Kako ugotoviti svojo težo brez lusk, kako tehtati brez uteži doma?

Mnoge ženske imajo odvečno težo - to je najhujši sovražnik. Tehtnice postanejo nepogrešljivi asistent, ki se izčrpajo s prehrano in športom v iskanju popolne figure.

Zadovoljstvo

In kaj, če so lestvice pokvarjene? V tem primeru bi morali dobiti centimetrski trak in kalkulator. Seveda ne boste dobili natančnega rezultata, vendar je povsem mogoče izračunati približna številka.

Dejavniki človeške teže

Preden upoštevamo formule idealne teže brez uporabe uteži, je pomembno določiti, katera merila vplivajo na to.

Tako:

spol človeka;
vrsta telesnosti;
višina;
dedni dejavnik.

Določitev vrste slike

Če želite izvedeti svojo težo brez uteži, je koristno tudi določiti svojo vrsto telesa.

Obstajajo le 3:

Astenika - Visoki ljudje z ozkimi rameni, ozkimi in dolgimi okončinami. Prsni koš je ravna in podolgovata. Mišice so nerazvite. Astenike je težko pridobiti težo. Za povečanje mišične mase so potrebne redne obremenitve moči.
Normosteniki- najbolj harmoničen tip. Zanj je značilna povprečna ali višja povprečna rast, široka ramena, ozki boki. Mišice so dobro razvite. Če želite shujšati, morate porabiti več kalorij kot porabiti.
Hypersteniki - Ljudje srednjega ali nizkega stasa, s širokokrvno strukturo okostja, okroglo glavo in širokim obrazom. Ima počasen metabolizem in kot posledica odvečne teže. Za to vrsto je priporočljivo graditi maso zaradi telesne vzgoje.

Če želite določiti svojo vrsto figure, se samo poglejte v ogledalo. Če dvomi še vedno ostanejo, izmerite zapestje.

Ste astenec, če je zapestni pas manjši od 15 cm, normostenik je 15-17 cm, hiperstenik je več kot 17 cm.

Kako ugotoviti svojo težo brez uteži?

Obstaja več najpreprostejših in izjemno hitrih možnosti, zahvaljujoč temu, da boste izvedeli o svoji teži brez prisotnosti uteži. Podrobno razmislite o vsakem od njih.

Z zapestjem

Z ruleto izmerite svojo višino od glave glave do tal.
Izračunajte vrednost 10% celotne rasti. Na primer, pri 174 cm je indikator, ki ga potrebujete, 17.4.
Za asteniko je formula videti tako: 74-17,4 \u003d 56,6 kg, kjer sta 74 zadnji dve rastni številki in 56,6 ocenjene teže.
Za hipersteniki je formula videti tako: 74+17,4 \u003d 91,4 kg, kjer je 74 zadnje rasti in 91,4 ocenjena teža.

Če človek nima očitnih težav s prekomerno telesno težo ali prekomerno tankostjo, uporabi naslednjo formulo: pomnožite zapestja zapestja do 4. na primer 16*4 \u003d 64 kg. Tu je teža doma tako preprosto izmerjena.

Na pasu

Ne le preprost, ampak tudi hiter način:

Izmerite pas 2 cm nad popkom. Vzemite 5 od rezultata.
Na primer, če je vaš pas 63 cm, potem s preprostimi izračuni dobimo 58 kg.

Hvala zakonu Arhimeda

Največje vire, vendar hkrati najbolj natančna metoda. Z biološkimi lekcijami vemo, da je človek 80% tekočine. Iz lekcij fizike se spomnimo, da je gostota vode in našega telesa približno enaka. Na podlagi zgoraj navedenega se izkaže, da je 1 liter 1 kg.

Kopel napolnite z vodo in vanjo potopite z glavo. Vprašajte ljubljeno osebo, popravite raven dviga vode.
Pojdi iz kopeli. Uporabite kozarec ali drugo posodo z glasnostjo 1 liter. Dodati je treba, dokler ni dosežena označena raven.
Število napolnjenih pločevink je vaša teža (57 pločevink \u003d 57 kg).

Način nihanja

To je najbolj netočno, a smešen način. Povabite deklice, ki poznajo svoje kazalnike teže, da se vozijo na otroško igrišče.
Navadite izmenično na zamahu. Katere stran bo odtehtala to in težjo. Več prijateljev, natančnejši rezultat.

Pomembno!Te metode niso primerne za negovalne matere, ženske na svojem položaju, športnike, mladostnike in ljudi, starejše od 65 let.Vse zgornje metode bodo pomagale ugotoviti težo z napako do 1-3 kg.

Formule optimalne teže za moške in ženske, BMI: Kako izračunati hitrost teže, ugotovite, ali obstaja debelost?

Znanstveniki so v skladu s statičnimi parametri razvili številne formule za izračun.

Običajno je razmerje pri moških 1, pri ženskah pa 0,8.

Za moške je formula videti tako: P-110, kjer je P rast.
Za ženske: R-100, kjer je P rast.

Z znanstvenim vidikom, če je BMI v območju od 18,5 do 25, ima človek normalno telesno težo. Če je rezultat pod navedeno vrednostjo, potem je teža nezadostna, večja - odvečna telesna teža. Kazalnik 30-35 pravi, da je o 1. stopnji debelosti, 35-40 o 2. stopnji, ‹40 o 3. stopnji.

Vsak človek ima svoje individualne lastnosti. Ko izračunate težo brez uteži, preverite svojo uspešnost in se posvetujte s nutricionistom, če vaša teža presega normo. Toda ne pozabite, da je tudi po najbolj natančni formuli težko izračunati težo. Ne bodite razburjeni, če vaši kazalci niso popolni.

Povedali bomo tudi: