Aká je najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule pre ľudské telo: vrchol najužitočnejšej zeleniny, ovocia a bobúľ pre mužov, ženy, deti, počas tehotenstva, cukrovky, pre srdce, krvné cievy, oči, pečeň, pankreas , žalúdok a črevá, obličky, obličky, chudnutie, vlasy, koža

Z tohto článku sa dozviete, ako je užitočná zelenina, ovocie a bobule pre ženy, mužov, deti a rôzne choroby

Všetci jeme zeleninu, ovocie a bobule, bez toho, aby sme mysleli, čo je užitočné a čo je pre nás osobne škodlivé. Viete, čo je najužitočnejšie zo zeleniny a ovocia pre ženy, mužov alebo deti? Alebo na choroby žalúdka, čriev, cukrovky a iných chorôb? V tomto článku sa o tom dozvieme.

Najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule pre ženy: zoznam, užitočná akcia

Aby žena zachovala krásu a mládež dlhšie, musí jesť správne, vedieť, akú zeleninu, ovocie a bobule uprednostňujú.

Z ovocia a bobúľ pre ženu, najužitočnejšie:

• Avokádo - Štvrtina plodu za deň pomôže odstrániť tuk z brucha.
• Jablka - 1 Apple každý deň pomôže práci srdca, znížiť cholesterol, zníži pravdepodobnosť rozvoja astmy a cukrovky.
• Hruška - Užitočné pre trávenie, najmä pri zápchu, znižujú cholesterol, zlepšujú fungovanie srdcových a krvných ciev.
• Ananás - Obsahujú enzým bromelain, štiepia tuky a pomáhajú schudnúť, objavujú sa na zrazení krvi a malígnych nádorov, vyliečte rany rýchlejšie.
• Čerešne - Pomáhajú posilňovať srdcový sval, videnie, pamäť, redukovať cholesterol.
• Čučoriedka - Vylepšuje videnie, pamäť, vyhladí vrásky.
• Marhule -Beta-karotén bojuje so starnutím kože, viac podporuje jej mladých.
• Malina - Kyselina listová je užitočná pre zdravie žien.

Zelenina pre ženské telo O nič menej dôležité. Najužitočnejšie:

• Mrkva - Je bohatý na vitamín A, ktorý sa tiež nazýva vitamín krásy, zvyšuje imunitu, znižuje riziko choroby.
• Brokolica - 300 g týždenne zabráni rozvoju rakoviny prsníka a podporí normálnu úroveň estrogénu.
• Biela kapusta - Zriedkavý vitamín U, ktorý je kapusta, pomáha odstraňovať toxíny a chemikálie z tela, liečiť vredy.
• Cukrovka - V surovej forme sú trosky odstránené z tela, posilňujú cievy, sú užitočné pre edém a spomaľujú starnutie tela.
• Paradajka - Časté používanie paradajok zlepšuje pleť, zabraňuje rakovine prsníka u starších žien prevenciu osteoporózy.
• Zelená zelenina (petržlenová, špenát, kôpry) - Stravovanie každý deň pomôže udržiavať ženské hormóny v normálnom prípade a s nimi sú spojené depresia a nadváha.
• Šošovica - Obsahuje selén, ktorý bráni tvorbe rakoviny prsníka.
• Sójové bôby - Sójový proteín posilňuje kosti a zabraňuje vývoju rakoviny prsníka.
• Quinoa (Drevená tráva) - bohatá na meď, fosfor, horčík, proteíny, posilňuje kosti.
• Repa - Kyselina listová omladzuje telo.
• Zelený hrach - Zvyšuje hladinu hemoglobínu, omladzuje pokožku.

Ženy aj muži surovej zeleniny a ovocia denne nemôžu viac ako 400 g. Toto množstvo sa musí rozdeliť 5-6 krát.

Pozornosť. Všetka zelenina a ovocie červenej farby obsahujú lykopíny, ktoré pomáhajú chrániť telo pred rôznymi typmi rakoviny.

Najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule pre mužov: zoznam, užitočná akcia

Na udržanie vášho tela a mužskej sily vo forme musia muži každý deň zahrnúť do svojej stravy zeleninu, ovocie a bobule, v ktorých existujú vitamíny skupiny B, C, D, E, zinok.

Najužitočnejšia zelenina pre mužov je:

• Mrkva - Zlepšuje kvalitu spermií, zvyšuje aktivitu spermií.
• Zeler. Tí muži, ktorí z tejto zeleniny používajú šalát alebo čerstvé, sa zlepšuje.
• Brokolica a iné typy kapusty - Zabráňte chorobe pri prostatitíde.
• Paradajka - Zabráňte rakovine prostaty.
• Šošovica - Veľa selénu, ktoré sa nachádza v ňom, bráni tvorbe nádorov v prostate.
• Zelený hrach - Zvyšuje účinnosť, neumožňuje rozvoj chorôb genitourinárnych orgánov.

• Pozornosť! Zelenina a ovocie, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu: Pasternak, zázvor, cesnak, chreny, repa, cibuľa, horké červené korenie, petržlen, bobkový list, maliny, čučoriedky, čerešne.
• Zelenina, ktorá zabraňuje predčasnej ejakulácii: Rosemary, levanduľa, Melissa.
• Plody, ktoré zvyšujú testosterón: Hruška, hrozno, melóny, Persimmon.
• Zelenina, ktorá znižuje účinnosť: Peppermint, zemiaky, sój.

Najužitočnejších ovocia a bobúľ sú:

• Marhule
• Avokádo
• Pomaranče
• Perzský
• Citrón
• Jahodový
• Granátové jablko
• Figy
• Kiwi

Najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule pre deti a dospievajúci: Zoznam, užitočná akcia

Deti mladšie ako 3 roky môžu byť vydané ovocie nie viac ako 100 g za deň a zelenina nie je viac ako 200 g a deti staršie ako 3 roky - viac ako 400 g zeleniny, ovocia a bobúľ.

Nasledujúca zelenina je užitočná pre deti a dospievajúcich na vývoj, posilňujú imunitu:

• Brokolica
• Karfiol
• Cukrovka
• Tekvica
• Zelený hrach
• Zeler
• Mrkva
• Mladé zemiaky
• Špenát
• Vodič

A ovocie:

• Pomaranče, mandarínky - Majú kyselinu salicylovú, ktorá znižuje telesnú teplotu prechladom a zvyšuje imunitu. Ale tieto ovocie sú silné alergény a pred 1 rokmi by sa nemali uviesť deti.
• Čerešne - Zlepšiť stav prechladom, spolu s drogami pomáhajú liečbe epilepsie u detí.
• Malina
• Kiwi
• Citrón
• Grapefruit
• Jablka
• Banán
• Marhule
• Slivka
• Perzský

Pozornosť. Pre malé deti je užitočné dať malinovému čaju s prechladnutím. Obsahuje kyselinu salicylovú ako v aspiríne, čo znižuje zvýšenú telesnú teplotu a zmierňuje zápal a nedáva účinky na komoru.

Najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule počas tehotenstva: zoznam, užitočná akcia

Najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule počas tehotenstva sú:

• Jablka - Posilniť imunitu, založiť prácu žalúdka a čriev.
• Hruška - Hormóny a krvný tlak sa normalizujú.
• Slivka - 4 ovocie večer sa zbavia zápchy nasledujúci deň. V odtoku je veľa železa, ktoré je potrebné na anémiu, často sa vyskytujú u tehotných žien. Kyselina listová v odtoku bráni placentárnej exfoliácii.
• Marhule Ukázalo sa s edémom, dýchavičnosťou, zlyhaním srdca, odstránením pálenia záhy. 3-4 marhule za deň zlepšia stav anémiou.
• Banán - Užitočné pri prechladnutí, posilňujte žily, zabraňujte vzhľadu strečových značiek na žalúdku. Môžete jesť viac ako 3 banány za deň.
• Zrelý - Zlepšuje krvný obeh, imunitu, vlasy, kožu, nechty, posilňuje srdce. Nie jesť viac ako polovicu ovocia za deň, prvé 3 mesiace tehotenstva.
• Granátové jablko - Môžete jesť viac ako 1 plod denne, ak na to nemáte alergiu a neexistuje žiadna zápcha. Granátové jablko je užitočné pre anémiu, zvýšený tlak, tiež zvyšuje imunitu, znižuje cholesterol.
• Cily, pomaranče, mandarínky - Užitočné pre toxikózu, pálenie záhy, edém. Nemôžete jesť, ak ste alergický, hypertenzia, zápalové choroby žalúdka a čriev.
• Kiwi - Užitočné pre placentu.
• Mrkva - Posilňuje imunitný systém.
• Tekvica - Odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela.
• Repa - Zlepšuje prácu pečene, žlčníka, obličiek.

Najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule na chudnutie: Zoznam, ako ju správne používať?

Ak chcete schudnúť, do vašej každodennej stravy musí byť zahrnutá nasledujúca nízka zelenina, ovocie a bobule, 100 g produktu obsahuje:

• Kiwi - 40 kcal, obsahuje aktinidín, rozdelenie bielkovín a spaľovacie tuky
• Melón - 38 kcal, diéty melónu odstraňujú všetok prebytok z tela
• Grapefruit -35 kcal, strava grapefruitu poskytuje chudnutie o 5-7 kg za pár mesiacov
• Zeler - 32 kcal v koreni a v zeleni - 16 kcal
• Sladké bulharské korenie - 29 kcal, produkuje látku, ktorá znižuje hmotnosť
• Tekvica - 25 kcal
• Tón - 23 kcal
• Cuketa acynik - 16 kcal, jesť 200 g cukety v surovej podobe každý deň, za týždeň môžete odstrániť všetky toxíny z tela
• Uhorky - 15 kcal
• Morská kapusta - 5 kcal

Aká je užitočná zelenina, ovocie a bobule užitočné?

Nezrelé ovocie, bobule a niektoré zelenina obsahujú:

• Protopectín, ktorý sa v zrelom plodoch stane pektínom
• Zvýšený obsah kyseliny (oxalický, jablko, salicyly, citrón, ocot)
• Zvýšený obsah trieslovín
• Nezrelé ananásy, paradajky obsahujú slabé toxíny

Ak jete nezrelá zelenina a ovocie vo veľkom množstve, možno:

• Podráždenie, rachotenie a bolesť v žalúdku a črevách
• Zvýšená plynulosť
• Nevoľnosť a zvracanie
• Hnačka

Dospeli sme k záveru, že nezrená zelenina a ovocie nemôžu jesť. Ale nasledujúca zelenina môžu byť dozrievané, ak ich roztrhajú zelensky:

• Paradajka
• Gorky a sladké korenie
• Baklažán
• Melón

A napriek tomu existuje zelenina a ovocie, ktoré sú užitočné pre nezrelé:

• Diabetici môžu jesť malé množstvo nezrelé banány, pretože v nich je stále málo cukrov.
• V mladých zemiakoch je veľa draslíka, vody a malého škrobu a považuje sa za stravovací produkt, ktorý sa nedá povedať o klamstve alebo o starých zemiakoch.

Ktorá zelenina je užitočnejšia: surová alebo varená?

Vedci to nedávno priniesli niektoré zelenina sú užitočnejšie pre varenéAle to sa nevzťahuje na všetkých:

• Mrkva -Beta-karotén vo varenej forme je lepšie absorbovaný.
• Paradajka - Čím dlhšie sa paradajkové paradajky varí, tým viac sa v ňom formuje lykopín.
• Brokolica, karfiol Užitočné, dusené, takže akumulujú najaktuálnejšiu látku.
• Biela kapusta Najvýhodnejšia a dusená a mladá jarná kapusta je lepšie jesť čerstvé v šaláte.
• Zemiaky Najužitočnejšia vec je pečená v rúre alebo varená v „uniforme“.
• Varená repa - Silný preháňadlo, posilňuje cievy, čistí krv, pečeň, obličky.
• Špenát Lepšie vstrebávané varené.
• Baklažán - Najužitočnejšia vec je pečená.

Sú nakladaná zelenina a konzervované ovocie a bobule užitočné?

Je niečo užitočné v konzervy, ovocie a bobúľ? Ukázalo sa, že je:

• V konzervy, bielkoviny, tuky, uhľohydráty, horčík, vápnik, železo, zinok sú takmer úplne zachované.
• V ovocných komponoch sú vitamíny PP, E a Group B. zachované.
• Pri zohrievaní v paradajkách sa vytvárajú lykopíny (v čerstvých paradajkách nie sú žiadne paradajky), ktoré bojujú proti nádorom rakoviny, najmä s rakovinou prostaty a močovým mechúrom.
• Kyselina salicylová, užitočná pre prechladnutie, v rovnakom množstve ako v čerstvých malých malých malinových džemov zostáva.
• Konzervovaná zelenina zvyšuje chuť do jedla a zlepšuje trávenie.

A aká je škoda z konzervovanej zeleniny, ovocia a bobúľ?

• V rastlinných konzervovaných potravinách je veľa soli.
• V kompontoch a džemoch je veľa cukru.
• Od octu, ktorý sa pridáva do marinád, sa môže vyvinúť kyslosť žalúdočnej šťavy, gastritída a dokonca aj vredy žalúdka.

Pozornosť. Aby mohli mať nakladanú zeleninu iba výhody, musia sa jesť nie viac ako 2 -krát týždenne.

Sauerry (kapusta, uhorky, paradajky) sú oveľa užitočnejšie ako nakladaná zelenina). A bobule a ovocie (jablká, lingonberries, brusnice) sú užitočné namočené.

Je zelenina dusená v oleji užitočná?

Hasenie zeleniny s malým množstvom rastlinného oleja je najjemnejšou metódou v porovnaní s varením, horúcim pečením.

Aká je výhoda a pre aké choroby sú zelenina dusené v oleji?

• Vitamíny a stopové prvky zostávajú, ale menej ako v surovej zelenine
• S gastritídou a žalúdočným vredom
• Diabetik
• Ľudia s nadváhou

Nevýhody dusenej zeleniny:

• Z konštantného používania pripravenej zeleniny sa pohybuje pohyblivosť čreva a mikroflóra v žalúdku
• Kalórie obsahu dusenej zeleniny je vyšší ako surová zelenina

Sú mrazená zelenina, ovocie a bobule užitočné?

Zmrazená zelenina, ovocie a bobule nie sú o nič menej užitočné ako čerstvé, ak boli zmrazené bezprostredne po zhromaždení.  Ukázalo sa, že v zelenine a ovocí, v mrazenej podobe vitamíny zostávajú ešte viac ako v čerstvej zelenine a ovociaAle kto chvíľu stál.

Čo je užitočnejšie: zelenina alebo ovocie a bobule?

Celkovo: zelenina, ovocie a bobule sú mnoho užitočných látok, ale nie je to tak dávno, čo sa vedci rozhodli zelenina je užitočnejšia ako ovocie a bobule. A preto:

• V ovocí a bobúľ, okrem prospešných vitamínov a stopových prvkov, stále existuje ovocný cukor, ktorý je kontraindikovaný pre ľudí väčšiu váhu, diabetiku a zeleninu, nie je alebo v skromnom množstve.
• Ak sme nasýtení zo zeleniny, potom z ovocia a bobúľ, po ich konzumácii, cítia hlad a chcú jesť viac, a to je plné bonusu hmotnosti, zvýšený cukor v krvi.

Pozornosť. Na zdravú výživu je potrebná zelenina aj ovocie s bobuľami, ale musíte sa pokúsiť jesť 3 štvrťroky zeleniny za deň a 1 štvrťrok - ovocie a bobule.

Najužitočnejšia zelenina z rodiny Beaver: Zoznam, prospešné vlastnosti

Všetky strukoviny majú veľa bielkovín, vlákniny, mangánu, železa, kyseliny listovej, draslíka, horčíka a ďalšie užitočné stopové prvky a vitamíny.

Najužitočnejšia zelenina fazule je:

• Biele fazule, fazuľa. Ak je to 1-2-krát týždenne, potom srdce porazí v normálnom rytme, cievy sa vyčistia, cholesterol sa zníži, je to dobrá prevencia infarktu. Biele fazule sú užitočné pre tých, ktorí chcú schudnúť.
• Cícer - Je užitočný pre diabetikov, má nízky glykemický index a absorpcia cukru do krvi je pomalá.
• Šošovica - Má veľa selénu, čo zabraňuje rakovine. “
• červené fazule Je to užitočné pre ženy podľa obsahu antioxidantov, pomáha im zostať mladí, starší ľudia - varuje Alzheimerovu chorobu, odporúča sa jesť 3 poháre týždenne.
• Čierne fazule Náš mozog vyživuje.
• Hrášok, zelený hrášok - Veľa vitamínu K, málo kalórií, udržuje koaguláciu krvi v normálnej úrovni, zvyšuje imunitu.
• Sójový - Je v ňom najviac z strukovín a antioxidačný genisteín chráni telo pred starnutím a tvorbou rakovinových buniek.
• Kaša - Malý hrášok zelenej farby, užitočný pre srdcové a krvné cievy, čistí krv toxínov.

Aká zelenina, ovocie a bobule sú najužitočnejšie pre krvné cievy, prácu srdca, s arytmiám: Zoznam - Ako ich správne používať?

Vedci zistili, že srdcové a krvné cievy sa vyskytujú, ak v strave nie je dostatok zeleniny a ovocia.

Pri chorobách srdca sú užitočné krvné cievy, nasledujúca zelenina a ovocie:

• Cesnak - 1 klinček nasekaného cesnaku v šaláte znižuje cholesterol každý deň, čistí nádoby, zabíja škodlivé baktérie a červy, ktoré spôsobujú žalúdočný vred a rakovinu.
• Pretrvávať Je to užitočné pre ľudí so slabým srdcom, draslíkom, ktorý je v Persimmon, pôsobí ako Valleocordin a tiež normalizuje krvný tlak.
• Slivka - Posilniť steny krvných ciev.
• Čerešne - Posilňujte steny krvných ciev, podopierajte srdce.

Okrem toho užitočné:

• Cukrovka
• Brokolica
• Tekvica
• Repa
• Mrkva
• Paradajka
• Ananás
• Jablka
• Granáty
• Sušené marhule
• Avokádo
• Grapefruit
• Banán
• Perzský

• Pozor! Červená a pomarančová zelenina a ovocie sú bohaté na karotenoidy, zlepšujú srdce a krvné cievy.
• Fialová zelenina a ovocie obsahujú antioxidanty (fenoly, antokyány) bránia tvorbe krvných zrazenín, a preto pomáhajú práci srdca, zlepšujú pamäť.
• Na zníženie krvného tlaku musíte jesť zeleninu a ovocie, v ktorých je veľa draslíka (zemiaky, paradajkové cestoviny, fazuľa, sušené marhule a slivky, avokádo, špenát, tekvica, pomaranče, mrkva).

Aká zelenina, ovocie a bobule sú najužitočnejšie pre žalúdok a črevá, s hemoroidmi: zoznam, ako ich správne používať?

Ak existujú choroby čriev a žalúdka, potom jete výrobky, ktoré sa vám nezmestia.

Pri chorobách žalúdka a čriev sú užitočné nasledujúce zelenina, ovocie a bobule:

• Cibuľa - FitOncides zabíjajú škodlivé baktérie a huby, a tým pomáhajú tráviť a pomocou síry dostupnej v cibule sú škodlivé látky neutralizované a odstránené.
• Banán - Časté používanie znižuje kyslosť v žalúdku a eliminuje pálenie záhy.
• Grapefruit - Zrýchľuje metabolizmus, zlepšuje trávenie potravín.

Okrem toho užitočné:

• Uhorky
• Jablka
• Hruška
• Slivka
• Čerešne

Pozornosť. Aby ste zabránili rakovine čreva, musíte piť čaj s citrónom častejšie, obsahuje látku proti rakovine-d-limonónu.

Ak trpíte hemoroidmi, musíte jesť:

• Uhorky
• Zrelé paradajky
• Mrkva
• Repa
• Sladké jablká
• Dogswood
• Čučoriedka
• Hruška

Zelenina a ovocie sú kontraindikované, ktoré spôsobujú plynatosť a korenené:

• Strukovina
• Huby
• Cibuľa a cesnak
• Štipľavé papriky
• Reďkovka
• Hitva
• Husačka

Pozornosť. Ak máte zvýšenú kyslosť žalúdočnej šťavy, mali by ste jesť viac zemiakov, ak sú nízke - uhorky, sladké korenie, reďkovky.

Aká zelenina, ovocie a bobule sú najužitočnejšie pre pečeň: zoznam, ako ju správne používať?

Pre pečeň je najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule:

• Repa - Betaine v repe pomáha pečeni zbaviť sa toxínov.
• Slivka - Zlepšiť krv (zvýšené červené krvinky), posilňujte pečeň.
• Čerešne - Znížte viskozitu krvi a interferujte s tvorbou krvných zrazenín.
• Čerešne - Odstraňuje toxíny z tela.
• Jablka
• Mrkva
• Paradajka
• Brokolica
• Špargľa
• Cibuľa
• Cesnak
• Greeny

Je lepšie jesť zeleninu vo varených, dusených a surových ovociach a bobúľ sú surové.

Aká zelenina, ovocie a bobule sú najužitočnejšie pre pankreas: Zoznam - ako ju správne používať?

Pankreas v našom tele vytvára enzýmy na trávenie potravín a rozlišuje inzulín.

Práca pankreasu pomáha nasledujúcej zelenine, ovocia a bobúľ:

• Špenát - stimuluje pankreas
• Kiwi - Obsahuje látku, ktorá pomáha produkovať inzulín
• Pomaranče - Obsahujte rubídiu potrebné na výrobu inzulínu (v malých množstvách)
• Rôzne typy kapusty (brokolica, Brusel, more)
• Cukrovka
• Tekvica
• Uhorky
• Pučať
• Púpava
• Jeruzalemský artičok
• Šípka
• Sladké jablká
• Čučoriedka
• Lingonberry s listami
• Čierna ríbezľa
• Melón
• Sušenie marhule

Pri pankreatitíde musíte dodržiavať tieto odporúčania:

1. Nie je tu surová zelenina, ovocie a bobule, ale vo forme polievok, kompotov, dusených na druhé jedlo.
2. Existujú malé porcie (koľko sa zmestí do päste), ale 5-6 krát denne.
3. Nejedzte konzervovanú zeleninu a ovocie.
4. Ovocie na výber zrelé, nie kyslé.

Aká zelenina, ovocie a bobule sú najužitočnejšie pre videnie a oči: Zoznam - Ako ich správne používať?

Vitamíny A, C, E, jód sú dôležité pre oči.

Ak má dieťa zlé videnie na jeho zlepšenie a zabrániť iným očiam, od detstva musíte jesť takúto zeleninu, ovocie a bobule:

• Mrkva - Je užitočné pre deti aj dospelých, v dospelosti, časté používanie šalátov s mrkvou zabráni výskytu katarakty a glaukómu.
• Morská kapusta - Jód v zelenine je zodpovedný za ostražitosť očí.
• Tekvica - kaša z tekvice zvyšuje zrakovú ostrosť, lieči krátkozrakosť.
• Citrus - Vylepšite krv na oko.
• Petržlen
• Brokolica
• Cesnak
• Špenát
• Čučoriedka
• Pretrvávať
• čerešňa
• Sladká čerešňa
• Hloh
• Marhule
• Šípka
• Perzský

• Pozor! Žltá zelenina a ovocie sú bohaté na karotenoidy a flavonoidy, užitočné pre srdce, imunitný systém a videnie, neustále používanie môže zabrániť kataraktám.
• Rôzne druhy kapusty, zemiakov, fazule, kukurice, zeleného šalátu a melónu zlepšujú prácu sietnice.

Najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule v diabetes mellitus 2. typu: Zoznam

S cukrovkou 2. typu sú takéto zeleninu, ovocie a bobule užitočné:

• Sladké bulharské korenie - znižuje hladinu cukru v krvi
• Tekvica - znižuje hladinu glukózy v krvi
• Všetky typy kapusty vo varnej alebo surovej forme
• Špenát
• Uhorky
• Baklažán
• Cukrovka
• Zeler
• Šošovica
• Cibuľa
• Greeny
• Zelený šalát
• Starší
• Jablká kyslých odrôd
• Hruška
• Marhule
• čerešňa
• Husačka
• Brusnica
• Malina
• Červené rídy
• Citrus

• Pozor! Kukurica, zemiaky, zelený hrášok, fazuľa, repa, mrkva, paradajky obsahujú glukózu - môžu byť obmedzené, nie viac ako 200 g za deň.
• Z ovocia v cukrovke nemôžete jesť hrozno, banán, ananás, Persimmon.

Najužitočnejšia zelenina, ovocie a bobule pre zdravie a zdravie vlasov: zoznam, užitočná akcia

Nasledujúca zelenina a ovocie pozitívne ovplyvňujú pokožku a vlasy:

• Jahodový. Okrem prínosu hojenia pokožky pokožky, jahody zlepšujú krvný obeh a zvnútra pomáhajú bojovať proti celulitíde.
• Jablká, persimmons, citrusové plody - Zlepšiť rast vlasov.
• Avokádo, banány, more Buckthorn, Kiwi, melón, melón, broskyne - proti vypadávaniu vlasov.

• Pozor! Zrelá zelenina a zelené ovocie obsahujú kremík, ktoré vyrábajú krásne nechty a vlasy.
• Vedci zistili, že ak sa vytvoria lupiny vo vlasoch, potom telo nemá dostatok vitamínov A, E, C. Tieto vitamíny v avokádách, marhuliach, broskyniach, persimmons.
• Aby bola pokožka tváre a tela, vyzerala nádherne a dobre -stravujte červenú a pomarančovú zeleninu.

Takže teraz vieme, aké zeleninu, ovocie a bobule sú lepšie ako ženy, mužov, deti a rôzne choroby.

Video: Najzdravšie ovocie a zelenina

Odporúčame tiež prečítať si zeleninu, ovocie a bobule:

• Výhody a škody zamrznutej zeleniny
• Zmrazenie zeleniny a ovocia v mrazničke na zimu
• Grapefruit Diet na chudnutie
• Prírodné antibiotiká: Ako fungujú?
• Šťava z repy - výhody, poškodenie, kontraindikácie