Prednosti jagod za hujšanje. Njegova energetska vrednost je sveža in zamrznjena.
Zadovoljstvo
Poletje je v polnem razmahu. Torej je prišel čas za sveže jagode, sadje in zelenje. Zdi se, da je še vedno treba ohraniti lepoto in zdravje telesa.
Še posebej, ko je čas prišel iz domačih jagod z vrta. Je okusen in uporaben in dišeč ter pomaga pri vitkih.
Ta južnoameriška lepotica je trdno vstopila v naše življenje in kulturo. Koliko dobrote pločevinka pripravite se iz tega in se razvajajte maskmi In luščenje, hkrati pa se pomladite in napolnite zdravstvene organe in sisteme.
Nadaljevanje jagoda Tema, njegove koristne lastnosti in lastnosti, bomo danes govorili o značilnostih njegovega sprejema v obdobjih izgube teže.
Koliko kalorij je svežih in zamrznjenih v jagodah?
Zamrznjene jagode - izdelek z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Po vsebnosti kalorij spada v hrano z nizkoenergijo. Torej v skodelici zamrznjenih jagod vsebuje le 45-75 kcal.
Sveže jagode v vrednosti energije so še lažje. Njegovih 100 gramov vsebuje 35 kcal.
Koliko kalorij je v kilogramu jagod?
Na podlagi podatkov prejšnjega razdelka se izkaže, da bo v 1 kg svežih jagod na voljo 350 kcal in v zamrznjenem - približno 500 kcal.
Jagodne lastnosti za hujšanje
Dišeče poletno jagodičje je koristno za vzdrževanje in vzdrževanje lepote in harmonije našega telesa. Poleg tega pomaga znatno zmanjšati manifestacije številnih bolezni in preprečiti njihov razvoj.
Torej, začnimo s kemijsko analizo jagod. Vsebujejo:
- voda - 87 g
- beljakovine - 0,4 g
- maščoba - 0,2 g
- ogljikovi hidrati - 7 g
- organske kisline, in sicer nikotin in askorbic
- vlakno
- vitamin A, skupina B (B1, B3, B2, B6) , E, str
- antioksidanti
- elementi makro in slede
- vitamin C, katerega koncentracija v 5 jagodah je 1 oranžna
Prednosti naslednjih bolezni:
- protin
- artritis
- anemija
- hipertenzija
- šibka imunost
- prehlad
- nalezljive lezije
- ateroskleroza
- koronarna bolezen srca
- debelost
- diabetes
- bolezen žolčnega kamna
Preprečuje:
- očesne bolezni, živčni sistem, možgani
- videz neprijetnega vonja iz ust
- tvorba rumenega plašča na zobeh
Glavne zdravilne lastnosti jagod:
- preprečuje vnetne procese
- znižuje raven sladkorja v krvi
- spodbuja delo znojnih žlez
- uravnava normalno delovanje urinskega sistema
Ali je mogoče jesti jagode, ko shujšate?
Nedvoumni odgovor - da, lahko, če nimate alergij na jagode.
Dokazi o tem:
- njena nizkokalorična vsebnost
- bogata kemična sestava
- korist za zdravje
- edinstvene lastnosti, ki vsekakor prispevajo k izgorevanju odvečne maščobe
Vendar ne pozabite, da lahko njegova prekomerna poraba izzove alergijsko reakcijo. Zato ne stopite čez prag 1,5 kg na dan.
Ali je mogoče jesti jagode na prehrani?
Ja lahko. Poleg tega si med prehrano želite sladko. Jagode imajo edinstven sočen okus in najmanj kalorij.
Posvetujte se s svojim nutricionistom, če želite organizirati dneve raztovarjanja na jagodah. Tako povečate učinek izgube odvečne maščobe in hranite telo z uporabnimi vitamini.
Ali je mogoče shujšati, če obstajajo jagode?
Nedvoumni odgovor - da.
Na jagodah obstaja ekspresna prehrana, zasnovana 3-4 dni.
Upoštevajte, da z vsakim obrokom za sladico vedno obstajajo jagode. In vendar je po Ajurvedi idealen čas za uporabo jagodičja prva polovica dneva. In bolje je popolnoma opustiti dišečo sladico za noč.
Če pa se še nikoli niste omejili na hrano, poskusite iz enega prehranskega dne vsakih 14 dni. Postopoma povečate število dni omejene porabe hrane, da se lahko zgradi. Oglejte si svoje občutke, zdravje in cilje.
Tako smo preučili prednosti jagod za kurjenje odvečne maščobe, pa tudi njeno vrednost energije v majhnih in velikih odmerkih.
Bodite pozorni na reakcije telesa. Z vsemi alergijo na jagode zavrnite jo.
Bodite zdravi in \u200b\u200bzmerni v prehrani!
Video: jagodna dieta za hujšanje
