Hitra prehrana lubenice. Kako hitro shujšati na dieti lubenice?

Članek o tem, kako hitro shujšati na dieti lubenice.

Pravilna dieta lubenice

Dieta lubenice vključuje uporabo velike količine lubenice na dan. Za vsakih 10 kg teže mora človek pojesti 1 kg lubenice. To pomeni, da mora deklica, ki tehta 60 kg, pojedla 6 kg lubenice na dan v celotni prehrani.

Poleg lubenice je dovoljena uporaba nesladkanega zelenega čaja in vode v kateri koli količini. Bolje je omejiti ali zmanjšati njegovo uporabo na "ne", saj ta izdelek ne pomaga očistiti telesa toksinov, ampak na nasprotno onesnaževanje še bolj.

Torej, glavne sestavine diete lubenice:

• Lubenica kadar koli v dnevu
• Zeleni čaj brez sladkorja
• Voda (vsaj liter na dan)
• Izključitev iz prehrane rafinirane maščobe in ocvrte hrane

Prehrana lubenice za hujšanje: meni. Prehrana lubenice za 1 dan

Dieta lubenice za en dan je kratek mono -diet ali dan raztovarjanja. Ena dnevna prehrana se prenaša precej enostavno, ni ostrega občutka lakote, obstaja dobro razpoloženje, moč in energijo.

Med takšno prehrano se telo osvobodi dodatnih toksinov in stagnirane vode. Ker sama lubenica vsebuje veliko količino tekočine, ni potrebna obilna pijača. Liter čiste vode na dan bo povsem dovolj.

Kot že omenjeno, so na takšni prehrani na dan dovoljeni zeleni čaj, voda in 1 kg lubenice na 10 kg človeške teže.

Težko lahko shujšate v enem dnevu diete lubenice od 0,5 do 1,5 kg.

Če je zunaj vroče in se želite ohladiti, si naredite sirbet lubenice. Za to:

• Olupite lubenico iz semen in olupite
• Postavite ga v zamrzovalnik, dokler popolnoma ne zamrzne. To je običajno 3 ure
• Odstranite lubenico iz zamrzovalnika in pretepajte z mešalnikom. Lahko dodate malo vode in limetinega soka.

Če se vam zdi ta možnost dneva na tešče na lubenici težka, jo potem diverzirajte s parom svežih in sočnih jabolk ali breskev.

Prehrana lubenice 3 dni

Dieta lubenice za 3 dni je dveh vrst: stroga in ne omejena.

Stroga tridnevna prehrana na lubenici Sestavljen je v porabi v celotni prehrani samo iz lubenice, zelenega čaja, vode. Nobeni drugi izdelki niso dovoljeni.

Izguba teže v treh dneh bo od 1 do 3 kg. Z veliko odvečno težo lahko izgube znašajo do 4 kg.

Ne -vožnja s tremi dnevnimi lubenicamito pomeni, da poleg lubenice obstajajo tudi jabolka, zelenja in kumare. Vsi ti izdelki imajo močan čistilni učinek na človeško telo, zaradi česar se odstrani ogromno število toksinov in toksinov.

Jedilnik ne -rustične tridnevne prehrane na lubenici:

• Zajtrk: jabolko, po pol ure lubenice
• Prigrizek: lubenica
• Kosilo: Velik kup zelenja, več kumar. Po 30 minutah lubenice
• Prigrizek: jabolko
• Večerja: lubenica

Takšna "raztovarjanje" prehrane izjemno očisti črevesje.

Izgube teže so od 1 do 2 kg 3 dni z gnezdeno lubenomelonsko dieto.

Prehrana lubenice za en teden

Tedenska dieta lubenice je resnična mono pikaNjegova stroga možnost pomeni dnevno porabo velike količine lubenice.

Čeprav se močan občutek lakote ne pojavi zaradi vlaknin, ki jih vsebuje lubenica, je težko držati tako monotono prehrano cel teden.

Kljub težavam pri opazovanju takšne prehrane je izguba teže na njej impresivna - do 5 kg!

Za tiste, ki so prepričani, da lubenica mono -diet za 7 dni ni zanj, je bila izumljena posebna svetlobna različica te prehrane.

Osvetljena različica tedenske diete lubenice. Meni:

1. dan:

• Zajtrk: lubenica+jabolko+breskev
• Prigrizek: solata para kumare, zelišč in jabolk
• Kosilo: velik del lubenice. Lahko naredite sorbet
• Prigrizek: hruška ali breskev in 500 g lubenice
• Večerja: lubenica, 5 velikih sliv, hruške

2. dan:

• Zajtrk: 2 zreli kivi, lubenica
• Prigrizek: 3 jabolka
• Kosilo: lubenica
• Prigrizek: 1 hruška, 2 slivi
• Večerja: 4 slive, lubenica

Da bi dosegli dober rezultat, je treba prvi in \u200b\u200bdrugi dan izmenivati. Ker je nabor izdelkov v njih nekoliko drugačen, ne boste imeli časa, da bi se navadili na prehrano.

Izgube teže bodo od 2 do 4 kg.

10 dni lubenica

Najtežja prehrana na lubenici velja za 10 dni. Ne morejo vsi "sedeti" na takšni prehrani. Poleg tega lahko tako velika uporaba lubenice poškoduje ledvice. Priporočljivo je celo najstrožji prehrani prehrane, da dodate vsaj jabolko in breskev.

Stroga različica desetdnevne prehrane lubenice:

• Zajtrk: lubenica
• Prigrizek: jabolko
• Kosilo: lubenica
• Prigrizek: 2-3 breskve
• Večerja: lubenica

Po želji lahko pse zamenjate s slivami. V to prehrano ne dodajajte grozdja ali hrušk, saj vsebujejo veliko sladkorja in v lubenici je že veliko sladkorja.

Nesthly različica diete lubenice 10 dni:

1. dan:

• Zajtrk: lubenica+kos črnega posušenega kruha
• Prigrizek: jabolko
• Kosilo: lubenica in breskve
• Prigrizek: kumara solata, paradižnik, koper, peteršilj in špinača
• Večerja: preostala dnevna normo lubenice

2. dan:

• Zajtrk: Smoothie iz jabolka, hruške in breskve
• Prigrizek: lubenica
• Kosilo: lubenica, slive 4 kose
• Prigrizek: lubenica
• Večerja: Zeleni smoothiji iz špinače, peteršilja, kumare

3. dan:

• Zajtrk: kos črnega kruha in lubenice
• Prigrizek: 2 slivi in \u200b\u200blubenica
• Kosilo: kumara solata, paradižnik, velike količine zelenja in lubenice
• Prigrizek: 2 jabolka
• Večerja: lubenica

4. dan:

• Zajtrk: 2 kosa črnega posušenega kruha
• Prigrizek: lubenica sorbet ali smoothie z limetinim sokom
• Kosilo: velik del lubenice, 2 peščica ribesa in peščica malin
• Prigrizek: maline (največ 1 skodelica)
• Večerja: Zeleni smoothiji iz špinače in kosmulje ter veliko zeleno jabolko

5. dan:

• Zajtrk: velik del lubenice
• Prigrizek: jabolko, lubenica
• Kosilo: 3 hruške, lubenica
• Prigrizek: 2 kumarici
• Večerja: lubenica

Teh 5 dni prehrane se mora medsebojno nadomestiti. Izmenjujejo se po vrstnem redu ali v parih (2 -krat ponovite prehrano prvega dne, 2 -krat večjo moč drugega itd.)

Izgube teže na gnezdeni lubenici 10 dni so od 3 do 7 kg. Na strogi različici desetdnevne prehrane lubenice je res izgubiti do 8 kg odvečne teže.

Možnosti prehrane Warrowal. Dieta za lubenico

Ta dieta je bolj primerna za raztovarjanje. Ni priporočljivo opazovati več kot 3 dni, saj je možno močno povečanje krvnega sladkorja.

Jedilnik diete z lubenico:

• Zajtrk: kos melone (300 g) in 0,5 kg lubenice
• Prigrizek: 300 g melone
• Kosilo: 1,5-2 kg lubenice
• Prigrizek: 300 g melone
• Večerja: 1 kg lubenice, 400 g melone

Na enodnevnem donosu lubenice lahko izgubite do 1 kg, ko ste pridobili dobro razpoloženje in živahnost duha.

Watermelon-Ogereshny Dieta

Takšna prehrana je primerna za tiste, ki se nujno morajo znebiti dodatnih kilogramov. Izgube teže so do 5 kg. Poleg tega lahko to možnost prehrane držite do 5 dni.

Meni diete lubenice-enevelope:

• Zajtrk: Velika porcija lubenice sorbeta z metino in limoninim sokom
• Prigrizek: 4 srednje velike kumare
• Kosilo: lubenica ali lubenica-ogrehnična smoothie, veliko steklo
• Prigrizek: 3 velike kumare in 400 g lubenice
• Večerja: 1,5 kg lubenice ali 2 kg kumar, ki jih lahko izbirate

Dieta lubenice in jabolka

Pogosta vrsta prehrane lubenice.

• Vključuje izmenično "lubenico" in "Apple Days". Prehrano lubenice in jabolka lahko opazujete največ 10 dni
• Potem vam lahko škodi telesu. Toda v 10 dneh skladnosti s tem režimom boste zagotovo izgubili 7 kg. Če imate veliko odvečne teže, potem lahko izguba maščobe znaša do 9 kg. Impresivna figura
• Torej, na prvi dan prehrane lahko jeste samo eno lubenico (z izračunom 1 kg lubenice na 10 kg teže). Drugi dan - samo jabolka, vendar ne več kot 1,5 kg na dan

Pomembno je, da ni dovoljeno prečkati "linije", to je, da se prehrano držimo strogo 10 dni ali manj.

Dieta na lubenici in črnem kruhu

To je najpogostejša vrsta prehrane lubenice. Pogosto, ker je nenehno prehrano lubenice s črnim kruhom precej preprosta. Glede na izgubo teže je idealen za tiste, ki niso navajeni lakoti in se ne želijo odreči kruhu.

Primerno je tudi za tiste, ki so utrujeni od nenehnih omejitev vsebnosti kalorij v prehrani in ogljikovih hidratih v prehrani. V tej različici lahko dieta lubenice dobesedno jedo sladke kilograme (in lubenica je sladko jagodičje) in spodbuja se uporaba kruha.

Osnovna načela prehrane na lubenici in črnem kruhu:

• Na dan, kot že omenjeno, 1 kg lubenice na 10 kg teže
• Dovoljenih je 1-2 kosov črnega kruha. Bolje ga je posušiti v toaster, pečico ali v suhi ponev brez olja
• Pijte nič manj kot liter čiste vode. Vendar ne več kot 1,5 litra
• Sprehodite se po svežem zraku. Šport na takšni dieti je kontraindiciran
• Če je občutek lakote zelo močan, je dovoljeno pojesti dodaten kos črnega rženega kruha ali jabolka

V 10 dneh takšne prehrane lahko shujšate za 8-10 kg.

Prehrana na lubenici in rižu

Takšna prehrana se lahko šteje za zelo koristno. Prav tako gre dobro, kot na dieti lubenice s črnim kruhom.

• Na dan je dovoljeno jesti poleg lubenice še 250 g riža (v suhi obliki 100 g)
• Lubenica mora biti omejena na 1 kg na 20 kg človeške teže. Riž je precej hranljiv, zato se občutek lakote, zaspanosti, izgube moči, razdražljivosti ne pojavljajo.
• Poleg riža in lubenice nič ne smete jesti
• Riž bi moral izbrati parjeno, rjavo ali divjo, vendar v nobenem primeru ni okrogel in ne navaden bel
• V tradicionalnem belem rižu ni vitaminov, le vlaknine v majhnih količinah. To je "hiter" ogljikovi hidrat, ki se mu je treba izogniti z izgubo teže

Dieta na lubenici in skuta

Ena najbolj okusnih diet. Poleg obeh prejšnjih diet je povsem zadovoljivo. Zaradi vsebnosti uporabnih mlečnokislih bakterij v skuto sira se vam ne bo treba soočiti s problematično kožo in nelagodjem v želodcu.

Najpomembnejše pravilo prehrane z lubenico je skuta in lubenice ni mogoče kombinirati. Če lahko v običajnem življenju jeste skuto s sadjem, potem to ni priporočljivo, da to storite v celotni prehrani, da se izognete otekanju v želodcu.

Meni za ta dan:

• Zajtrk: 200 g skute
• Prigrizek: lubenica
• Kosilo: lubenica
• Prigrizek: 150 g skute
• Večerja: lubenica

Stiskanje za takšno prehrano je vredno več kot teden dni. Izgube teže so od 2 do 4 kg. Po tem je treba rezultat določiti z "izhodom" iz prehrane.

Lahka dieta lubenice

Takšna prehrana temelji na uravnoteženi prehrani kot na mono dnevi lubenice. Zato se lahko šteje za zelo koristno. Pomaga pri čiščenju telesa.

1. dan:

• Zajtrk: 200 g ovsene kaše na vodi v končni obliki + 300 g lubenice
• Prigrizek: 300 g lubenice
• Kosilo: 100 g piščančjih prsi + zelena zelenjava
• Prigrizek: 250 g lubenice
• Večerja: 100 g skute + hruška

2. dan:

• Zajtrk: sadna solata lubenice, persimmonov (breskve), slive in jabolk
• Prigrizek: 300 g lubenice
• Kosilo: 2 sendviči s skuto in zelenje s črnim kruhom
• Prigrizek: kuhano jajce
• Večerja: 400 g lubenice

3. dan:

• Zajtrk: proso kaša na vodi (200 g v končni obliki)
• Prigrizek: jabolko
• Kosilo: 450 g lubenice
• Prigrizek: 200 g lubenice
• Večerja: kozarec kefirja

Vendar pa ni priporočljivo, da se to vrsto hrane še dolgo držite. To je odlična možnost za raztovarjanje telesa, vendar takšna prehrana ni primerna za redno spremljanje.

V 3 dneh opazovanja lahke prehrane lubenice lahko izgubite 2 kg. Po želji se lahko ponovi v enem tednu.

Kako izbrati lubenico lubenice?

Izbira lubenice lubenice je še posebej previdna. Če izberete lubenico, polnjeno s kemijo, potem tvegate, da boste dobili močno alergijo ali zastrupitve.

Kako se temu izogniti?

Če vaša lubenica na vseh zunanjih znakih ustreza, kako naj bi izgledala zrela dobra lubenica, ne hitite, da bi se veselili. En majhen test mora biti opravljen:

• Izrežite pravokoten kos lubenice. Veliko mora biti celuloze
• Postavite ga v posodo z vodo in previdno opazujte.
• Če se je barva vode spremenila in postala blatna roza ali nasičena roza, lahko varno vržete to lubenico-to je bilo tonirano s posebnimi barvili.
• Drug pokazatelj kakovosti je gostota lubenice. V posodi z vodo se prava lubenica ne bi smela zmehčati, delci ne bodo padli od nje. Če se je to zgodilo, lubenica ni kakovostna. Verjetno je bil vzgojen "na kemiji".

Odlaganje diete lubenice

Kot iz katere koli prehrane je treba izhod iz diete lubenice postopoma izvajati.

• Najprej zmanjšajte količino lubenice in na svoje mesto dodate zelenjavo.
• Nato se postopoma uvajajo žita in mlečni izdelki. Toda to se naredi v naslednjih treh dneh
• Po 4 dneh lahko v prehrano začnete vključevati jajca, ribe in piščančjo meso.
• Po enem tednu se lahko vrnete v pravo dieto, ki vključuje žita, stročnice, zelenjavo, sadje, ribe, mleko, jajca in meso.
• Škodljive izdelke je treba izključiti.

Prednosti diete lubenice

Prednosti prehrane na lubenici so nedvomno velike:

• Lubenica pomaga odstraniti toksine iz telesa
• Presnova vode je okrepljen, vodna ravnovesje v telesu se obnovi. Izkaže odvečna tekočina
• Lubenica je bogata z antioksidanti, zato ženskam pomaga, da dolgo ohranjajo svojo lepoto
• Magnezij in kalij, ki jih vsebuje lubenica, sta zelo koristna za kardiovaskularni sistem
• Lubenica vsebuje rekordno količino vlaknin, zaradi česar normalizira prebavni trakt

To še zdaleč ni celoten seznam "prednosti", ki jih boste prejeli, in opazovali dieto lubenice.

Lubenica

Zahvaljujoč močnemu diuretičnemu delovanju lubenica odlično čisti ledvice iz peska in kamnov. Vendar bi morali biti v tej situaciji izjemno previdni.

Zelo lahko škodite, če izvedete operacijo za čiščenje ledvic s pomočjo lubenice v napačnem zaporedju.

Torej, vaša dejanja:

• Kopel napolnite s toplo vodo
• Pojdite v kopel do pasu, sedite
• Vzemite lubenico in jo začnite jesti
• Po približno 15 minutah bo začel vplivati \u200b\u200bdiuretični učinek lubenice, vendar morate nehati jesti lubenico
• Skupaj z urinom bo pesek šel v vodo in po nekaj postopkih in kamnih
• Voda igra vlogo analgetika, zato ne naredite preveč vroče ali hladne

S pomočjo takšne "prehrane" lahko ledvice dobro očistite tudi tistim ljudem, ki v njih nimajo peska ali kamnov. Toda ta postopek je treba izvesti le z dovoljenjem zdravnika!

Kontraindikacije in škoda za prehrano lubenice

Kljub ogromni koristi lubenice ima dieta lubenice številne kontraindikacije:

1. Kamni v ledvicah
2. Diabetes
3. Cistitis
4. Individualna nestrpnost do izdelkov
5. Nosečnost
6. Starost do 18 let
7. Pielonefritis
8. Pooperativno obdobje
9. Bolezni trebušne slinavke

Preden začnete opazovati lubenico, se o možnih posledicah posvetujte s svojim zdravnikom.

Diete lubenice: nasveti in ocene

Marija, stara 45 let, Voronezh

Pred letom dni sem sedel na strogi dieti lubenice. En teden je jedla lubenice. Na srečo je bilo sredi avgusta, takrat imamo več kot dovolj lubenic. Brez kemije, vse z vrta. Počutil sem se odlično. Nisem sledil količini pojedenega, nisem menil, da je to potrebno. Na dan bi lahko pojedla dve veliki lubenici. Izgubil sem 6 kg. Začela je tehtati 61 kg z višino 170. Takšna situacija mi je ustrezala, sicer bi ponovila "norost lubenice". Edina negativna je pogosta uriniranje, ne morete iti daleč od doma.

Karina, 20 let, Astrakhan

Na forumu sem naletel na prehrano za zalivanje. Branje. Všeč mi je. Služil sem 3 dni, izgubil 1,5 kg. Toda moja teža je bila prvotno majhna, le 53 kg z višino 165 cm. Skoraj ni bilo odveč. Dobro pa je, da je stagnirala voda. Odkar prihaja sezona lubenice, si prizadevam za nakup dneva na tešče na vašem najljubšem jagodičju. Tako se je zaljubila vame.

Video: Prednosti diete lubenice