Ako vykonať masáž anti -celulitov? Výhody a škody na masáži anti -celulitov

Tento článok vám pomôže pochopiť odrody antilulitnej masáže, naučíte sa výhody masáže CAN a techniky jej implementácie, oboznámte sa s kontraindikáciami a prečítajte si výhody tohto postupu.

Pravidelnou masážou anti -celulitu zlepšujete krvný obeh, poskytujete normálnu výživu tkaniva, znižujete množstvo tukových buniek. Okrem toho tiež vyrábate elastické svaly, takže postava sa stáva atraktívnejšou. Neočakávajte však výsledok z jedného postupu, buďte trpezliví aspoň pár týždňov.

Masáž je masáž, ale nezabudnite sa zbaviť celulitídy, je potrebné k problému komplexne osloviť. Kombinujte masáž s diétou, noste špeciálne kompresné spodné prádlo, navštívte telocvičňu

Anti -celulitná masáž: odrody

Existujú také typy anti -celulitnej masáže:

• manuálny
• hardvér
• suché trenie
• vákuum

Manuálna antikullulitná masáž

Ak ste vlastníkom „pomarančovej kôry“, potrebujete manuálnu masáž. Takáto masáž sa vykonáva lokálne a denne. Odporúčané trvanie postupu je 15-20 minút, samozrejme, môžete byť viac, ale neúčinné. V každom prípade by ste nemali vykonávať viac ako 1 hodinu.

Ručná masáž zahŕňa:

• potľapkanie
• „Vzťahové pohyby“
• zachytiť
• valcovanie kožený valček
• hladina
• kusy

Používajte špeciálne oleje alebo masážne krémy, najlepšie s antikullulitným efektom. Okrem skutočnosti, že ich ruky bude ľahšie posúvať sa po tele, pôsobia aj na subkutánnu vrstvu tukových buniek, aktivujú v nich metabolické procesy.

Pamätajte: Akákoľvek kozmetika môže spôsobiť alergie, takže nezabudnite vykonať alergénny test vopred a aplikovať malý produkt na pokožku vnútorného záhybu lakťa.

Anti -celulitná masáž začína zdola, t. J. Najprv sa nohy masírujú, potom boky, potom choďte do žalúdka a ruky. Pri masáži v bruchu musíte byť opatrní, pohybujte sa hladko a v smere hodinových ručičiek.

Masáž sa nevykonáva v oblasti slabín, obývaných ohýbania a na vnútornom povrchu bokov.

Počas masáže dochádza k podráždeniu biologicky aktívnych bodov, ktoré pozitívne ovplyvňujú všeobecný stav tela, posilňuje sa imunitný systém a zlepšuje sa metabolizmus. To vedie k zbaveniu sa ďalších centimetrov.

Dôležité: Nerobte anti -celulitné masáže a osteopatické postupy ani akékoľvek relaxačné masáže naraz.

Hardvérová antilululitná masáž

Hardvérová masáž sa vyznačuje typom vystavenia látke:

• vibrovanie
• tlak
• vákuum
• teplota
• ultrazvukový
• elektrický

Vákuové masáže pôsobia podľa tohto princípu: Malé oblasti kože sú zase pripevnené, a tak poskytujú zníženie usadenín celulitídy. Niektoré zariadenia môžu vytvárať kožený valec a pohybovať tento záhyby. Sila zariadení je regulovaná, ktorá umožňuje ľuďom robiť efektívne masáž ľuďom s rôznou citlivosťou. Rôzne dýzy môžu poskytnúť hlbokú akupresúru aj miestenie.

Hardvérová masáž pomáha telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny, toxínov a toxínov. Pred týmto postupom nemusíte byť špeciálne pripravení a po ňom sa nemusíte zotaviť - je takmer bezbolestná.

Ak vyberiete medzi hardvérovou masážou a liposukciou, prvý postup sa považuje za trochu bezpečnejší.

Suché trenie

Na tento typ masáže budete potrebovať masáž rutiny, uterák Terry alebo kefka je stále vhodná. Je lepšie vybrať kefu individuálne, v závislosti od citlivosti vašej pokožky a mali by mať prírodné štetiny. Suché trenie poskytuje vynikajúcu lymfatickú drenáž v problémových oblastiach.

Trvanie takejto masáže by nemalo prekročiť 5 minút a musíte urobiť aspoň niekoľkokrát týždenne. Na dosiahnutie rýchlejšieho účinku je lepšie robiť každý deň. Je potrebné vyvíjať tlak na pokožku dostatočne silný, aby po masáži bola červená, smer pohybu je zdola nahor.

Dôležité: Suché trenie sa preto nazýva suché, že sa musí vykonávať iba na suchej pokožke. Ak je pokožka mokrá alebo mokrá, zraníte ju namiesto zlepšenia jej stavu.

Po tomto postupe sa odporúča osprchovať sa alebo aspoň aplikovať kozmetický olej, zvlhčovač alebo mlieko s masážnymi pohybmi na pokožku.

Anti -celulitná vákuová masáž. Výhody a poškodenie

Vákuová masáž sa vykonáva pomocou silikónových plechoviek alebo bežného skla, ale prvá pohodlnejšia. V bankách sa vyskytuje vákuum a sú pripojené k problémovej oblasti pokožky, čo dráždi jej receptory. Takáto masáž normalizuje krvný obeh, odstraňuje inter -TCénnu tekutinu, takže pokožka sa postupne stáva elastickejšou, metabolizmus sa zlepšuje, zvyšuje sa svalový tonus. Masáž Banny tiež vytvára vplyv kúpeľa na pokožku, v dôsledku toho, čo sa odstránia toxíny.

• Masáž vykonáva najskôr 5 minút v každej oblasti kože. Postupne prineste masážny čas na 15 minút
• Pred zákrokom nezabudnite urobiť ľahkú manuálnu masáž na zahriatie pokožky a nebola zranená vákuovou masážou. Nezabudnite mazať problémovú oblasť olejom
• Vytlačte nádobu, ak je silikónom uvoľňovaním vzduchu, a pripevnite ho k telu. Vezmite nádobu s hodinami na tele v smere hodinových ručičiek, špirály alebo priamy
• Signál na koniec masáže je pretrvávajúcou sčervenaním problémovej oblasti. Po zákroku si položte, zabaľte sa do prikrývky a odpočívajte

Po chvíli sa odporúča osprchovať sa a liečiť pokožku zvlhčujúcim krémom alebo iným anti -celulitným kozmetickým činidlom.

Zakázať masáž má dve užitočné kroky súčasne:

1. Terapeutický - Vyskytuje sa relaxácia svalov, ako aj tento typ masáže pôsobí v aktívnych bodoch, čo vedie k zlepšeniu stavu zdravia všeobecne
2. Kozmetologický - Koža je nasýtená kyslíkom a živínmi, vďaka čomu je elastická a je menej náchylná k poraneniu

Existuje nejaká škoda z masáže Can?

Ak masáž nevykonával profesionál, na tele sa tvoria modriny. Najčastejšie sú menej ako týždeň. Aby ste tomu zabránili, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• nenechajte príliš dlho, o 5-15 minút viac ako dosť pre jednu plochu kože
• na tie časti tela nemôžete masírovať, kde sú lymfatické uzliny a dôležité krvné cievy

Kontraindikácie do antilululitnej masáže

Existuje niekoľko kontraindikácií pre akýkoľvek typ masáže:

• flebeuryzma
• epilepsia
• infekčné choroby
• cukrovka
• dermatologické kožné choroby
• tehotenstvo
• zvýšená teplota
• poruchy endokrinného systému
• menštruácia
• obehové poruchy
• vysoký krvný tlak
• onkologické choroby
• operácie sa nedávno uskutočnili alebo došlo k zraneniam

Indikácie pre masáž: Komu je masáž užitočná?

V nasledujúcich prípadoch je potrebná vákuová masáž:

• aby sa zabránilo výskytu celulitídy
• ak už existuje celulitída
• ak máte nadmernú váhu
• v prítomnosti „Orange Pell“
• dať svalom elasticitu a priniesť ich tónom
• s ochabnutou neelastickou pokožkou, aby sa zlepšil jej stav
• v prípade metabolických porúch
• ak sú jazvy

Inými slovami, masáž sa ukazuje takmer všetkým ženám, ktoré sledujú seba a svoju postavu.

Anti -Cellulit môže masážne technika. Ako urobiť masáž doma?

Je to tak, že sa pohybujete po tele s bankami, nedosahujete vážne výsledky, takže musíte najskôr študovať techniku \u200b\u200btakejto masáže. Pozrite sa na fotografiu nižšie, tu sú zobrazené masážne čiary, na ktorých masáži by sa mala vykonať. Ak urobíte všetko v poriadku, výsledok bude potrebný, musíte si len skrývať trochu trpezlivosti a nevzdať sa na polceste.

Pamätajte: Pred masážou vákua musí byť vaše telo pripravené na tento postup.

Pre to:

• urobte veľmi teplú sprchu alebo vaňu, najlepšie s morskou soľou, aby ste pokožku dobre naparovali
• aplikujte telesný gél, môžete pridať niekoľko kvapiek anti -celulitného oleja alebo vášho obľúbeného základu
• vytiahnite problémové oblasti tela pomocou umývadla s tvrdými štetinami, pokožka by sa mala začervenať a malo by sa cítiť malé brnenie

• namiesto gélových a umývadiel môžete použiť telovú peeling a domáce varenie je perfektné
• aplikujte masážny olej alebo anti -celulit na telo, ale najlepšie nie agresívne, pretože Samotná vákuová masáž ovplyvňuje pokožku pomerne silne

Ako často môžete robiť masáž anti -celulitu?

Masáž sa vykonáva vo vákuu na každom mieste osobitne, trvanie postupu v jednej časti je 5-15 minút. Masáž by sa mala vykonávať v kurzoch 10 alebo 20 postupov, v závislosti od stavu pokožky, čím ich každý druhý deň vytvára. V prípade potreby sa musia masážne kurzy opakovať 2-3 krát ročne.

Aké banky sú potrebné na masáž vákua anti -celulitu?

Existujú dva typy plechoviek na domáce použitie:

• silikón
• pohár

Mnoho žien verí, že silikónové banky sú oveľa pohodlnejšie a bezpečnejšie. Pozrime sa lepšie na obe možnosti.

Silikónové banky na vákuovú masáž

Na to, aby ste tento postup vykonali, budete potrebovať iba olejové a silikónové banky, to je všetko.

Aby banka nasávala do tela, stačí ho vytlačiť do ruky, uvoľniť vzduch a pripevniť sa k telu namazaným olejom. Masáž vykonáva podľa predtým stanovenej metodológie. Už nie sú žiadne ďalšie funkcie. Všetko je jednoduché a jednoduché a čo je najdôležitejšie efektívne!

Vákuové masážne poháre

Sklenené nádoby sú klasickou možnosťou, ktorú použili aj naše babičky. Pri ich používaní však existuje niekoľko nuancií:

• Aby ste vytvorili vákuum, urobte nasledujúce: Vinknite bavlnenú vlnu na pinzety, ponorte ju do alkoholu a zapáľte ju zo zápasu. Prisahajte na horiacu bavlnenú vlnu v nádobe na pár sekúnd a rýchlo nasadte problémovú oblasť. Pri spaľovaní sa vákuum formuje v banke a bude nasávať pokožku

• Ak to veľa bolí, vyberte nádobu a vložte ju znova
• Nie vo všetkých častiach tela, masáž so sklenenými pohármi je vhodná urobiť

Aby ste pochopili, ako pohodlnejšie a pohodlnejšie ste, je lepšie vyskúšať oboma spôsobmi.

Vákuová anti -celulitná masáž v kozmetických salónoch: Profesionálna antilululitná masáž

V salónoch využívajúcich rôzne vybavenie alebo plechovky existuje veľa rôznych techník vákuovej masáže. Tu sú najbežnejšie názory:

• Vákuový masážny valček. Dýza vytvára výtok, ktorý je možné podľa potreby upraviť. Okrem toho sa používajú videá, ktoré pôsobia na podkožné vrstvy a prelomia ložiská tukov. Technika pohybov je rovnaká ako pri masáži doma

• Dynamická masáž bánk. Používajú sa dýzy štyroch rôznych veľkostí. Vákuum môže byť buď konštantné alebo pulzujúce. Tento druh je pohodlný v tom, že sa môže používať lokálne v oblastiach tela, kde je ťažké používať dýzy valca-vcakuum, napríklad v zóne predlaktia alebo brucha

• Najvyššia masáž banky. Štyri dýzy sú vzájomne prepojené a používa sa technika dvojitého absorpcie. Telo je zase absorbované a hnedané, preto sa často používa na zahriatie a na prelomenie ložisiek tukov

• Laserová a vákuová masáž. Tento postup zahŕňa dve najúčinnejšie metódy v boji proti celulitíde: vákuová masáž a laser. Táto masáž sa uznáva ako najúčinnejšia proti celulitíde, ak nezohľadníte metódy vstrekovania

Kde je lepšie robiť anti -celulitnú masáž: doma alebo v salóne?

V salóne krásy vám bude ponúknuté veľa vákuových masážnych techník, ktoré profesionáli vykonávajú. A takéto vybavenie si nechávate doma. Drahé postupy v salónoch sú však hodnou alternatívou - Can Self -Massage.

Iba predtým, ako ho vykonáte, nezabudnite si prečítať všetky pravidlá a zložitosti tohto postupu, najmä starostlivo preštudujte kontraindikácie. Inak nepomôžete nielen svojmu telu, ale tiež môžete poškodiť.

Branch Anti -Cellulit Masáž: Tipy a recenzie

Bannaous Massage je dobrá a poskytuje vynikajúce výsledky, ale musíte sa vysporiadať s celulitídou a „pomarančovou šupkou“ komplexne.

Venujte pozornosť týmto bodom:

1. Jedlo. Určite jete veľa zakázaných výrobkov, ktoré majú zlý vplyv na vaše telo. Zamyslite sa nad vylúčením určitej škodlivosti z vašej stravy
2. Rovnováha so soľou. V deň, keď musíte piť najmenej 1,5 litra vyčistenej vody. Robíš to? Aby ste to uľahčili, ráno vložte na stôl jednu a pol fľašu vody a vypite ju počas dňa
3. Šport. Choďte do telocvične, vezmite si jogu, utečte. Áno, aspoň prejdete 5 km denne

Recenzie:

Vákuová masáž mi poradila priateľom. Potom som sa nemohol zbaviť celulitídy na bokoch a zadku. Išiel som do salónu. Ceny boli veľmi vysoké. Rozhodol som sa, že rada tej istej priateľky masáž doma (s jej pomocou). Kúpil som si poháre, maslo. Priateľ strávil všetkých 10 relácií. Bolí to trochu, ale všeobecne tolerovateľné. Celulitída úplne nezmizla, ale nebolo to také viditeľné. Boky boli stratené, čo bolo veľmi šťastné. Jedinou negatívom sú modriny, ale rýchlo prechádzajú. Elizabeth, 26 rokov.

Niekoľko mesiacov pravidelnej masáže nezostalo prakticky žiadne celulitídy, modriny boli iba prvé dvakrát a potom, pravdepodobne, od neskúsenosti. A tak potvrdzujem: Funguje to! Eugene, 29 rokov.

Skvelý spôsob. Teraz môžem písať „skontrolované na seba“. 11 kg sa odparil. Manžel je potešený. Ksenia, 32 rokov.

Video: Masáž s bankami z celulitídy. Tajomstvá používania masáže