V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako variť chutné a zdravé raňajky - ovsené vločky. Okrem toho sa také raňajky môžu líšiť každý nový deň!
Spokojnosť
Viete, že Spojené kráľovstvo má celé majstrovstvá vo varení ovsených vločiek? Všetko je hodnotené: recept a estetika a samozrejme chuť. Vo Veľkej Británii, aby ste dostali hlavnú cenu majstrovstiev - Golden Mix - naši čitatelia pôjdu, ale doma si môžete zariadiť gastronomickú ovsenú vločku.
Ovsená kaša kaša na vode: recepty
Začnime teda základným receptom. Tu je to, čo potrebujete:
- Ovsené vločky - asi 150 g
- Voda - približne 450 ml
- Soľ - všeobecne, podľa chuti, ale najčastejšie pridáva približne ¼ hodiny l
Takéto základné jedlo môžete uvariť dvoma spôsobmi. Prvý:
- Určené množstvo vody sa prinesie do varu.
- Po tom, čo sa do nej varila voda pridá sa ovsené vločky.
- Potom to môžete hodiť soľ.
- Zostáva merať 2 alebo 3 minúty - a varte kašu počas tohto obdobia. Oheň sa dá urobiť silný.
DÔLEŽITÉ: Kým sa kaša varí podľa stanoveného obdobia, musí sa neustále miešať.
- Teraz potrebné odstráňte oheň minimum. Za takýchto podmienok je žiaduce variť kašu 7-10 minút. Je potrebné s tým interferovať neustále, ale pravidelne.
- Ďalšia možnosť pre základný recept Vhodný pre ľudí, ktorí majú nedostatok času. Je pravda, že v tomto prípade sa budete musieť postarať o raňajky vopred:
- Večer potrebujete nalejte ovsené vrecká s vriacou vodou
- Potom by ste mali pridať soľ
- To je všetko - kaša sa počas noci správne naplní, Udržiavanie všetkých užitočných prvkov. Iba súčasne nebude prospešné pre žalúdok lepivosti, ktorý je vždy k dispozícii pri varení bezprostredne pred jedlom. Ak s žalúdkom nie sú žiadne problémy, ale chcete len schudnúť, môžete takúto kašu zahriať ráno - a raňajky sú pripravené!
DÔLEŽITÉ: Môžete pridať med do kaše pripravenej podľa jednej z vyššie uvedených metód. Iba to by sa malo robiť až po ochladení kaše, inak sladkosť stratí svoje prospešné vlastnosti.
Ovsené vločky s banánmi Je to obľúbený recept pre mnoho ľudí. Toto je nádherný antidepresívum a zdroj energie. Čo bude potrebné na jeho prípravu?
- Ovsené vločky - 150 g
- Voda - asi 450 ml
- Maslo - 40 g
- Banány - 2 ks budú stačiť.
- Cukor - podľa uváženia
Varenie je dosť ľahké:
- Sama kaša sa dá uvaliť Podľa jednej z vyššie uvedených schém
- Po varení môžete pridať olej a cukor
- Banány by sa mali pripraviť vopred, Rezanie ich kruhmi. Tieto kruhy sa pridávajú do misky v záverečnej fáze varenia. Ak chcete niečo originálnejšie, môžete ich šikmo rezať a mierne smažiť do masla. Pridanýsom pozemná škorica na vrchu dá miske ešte viac chuti a aromatické odtiene.
DÔLEŽITÉ: Odporúča sa najskôr rozložiť polovicu ovocia na prázdnu dosku a potom nalejte kašu na nich. A až potom môžete pridať zvyšnú polovicu banánových kruhov.
Je to tiež v žiadosti kaša s hrozienkami alebo slivkami, sušené marhule. Pre ňu potrebujeme:
- Voda a ovsené vločky v množstve podobnom predchádzajúcim receptom
- Kuraga, hrozienka alebo slivky - v priemere 100 g na dve časti. Ak je to potrebné, môžete tiež Slivky by mali byť bez kostí
- Rastlinný olej - asi 2 hodiny.
Ako uvariť jedlo?
- Vločky, zaplavené vodou, musíte dať variť
- Asi po 4 minútach Po začatí varenia v kaši pridá sa suché ovocie
DÔLEŽITÉ: HRÁNSKÉ A SLIPOVANIE MUSÍ byť najprv jemne nasekané.
- Vľavo hladká ovsená vločka na najnižšom ohni až do konzistentnosti pripravenosti
- Zeleninový olej Poďme sa hodiť, keď misa už bude pripravená. Môžu jednoducho vodovodnú kašu, ktorá sa už naliala na taniere.
Recepty na ovsené vločky
Pre najbežnejšiu základnú kašu v mlieku potrebujete:
- O pohár vločiek
- Mlieko - je lepšie vziať pohár 3
- Maslo - dosť 30 g
- Soľ, cukor - podľa uváženia
Proces varenia:
- V malom panvici potrebujete zohrieva mlieko
- Akonáhle sa začne variť, potrebujete pridať korenie
- Iba potom to môže pridať ovsené vločky
- Vľavo znížte oheň a varte kašu. Nie je potrebné robiť minimálny požiar - priemer bude dosť. Samozrejme potrebujete rozruch misa
Dôležité: Čas, pre ktorý kaša dosahuje pripravenosť, závisí od typu vločiek. Napríklad Hercules sú vhodné na konzumáciu 10 minút po varení mlieka. Ale celé zrná je potrebné spracovať najmenej pol hodiny.
Vľavo pridajte olej, zamiešajte misku - a môžete začať ochutnať
Tekvicová ovsená vločka v mlieku - Chutné a zdravé jedlo, ktoré sa určite bude páčiť mnohým. Zložky sú nasledujúce:
- Ovsené vločky - približne 200 g
- Mlieko - dosť 500 alebo 600 ml
- Tekvica - asi 300 g
- Maslo - gram 30
- Med - 2 alebo 3 lyžice. l
- Soľ - dostatočne štipka
Môžete pokračovať v procese varenia:
- V prvom rade sa musíte postarať príprava tekvice. To znamená, že je potrebné ho vyčistiť, nakrájať na kocky. Kocky môžu byť veľké, je úplne voliteľné brúsiť produkt.
- Potom vyberanie tekvice umiestnené na panvici, nalejte vodu a varte. Oheň je výhodne pomalý. Akonáhle sa obrobok vrie, musíte znova držať tekvicu v ohni 15 minút.
Dôležité: Ak tekvica nezmäkne, môžete zvýšiť čas varenia.
- Teraz tekutina z panvy nalieva a Tekvica je rozdrvená. Najčastejšie uprednostňujú homogénnu konzistenciu, ale malé kúsky sa môžu tiež osloviť.
- Teraz môžete do pyré pridať surové čističe z tekvice Vločky Hercules.
- Celá táto zmes naleje sa s mliekom.
- Pridaný soľ.
- Všetko zostáva zmiešajte, vložte panvicu na sporák a varte Jeho obsah. To všetko sa robí pri nízkej teplote. Približne 20 minút Po varení je kaša stále potrebuje Držte sa v paľbe.
- Teraz pridaný maslo, zlatko. Všetko je dobre premiešané.
Dôležité: Ak si chcete pripraviť raňajky čo najkvalitnejšie, môžete nahradiť maslo za tekvicový vývar.
Fanúšikovia ovsených vločiek, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systémom, pravdepodobne budú musieť ochutnať Kaša s obr. Zloženie takéhoto jedla:
- Vločky Hercules - 120 g
- Mlieko - približne 240 ml pre uvedené množstvo ovsených vločiek
- Sušené obrázky - 2 ks.
Proces varenia vyzerá takto:
- Najprv musíte pripravte figy. Každé ovocie je nakrájané na 6 dielov
- Potom na panvici Mlieko sa naleje
- Pridajú sa do mlieka kúsky figov
- Teraz je možné priniesť mlieko do varu
- A až teraz pridá sa ovsené vločky
Dôležité: Trvanie ovsených vločiek varenia závisí od jej rozmanitosti. Tieto informácie sú zvyčajne uvedené na obale.
Ako variť ovsené vločky v pomalom sporáku: recepty
Multicooker je pomerne pohodlná vec, v ktorej okrem iného môžete variť chutné a užitočné Ovsené vločky s jablkou. Ingrediencie:
- Samotné vločky - pohár
- Jablková šťava je podobné množstvo. Môžete zásobiť okrem celého jablka
- Mlieko - asi 2 poháre
- Cukor - približne 2 lyžice. l
- Mletá škorica - ¼
- Hrozičné - približne 40 g
Postup prípravy takejto kaše:
- V prvom rade to stojí Zázvorové hrozienka v teplej alebo horúcej vode po dobu 10-20 minút.
- Ak nie je pripravený -vyrobený jablkový džús alebo ju chcem uvariť sami, musíte jemne odrezať ovocie a vytlačiť šťavu cez gázu. Alebo použite odšťavovač.
- Teraz v viacnásobnej miske Mlieko a džús sa nalieva, pridá sa cukor.
- Režim je zapnutý „Multiper“. Teplota s ňou dosiahne 160 stupňov.
Dôležité: Ak takýto režim nie je k dispozícii, môžete si vybrať „parné varenie“.
- Hneď ako voda vrie, môžete Pridať vločky.
- Všetko je zmiešané a Pripravené ďalších 5 minút.
- Teraz zostáva zapnúť režim „Hasenie“ alebo „Lasting“. Po 15 minútachovsené ovsené vločky! Môžete ho ozdobiť na vrchole plátkom jabĺk.
Môžete tiež variť v pomalom jedle so sporákom s orechmi a medom. Zložky sú nasledujúce:
- Ovsené vločky - 1 viacnásobnejšie sklo
- Voda - 2 šálky
- Maslo - približne polievková lyžica
- Mandľové orechy - 2 lyžice. l
- Med - 3 lyžice. l
- Škorica - asi pol polievkovej lyžice
- Soľ - Približne 1/3 čl. l
Takto sa toto jedlo oplatí variť:
- Ovsené vločky, najlepšie niekoľkokrát Opláchnutie.
- Potom zaspí do viacúčelovej misky a z naprieč vodou na vrchu.
DÔLEŽITÉ: Ak chcete viac používať silnú kašu, stojí za to pridať asi pol pohára vody menej.
- Teraz prišla soľ, korenie.
- Ďalej je nastavený režim „Kaša“ po dobu 40 minút.
- Pred podávaním sú pridané olej a med, orechy.
Nezvyčajné recepty ovsených vločiek
Ovocie, sušené ovocie - tieto zložky sa najčastejšie objavujú v ovsených vločkách. A čo ovsené vločky? Môžete napríklad použiť thajský recept. Budete potrebovať:
- Celé ovsené vločky - sklo
- Kuracie filé - 50 g
- Fillet z bielych rýb - 50 g
Korenie na kašu:
- Sójová omáčka - lyžica
- Sezamový olej - približne ¾ st.
- Čile korenie - 1 ks. Malo by sa najskôr rozrezať na krúžky
- Koriander
- Zelená cibuľa - 3 alebo 4 perie
Musíte tiež variť marináda rýb z nasledujúcich komponentov:
- Biele víno - 1 lyžica
- Korenie, soľ - množstvo závisí od jednotlivých preferencií
Musíte sa tiež postarať o vytvorenie Značka pre kurča od:
- Pol lyžice sójovej omáčky
- Rovnaké množstvo sezamového oleja
- 1/8 ST.
- Soľ, korenie - opäť podľa vôle
Postup varenia:
- Ovsené vločky sa umiestnia do nádoby s viacokokermi, naleje sa vodou.
- Po varení vody, oheň musí byť minimálny.
- Teraz pripraviť marinády osobitne pre kurča a ryby. Príprava je jednoduchá - komponenty sú zmiešané.
DÔLEŽITÉ: Každé filé je umiestnené do zodpovedajúcej marinády a zostane tam 10 minút.
- Potom všetko filety sa pridávajú do pomalého sporáka Do kaše. Tak varia spolu s ňou, kým sa neuvaria. Oheň by mal byť pomalý.
- Kým sa mäso a kaša varí, môžete pracovať vytvorenie čerpacej stanice pre kašu. Všetky prísady pre ňu sú tiež vzájomne zmiešané, ako v prípade prípravy marinády.
- Kaša sa môže podávať, Posypte to na vrchu nasekanými bylinkami.
Čo takto Čokoládové ovsené vločky? Zložky tejto pochúťky sú nasledujúce:
- Ovsené vločky - Polovica pohára môže stačiť na porciu
- Mlieko je pohár
- Malý arašidový olej - jedna a pol lyžicu
- Kakaový prášok
- Čokoládová drobka - množstvo je regulované v závislosti od jednotlivých želaní
- Cukor - približne 2 lyžice. l
- Ani štipka soli nebude ublížiť
Objednávka varenia:
- Mlieko je umiestnené na strednom ohni a je uvedený do varu
- Potom sú pridané Vločky, soľ
Dôležité: To všetko sa varí 5-7 minút, nie je potrebné variť dlhšie.
- Ďalšia kaša môže byť Odstráňte z ohňa. Pridaný arašidový olej, cukor a kakao
- Všetko zmiešaný
- Pred podávaním môže byť jedlo podľa potreby Ozdobte čokoládové drobky. Ak je to potrebné, môžete tiež pridať ovocie
Jesť na jedenie je mimoriadne výhodné. Odstraňuje toxíny, umiestni postavu do poradia, nasýti telo užitočnými prvkami a je dokonca dobrý antidepresívum! Ale samozrejme, takže toto jedlo nie je unavené, stojí za to pravidelne zavádzať rozmanitosť vo svojom recepte.
Video: Niekoľko receptov ovsených vločiek
