Produkty, ktoré vylepšujú chuť do jedla: Zoznam. Diétny nepriatelia alebo škodlivé produkty, ktoré zvyšujú chuť do jedla: zoznam

V tejto téme budeme hovoriť o zozname produktov, ktoré vylepšujú našu chuť do jedla.

Mnohí z nás sa snažia nasledovať postavu a niekedy sa stáva, že problémy vznikajú s chuťou. Napríklad sa to môže stať pri chorobe, s nervovými poruchami alebo hormonálnymi zlyhaniami. Počas tohto obdobia telo vyvolá všetky svoje sily na boj proti problému a jednoducho nie je na jedle. Ale napriek tomu by z produktov mali pochádzať rôzne vitamíny a stopové prvky, bez ktorých bude telo s touto chorobou oveľa ťažšie. A najjednoduchší a najjednoduchší spôsob riešenia je zaviesť do vašej stravy viac produktov, ktoré zvyšujú chuť do jedla.

Okamžite sa netušujte k potravinovým prísadám a špeciálnym liekom. Výrobky, ktoré zvážime v tomto článku, sú najprirodzenejšou a maximálnou metódou pre telo na začatie riešenia tohto problému s ním.

Aké výrobky vylepšujú chuť do jedla: Vylúčte ich z diéty a zahrňte ich do stravy so zníženou chuťou

Existuje veľa rôznych produktov, ktoré viac -menej pomáhajú vyrovnať sa s problémom zlej chuti do jedla. Je potrebné vziať do úvahy iba charakteristiky tela, prítomnosť alergií atď. Možno sa vám veľmi nepáči žiadny z produktov, potom jeho príjem určite neprispeje k zvýšenej chuti do jedla. Ale tieto výrobky majú tiež dvojitú charakteristiku, pretože naopak, treba sa vyhnúť niektorým.

Dôležité: práve tieto výrobky sa považujú za nepriateľov tohto obrázku. Preto, keď sedia na diéte, musia byť vylúčené v maximálnej možnej miere z ich stravy. V opačnom prípade sa túžba jesť vyskytne oveľa častejšie a diéty a vyčerpávajúce školenie neprináša požadovaný výsledok.

Medzi nasledujúce skupiny potravín patrí produkty chuti do jedla:

• niektoré zelenina a ovocie, ich šťavy;
• veľmi dobrý účinok je vyvolaný korením a korením;
• tento zoznam obsahuje aj niektoré druhy chleba;
• nízko -né jogurty a rýchle raňajky;
• sladkosti a sóda;
• alkohol.

Zvážme podrobnejšie každú skupinu výrobkov. Takže si každý bude môcť zvoliť perfektnú kombináciu svojej stravy.

Ovocie a zelenina, šťavy vylepšujú chuť do jedla

DÔLEŽITÉ: Všetky obchodné a konzervované šťavy, ktoré majú pridanie cukru alebo konzervačných látok, vždy zvýši chuť do jedla!

Koná sa dobre:

• varená mrkva (!) A mrkvová šťava V tráviacom systéme. Táto oranžová zelenina aktivuje pankreas a vyvoláva úlohu zvýšenia chuti do jedla. Zároveň posilňuje aj imunitný systém a tiež zlepšuje videnie;
• jablko akýchkoľvek odrôd, najmä kyslé. Toto ovocie je schopné spôsobiť hlad a rachotenie v žalúdku, pretože po jedle v žalúdku sa zvyšuje kyslosť;
• za takouto zásadnou prácou Pomaranče, citróny a iné citrusové plody.Tiež chuť na zvýšenie vplyvu Bobule a ľahké ovocie.Faktom je, že tieto nízko -kalorické zdroje vitamínov a prírodného cukru sú veľmi rýchlo trávené. Preto rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo znamená skok inzulínu. A tento cukor rýchlo rozdelí, prudko klesá, čo spôsobuje vlčie chuť;
• zelené koktaily. Čerstvá zo zelenej zeleniny a ovocia nepochybne nebude nasýtiť telo, ale naopak, vďaka čomu budete cítiť pocit hladu.

Samostatná pozornosť je potrebná nakladanou zeleninou, zeleninou a uhorkami, ktoré vylepšujú chuť do jedla

• Listy šalátu a petržlenu. Sú veľmi bohatí na vlákninu a patria do skupiny produktov s nízkym obsahom kalorie. Mimochodom, navrhujeme, aby ste si prečítali náš článok o tejto téme "Malé výrobky na úctu na chudnutie." Ale táto greeny samo osebe nespĺňa hlad, ale koná opačne. Koniec koncov, po konzumácii produktu s vysokým obsahom ľahkých vlákniny v jedle sa Hunger okamžite cíti.
• Nakladané paradajky a uhorky, ako aj kapusta a iná soľ- Tieto výrobky veľmi dobre aktivujú tráviaci systém, zvyšujú produkciu žalúdočnej šťavy, ktorá hrajú chuť do jedla. Okrem toho množstvo korenia zvyšuje citlivosť našich vkusových receptorov, ktoré tiež vzrušujú chuť do jedla.
  • Navyše vám odporúčame venovať pozornosť tomu, ako ľahko sa pri stole konzumuje celá banka kilogramu uhoriek. Čerstvá zelenina sa tak nemožno zjesť.

Zvýšiť korenie a korenie do jedla

Nie je žiadnym tajomstvom, že rôzne korenie a zosilňovače príchutí nás nútia jesť viac plánovaných. Hlavné produkty z tejto kategórie, ktoré vám pomôžu vyriešiť problém zlej chuti do jedla:

• anizový čaj. Infúzia anízu môže byť opitá pol hodiny pred jedlom. Pomôže to zvýšiť chuť do jedla bezprostredne pred jedlom. Odporúča sa tiež jednoducho žuť semená;
• rovnaká metóda je prijatie niekoľkých Goroshin Black Pepperbezprostredne pred jedlom. Pepper aktivuje potravinové receptory a jedlo sa nám zdá ešte chutnejšie;
• obvyklý spôsob zvýšenia chuti do jedla sa pridá k pridaniu do jedál Bay Leaf, Dill, Petržlen a bazalka. Tieto korenie pomáha telu rozdeliť tuky a zlepšovať trávenie;
• kardamom, cesnak, zázvor zvyšuje kyslosť. A všetko, čo zvyšuje kyslosť, vedie k zlepšeniu chuti do jedla. Okrem toho tieto koreniny zmierňujú nevoľnosť a regulujú metabolizmus. Aj keď posledná komponent pomáha spaľovať tuk, čo nám neumožňuje zlepšiť sa!

Dôležité: Nadmerná vášeň pre korenie dráždi naše receptory a prestanú cítiť skutočnú chuť jedla. A to je jeden z hlavných dôvodov, prečo veľa jeme.

Chlieb a pečivo tiež zvyšujú chuť do jedla

• Vôňa čerstvého chleba je jednou z najkrajších vôní na svete. Keď to počujeme, už okamžite vstaneme túžbou jesť túto aromatickú pochúťku. Akýkoľvek celý chlieb, keď ho prijmete do potravín, zvyšuje našu chuť do jedla.
• Cereálie majú vysoký glykemický index, čo vedie k zvýšeniu glukózy v krvi. To zase spôsobuje pocit hladu.

Prečo jogurty a suché raňajky zvyšujú vašu chuť do jedla?

• Jogurt - Toto je tekuté jedlo, ktoré nemá dostatok tukov alebo uhľohydrátov na to, aby sa naše telo už dlho nasýtila. A z nedostatku energie chce náš žalúdok jesť rýchlejšie a silnejšie. Väčšina z nich má navyše cukor.
  • V zásade malý podiel kalórií a zrýchlenie metabolizmu, ktorý je charakteristický pre všetky kyslé výrobky, rýchlo vzbudí vašu túžbu jesť. Odporúčame tiež, aby ste si prečítali článok o tejto téme „Výrobky, ktoré urýchľujú metabolizmus.“
• Obilnina Je to tiež sladké, čo spôsobuje skok inzulínu. Okrem toho v ňom nie je prakticky žiadna voda, čo znižuje šance na jedlo, aby sa hladoval správne.

Zvýšte chuť na sladkosti a sýtené nápoje

• V tejto kategórii môžeme atribút atribút Všetky sladkosti. Sú to sladkosti s cookies, želé, koláče a koláče. Rovnako ako všetky potraviny s vysokým obsahom cukru a uhľohydrátov, veľmi ostro zvyšujú hladinu cukru v krvi.
  • Takéto skoky sú pre ľudský inzulín veľmi nepriaznivé. Ako prudko hladina cukru skočí, potom tak prudko klesá. To spôsobuje okamžitý silný pocit hladu.
• Obzvlášť stojí za to dávať si pozor na všetky energetické tyče!
• Podľa toho istého princípu konajú sladké sýtené vody a dokonca uchovávajú šťavy. Štiaky z rastliny sú prefiltrované a vyčistené. To znamená, že všetky rastlinné vlákna sú z nich filtrované. ALE Sanie bez rastlinných vlákien nie je schopné nasýtiť telo. Preto podnecuje iba vašu chuť do jedla.

Alkohol v miernych dávkach je schopný zlepšiť chuť do jedla

• Táto metóda nie je vhodná na zlepšenie chuti dieťaťa. Ale dospelý Pohár červeného vína Pred jedlom to určite pomôže jesť viac. Pre nikoho nie je žiadnym tajomstvom, že alkohol vylepšuje chuť do jedla. Dokonca aj pri sviatkoch, keď je nápoj na stole, občerstvenie sa konzumuje oveľa viac ako počas nealkoholického festivalu.
• A to všetko preto, že každý produkt má určitý podiel cukru alebo glukózy. Vedú tiež k dehydratácii. A to vytvára prudký pokles cukru. Áno, a nezabudnite, že sú kalórie.

Škodlivé produkty, ktoré výrazne zvyšujú chuť do jedla: Zoznam

• Nepochybne sa oplatí spomenúť majonéza - Čestný hosť na našom stole. Opäť platí, že množstvo elektronických výplostí a iných korení, ktoré zvyšujú chuť, tiež zvyšuje našu chuť do jedla. Okrem toho má tiež obrovské množstvo tukov, ktoré z neho premieňajú nepriateľa na naše zdravie.
• Oplatí sa znova spomenúť A kečup, ako aj horčica a chren. Posledné dve zložky nie sú také škodlivé ako naše receptory sú nepríjemné a tlačia za novú časť. Koniec koncov, mozog dostane zdeformovanú chuť jedla.
• Náhrada cukru Nebezpečné pre nás z akejkoľvek strany. Nezohľadňujeme ani umelé analógy, ale budeme analyzovať princíp ich práce. Mali by vylúčiť kalórie, ktoré by sme dostali pri prijímaní cukru. Ale úlovok je, že telo je podvod. To znamená, že pri kontaktovaní receptorov v ústach prichádza do mozgu signál dávky inzulínu. Ale glukóza v krvi sa nevyrába. A tento nedostatok prázdnoty glukózy, ktoré naše telo vyžaduje prostredníctvom brušu v bruchu.
• Sójová omáčka a sójové výrobky. Toto je sklad hormónu izoflavonymu, ktorý spôsobuje zlyhanie estrogénu. Tieto zase vyvolávajú rast ložísk tukov. Preto by tento produkt, ktorý má pre telo veľké výhody, by sa nemal odniesť vyradením ďalších libier, ak si budete priať.
• Glutamát sodík alebo E621 - Toto je najhorší nepriateľ postavy a všetkého zdravia. Aktivuje prácu receptorov a núti ich cítiť jasnejšiu chuť jedla. A to spôsobuje túžbu jesť viac. Preto, dokonca aj chcieť získať kilogramy, vyhnite sa:
  • polofinancované výrobky;
  • pizza;
  • rýchle občerstvenie;
  • klobásy, údené mäso;
  • a ďalšie škodlivé jedlo.

Dôležité: Všetky výrobky s glutamátom sodíka provokujú brutálnu chuť do jedla, ale zároveň nepriaznivo ovplyvňujú zdravie a dokonca pridávajú návykové!

• Stojí za to zdôrazniť sushi. Koniec koncov, existuje iba omáčka, ktorá sa často začala vyrábať s nebezpečným výplne E621. Okrem toho majú veľa bielej ryže, ktorá vedie zoznamy najvýznamnejších výrobkov. Mimochodom, odporúčame prečítať si materiál o ich zozname "Najvýznamnejšie potraviny."
• A nemôžeš prejsť okolo Čipy a sušienky. V nich nie je úplne vláknina ani bielkovina. Ale existuje veľa soli a korenia, ktoré iba spália naše receptory, prebudia divoký smäd a túžbu jesť v blízkej budúcnosti.

VIDEO: Posilnenie chuti do jedla