Smaws of Bumpkin: 10 najboljših receptov iz serije je hitri in okusni, za hujšanje, s sladkorno boleznijo mellitus

Pripravimo krpo iz buče: najboljši recepti za vsak dan, za hujšanje in celo s sladkorno boleznijo.

Bučni smoothiji so idealna kombinacija okusa in koristnih snovi. Predlagamo pripravo vseh vrst gline iz buče in napolniti z vitamini in uporabnimi snovmi za cel dan!

Smaws iz surove buče in jogurta

Smulce so prvič množično ponudili v ZDA v Kaliforniji. Kalifornijske gospodinje so s prebojem tehnologije in aktivno željo "preprostega in udobnega življenja" svojim družinam ponudile novo pijačo s celulozo, ki so jo tako odrasli kot otroci takoj všeč. Predlagamo, da se krpo iz buče pripravijo z dodatkom jogurta, ki bo razredčilo gostote in dopolnjeval okus z zanimivimi zapiski.

Pomembno: Če pripravimo moSA veverico iz surove buče-se bo izkazalo za suho in okus je seveda izključno za amaterja. Če pa dodate 50% jogurta, bo kulinarični Express Richer iskril z novimi barvami in celo otrokom bo všeč.

1. Torej, spustimo se. Vzamemo ga 300 g olupljene bučeOperim in razrežem na majhne kocke. Bučo pošljemo v mešalnik in zmeljemo v pire krompir.
2. Dodaj 300 gramov pitja jogurta Brez dodatkov in spet z mešalnikom, dokler se ne oblikuje homogena konsistenca. Vlijemo v visoka očala in ga takoj uporabimo!
3. Shranite lahko do 12 ur, vendar le v hladilniku.

Kot vidite, je dovolj, da smoo smoothie naredili 5-7 minut, in poživljajoča se pijača bo postala še en korak na poti do zdrave prehrane.

Smoothie iz pečene buče, zelene in ingverja

Oh, to je prava poslastica za zimsko sezono, načeloma pa jo lahko kuhate vse leto. Sprva bi rad govoril o prednostih izdelkov, to je temno kovinska tema:

• Buča - skladišče vitaminov in elementov v sledovih, ki hranijo telo in vam omogočajo, da ostanete živahni čez dan;
• Pečena buča je idealno zdravilo, ki nežno čisti črevesje;
• Ingver - poveča imunost, doda energijo in kar je najpomembneje, najboljše sredstvo za hujšanje;
• Zelena je še ena skladišče uporabnih snovi in \u200b\u200bpravi zakonodajalec zdrave prehrane in pravilne teže. Uporabno je vsem in vsem, vendar morate skrbno preizkusiti tiste, ki imajo težave s prebavnim traktom. Porabite vzorce in če telo dobro reagira - lahko dodajte prehrano.

Torej, postopek je daljši, rezultat pa je okusen. Mimogrede, v ZDA je ta smoothie še posebej rad, da kuha v noč čarovnic in seveda na božičnih praznikih.

• Bučo razrežemo na rezine in očistimo semena in vlakna jedra;
• Moje, nataknemo pekač, ki ga izpostavlja pergament, in damo v pečico v pečici 240 stopinj, dokler ni popolnoma hitro (odvisno od sorte buč in velikosti lobul);
• Vzamemo bučo in se ohladimo, odstranimo kožo in pošljemo celulozo v mešalnik ( recept je prikazan za 300 g kaše);
• 1 steblo zelene Mletite in pošljite na bučo;
• Drgnemo 10 g svežega ingverjevega korena na finem graterju in pošljite tudi mešalnik;
• Zrti ga na homogeno maso in postrežemo z metino listi.

Smoothie iz zamrznjenih buč in persimmonov

Ali imate radi hladne smoothije? Naredite praznine in za zajtrk, prosim s hladnim in življenjskim smoothiejem iz buče in persimmona.

• Torej potrebujemo 300 g bučne kaše in 2 veliki zreli persimmoni. Moj persimmon (takoj ga lahko sesekljate, potem pa potrebujemo pripomočke za shranjevanje v zamrzovalniku) in zamrznemo.
• Bučo razrežemo v majhnih kockah ali drgnemo po grobi graterju in jo pošljemo tudi vsaj 12 ur v zamrzovalnik.
• Vzamemo bučo in persimmon. Dajemo ga malo odmrznjeno in pošljemo bučo na mešalnik, prinesemo homogeno maso.
• Dodajte persimmon in vse sesekljajte. Po želji lahko daste malo sladkorja, saj persimmon daje močno kislost, ki je ni vsi všeč.

Smaws iz buč in banane

• V tem receptu bomo pripravili par buč. Če želite to narediti, ponovno očistite bučo, narežite na kocke ali trakove in pošljite 15 minut do dvojnega kotla (lahko se upognete tudi v ponvi, če ni dvojnega kotla).
• Pustite, da se buča malo ohladi in izmeri 250 g bučne kaše, ki ga pošljemo v mešalnik.
• Dodaj 1-2 banane (Poskusite in tako, nato pa se ustavite pri enem od okusov). Lahko dopolnite tudi Kapljica vanilina in aromatičnega limoninega soka.
• Vse v mešalniku premagajte in z energijo napolnite vsaj nekaj ur.

Smoothie iz buč, banane in jabolka

• Še ena popolna kombinacija buče, banane, vendar z dodatkom jabolka. Za 250 g sveže buče, 2 banane in 2 jabolka, Eden od njih naj bo kislo in zeleno, druga pa je lahko vsaka sladka, sočna sorta.
• Vse očistimo, razrežemo na koščke in pošljemo na mešalnik. Dodajte čajno žličko smetane, malo cimeta (po želji) in temeljito mletite.

Ta smoothie bo tako odličen zajtrk in idealen prigrizek sredi delovnega dne.

Smaws of Bumpkin, korenje in jabolka

• Ta smoothie iz buče prihaja iz otroštva. Da bi ga pripravili, potrebujemo več mladih korenčkov (starega in okusa drugega, v njih pa ni dovolj), 300 g sočne pljučne celuloze in 4 jabolk, od tega 3 zelene in kisle.
• Očistimo vso zelenjavo in sadje, odstranimo jedra, rudnik, razrežemo na koščke in pošljemo na mešalnik. Dodamo nekaj vejic mete ali limonine balzama in pretepamo do homogene mase.

Okus in aroma tega smoothieja vas bosta poslala naravnost v otroštvo babici v vasi. Kje so sokovi iz buče, korenja in jabolk najboljša pijača po hoji.

Smoothie z bučo, grenivko in banano

Ta dolgočasen recept je primeren za tiste, ki želijo shujšati in hkrati aktivno igrati športe ali pa samo trdo dela in si ne more privoščiti diete z nizko kalorijo.

Torej, potrebujemo:

• Meso sveže buče s kockami 300 g;
• 1 velika zrela grenivka, olupljena iz lupine in belih žil;
• 2 banani (očistite lupino).

Vse to damo v mešalnik, dodamo 50 g pomarančnega soka in nekaj kapljic limoninega soka. Menete in takoj pijte ta krasen, hranljiv in hkrati vitamin, temno temo in citrusi.

Smoothie iz buče, oranžne in jabolke

Še en recept za okusni smoothie, ki ga tudi tisti, ki ne marajo buče.

• Bučo olupite, narežite na kocke in pečemo v pečici;
• Čist 1 oranžna, dajte rezine v mešalnik;
• Čist iz lupine 1 jabolko, Jedro prerežemo in pošljemo tudi na mešalnik;
• 200 g pečene bučne kaše Pošljemo tudi v mešalnik;
• Dodaj kapljica jagodnega sirupa in malo vanilije;
• Mletite in pretepajte v mešalniku.

Smoothie iz buč, oranžne in jabolke so pripravljeni!

Smaws of Bumpkin, jogurt in ovsena kaša

Želite imeti zajtrk okusen, zadovoljiv in pravi. Hkrati ne želite izgubljati časa za kuhanje? Enostaven za preprosto, pripravite bombo iz buče!

• Pošljemo na mešalnik 300 g svežih bučnih kockin sesekljajte na pire krompir;
• Napolniti 250 g jogurta brez dodatkov in dodajte 50 g ovsene kaše;
• Dodaj 50 g pomarančnega soka in vejice mete;
• V mešalniku mletite do konsistence smoothieja.

Upoštevajte, da če zvečer pripravite vse izdelke, ne bo trajalo več kot 5 minut za pripravo zajtrka!

Dube iz buče v diabetes mellitus

Življenje nenehno se prilagodi, danes pa je diabetes veliko mlajša. Toda to ni stavek, s sladkorno boleznijo, lahko živite v celoti, z edinim odtenkom - za uravnavanje prehrane in življenjskega sloga.

Torej v tem razdelku ponujamo dve vrsti bučnih smoothijev za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Prvi recept:

• Olupite zrelo bučo in narežite na majhne koščke, pošljite v mešalnik (200 g);
• Čist 1 Avakado Iz lupine in vzemite kost, ga pošljite v mešalnik;
• Vzamemo ga 2 sladki papriki, očistite iz jedra in jih pošljite tudi v mešalnik;
• Dodaj 1 steblo zelene;
• Z mešalnikom mletite in pretepajte do homogene mase.

Takšen smoothie bo postal prava eksplozija vitamina, ki bo napolnila energijo za cel dan!

Drugi recept:

• Čistimo bučoRezamo na kocke in paro. Naj se ohladimo in pošljemo na mešalnik (300 g);
• Čist 1 kivi in pošljite v mešalnik;
• Čist 2 jabolka in razrežite na koščke, preden zaspite v mešalnik;
• Dodaj več reže glukturne (nujno brez grenkih belih žil);
• Mejte in nasekljajte mešalnik na enakomerno homogeno maso in pijte v sveže pripravljeni obliki!

Kako so vam všeč naši recepti? Kateri je bil najbolj všeč? In če poznate okusen smoothie iz buče in ga ni v naši izbiri - delite v komentarjih! In na koncu predlagamo gledanje video idej o smoothieju iz buče.

Video: bučna smoothie. Super okus!