Ak nemáte čas sledovať správnu výživu alebo študovať v telocvični, vyskúšajte diétu pre lenivých vo vode. Poskytuje vynikajúce výsledky po prvom týždni používania.
Spokojnosť
- Najjednoduchšia strava pre najsmrteľnejšiu pre chudnutie doma, mínus 12 kg za 2 týždne, mesiac: Popis vody pre ženy
- Ľahká a účinná lenivá strava na chudnutie, pre brucho: Pravidlá, je možné schudnúť na vode?
- Chudnutie bez diéty pre lenivé: Výhody a nevýhody
- Chudnutie pre tých najsmrteľnejších pre brucho mínus 5 kg je jednoduchá strava po dobu 5 dní, týždeň: menu pre každý deň, recepty
- Najjednoduchšia strava pre najsmrteľnejšiu pre schudnutie doma, mínus 12 kg za 2 týždne: pravidlá
- Efektívna strava pre lenivé: Výsledky
- Ako schudnúť na diéte pre lenivé: recenzie
- Video: Vodná strava pre lenivých. Mínus 10 kg! Všetci leniví ľudia sú tu
Ako jeden z najjednoduchších a najdostupnejších spôsobov, ako sa zbaviť nadváhy, sa používa strava na vode, označená „pre lenivých“.
- Aj keď to vôbec neznamená, že táto technika je vhodná výlučne pre ľudí trpiacich lenivými útokmi.
- Je to také jednoduché a nie je plné dočasných nákladov, že sa uplatňuje aj pre veľmi zaneprázdnených ľudí, ergonomicky sa zapadá do akéhokoľvek rozvrhu.
- Dôvodom jeho rýchleho rozdelenia bol úžasný efekt, ktorý poskytuje viditeľný výsledok za dva týždne.
V tomto článku sa dozviete viac o pravidlách najjednoduchšej výživy pre lenivých, ako aj o jej výhodách a nevýhodách. Čítajte ďalej.
Najjednoduchšia strava pre najsmrteľnejšiu pre chudnutie doma, mínus 12 kg za 2 týždne, mesiac: Popis vody pre ženy
Aby sa stalo majiteľom štíhleho pásu, mnoho žien dokáže vydržať niekoľko testov. Všetko sa tu dá použiť - od vyčerpávajúceho tréningu, až po sebestačné hladovanie. Táto záležitosť môže dokonca dosiahnuť rôzne drogy. V súčasnom osvietenom storočí však nie je potrebné robiť také obete, stačí zvoliť optimálnu stravu.
- Hlavná vec je stanoviť jasné ciele, pretože často je potrebné odstrániť rast žalúdka o určitý dátum kalendára.
- Môže to byť začiatok letnej dovolenky alebo nadchádzajúce jarné otepľovanie, ktoré zahŕňa použitie otvorenejších odevov.
- Inými slovami, v určitý deň je potrebné zázračne dostať sa do pripravených šiat alebo džínsov, alebo sa možno s istotou cítiť v otvorených plavkách.
Len na tento účel je navrhnutý celkom jednoduchý, ale napriek tomu efektívny spôsob. Toto je najjednoduchšia strava pre najsmrteľnejších pre chudnutie doma - mínus 12 kg za 2 týždne, mesiac. Tu je popis vodnej stravy pre ženy:
- Na začatie podnikania je potrebné zistiť, koľko vody sa zvyčajne používa za deň.
- A po jednoduchých zmenách a doplneniach stanovte normalizované pravidlá spotreby.
Prečo sa odporúča prevziať kontrolu nad vodou? Tu je odpoveď:
- Po celú životnosť telo potrebuje systematické doplnenie vodnej bilancie.
- Voda poskytuje stabilnú prácu vnútornej sekrécie a podporuje včasný záver nechcených prvkov.
- Okrem toho včasná saturácia tela vodou pomáha zlepšovať stav pokožky a tiež ovplyvňuje kvalitatívny stav nechtov a vlasov.
Malo by sa to pamätať: Voda je hlavnou súčasťou ľudského tela a vyplňuje ju 70 percent. To znamená, že tvorba rôznych tkanív závisí od kvalitatívneho a kvantitatívneho ukazovateľa tekutiny v tele každej osoby.
Nepredpokladajte, že jednoduchá nelahličitá voda sa dá ľahko nahradiť tonickými nápojmi, ako je čaj, ovocná šťava alebo obyčajná limonáda. Ide o to, že zariadenie tráviaceho systému je nakonfigurované na jasné rozlišovanie medzi spotrebovanými tekutinami. Preto väčšina zloženia vody z pripravených nápojov jednoducho vylučuje telo. Iba čisté H2o Schopný absorbovať takmer úplne. Aký druh stravy ste, rozumiete. Nižšie sú informácie o svojich pravidlách. Čítajte ďalej.
Ľahká a účinná lenivá strava na chudnutie, pre brucho: Pravidlá, je možné schudnúť na vode?
„Lazy“ strava dostala svoju prezývku vďaka jednoduchosti a ľahkosti. Je ľahký a efektívny pre chudnutie pre brucho. Vďaka svojej pomoci veľa žien vrátilo svoje dokonalé formy. Jediné podmienky alebo pravidlá tejto stravy sú nasledujúce:
- Je potrebné každý deň dodržiavať jednoduché pravidlá.
- Okrem skutočnosti, že sa odporúča jesť zdravé potraviny, mali by ste monitorovať normalizované použitie čistej, stále vody počas dňa.
Aby sa zistili, koľko vody musí užívať každý jednotlivec, dietetológovia majú jednoduchý vzorec:
- Je potrebné piť deň 1 liter vody na každých 30 kilogramov hmotnosti.
- Z tohto dôvodu nemusí stačiť jedna pohár vody na prázdnom žalúdku.
V mene ich vlastnej príťažlivosti budete musieť mierne zvýšiť normu. V normálnych podmienkach je vodná strava navrhnutá na mesiac. Zohľadňujú sa sekundárne podmienky:
- Jedzte iba zdravé potraviny.
- Je dôležité nevykonávať veľké medzery medzi jednotlivými jedlami.
- Predpísané množstvo vody používajte rovnomerne počas dňa, aby ste si pred spaním nezobrali rekordnú sumu. Ak sa toto pravidlo nepozoruje, obličky môžu byť nadmerne napäté, čo sa určite objaví vo forme opuchu pod očami.
- Vypočítané množstvo vody sa používa na lačný žalúdok, a to ráno, ako aj pred ďalším jedlom.
- Vypite vodu medzi fyzickou námahou, ako aj na konci práce alebo športových cvičení.
Po týchto jednoduchých podmienkach sa môžete spoľahnúť na chudnutie až 500 g za deň.
Dôležité: Pre ľudí, ktorí sa nezúčastňujú na športových sálach a nezažívajú fyzické úsilie v práci, sa odporúča rozdeliť vodu rovnomerne medzi jedlom do malých porcií. Je potrebné poznamenať, že po jedle sa odporúča jednoduchá voda, aby pila najskôr o hodinu neskôr.
Chudnutie bez diéty pre lenivé: Výhody a nevýhody
Problémy s nadváhou začali rušiť civilizovanú spoločnosť bezprostredne po tom, čo sa verejný systém začal vyhýbať nedostatkom v produktoch. Ale špeciálne exacerbácie sa začali objavovať s vývojom módy a štýlu. Každá krása teraz ukazuje túžbu splniť vysoké štandardy.
Z tohto dôvodu bolo vynájdených mnoho rôznych spôsobov, aby sa telo držalo v rámci určitých parametrov, konkrétne chudnutie vody bez stravy pre lenivých. Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam takejto stravy a fyzickým cvičeniam má však aj niekoľko nevýhod.
Výhody:
- Vodná strava pre lenivé diéty a športy môže systematicky udržať telo v dobrom stave a stanoviť nežiaduce zmeny.
- Na obrázku nie je potrebné kontrolu. Ak pijete veľa vody, nie je potrebné sledovať množstvo spotrebovaných výrobkov, čo výrazne znižuje riziko mnohých chorôb.
- Strava vody a fyzická aktivita významne zvyšujú imunitu, ktorá je obzvlášť dôležitá v chladnom období, keď sa šíria vírusové infekcie.
- Nie je potrebné dlhú dobu vylúčiť dlhý zoznam výrobkov z diéty, ktorá nespôsobuje určité nepríjemnosti u človeka, ako je to v rámci iného druhu stravy.
- Nevyžaduje ďalšie finančné náklady.
- Nebude potrebné mať čas, inventár a miesta tried, napríklad počas kondície alebo používanie iného druhu energie alebo stravy.
- Nie je potrebné pozorovať určitú dennú rutinu, ktorá neobmedzuje využívanie voľného času.
Nedostatky:
- Môžete zabudnúť piť vodu. Preto na smartfóne musíte vytvoriť pripomenutie.
- Ak máte chronické ochorenia obličiek, potom sa môže objaviť po pití veľkého množstva vody. Preto sa musíte pred začiatkom takejto stravy poradiť s lekárom.
Vodná strava nie je nižšia účinnosť inými alternatívnymi analógmi. Na jeho použitie nie je potrebné vytvárať špeciálne podmienky alebo vykonávať komplexnú prípravu. Prezentované opatrenie je pripravené na výdavky v akomkoľvek vhodnom čase a je k dispozícii pre všetkých.
Chudnutie pre tých najsmrteľnejších pre brucho mínus 5 kg je jednoduchá strava po dobu 5 dní, týždeň: menu pre každý deň, recepty
Takáto ponuka na strate mínus 5 kgzložené z najznámejších výrobkov, ktoré sa často používajú v každodennom živote. Malo by sa však chápať, že konzumácia vysokohorských výrobkov (napríklad Pi zemiakov) môže zasahovať do dosiahnutia rýchleho výsledku.
Navrhované menu tejto jednoduchej stravy 5 dní alebo týždeň, bude slúžiť ako optimálny príklad zdravého jedla. Poskytuje sa schéma štyroch jednorazových výkonov za predpokladu, že požadované množstvo vody je 2 litre za deň. Teda pol hodiny pred každým jedlom musíte piť 0,5 l vody.
Tu je menu pre každý deň s receptami:
1. deň:
- Na raňajky použite kašu proso, posilnenú hrozienkami a pite mlieko.
- Nasleduje občerstvenie od jablka.
- Obedujte polievku s Kurinom s rezancami a doplňte ju kapustovým šalátom.
- Na večeru pripravte chata syr s medom - premiešajte 100 gramov chaty syra a 1 lyžička med. Ak hlad po takejto večere neprejde, pridajte napríklad viac chaty, zjedzte 100 a 150 g.
2. deň:
- Raňajky kaša pohánky s mliekom. Môžete variť, večer môžete namočiť pohánka do mlieka - urobte tak, ako chcete.
- Použite grapefruit ako občerstvenie.
- Na obed podávajte kastról pripravený zo zmesi brokolica a karfiolu. Pridajte tiež kúsok bielych varených rýb. Recept na kastról: Varte zeleninu, rezajte a nalejte vajcia mliekom. Pečieme v rúre, keď 180 stupňov počas 15 minút.
- Večera tvorí 1 šálku kefiru a toastu so syrom.
3. deň:
- Raňajky pripravte sa z omelety s pridaním zelených.
- Po uhryznutí hrušky.
- Na obed podávajte fazuľovú polievku s kuracími guľôčkami. Najprv pripravte mäsové gule skrútením kuracieho prsníka do mleté \u200b\u200bmäso. Varte trochu fazule vo vode, pridajte 1 zemiak a polovicu cibule. Vložte trochu nastrúhanú mrkvu a olúpajte a nasekané paradajky. Znova variť 15 minút. Potom spustite mäsové gule a znova varte 10 minút. Soľ, Pepper - polievka je pripravená.
- Ako večeru použite varené vajíčko a pohár fermentácie.
4. deň:
- Na raňajky sa podáva kastról s chalupovým syrom, ktorý, ak je to potrebné, je možné nahradiť tvarohovými koláčmi.
- Apple sa používa na občerstvenie.
- Pri obede pripravte drobivú pohánku s pečeňou duseným v kyslej smotane. Najprv varte pečeň vo vode. Когда жидкость начнет ыыипать, добавьте пару ложек сек сметаны, тушите еще 5 minút. Pridajte korenie a vypnite. Misa je pripravená.
- Ako večeru použite veľký mrkvový šalát so syrom.
5. deň:
- V tento deň sa na raňajky podávajú dve varené vajcia a grapefruit na dezert.
- Na občerstvenie použite oranžovú farbu.
- Na obed pripravte špagety s varenými kuracími prsiami a paradajkami, ktoré je možné nahradiť uhorkou.
- Na večeru použite pečené baklažány.
V iných dňoch si vyberte akékoľvek jedlá z vyššie uvedeného. Ako vidíte, všetky jedlá sú veľmi jednoduché, že recepty nie sú takmer potrebné. Z názvu je už jasné, ako variť. Táto ponuka vám umožní konzumovať obmedzený počet kalórií za deň. Ak zároveň jasne sledujte normu spotreby vody, potom pre 5-7 dní Môžete stratiť päť kilogramov.
Najjednoduchšia strava pre najsmrteľnejšiu pre schudnutie doma, mínus 12 kg za 2 týždne: pravidlá
Ako je uvedené vyššie, strava dostala také meno nie preto, že je určená pre ľudí so zvláštnou tendenciou k lenivosti. Jeho použitie sa predpokladá pre tých, ktorí podľa rodu tried nie sú schopní dodržiavať jasné menu alebo harmonogram jedál.
V takom prípade môžete použiť pomerne jednoduchú taktiku. Po prvé, potrebná denná rýchlosť vody by sa mala určiť podľa vyššie uvedeného vzorca. Ďalej by sa mal celý deň rozdeliť do rovnakých intervalov a metodicky piť pohár vody 70-80 minút. Ak sa čas na pitie zhoduje s jedlom, potom by ste mali jesť a potom cez 40-60 minút Vypite pohár vody.
Je dôležité vedieť: Stabilné doplnenie zásobovania vodou prispeje k zrýchleniu metabolizmu, čo bude znamenať spaľovanie ložísk tukov.
Efektívna strava pre lenivé: Výsledky
Ak sa vám podarí opustiť používanie rýchleho občerstvenia a potravín s vysokým obsahom, potom je možné vykonať účinnosť predtým 6 kg Chudnutie týždenne. Toto sú úžasné výsledky, ktoré sú žiaduce pre každú ženu, ktorá sníva o páde navyše libry.
Takáto strava pre lenivých sa považuje za jednu z najúčinnejších. Nedávno začala používať Japoncov, ktorí majú rôzne diéty na úspešné chudnutie. Napríklad, japonská strava dlhého dýchania Alebo si prečítať o výživa podľa metodiky bez spotreby soli. Hlavnou vecou je jasne dodržiavať pravidlá a piť veľa vody.
Ako schudnúť na diéte pre lenivé: recenzie
Recept na vodnú diétu veľmi rýchlo získava svojich fanúšikov, ktorí sa ponáhľajú zdieľať svoje dojmy. Mnoho ľudí sa podarí zbaviť bolestivého problému bez toho, aby sa vynaložilo značné úsilie. Ak vás zaujíma: Ako schudnúť na diéte pre lenivých, potom si prečítajte recenzie iných ľudí:
Irina, 42 rokov
Podľa rodiny tried (som účtovník), ktorý vedie „sedavý“ životný štýl. Práca je zodpovedná, takže nie je možné systematicky merať váš voľný čas. Niekoľkokrát som vyskúšal rôzne diéty a dokonca som zaznamenal v telocvični. Ale dlho môj usporiadaný život nikdy nepokračoval. V práci sa vyskytuje ďalšie zablokovanie a všetky schémy ležia „ako preglejka cez Paríž“. Od priateľa, ktorý som sa dozvedel o vodnej strave, sa rozhodol vyskúšať ako posledný liek. Lietal som v mesiaci bez povšimnutia, voľne nosím kostýmy, o ktorých som nedávno nemohol snívať.
Tatyana, 33 rokov
Dobrý deň, veľmi lenivý človek a veľký milenec Sweets s vami zdieľa jeho zjavenie. Môžem byť svižný a energický iba v práci. Po návrate domov nemám ani myšlienky o prihlásení sa do telocvične. Okrem toho som sa potešil myšlienkou, že nie všetko je ešte také zlé. Ale keď môj manžel náhodou urobil fotografiu, kde stojím chrbtom, a uvedomil som si, že potrebujem niečo zmeniť. Po vyšetrení viacerých diét som okamžite odmietol, nemohol som znášať takéto obmedzenia v strave. Vďaka Bohu, upútala ma vodná strava, ktorá sa ku mne úplne priblížila. Výsledkom je, že za dva týždne bolo možné poklesnúť 8 kg, Pre mňa je to absolútny záznam.
Svetlana, 28 rokov
Celý môj život som bol náchylný k plnosti. Pred manželstvom však strávila veľa času na bežiacom páse, čo pomohlo udržať požadovanú tvar. Všetko bolo v poriadku, kým sa narodila. Potom sa začali skutočné problémy, asi pol roka, som skóroval 15 kg A nebola tam žiadna stopa mojej postavy. O športovej pôde alebo zložitej diéte nebolo potrebné snívať. Keď som videl, ako trpím, môj manžel priniesol časopis s diétou pre lenivých. Spočiatku som bol trochu urazený, ale keď som si uvedomil podstatu, rozhodol som sa vyskúšať. Výsledkom 4 týždne Moja váha sa znížila 12 kgO čom som nekonečne šťastný.
Video: Vodná strava pre lenivých. Mínus 10 kg! Všetci leniví ľudia sú tu
Čítajte na tému:
Vždy som mal prebytočnú váhu, v škole som si pamätám, že sa všetci zasmiali a zavolali, dokonca som sa hanbil chlapcov, alebo som hovoril, pretože okrem výsmechu, že som nič nepočula v reakcii, problémy s vzťahmi a samozrejme s veľkou váhou pokračovanie veľmi dlho. Označujúc jej 35. výročie v auguste v spoločnosti iba jednej priateľky, plakala na svoj osud pre jej osud, že som osamelý zbytočný a nič sa vôbec nedeje, hoci sa snažím, rozhodol som sa, že musím niečo skúsiť znova založiť Všetko, aby som vyhodil tento nenávidený tuk, začal som komunikovať na fóre so ženami s rovnakými problémami a videl som správy jedného dievčaťa, ktoré malo jedno ako moje, povedala mi, že vyskúšala všetko, čo mohla v tele Červy, ale plody neboli osudom, plody genetiky vo všeobecnosti nie sú jasné a bola pripravená položiť si ruky na seba, až kým jej nepovedalo ženu ako čarodejníka, ktorý jej pomohol a väčšina jej priateľov , so svojimi sprisahaniami, aby stratili 42 kg mesačne, bez tvrdých obmedzení som ju samozrejme chytil za jej poslednú nádej a slamku v mojom živote, vzal som jej číslo WhatsApp a hneď som písal o svojich problémoch. Ďakujem Bohu za to, že od nej získal odpoveď, pomoc, ďakujem Olchovi za to, že mi dal číslo, ďakujem môjmu priateľovi za podporu, s jej pomocou som sa zbavil tuku, začal som vážiť 62 kg z mojich 108, otvoril som sa Všetky moje zrkadlá a radosť sa teraz pozerám na seba a samozrejme som vo vzťahu, Dmitry je môj budúci manžel, urobil mi ponuku, čakáme na podpísanie leta. Býval som sa z nového roka, ako je oheň, pretože stoly jedla som vedel, že po sviatkoch takéhoto by som videl ešte väčšiu váhu a tento nový rok som oslavoval bez toho, aby som premýšľal o jedle, o jeho množstve, povolelo Sám všetko a dokonca aj sladké, a ani sa v gramoch už nezlepšujem. Potrebujeme iba vieru a túžbu niečo zmeniť a zmenili sa a stali sa milovanou šťastnou, že celý svet sa zdá byť útulný, domácky milujúci.