh fizioloških procesih človeškega telesa in zanj izjemno potrebni za normalno delovanje vseh sistemov.
Ima svoje lastnosti žensko telo potrebuje svoj nabor vitaminov in biološko aktivnih snovi, ki se razlikujejo od moških. Poleg tega je potreba po enem ali vitamini ženskega telesa v vsaki starosti lastna, zato je treba izbrati prave vitaminske priprave in prilagoditi prehrano s očesom do starosti.

Poleg zdravja notranjih organov žensk se njihov videz vedno navdušuje - zdravje in mladost kože, lepota rok in nohtov, moč las. Kateri elementi "ABC zdravja" potrebujejo ženske, da zasijejo z lepoto in zdravjem vedno in v kateri koli starosti?

Vitamini, potrebni za ženske

Od vseh vitaminov, ki jih pozna znanost, je folna kislina prepoznana kot absolutno "žensko" - vitamin B9Potreba po njem se povečuje med gestacijo otroka in dojenja, vendar poleg teh resnih obdobjev, vitamin B9 resno vpliva na žensko telo:

• ureditev spolnega razvoja v mladostništvu
• ureditev hormonskega ozadja v odrasli dobi
• minimizacija neprijetnih simptomov med menopavzo
• ureditev dela nevropsihične sfere (priporočljivo v poporodnem obdobju za preprečevanje poporodnih depresivnih motenj)

Poleg tega "ženskega" vitamina stabilno delo ženskega telesa zahteva naslednje vitamine:

• Vitamin A. - nepogrešljivo za vizualno zdravje, kožo, nohte, lase, okostje,
• Vitamin e in Od - Močni antioksidanti pomagajo telesu, da se borijo z negativnimi okoljskimi dejavniki,
• B Vitamin B. - uravnavajte presnovne procese, vplivajo na dobro počutje, dajte koži energijo in zdravje; vitamin B6 - Zmanjša manifestacije predmenstrualnega sindroma,
• Vitamini str - ščiti telo pred kožnimi boleznimi,
• Vitamin d - Potrebno je okrepiti kostno tkivo, celjenje kože, zmanjšanje bolečine med menstruacijo.

Popoln kompleks vitaminov, ki so potrebni za zdravje, bi morala ženska v idealnem primeru prejeti s prehrano.

Pomembno: Vendar je resničnost takšna, da tudi najbolj racionalna uravnotežena prehrana ne omogoča, da dobite vse potrebne vitamine s hrano.

Sintetični proizvodi, slaba ekologija in posledično poslabšanje kakovosti kmetijskih proizvodov so dejavniki, ki silijo za dopolnitev njihove prehrane s polivitaminskimi kompleksi. Če izberete različna zdravila, jih bo pravilno razdeliti na kategorije, žensko starost.

Najboljši vitamini za ženske po 30 letih

Vse zgoraj navedene vitamine potrebujejo ženske v kateri koli starosti in plus mikroelementi.

Pomembno: starejša kot je ženska, bolj vitamini potrebujejo njeno telo.

Ženske, ki so stare 30 let, potrebujejo več pomočnikov, da podpirajo svoje naravne podatke in spolne funkcije. Pri tridesetih letih se staranje še ni začelo, torej

Pomembno: Prizadevanja žensk so namenjena ohranjanju telesa v zdravem stanju, zlasti v podporo funkcionalni aktivnosti najpomembnejšega telesa - jajčnikov, ki so tako potrebne za žensko lepoto estrogeni.

Ženske, ki so prestopile 30-letno linijo, potrebujejo vitamin E, Ob 6, Ob 9, Ob 3, Ob 12, D. in Od. Vitamin e uravnava spolne funkcije, sintetizira elastin in kolagen, potreben za dobro stanje kože, Ob 3 in Ob 6 Uravnava presnovne (presnovne) procese, podpira imunost in normalizira delovanje živčnega sistema. Ta sestava vitaminov je v pripravkih polivitaminov Duotov, Abeceda kozmetika, Vitrum, ActiveLife.

Vitamini za ženske po 40 letih za pomlajevanje

V telesu štiridesetletne ženske se začnejo procesi Perestroika, menstrualna funkcija zbledi, proces staranja se aktivira. Funkcije jajčnikov oslajujejo in že proizvajajo manj hormonov, ki uravnavajo spolne funkcije in v skladu s tem dajejo mladost in lepoto.

Postopek venenja ne morete vrniti, torej

Pomembno: Da bi rešili svojo lepoto, morajo štiridesetletne ženske uporabljati snovi, ki kažejo na antioksidativno aktivnost. Oni upočasnijo proces staranja

in v tem obdobju je zelo pomembno uporabiti, razen tistih vitaminov, ki jih pijejo 30 -letne ženske, vitamini a, E, Od, F, Ob 12Priprave z vitamini na ženske zrele starosti - Fito 40, Menopis, Vitrum Lepotne elite, Abeceda.

Vitamini za ženske po 45 letih za pomlajevanje

Po 45 letih ženska občuti resno pomanjkanje estrogena, saj jajčniki delujejo v zelo oslabljenem načinu. V tej starosti žensko usnje izgubi elastičnost, opažena je aktivna tvorba globokih gub, lasje začnejo postopoma sivati \u200b\u200bin lasje izpadejo, nohtne plošče postanejo tanjše in postanejo krhke.

Težave s srčno -žilnim sistemom in kostnim tkivom se začnejo. Kalcij se aktivno izpere iz skeletnih kosti, postanejo krhki, obstaja tveganje za osteoporozo. Začne se aterosklerotične spremembe v krvnih žilah. Zaradi močnega znižanja ravni estrogena ženske pogosto začnejo hitro polno, maščobne nahajališča so predvsem v trebuhu.

Vazheo: Zdaj snovi, ki lahko podpirajo srce, krvne žile in okostje, pridobijo prednostno nalogo

Poleg tistih vitaminov, ki pijejo 40-letnike, dodajo vitamine za krepitev zdravja. to Vitamini d, F, DoŠe vedno potrebno antioksidanti (vitamini A, C, E). V kompleksu bodo ti vitamini zagotovili bolj ali manj normalno funkcionalnost telesa in suspendirali proces staranja. Kompleksi so najbolj primerni za to starost: Qi-Clim Alanin, Popolna 45 plus, Centerum, Vitrum Beauty Elit, Vitrum perfomen, Vitrum osteomag.

Vitamini za ženske po 50 za pomlajevanje

Za to starost je značilna začetek menopavze in aktivno vedenje ženskega telesa.

Pomembno: Presenetljivo pol stoletja so ženske najbolj potrebne za ženske aktivni antioksidanti Za preprečevanje tumorskih bolezni za podporo normalni ravni vlažizma sluznic in kože.

V tem obdobju je glavna naloga ohraniti število gub na konstantni ravni in jim ne dovoliti, da se poglobijo in povečujejo. Snovi z antioksidativno aktivnostjo ne omogočajo, da se sluznice izsušijo, kar je zelo pomembno za preprečevanje pogostih dihalnih okužb, bolezni genitourinarne sfere in vzdrževanje spolne aktivnosti na ustrezni ravni. Poleg tega srce, posode in kosti potrebujejo še večjo zaščito pred negativnim vplivom zunanjih dejavnikov.

Poleg tistih vitaminov, ki so pijani pri 45 letih Vitamin A., Od, D., Do, F, EV tem starostnem obdobju prispevajo k vzdrževanju ženskega telesa. Vitamin d Podpira optimalno vlago kože, ki prispeva k ohranjanju njene elastičnosti, podpira lepoto nohtov in las. Poleg tega ima ta vitamin vodilno vlogo pri preprečevanju osteoporoze, pri čemer uravnava absorpcijo kalcija s telesom in preprečuje izpiranje iz kostnega tkiva.
Za krepitev zob je potreben vitamin K., deluje tudi kot regulator za normalno koagulacijo krvi. Vitamin f Izboljša krvni obtok in normalizira mikrocirkulacijo na koži, s čimer olajša otekanje tkiva. Najboljši vitaminski pripravki za dame, stare 50 let: VItrum Centuri, Abeceda 50 plus, Undeit, Perfectil.

Previdno preberite sestavo in način uporabe.

Vitamini za ženske iz izpadanja las

Po 30 letih se ženske pogosto soočajo s težavo z izboljšanim izpadanjem las.
Ta težava je posledica negativnega vpliva okoljskih dejavnikov in fizioloških sprememb v ženskem telesu.

Vzroki za izpadanje las:

• dolg stres,
• dolgoročni vnos različnih zdravil,
• prehrana za hujšanje,
• menopavza,
• endokrine bolezni, zlasti patologije ščitnice,
• obdobje po porodu,
• glivične bolezni kože glave,
• alopecija.

Pomembno: Najpogosteje je vzrok za izpadanje las naenkrat več dejavnikov, zgodi se, da pri absolutno zdravih ženskah lasje izpadejo med sezono, zlasti spomladi, ko telo oslabi zaradi pomanjkanja potrebnih snovi

Vitamini, potrebni za lepoto las

• Vitamin A. - Igra vodilno vlogo pri rasti las in njihovi zunanji privlačnosti, lasje naredijo močne, sijoče in debele.
• Biotin (vitamin B7) - Spodbuja rast las, preprečuje svojo krhkost in krepi svojo teksturo.
• Vitamin B12 - Pomaga pri absorpciji FE s strani telesa, se bori s patološkim izpadanjem las.
• Vitamin c - Antioksidant, ki preprečuje zgodnje siv, vlaži lase in poveča njegovo rast.
• Vitamin e - preprečuje suhost, krhke lase, normalizira mikrocirkulacijo krvi v lasišču, vitamin las.

Trihologi (zdravniki, ki sodelujejo pri zdravljenju las) priporočajo naslednje obdelavo in vitaminske komplekse proti izpadu las:

Pantovigar - Sprejem: 1 kapsula 3 -krat na dan, trajanje tečaja - od 3 do 6 mesecev je med nosečnostjo kontraindiciran.
Mertz (kompleksno vitamini Ampak, Od, E, biotin, beta-karoten, b vitamini, L-cistin, ekstrakt kvasa) je predpisan 1 dragee zjutraj in zvečer.
Prenosno -1 kapsula 3-krat na dan pred obroki 2-3 mesece.
Perfectil (b vitamini, Od, E, minerali, aminokisline, rastlinski izvlečki), vzemite 1 kapsulo na dan po prehranjevanju, stopnjo 1 meseca.

Vitamini za ženske navodila za uporabo

Vitamini - snovi za ženske vitalne in police sodobnih lekarn so polne vseh vrst zdravil. Kaj izbrati med vso predlagano raznolikostjo?

Duotov za ženske
Za ženske, mlajše od 30 let. Vsebuje vitamini skupine Ob, Ampak, Od, Ein bogat komplet mineraliNavedeno je s povečanimi obremenitvami telesa, napetosti, s pomanjkanjem hipo- in vitamina, strogo dolgotrajno prehrano, iracionalno prehrano. Sprejeti Dva drageja zjutraj po prehranjevanju - modri in rdeči, potek 30 dni.
Kontraindikacije: srce, odpoved ledvic, tromboflebitis, želodčni razjede ali črevesje, bolezen vakeze.

Serija abeceda Primerno za različne starosti. Klasična abeceda je multivitaminski in polimineralni kompleks, sestavljen iz treh barvnih tablet, ki jih je treba vzeti v različnih obdobjih v jutranjih, dneh in večeru, jemljete vitamine 1 mesec, nato pa sledi dvotedenskemu odmoru in drugem tečaju. Abeceda kozmetika - zdravilo za vzdrževanje lepote, ima vse sestavine za zdravje oči, kože, nohtov, las. Vzemite 1 tableto 3 -krat na dan (vsaka barva naenkrat v dnevu) 1 mesec.

Vitrum - Multivitaminski kompleks, dopolnjen z minerali (13 vitaminov + 17 mineralov) vsake starostne kategorije, ponuja svoje zdravilo. Vitrum lepotica je primerna za ženske do trideset let. Vzemite 1 tableto 2 -krat na dan po prehranjevanju s 30 dnevi.
Vitrum lepotne elite za ženske po 30 letih, 2 meseca jemljete 2 tableti na dan.
VItrum Centuri za ženske po 50 letih pijte 1 tableto po prehranjevanju 3 mesece.

FPSOPLIVIS (12 vitaminov + 8 mineralov) Priporočena tehnika za 1 tableto 1 čas na dan. Posebna zdravila je izpolnjevala sijaj za ohranjanje zdravja in lepote poštenega seksa.

Qi-Clime -Porod za ženske, starejše od 45 let, priporočamo ustaviti simptome, ki spremljajo menopavzo. Vzemite 1 tableto na dan med prehranjevanjem vsaj 2 meseca.

Revidox - Edinstven izdelek španskih proizvajalcev, ki ga sestavljajo naravni izvlečki grozdja in zrnata grozdja. Vsebuje močan odmerek antioksidantov, ki upočasnijo staranje, ki izboljšuje splošno dobro počutje in zunanje kazalnike. Zjutraj pijejo revizijo 1 kapsule na praznem želodcu 2-3 mesece.

Vitamini za ženske: ocene in nasveti

Po mnenju samih žensk so najboljši vitaminski pripravki Duotov, Vitrum, Abeceda, Perfectil in Več-zavihki.

Poleg tega so vitaminski pripravki priljubljeni za lepoto las: vitaminski pripravki:
FPSOPLIVIS, Vitrum beuti, Neuborus, Abeceda kozmetika, Vitasharm, CICKT THELEL, Farmamed, Qi-Clime, Gerimax.

Alexandra, stara 37 let:
Potem ko je rodila tretjega otroka, je skoraj plešala. Pila sem Perfectil, enkrat na teden izdelala kefirske maske za noč in vse je šlo.

Marija, stara 29 let:
Iz izpadanja las me reši vitrum. Čeprav prijatelj sploh ni pomagal. Vse je individualno. Zame je vitrum panaceja. Pila sem 2 meseca, drgnila olje Burdock, veliko je pomagala, poleg tega pa so se nohti nehali lomiti in koža je postala čistejša. Tablete so res zelo velike in dišijo neprivlačno, toda zaradi lepote jih je mogoče prenašati.

Irina, stara 36 let:
Duvit - najboljši vitamini vseh časov! Pil sem četrti tečaj, počutim se odlično!

In kopel: Zdravnik mi je predpisal abecedo. Ni mi bilo všeč. Najprej je neprijetno vzeti, trikrat na dan sem ves čas pozabil in poleg tega se je začela zgaga. Vrgel teden dni kasneje. Mož je paket končal - zadovoljen, pravi, se počuti bolje.

Video: Vitamini mladosti in lepote za zdravje žensk

Video: Kako pravilno jemati vitamine?