Kurkuma na chudnutie: Najlepšie recepty na nápoje, pokrmy na chudnutie, vlastnosti kurkumy na spaľovanie tukov, recenzie

Kurkuma je orientálne korenie, ktoré je v našej krajine veľmi populárne. Môže sa však použiť nielen ako korenie, ale aj ako vynikajúci prostriedok na chudnutie.

Vlastnosti kurkumy na chudnutie

Zloženie kurkumy obsahuje veľké množstvo polyfenolov. Tieto zlúčeniny prispievajú k zrýchleniu metabolizmu a spaľovaciemu tuku. Miesto narodenia tohto korenia je India. Viete, kde je táto krajina v počte pacientov s obezitou na obyvateľa? Áno, niekde na konci zoznamu. A všetko vďaka Currymu. Toto korenie je tretina kurkumy a pridáva sa do väčšiny jedál národnej indickej kuchyne.

A tí, ktorí stále pochybujú o zázračných schopnostiach kurkumy v boji proti nadbytku, sa môžu na to opýtať špecialistov a detetyológov. Posledné štúdie dokazujú výhody tohto korenia v boji proti obezite.

Funkcie kurkumy ovplyvňujúce zníženie nadbytočnej hmotnosti:

• Odstránenie rozkladu a toxínov z tela, vďaka čomu sa metabolizmus zlepšuje
• Eliminácia karcinogénov z jedál vytvorených počas ich prípravy
• Zníženie úrovne „zlého“ cholesterolu
• Čistenie čriev od hlienu a toxínov. Obnovenie jeho normálnej práce
• Blokovanie rastu tukového tkaniva

Dôležité: Už dlho je známe, že v tukovom tkanive sa tvoria nové krvné cievy. Vďaka tomu sa zvyšuje rast takejto látky, čo vedie k nadmernej hmotnosti.

Špecialisti University of TAFSA zaviedli turkumumín (jedna z najdôležitejších zlúčenín turbíny). Dokázalo sa, že táto látka zastaví rast nových krvných ciev. Čo uľahčuje proces znižovania nadmernej hmotnosti.

Nápoje s kurkumou na chudnutie: recepty

• Kurkuma ide dobre s mliekom, kefirom, jogurtom, čajom a ďalšími nápojmi. Použitie takýchto koktailov pomôže nasýtiť telo vitamínmi a minerálmi. Vďaka účinku kurkumy na spaľovanie tukov môžu byť takéto nápoje zahrnuté do ponuky rôznych stravy.
• Toto korenie je schopné normalizovať trávenie, metabolizmus a zlepšiť fungovanie pankreasu. Antioxidanty (najmä kurkuma) chránia bunky tela pred voľnými radikálmi. Aktívne látky tohto korenia odstraňujú toxíny a toxíny z tela.

To všetko môžete jednoducho dosiahnuť pridaním kurkumy do zeleného čaju alebo mlieka. Ale môžete variť ďalšie nápoje.

Napríklad, koktejl s skvelým tukom je možné pripraviť:

• miešanie polovice čajovej lyžičky tohto korenia,
• čajová lyžička trstinového cukru a
• jedna lyžica limetkovej šťavy
• zmes sa musí naliať vriacou vodou a trvá na piatich minútach
• nápoj je možné konzumovať horúce aj studené
• ak je to potrebné, do takého koktailu je možné pridať med alebo zázvor

Dôležité: Pre väčší účinok vypite taký nápoj v malých dúškoch. Ak sa tento koktail používa ako činidlo na spaľovanie tukov, kurz by mal byť 2 mesiace s prestávkou 2 týždne. Musíte piť 2 poháre za deň.

Aby sa znížil obsah kalórií v dennej stravovacej výžive, jedno z jedál (medzi raňajkami a obedom alebo obedom a večere) je možné nahradiť sérovým nápojom kurkumy.

Recept:Za týmto účelom sa odoberie sérum (200 ml) a kurkuma (1 čajová lyžička), škorica (1 čajová lyžička), zázvor (1 čajová lyžička) a tekutý med (1,5 čajových lyžičiek). Ak sa kokteil ukázal ako koktail . Hrubá, môže sa zriediť vodou.

Kefir s kurkumou pre chudnutie: recept

Kefir s kurkumou sa pripravuje veľmi jednoducho.

Recept:

• Polovica čajovej lyžičky kurkumy musí byť naparená vo vriacej vode a potom rozpustí výslednú pastu v kefire
• Do nápoja môžete tiež pridať lyžicu medu alebo bobúľ
• Pre fanúšikov korenia v Kefire môžete okrem kurkumy pridať škoricu a zázvor
• Ale vo veľmi malých množstvách
• Namiesto kefiru je možné do jogurtu pridať kurkumu. Kvalita nápoja a jeho vlastnosti spaľujúce tuky z toho nezmiznú

Ako piť kefir s kurkumou na chudnutie?

Kefir s pridaním kurkumy je skvelý nápoj, s ktorým môžete telo nasýtiť užitočnými látkami. Takýto kokteil môže nielen normalizovať trávenie v dôsledku laktobacilov, ale tiež aktivovať imunitný systém tela.

Jeden pohár takéhoto produktu denne pred spaním znižuje telesnú hmotnosť na 8 kg týždenne.

Čaj s kurkumi na chudnutie: recepty

Ovocné koktaily, jogurty a kefiry s kurkumou sú samozrejme veľmi užitočné. Ale čaj s týmto orientálnym korením nemá o nič menší účinok. Okrem toho je taký nápoj opitý v teplej forme, ktorá ďalej aktivuje užitočné vlastnosti kurkumy.

• Najjednoduchší recept na pikantné hmotnosti na chudnutie je možné pripraviť polovicou čajovej lyžičky tohto korenia pohárom vriacej vody.
• Recepcia nápoja dvakrát denne, jeden hrnček pomôže stratiť niekoľko kilogramov mesačne.

Na základe kurkumy môžete pripraviť relaxačný čaj s účinkom spaľovania tukov.

Aby ste to dosiahli, musíte sa zmiešať:

• polovica čajovej lyžičky tohto korenia,
• Štvrtá čajová lyžička mletého zázvoru a
• jedna čajová lyžička pozemnej škorice.
• Zmes týchto korení sa musí naliať vriacou vodou a pridať lyžicu medu.

Ďalší čaj s kurkumou sa neodporúča ľuďom s žalúdočnými problémami. Ide o to, že jednou z ingrediencií je horiace kayenské korenie. Aktívne látky tejto zeleniny, podopreté kurkumi, ovplyvňujú nielen tuk v tele, ale aj škodlivé toxíny, toxíny a voľné radikály. Je lepšie piť taký čaj ráno, pretože má tonický efekt

Na prípravu tohto čaju potrebujete:

• zmiešajte kurkumu (1 čajová lyžička),
• mleté \u200b\u200bkayenské korenie (polovica lyžičiek) a
• ground Ginger (polovica lyžičiek)
• zmes sa musí naliať vriacou vodou, nechajte ju uvariť a
• pred použitím zriedite lyžicu medu v takom čaji

Mlieko s kurkumou - zlaté mlieko na chudnutie: recepty

Kurkuma, zriedená v mlieku, je najobľúbenejším prostriedkom na chudnutie. Taký koktail sa nazýval „Zlaté mlieko“. A to nielen preto, že pri chove tohto korenia v mlieku je maľovaný jasne žltou farbou. Zlato v tomto prípade naznačuje výnimočné výhody tohto nápoja.

S pomocou kurkumy zriedeného v mlieku môžete uspokojiť hlad, a tak znížiť počet denných kalórií. Toto však nie je hlavný účinok „zlatého mlieka“.
Tento koktail je schopný obdarovať telo energiou, ktorá nie je horšia ako káva. Zároveň je účinok užívania kurkumy s mliekom dlhší ako kofeín z populárneho nápoja.
Takýto kokteil sa dá použiť po ťažkom tréningu alebo duševnom strese.

Príprava takéhoto nástroja je veľmi ľahká. Na to potrebujete:

• zohrejte mlieko (250 ml) a priveďte ho do varu
• po varení mlieka musíte vypnúť sporák a zriediť malé množstvo medu v mlieku
• po rozpustení medu musíte pridať kurkumu do mlieka (2 čajová lyžička) a zmes zmes

Aby bolo možné zlaté mlieko aktivovať proces spaľovania tukov, jedno z denných jedál sa musí nahradiť týmto kokteilom.

Zázvor, kurkuma a škorica na chudnutie: recept

Aktívne látky kurkumy, spolu s látkami vyrobenými z škorice a kefiru, účinne bojujú nielen s podkožným tukom, potom sa usadzujú tukové bunky okolo vnútorných orgánov. A ak k týmto výrobkom pridáte trochu medu, potom sa proces spaľovania tukov zvýši.

Ak chcete pripraviť taký kokteil, potrebujete:

• Vezmite jednu lyžicu každého korenia a nalejte ich vriacou vodou (2 poháre).
• Potom musíte do korenia pridať med a nechať ho rozpustiť.
• Výsledný nápoj musíte piť v malých porciách po celý deň.

Overné korytnačky: recepty

Existuje veľa receptov na zníženie nadbytočnej hmotnosti, ktoré zahŕňajú kurkumu. Jedným z nich je tradičný indický čaj s účinkom na spaľovanie tukov.

Na prípravu takého čaju potrebujete:

• vezmite si tri lyžice veľkého čierneho čaju a
• nalejte ich dvoma pohármi vriacej vody
• v domácnosti je potrebné hodiť štipku škorice
• dva kusy koreňa zázvoru a
• jedna lyžica kurkumy
• do takého čaju môžete pridať čajovú lyžičku medu

Šošovková polievka s kurkumou môže nahradiť jedlá vo vašej strave, ktorú konzumujete na obed.

Na to potrebujete:

• jemne nasekať a variť mrkvu
• pripravte si zmes nakrájanej petržlenu a zelerových koreňov
• pitan fazuľa a červená šošovica
• v procese varenia na polievku pridajte ľanový olej a kurkumu
• všetky ingrediencie sa pridávajú do polievky podľa chuti

A na večeru si môžete pripraviť ďalšie výživové jedlo, ktoré pomôže znížiť tukovú vrstvu. Recept na toto jedlo je veľmi jednoduchý.

• Musíte rozrezať filé z bielych rýb (800 g) na kocky. Zasaďte ich a posypte limetkovou šťavou. Potom musíte cibuľu odrezať krúžkami.
• Cibuľu roztiahneme na ryby, posypte zázvorom a korením. Zakryjeme misku fóliou a vložíme ho do chladničky na 10 hodín.
• Buničina z kokosu (150 g) sa musí trieť na jemný strúhadlo. Do zmesi pridajte nasekaný cesnak (1 klinček), mlieko (120 ml) a kurkumu. Všetky tieto ingrediencie sa musia zmiešať v mixéri v zemiakových kaša a vložiť do chladničky hodinu.
• Zelená cibuľa je potrebné rozrezať na malé kúsky. Z paradajok (4 ks) musíte odstrániť pokožku a nakrájať na kocky.
• Pridajte k rybám kokosové pyré a cibuľové paradajky.

Čistiaci kurkuma

• Pravdepodobne už každý pochopil, že kurkuma nie je len korením, ktoré podniká riad s originálnou chuťou. Ak pri vyprážaní produktov používate kurkumu, môžete minimalizovať tvorbu karcinogénov. Spice eliminuje väčšinu produktov rozpadu, ktoré sa tvoria v oleji. To isté sa stane, keď kurkuma vstúpi do tela.
• Toto korenie má ďalšie užitočné vlastnosti. Je schopný zlepšiť metabolické procesy v tele a znížiť počet voľných radikálov a rakovinových buniek. Kurkuma sa ľahko vyrovná s troskou a toxínmi a je schopná odstrániť prebytočný cholesterol z tela.
• Obojs sú užitočné na čistenie čriev hlienu. Toto korenie normalizuje črevnú mikroflóru a znižuje príznaky plynutosti.

Existuje niekoľko receptov na kurkumu fondy na čistenie tela.

Recept: Jedným z nich je odvar z koreňa púpača (2 hodiny lyžicov), plechovka (3 čajová lyžička) a kurkuma (1 lyžička). Tieto prísady sa musia premiešať a naliať dvoma pohármi vriacej vody. Potom trvajte na 20 minútach a varte 10 minút vo vodnom kúpeli. Výsledný vývar namáhajte a pite pol pohára štyrikrát denne.

Recept: Ďalší nástroj na čistenie tela sa pripravuje z ľanových semien (12 hodín). Musia sa naliať vriacou vodou (1 liter) a zapáliť. Musíte variť ľanové semená po dobu 10 minút, potom vypnúť oheň a počkať ďalších 20 minút. Musíte prelomiť a pridať kurkumu (1 čajová lyžička).

Takýto nástroj sa vyčistí šesťkrát denne pre 150 ml.

Recept: Dobrý liek na čistenie tela je možné vyrobiť z bodkovania sv. Byliny musia byť zmiešané a naliať 2 šálky vriacej vody. Staren po dobu 10 minút. S týmto nástrojom musíte pridať zázvor (1,5 lyžičky) a kurkumu (1,5 lyžičky) a nechať 15 minút.

Tento nástroj je potrebné použiť na čistenie čriev ráno na lačný žalúdok (1 šálka) a večer 30 minút pred večerou.

Opokilové kurkumy: recenzie

Viera.
Kurkumu používam všade, kde je to možné. Ako korenie pre ryžu a zeleninu. Dokonca aj prvé ručne vyrábané mydlo toto korenie urobilo. Ale ešte sa ju nesnažila vyčistiť. Musíme sa rozhodnúť.

Inna.
„Zlaté mlieko“ je najlepším liekom pre mnoho problémov. Áno, prvýkrát, keď sa jeho chuť javí ako veľmi ostrý a horiaci. Ale potom si to nevšimnete. Pravidelne zapnem tento nástroj na chudnutie. Najmä po sviatkoch.

VIDEO: Nadmerná váha? Kurkuma na chudnutie