Okusni recept za zajtrk: Kako kuhati granol? Priprava Batonchiki in Müshley Granolas - Recepti

Granola je srčen in koristen zajtrk, znan po vsem svetu. To jed lahko kuhate v obliki kosmičev in palic zlahka doma.

Granola. Zakaj je granol koristen?

Granol je predvsem SNEC (hitra hrana ali hiter prigrizek). V ZDA so ga izumili za zdravo prehrano. Granola je sestavljena iz več komponent:

• žitarice
• oreščki
• rozin
• suho sadje
• riž
• kakav
• med
• semena

Samo koristne komponente so del granole. Pripravite ga v pečici. Da bi masa pridobila hrustljavo stanje, jo je treba peči, občasno mešati. Končni granol nekoliko spominja na hitre zajtrke. Napredni recept vam omogoča izdelavo palic granole.

Pomembno: Ta hrana je zelo uporabna, saj vsebuje veliko vitaminov in uporabnih elementov v sledovih za telo.

Granola turistov redko ne sprejema kampanje, saj je to dokaj visok kalinarski prigrizek na cesti. Ne tehta veliko in zelo priročno ga je prevažati.

Sestavine, ki sestavljajo recepte granole, lahko povečajo imuniteto in vzpostavijo prebavo. Granola se dobro ujema z mlečnimi izdelki in svežem sadjem. Zelo pogosto lahko opazite granolo v sladicah, zamenjate prelive in prah.

Granola kalorija je odvisna od sestavin, ki jih vsebuje. Torej, ovsena kaša in med sta precej visoka kalorija v primerjavi s suhim sadjem. Pri pripravi posode lahko prilagodite število komponent in to je ena glavnih prednosti.

Pomembno: Če štejete, ima povprečno 100 gramov končnega izdelka iz Granole vsebnost kalorij 400 kcal.

Prednosti granole so več kot očitne. Komponente, ki sestavljajo njegove skladbe, imajo veliko prednosti in nimajo pomanjkljivosti. Jed vsebuje samo pravilne ogljikove hidrate, ki človeku dajejo energijo, ne odlagajo z maščobnimi nahajališči.

Video: "Granola prehranska sladica"

Kako narediti klasično domačo granolo: recept?

Domača granola je pečena Muesli. Takšna jed bo odličen energetski zajtrk in prigrizek, ko boste močno želeli nekaj sladkega. Za pripravo klasične granole bodo potrebne sestavine:

• mugley ali ovsena kaša
• sončnična semena
• bučna semena
• sezamovo seme
• lanena semena
• oreščki (po okusu in zmožnosti: orehi, mandlji, rahis, pistacija)
• med
• jabolčni sok (sveže stisnjen, lahko zamenjate pire krompir)
• rastlinsko olje
• cimet

1. Za pripravo potrebujete najbolj navadne kosmiče, ki so zasnovani za kuhanje ovsene kaše
2. Oreščki (ki jih lahko izbirate) morajo biti sesekljani na manjše dele
3. Doslednost mora biti ena -dimenzijska
4. Mešajte v posodi iz kosmičev z oreščki in semeni
5. Izrezano suho sadje (katero koli) z enakimi majhnimi kosi kot oreščki
6. Dodajte suho sadje v skupno maso
7. Pripravite požarno omako za granolo: V enolončnici morate mešati in ogreti med z jabolčnim sokom. V omako in cimet dodajte malo rastlinskega olja in ščepec morske soli
8. Seme mešanica kosmičev s nastalo omako
9. Pergamentni papir je obložen na pečici
10. Granolo dajte v enakomerno plast
11. Pečico je treba segrevati največ 160 stopinj
12. Granolo pečemo približno eno uro, temeljito mešamo maso vsakih 10 minut

Video: "Domači pečen granol, uporaben Muesli"

Kako narediti prehransko granolo, recept?

Prehransko granolo lahko uporabljajo tisti, ki se držijo stroge diete. Edini pogoj, ki ga je treba opaziti, je, da ga uporabljamo šele zjutraj in se zvečer in pred spanjem ne "prepustite".

Za pripravo prehranske jedi boste potrebovali:

• več kozarcev ovsene kaše (približno tri kozarce)
• olupljena sončnična semena (ne slana) pol kozarca
• mandljevi oreščki - pol kozarca
• sezamova semena (bela) približno 50 g in enaka količina lanenih semen
• oljčno olje - pol kozarca
• kokosovi čips - pol kozarca
• suho sadje, ki ga lahko izbirate - pol kozarca za vsako posamezno vrsto

Vse suhe sestavine temeljito mešamo v skledi, dodamo maslo. Večkrat zmešajte maso, tako da olje stopi na vse kosmiče. Dodajte drobno sesekljano suho sadje. V pečici pečemo približno dvajset minut pri temperaturi 200 stopinj.

Video: “Granola. Prehranska sladica "

Okusni in zdrav jabolčni granol, recept

Iz preprostega nabora sestavin lahko pripravite okusen jabolčni granol.

1. Pekač je prekrit s pergamentnim papirjem in na njega nalijte kilogram ovsene kaše, enakomerno razporejeno vzdolž lista
2. Pekač pošljemo s kosmiči v petnajst minut pri 160 stopinjah
3. Očistimo tri velika ali štiri majhna jabolka iz pilice in nasekljamo pire krompirjev mešalnik (lahko uporabite posebno grater)
4. V mikrovalovni pečici stopimo 100 gramov masla skupaj s petimi žlicami medu, mešamo do homogene konsistence
5. V skledi zmešajte pire, cimet (po okusu) in masa medu-to je posebna omaka
6. V omako vlijemo posušene kosmiče
7. Vse temeljito zmešajte
8. Nalijte posušeno sadje in oreščke, znova zmešajte
9. Maso enakomerno razdelimo po listu in pečemo pol ure pri temperaturi 180 stopinj. Mešajte vsakih 8-10 minut

Video: jabolčni granol s cimetom

Sladki in uporaben granol z medom, recept

Medeni granol bo postal najljubša poslastica na tešče in strogi prehrani. Priporočljivo je, da ga zaužijemo za zajtrk in kot koristen prigrizek.

1. Dva kozarca ovsene kaše vlijemo v veliko posodo
2. Tam pošljemo pol kozarca očiščenih sončničnih semen in kozarec oreščkov
3. Zaželeno je izbrati rozine, posušene češnje ali suhe brusnice iz posušenega sadja
4. Vse suhe komponente so temeljito mešane
5. Maša je začinjena s štirimi žlicami medu in rastlinskega olja
6. Granol pečemo štirideset minut pri temperaturi 180 stopinj
7. Ne pozabite temeljito mešati mase

Video: "Granola z medom, kino in mandljem"

Originalni in okusni granoli ajde, recept

Vsi ne vedo, da se za pripravo okusne in srčne granole lahko uporabijo daleč od ovsene kaše. Na primer, nenavadno in zdravo jed je mogoče dobiti iz žit z ajdo!

Edini pogoj je, da mora biti ajda zelena. Zelena ajda vsebuje veliko uporabnih elementov, ki so velikokrat višji od rjave ajde. Zeleno žito je treba kaliti, nato pa bo granol mehak.

1. Vse sestavine se mešajo v posodi v posodi
2. Nalijte dva polna kozarca zelene ajde
3. Ajdo zmešajte s kozarcem olupljenih semen
4. Pripravite pire krompir iz enega jabolka in dodajte masi
5. Zabavna masa s tremi žlicami medu
6. Dodajte rozine in morsko sol
7. Sezono s cimetom

Odlična zelena ajda ni tako težka: potrebno količino žitaric ponoči prelijemo z vodo. Po tem se odcedi črevesje voda, žito se položi na pladenj in pokrito z vlažno krpo.

Pladen z žitom je shranjen na svetlem suhem mestu, na primer na okencih. Vsak dan morate zamenjati mokro krpo. Granol je mogoče pripraviti, ko ajdo pusti 5 milijonov.

Pomembno: ajdova granol velja za idealno vegetarijansko in surovo hrano.

Kako kuhati granole palice?

Batonchik je izboljšana različica drobljene granole. Bar je zelo praktičen, lepo ga je pojesti in se prijetno pojesti.

Recept za pripravo palic Granola se ne razlikuje zelo od običajne, le tehnologija kuhanja in način shranjevanja sta različna. Palice lahko pripravite s absolutno oreščki in suho sadjem.

1. Vklopite pečico za 200 stopinj in trenutno pripravite mešanico
2. Ovsena kaša s semeni in drobno sesekljano suho sadje se meša v jedi
3. Dodati je treba nekaj žlic ovsene pese, zaradi česar bo zmes v končnem rezultatu gostejšega
4. V ločeni skledi pripravite polnjenje: med, rastlinsko olje, malo jabolčnega soka. Segrejte bencinsko črpalko
5. Nalijte polnjenje na večino in temeljito premešajte. Če je preveč suh, dodajte malo bolj topel jabolčni sok
6. Pekač je prekrit s pergamentom, na katerem je mešanica položena v ravno plast
7. Maso je treba hraniti v pečici pol ure, dokler je ne prekriva z zlato skorjo
8. Granola se vzamejo iz pečice, odstranijo s lista in položimo na rešetko, po kateri jih še dvajset minut pošljejo v pečico, tako da se vse strani posušijo in porjavijo
9. Končni list granolov je popolnoma ohlajen in šele nato razrezan v palico

Video: Kako kuhati granolske člane?

Kako kuhati granol v počasnem štedilniku?

Če pečice ni, lahko granol pripravite tudi v počasnem štedilniku. Recept je lahko absolutno kateri koli od preprostih improviziranih v tem članku.

Če želite to posodo pripraviti v počasnem štedilniku, morate najprej pokriti dno in stene z enim kosom folije, tako da mešanica ne gori na jedi.

1. V skledi zmešajte kosmiče in semena
2. Mrljenje oreščkov posušenih sadov do potrebne velikosti
3. Mešanici dodajte kokosove čips, makovo žlico in cimet
4. Bencinska črpalka bo služila kot olje mešano in segreto z medom (dve žlici)
5. Granolo pecite v počasnem štedilniku v načinu "peka" približno petdeset minut, občasno mešajte
6. Pojdite iz počasnega štedilnika le popolnoma ohlajeno posodo

Video: "Okusni Muesli v počasnem štedilniku"

Kako kuhati čokoladno granolo?

Vse suhe sestavine mešamo v visoki skledi: ovsena kaša, semena, oreščke in suho sadje. Bencinska črpalka je pripravljena na podlagi medu in rastlinskega olja, vendar po želji lahko dodate jabolčni sok ali pire krompir.

Bencinska črpalka se vlije v suho maso in vse je temeljito mešano. Mašo je mogoče začiniti z čajno žličko kakava in cimeta.

Pomembno: V čokoladnem granolu jih prava čokolada ne uporablja redko. Samo en pogoj - izbrati morate grenko čokolado, odstotek kakava, v katerem je vsaj 56 odstotkov.

V pečici, predhodno ogreti na 200 stopinj, pečemo pripravljeno granolo. Medtem ko pridobi zlato barvo, drobno drobno čokolado. Čokoladne drobtine je treba dodati samo ohlajeni granoli.

Video: "Kako kuhati čokoladno granolo iz ovsene kaše?"

Kako kuhati granolo: nasveti in ocene

Granola je najboljši dodatek za zajtrk. Zelo okusno ga je napolniti z mlekom ali jogurtom za zajtrk. V kombinaciji s svežim sadjem in jagodami je potreben še posebej prijeten okus.

Pomembno: Običajno je drobna posoda shranjena v steklenih kozarcih ali plastičnih posodah za obdobje, ki ni več kot mesec dni.

Čar te jedi je, da sami prilagodite recept: odstranite dodatne komponente in dodajte svoje najljubše. Vsekakor dobite odličen rezultat.

Bodite previdni, prekomerna količina medu bo vaša jed oblačno sladka. Vedno okusite "surovo" granolo in v pečici ne postavljajte visoke temperature.

Video: “Granola. Žita "