Vitamín D pre ženy a mužov po 50 rokoch: Ako to brať správne?

Úloha vitamínu D a metódy eliminácie jeho nedostatku.

Vitamín D3 je zdrojom krásy a zdravia nielen pre ženy, ale aj pre mužov. Táto zložka sa podieľa na metabolických procesoch, spomaľuje starnutie, zlepšuje absorpciu vápnika. V tomto článku budeme hovoriť o vitamíne D pre mužov a ženy po 50 rokoch. 

Prečo potrebujete vitamín D po 50 rokoch pre ženy

U mužov aj žien sa po 50 rokoch začínajú procesy starnutia v dôsledku hormonálnej reštrukturalizácie. Existuje názor, že muži počas tohto obdobia nie sú menej ako obvykle a netrpia hormonálnou nerovnováhou. Nie je to však.

Muži podliehajú zníženiu úrovne hormónov, ktoré nemôžu ovplyvniť stav ich zdravia a vo všeobecnosti všetky systémy. Veľký význam je koncentrácia v krvi vitamínu D. Tento vitamín pomáha absorbovať vápnik, reguluje metabolizmus a vylučovanie inzulínu a tiež zabraňuje starnutiu. 

Prečo potrebujete vitamín D po 50 rokoch pre ženy:

• Vitamín sa podieľa na metabolických procesoch a zlepšuje metabolizmus, čo je pre ženy veľmi dôležité po 50 rokoch. V skutočnosti je to práve kvôli hormonálnej reštrukturalizácii a zníženiu hladín estrogénu, že metabolické procesy sa spomaľujú, a žena sa často zotavovala podľa mužského typu, v bruchu, ako aj jej rukách. To naznačuje, že hladina testosterónu v krvi ženy sa zvýšila, takže sa telo pokúša dohnať, čím sa zvyšuje koncentrácia estrogénov v krvi.
• Robí to so zásobou tuku, pretože v subkutánnom tuku sa vyrába skutočne veľa estrogénu. Aby sa tak nestane a proces chudnutia je oveľa rýchlejší, vitamín D. Ale to nie jehlavné Jeho účel. Po 50 rokoch vitamín D zlepšuje libido, zvyšuje sexuálnu túžbu. Pretože počas tohto obdobia sa zníži počet estrogénu, mazivo počas hodiny sa uvoľňuje v malých množstvách.
• V tejto súvislosti je možné pozorovať svrbenie a nepohodlie v procese pohlavia. Vitamín D zvyšuje libido, čím sa zvyšuje množstvo lubrikantu počas sexu. Ak pracujete na nervovej práci, musíte vziať vitamín D, pretože bráni výskytu depresie. Po 50 rokoch v tele sa žena začne vyplachovať vápnikom v dôsledku nedostatku estrogénu, ktorý bráni kostnej resorpcii.

Nedostatok vitamínu D u žien po 50 rokoch, čo robiť?

Vápnik sa dá odobrať vo veľkých množstvách, ale nebude mať žiadny účinok, ak telo nevstúpi do vitamínu tela D. Toto sa dá povedať, že sa hovorí spoločníkovi vápnikom, ktorý prispieva k jeho absorpcii v tenkom čreve. Preto, ak neberiete vitamín D spolu s vápnikom, žena bude čoskoro narušená artrózou, osteoporózou a inými chorobami kostí.

Kalciferol navyše zvyšuje obranu tela a robí ho menej náchylnými na vírusy. Podporuje menštruačný cyklus. Vitamín D je tiež bežec, takže receptory, ktoré sú vo vaječníkoch, maternici a placente, naň reagujú. Preto nedostatok vitamínu D ovplyvňuje všeobecné postavenie ženy. Proces starnutia po 50 rokoch je teda oveľa rýchlejší. 

Nedostatok vitamínu D u žien Po 50 rokoch, čo robiť:

• Je potrebné poznamenať, že existuje konzervatívne stanovisko, podľa ktorého akúkoľvek výživa, ktorú osoba prijala, nie je schopná úplne zabezpečiť vitamín D. Dennú dávku sa nedá použiť počas dňa. Napríklad jeden vaječný žĺtok obsahuje 25 medzinárodných jednotiek, zatiaľ čo v 100 g v pečeni zvieraťa, kuracieho mäsa alebo hovädzieho mäsa obsahuje 50 medzinárodných jednotiek.
• Aby sa nahradil denný nedostatok vitamínu D, je potrebné jesť kilogram pečene, ako aj 4 žĺtky. Používanie takého veľkého počtu výrobkov je nemožné a môže byť plné iných porúch v tele. Preto sa odporúča predstaviť tento vitamín navyše vo forme prísad. Pre deti sa odporúča vziať Akquetrim, ktorý obsahuje vitamín D3. U dospelých po 50 rokoch sa tento liek neodporúča. 
• Odporúča sa používať látky, ktoré obsahujú vápnik. Najčastejšie sa také vitamíny predávajú v kapsulách alebo kvapkách, ktoré obsahujú stopové prvky a minerály, najmä vápnik, fosfor, ako aj selén. Sú to oni, ktorí bránia resorpcii kostí a môžu byť užitočné pre ženy po 50 rokoch trpiacich osteoporózou a pre mužov, ktorí sa často sťažujú na kosti, kolená a svaly. 

Vitamín D - Prečo to muži potrebujú?

Vitamín D pre mužov nie je o nič menej dôležitý ako u žien. V silnej polovici ľudstva prispieva k spermatogenéze, produkcii veľkého množstva semien tekutiny, ako aj zvýšeniu koncentrácie testosterónu. Muži po 50 rokoch veľmi často trpia adenómom prostaty, ktorý je veľmi často spojený s nedostatkom testosterónu a poklesom jeho úrovne.

Vitamín D, prečo to muži potrebujú:

• Len málo ľudí vie, že množstvo vitamínu D ovplyvňuje koncentráciu testosterónu a zvyšuje ho. Preto je dôležité zaviesť navyše vitamín D nielen deti, novorodencov, ale aj mužov a ženy po 50 rokoch. 
• Vitamín D pomáha absorbovať vápnik, zabraňuje krehkosti kostí. To je samozrejme relevantnejšie pre ženy, ale muži po 50 rokoch často trpia artritídou, artrózou a chorobami kostí.
• Preto pre nich bude tiež užitočné prijať vitamín D. Je potrebné poznamenať, že obyvatelia teplých krajín, ktorí žijú v Južnej Amerike, nepotrebujú ďalšie zdroje vitamínu D.

Vitamín D pre mužov - Ako nahradiť deficit?

Pretože táto zložka sa vytvára pod vplyvom slnečného svetla, ultrafialové žiarenie.

Vitamín D pre mužov, ako nahradiť deficit:

• Ale obyvatelia severných regiónov, ktoré Rusko zahŕňajú ďalšie zavedenie vitamínu D, najmä v zime. Dôvodom je skutočnosť, že v zime je málo slnka, respektíve sa výroba vitamínu D mnohokrát zníži.
• Avšak ani správna výživa a spotreba výrobkov, ktoré obsahujú túto zložku, nemôžu úplne naplniť nedostatok. Dôvodom je skutočnosť, že v orechoch, červenom mäse, ako aj vajciach, vitamín D nestačí na to, aby prispievala k normálnej spermatogenéze a posilneniu kostí.
• Preto je v zime odporúčané ho navyše predstaviť vo forme tabliet liekov alebo kvapiek. 

Vitamín D pre ženy a mužov po 50 rokoch: Zoznam drog

Napriek tomu, že vitamín D je veľmi užitočný a nevyhnutný pre normálny život tela, jej prebytok jeho koncentrácie vedie k vážnym následkom. Hromadí sa v pečeni a môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Z tohto dôvodu neodporúčame prekročiť tieto normy a tento vitamín berie výlučne tak, ako to predpisuje lekár. Normy, ktoré sú súčasťou komplexných liekov obsahujúcich vápnik a minerály pre mužov a ženy po 50 rokoch, sú dosť dosť na zabezpečenie dennej normy. To znamená, že nie je potrebné navyše užívať lieky.

Zoznam liekov, ktoré obsahujú vitamín D: 

• Zdravotná starostlivosť 21 storočiakvapalný vápnik a vitamín D3. Je to skvelý liek, ktorý obsahuje vitamín D3. Hlavnou výhodou lieku je veľký balík obsahujúci 90 kapsúl, čo je dosť ekonomické. 
• Vitamínové viac karty D3. Toto je komplex vitamínov, ktorý obsahuje dodatočne vitamín D3. Cena nie je najnižšia, ale liek je dosť účinný. 
• Ďalším účinným liekom je Vápnik D3 Nicomed. Obsahuje vápnik a cholecalciferol, ktorý sa často predpisuje pre ženy trpiace osteoporózou. Po 50 rokoch bude pre mužov užitočné na zlepšenie spermatogenézy a posilnenie produkcie testosterónu. 

  

• Komplikovaný vápnik D3 Forte. Hlavnou výhodou drogy je nízka cena. Obsahuje vápnik a kalciferol v množstvách potrebných na zabezpečenie normálneho fungovania tela. Odporúča sa vziať ženy a mužov po 50 rokoch. Hlavnou výhodou je príjemná chuť a vôňa, nízka cena.
• Devisol kvapky. To niejedroga Liečivo a biologicky aktívny doplnok, ktorý obsahuje vitamín D3. Odporúča sa pre deti aj pre dospelých. Obsahuje vitamín E, ktorý dokonale ovplyvňuje stav reprodukčného systému, ženy aj muži. Hlavná nevýhoda sa predáva iba prostredníctvom internetu, je dosť ťažké kúpiť v bežnej lekárni. 
• Vitrum Osteomag. Tento liek obsahujúci vitamín D je zmes. Zloženie obsahuje minerály, ktoré spomaľujú resorpciu kostí. 

Používajte drogy striktne podľa pokynov a množstva. Zvyčajne všetky lieky, ktoré obsahujú vitamín D3 a vápnik, trvajú počas dňa 1-2 kapsuly. 

Video: Vitamín D pre mužov a ženy po 50