Ali imate radi jagode? Preberite, kako koristno je to jagodičje, kdaj in kako bolje ga je dati otrokom, ga uporabiti kot zdravilo.

Junija se začne sezona jagod. Seveda lahko danes med zimo kupite jagodičje. Toda v začetku poletja je najbolj naraven in uporaben. Jagode lahko uporabite v različnih oblikah. Poleg tega ne le uživanje, ampak tudi za izboljšanje zdravja.

Jagodne jagode: sestava, vitamini

Jagode - travnata plodna rastlina je običajna skoraj po vsem svetu. Jagode gojijo v Evropi, strežniku in Južni Ameriki. In tudi jagode imajo zapleteno kemično sestavo.

Kljub temu, da je skoraj 90% jagod sestavljena iz vode, je v 100 g izdelka veliko koristnih snovi:

1. Makrohranila: rastlinski beljakovine - do 1 g, maščobe - do 0,5 g, ogljikove hidrate - do 8 g. Ogljikovi hidrati v jagodah predstavljajo predvsem sladkor, preprosti in zapleteni, pa tudi škrob, ki v jagodah do 0,1%
2. Prekomerno vlakno. Jagode vsebujejo veliko količino vlaknin - 2,2 g
3. Organske kisline. Najpomembnejša od njih v jagodičju sta limona in jabolko. Skupaj je do 1,5 g
4. Pepel
5. Makro - in sledilni elementi. to bor, železo, jod, kalij, kalcij, magnezij, mangan, molibden, natrij, nikelj, žveplo, fosfor, fluor, klor, krom, drugi
6. Vitamini. V jagodičju jih je veliko (glej zgornjo fotografijo) - to so vitamini E, a, s, skupine Ob.

Pomembno: Samo v ogromni količini jagod vsebuje askorbinsko kislino. V jagodičju je toliko kot v grenivki ali limoni. Ta komponenta naredi jagodo neverjetno koristno za imuniteto, človeško živčno in obtočno

Jagodne jagode: zdravstvene koristi

Kljub temu, da je to jagodičje sladko, jagode ne škodi figuri, tudi če jo jeste cel kilogram. V 100 g priboljškov je le 30 kcal! Spodaj na fotografiji si oglejte meni in recepte za 4 dnevne jagodne diete.

Ljudje pametni z izkušnjami svetujejo, da v sezoni uživajo vsaj 5 kg jagod, da prinesejo neprecenljivo korist za svoje zdravje. Ker jagode pomagajo:

• povečati imuniteto
• zmanjšati težo
• stabilizirajte črevesno mikrofloro
• izboljšajte črevesno gibljivost
• normalizirajte presnovne procese v telesu
• razstrupljanje telesa
• očistite jetra
• izogibajte se anemiji
• izboljšajte stanje kože in ozdravite nekatere dermatološke bolezni
• pomladiti
• izvedite preprečevanje raka
• drugo

Video: jagode. Zakaj je koristno?

Kontraindikacije za uporabo jagod in škode

Na žalost ne more vsakdo dobiti gastronomskega užitka in izboljšati zdravje, uživanje jagod. Sestava sočnega jagodičja, bogate z biološko aktivnimi snovmi, ki določa njegovo korist, prav tako določa kontraindikacije. In veliko jih je:

1. Jagoda kisla. Popolnoma ni primeren za tiste, ki so ugotovili težave z prebavili, podobno kot gastritis, erozivne in ulcerozne bolezni. Dražilni učinek na prebavno sluznico ne izvajajo samo kislin v sestavi jagodičja, ampak tudi njegova majhna semena
2. Jagode so alergene. Jagodičje povzroči hiperrekcijo telesa sam. Še večje tveganje za različne vrste alergij, od urtikarije do anafilaksije, pri uživanju jagod med vnetno boleznijo, jemljejo različna zdravila
3. Jagode so kot goba. Odlično absorbira snovi in \u200b\u200bspojine iz okolja, vključno z nitrati in toksini. Slabo jagodičje kakovosti je enostavno zastrupiti. Enako velja za zgodnje sorte, oplojene dušikove spojine
4. Jagode lahko povzročijo motnjo želodca. Zgodi se, če ga prebrodiš
5. Jagode preobremenijo ledvice. To se zgodi s hkratno uporabo jagodičja in uporabo zdravil za hipertenzijo, kot je Enapril

Pomembno: Zdravniki pravijo, da bo največ koristi in najmanjša škoda jagod, če boste jedli največ 0,5 kg tega jagodičja

Kako pravilno imeti jagode v korist?

Če želite pridobiti koristi in ne škodovati, morate biti sposobni izbrati pravico in jesti jagode.

Če jagodičje raste na svojem vrtu ali poletni koči, je vse preprosto: lastniki zelo dobro vedo, kdaj zbrati zrelo jagodo.

Tisti, ki nimajo svojega pridelka, imajo težje: ko se na trgih in trgovinah pojavijo pladnji z dišečim rdečim jagodičjem, jih je zelo težko mimo njih. Ampak! Ni celotno jagodičje na policah kakovostno. Pred nakupom morate poskrbeti, da bo jagoda:

• suho
• elastična
• celota
• temno rdeča
• s klobukom iz ne letargičnega, zelenih listov
• pogumni

In zdaj o tem, kako uživati \u200b\u200bv jagodi. Trdimo lahko, da ga je koristno jesti na kakršen koli način. Vendar obstaja več subtilnosti:

1. Bolje je jesti surovo in sveže jagodičje
2. Poleg tega ni priporočljivo poveličati jagod. Tako se poveča vsebnost ogljikovih hidratov in kalorij
3. Toda jagodom dodajte smetano, kislo smetano ali mleko. Jagoda vsebuje kalcij, ki izpira oksalno kislino iz človeškega telesa. To, ki vsebuje živalsko maščobo in "mleko", bo to preprečilo

Jagodni listi: korist

Ne samo jagodne jagode so koristne, ampak tudi njene liste. Uporabljajo se v ljudski medicini in kozmetologiji.

Z dekokcijami listov se obdelajo rastline:

• težave s prebavo
• prehlad
• skupne bolezni
• anemija
• kožne bolezni
• drugo

Jagodne liste, za razliko od jagodičja, lahko uporabite leto. Preprosto jih je treba sestaviti, posušiti in shraniti v temnem mestu v platneni vrečki.

Pomembno: jagodni listi so najbolj uporabni v poznem poletju, ko rastlina preneha obroditi sadove. Pojemo jih lahko iz drugega desetletja avgusta

Prednosti jagod za moške

Jagodne jagode so eden najučinkovitejših izdelkov - afrodisiaki, ki vsebujejo serotonin. Zelo koristno vpliva na zdravje moškega in ga naredi resnično "živahnejše" v postelji. Izboljšanje potenciala in vznemirljivih učinkov se doseže zaradi dejstva, da jagode:

• obogatil telo človeka z vitamini
• krepi srce in krvne žile
• ligificira kri
• pospeši presnovne procese
• služi kot vir energije zaradi vsebnosti sladkorjev in oksalne kisline
• povečuje moški libido zaradi vsebnosti cinka

Pomembno: Odlična jed za romantično večerjo so lahko navadne jagode s kislo smetano ali stepeno smetano. Toda afrodiziak 2 v 1 bo jagodičje s čokoladno omako

RECEPT: Jagode v čokoladi z medom in kislo smetano omako

Potrebno je: zrele jagode - 0,5 kg, čokolada (črna, mleko, bela po volji) - 200 g, kisla smetana - 200 g, med - 2 žlici. žlice, limonina lupina.

• operijo jagode, očiščene iz repov po želji
• Čokolada se stopi v vodni kopeli, v njej se namoči jagode, tlakovane jagode na pergamentu, tako da je čokolada zamrznila
• substin je rahlo pretepen z metkom, dodam med
• jagode v čokoladi in omaki se postrežejo ločeno
• okus je zelo dobro kombiniran

Prednosti jagod za ženske

Jagodne jagode so vir lepote. Uporabljajo jih lahko v notranjosti, da dobijo potrebno količino vitaminov. Poleg tega ženske uporabljajo jagodičje kot sestavino domačih kozmetičnih izdelkov.

Tudi jagode pomagajo shujšati, o tem lahko v članku izveste še malo.

Berry je koristno za zdravje žensk:

1. Jagode vsebujejo jod, zato pozitivno vpliva na delo endokrinih žlez ženske, normalizira njeno hormonsko ozadje
2. Salicilna kislina kot snov z antibakterijskimi in protivnetnimi lastnostmi pomaga zdraviti vnetje organov ženskega reproduktivnega sistema
3. Serotonin v jagodah pomaga ženski, da se med menstruacijo spopade s PMS in bolečino, prav tako pa poveča njen libido

Koristi in škode jagod med nosečnostjo in dojenjem

Preden spregovorite o očitnih prednostih jagod za ženske v položaju, se morate znova spomniti, da je jagodičje alergeno. Treba je poskusiti previdno: zgodi se, da se alergija nanjo začne natančno med nosečnostjo, zaradi številnih sprememb v telesu, čeprav je ženska mirno jedla.

Če je telo nosečnice normalno vzelo jagodičje, so argumenti, da ga jedo v sezoni, jagode:

1. Stabilizirati krvni tlak in preprečiti hipertenzijo nosečnic zaradi vsebnosti magnezija
2. Izboljšati prebavo. Znano je, da imajo pričakovane matere pogosto zaprtje. Jagode bodo nežno rešile svoj problem
3. Okrepiti imuniteto. Nosečnice ogrožajo akutne dihalne okužbe in gripo
4. Okrepiti posode. Berry pomaga premagati grožnjo splava in prezgodnjega rojstva
5. Zmanjšati težo. Če zdravnik priporoča nosečnico s prekomernim povečanjem telesne teže, da se dogovori za na tešče, je lahko jagoda

Pomembno: Toda ženska, ki doji za 1 leto, ni priporočljiva iz istih razlogov, zaradi katerih se jagodičje ne uporablja za dopolnilno hrano

Če se je ženska odločila, da bo po enem letu, v sezoni jagod ohranila dojenje, lahko počasi zažene in previdno opazuje otrokovo reakcijo. Mimogrede, če se je otrok običajno odzval na prisotnost jagodičev v prehrani svoje negovalne matere, verjetnost, da jo bo sam začel jesti brez težav, veliko večje.

Ali je mogoče in kako je z jagodami pri hujšanju?

Lahko in bi lahko shujšali na jagodah. Ima malo maščob in kalorij, v ogljikovih hidratih v obliki sladkorjev dobro absorbira telo.

Jagoda je primerna za sladico ali prigrizek tistega, ki je na zdravi prehrani. Če obstaja želja po shujšanju, ga še vedno priporočamo, da jo pojeste zjutraj.
Obstaja tudi več možnosti za jagodno dieto. Na primer, mono -diet. Njegova načela so naslednja:

1. Trajanje prehrane - 4 dni
2. Ocenjeni rezultat izgube teže je 2-3 kg
3. Vsak dan morate zaužiti do 1 kg jagod, razdelite na 4 obroke
4. Poleg jagod je dovoljeno uporabljati le nizko maščobne kefir, vodo in zeleni čaj

Prehrana vam omogoča, da čistite črevesje in jetra, odstranite odvečno vodo iz telesa, kurite določeno količino maščobe. Vendar pa nutricionisti ne štejejo za uravnoteženo. Preden začnete hujšati na jagodah, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kefir z jagodnimi jagodami: recept

Tisti, ki shujšajo pri pravilni prehrani, lahko poskusijo zelo okusen koktajl, ki se goji maščobe.
RECEPT: Jagoda s kefirjem

Potreba: Kefir - 300 ml, jagode - 200 g, med - 1 žlica. žlica

• kefir in oprane jagode pretepajo v mešalniku 2 minuti
• dodaj med
• premagajte minuto

Video: jagodna dieta za hujšanje: Kako shujšati na jagodni dieti z zdravstvenimi koristmi?

Jagodne jagode: recepti za uporabo v ljudski medicini

Berry s tako bogato kompozicijo, kot so jagode, bi bilo greh, ki ga ne bi uporabljali v ljudski medicini. Uporablja se samo jagodičje in njeni listi:

• s prehladi kot protivirusno sredstvo
• kot naravni antibiotik
• za znižanje telesne temperature
• za utekočinjanje krvi
• za zdravljenje disbioze
• kot blago polaganje
• povečati hemoglobin
• iz edema
• iz arterijske hipertenzije
• kot diuretik
• kot losjon za različne kožne bolezni

RECEPT: Jagodne jagode iz mraza

Potreba: jagode-3-4 jagode, voda-200 ml

• jagodne jagode potiskajo v malto ali drgnejo grater
• nalijte jih z vrelo vodo
• vztrajajte 20 minut
• pijte decokcijo ali si izperite grlo

RECEPT: Jagodni listi iz temperature

Potrebno: 2-3 velike liste jagod

• jagoda listi raztrgajo 2-3 skodelice in dajo v kremasto teap
• v čajnik nalijte vrelo vodo
• vztrajajte čaj za četrt ure
• jagodni čaj z medom pije vsake 3 ure, dokler se temperatura ne stabilizira

RECEPT: Losjon za celjenje ran

Potreba: jagode - do 10 psov

• jagodne jagode dobro opere
• nalijejo jih z vrelo vodo
• jagode se razlagajo v doslednost kaše
• vstavite Gruet na rano, popravite losjon z oprijemljivim filmom
• losjon pustite 45 minut

Jagoda za sladkorno bolezen: koristi in škode

Z diabetesom tipa 1 in 2 vrste lahko jagodne jagode jedo, pravijo zdravniki. Njegove koristi za telo, ki jih spodkopava endokrina bolezen, so očitne.
60 - 100 g - varen "odmerek" jagodičja za diabetike.

Jagoda z protinom: korist ali škoda

Fosfor in kalcij sta elementi mize Mendeleev, ki jo človeško telo uporablja kot material za gradnjo kosti in hrustanca. V jagodah jih je veliko. Jagoda vsebuje tudi organske kisline, ki se lahko raztopijo in odstranijo sol iz telesa. Pri protinu so jagode naravno in zelo okusno zdravilo.

Video: Jagode krepijo posode, se borijo proti virusom. Etnoznanost

Jagoda za jetra: korist

Jagode vsebujejo vodo in antioksidante. Čisti jetra, spodbuja hepatocitno regeneracijo. Poleg tega ima jagodičje kolektivno lastnost. Jetra, telesni filter, se po zdravljenju jagode odlično spopade s svojimi funkcijami.

Video: Jagoda