Ako obnoviť hrudník po pôrode? Ako jej vrátiť svoj tvar?

Slzy prichádzajú k vašim očiam, keď v zrkadlovom odraze vidíte svoju ochabnutú hruď. Pomôžeme vám tento problém vyriešiť v krátkom čase a vrátime sebavedomie ako žena.

Radosť z materstva prepadá emócie rodičov. Koniec koncov, konečne prišiel deň, keď malý malý muž, ovocie ich lásky, vstúpi do jeho domu, jemne sa usmieva na svojich rodičov a zvračí svoj nos slova. Prvý poklesok, prvé kúpanie, prvé prechádzky čerstvého vzduchu ... S príchodom dieťaťa sa život mladých rodičov zásadne mení svoj rytmus. Všetko musí byť v čase: umývanie, mŕtvica, varenie jedla, odstránenie.

A za tak horúčkovitým rytmom nemajú mnoho mladých matiek čas sledovať svoj vzhľad, najmä ich postavu. Ale počas obdobia tehotenstva a laktácie sa jej forma zmenila a ak nemáte čas na to, aby ste mu dali pôvodný vzhľad v čase, potom bude oveľa ťažšie urobiť.

Prvá vec, ktorá vadí mladej matky, je formovanie strečových značiek, ktoré sa po pôrode môžu tvoriť na ktorejkoľvek časti tela, a to aj na hrudi. Čo sú tu striekané značky? Hrudník prepadol a stratil svoj bývalý tvar. Ako by sa mala vrátiť jej predchádzajúca elasticita a tvar, čo by sa za to malo urobiť?

Po pôrode jej prepadla hrudník: Čo robiť?

Chcem vás okamžite varovať, že nie ste jediná žena, ktorá zostala sama s takou otázkou. Problém ochabnutých prsníkov po pôrode je relevantný pre všetky ženy, ktoré rodia. Dokonca aj tí, ktorí majú malú veľkosť prsníka, a dokonca za predpokladu, že počas tehotenstva a laktácie jej bola poskytnutá náležitá starostlivosť.

Každý z vás však môže utiahnuť hruď, ale musíte sa s týmto problémom vyrovnať vážne. Najprv sa poďme diskutovať o otázke, ako tehotenstvo a laktácia ovplyvňujú stav hrudníka.

Mrzná žľaza pozostáva z tukových a spojivových tkanív, ako aj z žľazového rámu, ktoré sú umiestnené na vrstve tenkého tuku. To vysvetľuje, prečo v priebehu rokov, dokonca ani rodenie žien, hrudník stráca elasticitu a začína sa prehltnúť.

Počas obdobia hormonálnej reštrukturalizácie na organizmy žien, ktoré presne padajú počas obdobia tehotenstva a laktácie, je tento proces obzvlášť intenzívne. Tento problém však predchádza niekoľkým faktorom:

1. Či bola poskytnutá správna starostlivosť o prsia počas tehotenstva a laktácie
2. Trvanie dojčenia a ako správne bolo dokončené
3. Aplikoval si dieťa na hruď správne
4. Množstvo vyrobeného materského mlieka
5. Aký bol tvar prsníka pred tehotenstvom a jeho veľkosť
6. Jemnosť pokožky
7. Či je doba rehabilitácie dokončená, ktorého trvanie je od 6 do 8 mesiacov
8. Genetická predispozícia

Je potrebné poznamenať, že v niektorých prípadoch sa veľkosť prsníka po období laktácie stáva nižšou ako pred tehotenstvom. V závislosti od vyrobeného množstva mlieka sa jedno prsia môže stať viac ako druhé. Je tu ochabnutie, ochabnutie, striae a kapilárna mriežka. Toto sa považuje za normu, pretože jeden alebo viac vyššie uvedených problémov privíta každá žena, ktorá rodí.

Ako obnoviť hrudník po kŕmení

Po kŕmení môžete a dokonca musíte obnoviť hrudník. V niektorých prípadoch ženy dokonca dosiahli najlepšie výsledky, ako mali pred tehotenstvom. Preto nepropadajte paniku, ale je lepšie začať riešiť problém, ktorý máte bolesti. Budete potrebovať iba trpezlivosť, skvelú túžbu a vôľu.

Čo ovplyvňuje elasticitu pokožky? Každý z vás vie, čo to je:

• Elastín
• Kolagén

Hyalurón zase ovplyvňuje hladinu vlhkosti a výživy pokožky, bez ktorej nie je možné obnoviť jej elasticitu.

Tí mladí matky, ktoré zabezpečili správnu starostlivosť o prsník počas tehotenstva, sa s problémom trochu ľahšie vyrovná. Od prvých týždňov tehotenstva dochádza k zmene v hormonálnom pozadí, takže prsník si vyžaduje predovšetkým aktívnu podporu. To je:

1. Musíte nosiť správnu podprsenku
2. V noci na to, aby ste sa venovali špeciálnym podporným témam
3. Poskytnite prsia vzduchových postupov 2 -krát denne
4. Poskytnite správnu výživu
5. Pravidelne vykonávajte masáže vody a gymnastické cvičenia
6. Sledujte svoje držanie tela
7. Hýčkovacia hrudník s výživovými maskami

To znamená, že je potrebné vykonať ľahké činy, ktoré by mali byť zamerané na udržanie tónu kože hrudníka.

Ale späť k otázke, ako obnoviť hrudník po kŕmení. Môžeme bezpečne povedať, že všetky tieto pravidlá starostlivosti o prsník počas tehotenstva sa musia vykonávať počas dojčenia aj po ňom.

Obnovenie prsníkov po pôrode

Ale ak ste vynechali tento okamih a neposkytli ste počas tehotenstva pokožku prsníka správnu starostlivosť, teraz musíte vynaložiť všetko úsilie, ktoré poskytne dobrý výsledok.

Po prvé, musíte sa naladiť na pozitívne a vykonávať všetky vyššie uvedené postupy s veľkým potešením. Skontrolujte svoju stravu a životný štýl. Pamätajte, že radostný stav tela ako celku vždy priťahuje dobré výsledky. Okrem toho nie ste jediný s takým problémom.

Nenechajte sa však obmedzovať iba na takéto postupy. Teraz ste schopní pridať zaťaženie a pomocou ľudových metód na dosiahnutie rýchlejšieho výsledku. Ľudové metódy sú masáž a masky.

Domov -vyrobené masky

Maska

• Zmiešajte 2 lyžice. Domáci syr s 2 lyžicami. olivový olej. Teplo 7 lyžičky. Prírodný med vo vodnej kúpeli na teplotu miestnosti a zmiešajte s tvarohom pyré
• V hotovej omši zdieľajte 1 polievkové lyžice. Aloe Juice. Dobre premiešajte a aplikujte na plochu hrudníka, počnúc spodnou časťou a svetlom, masírovacie pohyby pohybujúce sa do hornej časti zóny
• Vložte film o potravinách a udržiavajte masku, kým nezaschne. Umyte sa teplou vodou. A teraz, pozornosť! Po takejto maske má urobiť masáž s prúdom sprchy
• Zapnite teplú vodu a posuňte sprchovú rukoväť v smere hodinových ručičiek, najskôr masírujte jednu prsia a potom druhá. Môžete striedať teplotu vody, čím dáva pokožke kontrastnú sprchu

Vitamínová medová maska \u200b\u200bs zdvíhacím efektom

Zmiešajte med a vodu v rovnakých pomeroch. Pridajte vitamín A a E do kapsúl, dobre premiešajte a nasaďte problémovú oblasť. Po 20 minútach opláchnite teplou vodou. Utrite hrudník kockou ľadu.

Masáž prsníka po pôrode

Kombinácia masiek na starostlivosť o kožu prsníka a masáže poskytuje vynikajúce výsledky. Môžete sa masírovať alebo ísť k špecialistu v kozmetickom salóne.

Na zvýšenie masážneho efektu doma sa odporúča, aby sa na pokožku predtým nanášal olivový olej so 4 kvapkami éterického oleja hrozna alebo marhuľových semien.

1. Masáž sa vykonáva s mäkkými kruhovými pohybmi smerom k bradavkám. Ruky pred postupom sa musia dobre trieť a mastniť olejom
2. Musíte začať masáž s hladením v smere zdola nahor. Hladenie jemného hladiny by sa malo vykonávať 1 minútu pre každú hruď
3. Ďalší pohyb je kruhový. Začnite od stredu hrude a v smere svalovej dutej. Potom nižšie a hore. Takýto pohyb sa musí vykonávať 2 minúty pre každú hruď
4. V kruhových pohyboch zahrejte hrudník, počnúc stredom kľúčnej kosti po bradavky. Vezmite si cvičenia na tieto 2 minúty pre každú hruď.
5. Na záver zopakujte prvé cvičenie na 1 minútu pre každú hruď

Vodné postupy a masáž pomáhajú stimulovať proces krvného obehu a posilňovať svaly. Ale aby sa dosiahol ešte silnejší účinok, je vhodné zapojiť sa do telesnej výchovy

Cvičenia prsníkov po pôrode

Na obnovenie pruhovej pružnosti sa odporúča každý deň vykonávať niekoľko jednoduchých gymnastických cvičení.

1. Staňte sa oproti stenám na úrovni dĺžky vašich rúk. Položte si ruky na stenu a pomaly sa snažte dotknúť prsia pri stene. Ak je pre vás takéto cvičenie ťažké, môžete ho začať s bližšou vzdialenosťou a postupne ho zvyšovať. Vykonajte toto cvičenie 10 -krát
2. Prineste si ruky za chrbtom za spodnú časť chrbta. Pripojte ich a zatlačte ich do seba 30 -krát. Ocenili ste, aké svaly fungujú pri vykonávaní tohto cvičenia? Áno, presne tie, ktoré vám umožnia obnoviť elasticitu svalového tkaniva
3. Uvoľnite sa a znova si pripojte ruky na spodnej zadnej úrovni. Udržiavanie tela, skúste ich zdvihnúť až do výšky, ktorú budete môcť prekonať. Opakujte cvičenie 9 krát
4. Pohodlne sedieť na stoličke. Kombinujte ruky na úrovni hrudníka a skúste to znova, ako ich zatlačiť do seba. Opakujte šoky až 15 -krát. Opäť si vypočujte, aké svaly pracujete počas cvičenia
5. Spustite ruky na úroveň pupku a opakujte rovnaké otrasy ako v prvom prípade
6. Otočte ruky v rovnakej polohe nad hlavou. Opakujte otrasy znova rukami 15 -krát
7. Uvoľnite sa. Dajte nohy -šírku od seba, roztiahnite si ruky okolo. Ohnite sa na lakte na úrovni hrudníka a pokúste sa zredukovať lopatky na chrbte. Cvičenie zopakujte 15 -krát

Takéto jednoduché cvičenia môžete robiť kedykoľvek počas dňa, keď budete pohodlní. Pamätajte, že bez úsilia nemôžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Po cvičení by nebolo zbytočné osprchovať sa.

Pre tých, ktorí majú doma špeciálny simulátor, ktorého zvláštnosť je zameraná na udržiavanie všetkých skupín hrudných svalov, môžete ho bezpečne použiť.

Ako odstrániť strečové značky na hrudi po pôrode?

Stresti na prsiach sú ďalším faktorom, ktorý vedie každú ženu prekvapením. A bez ohľadu na skutočnosť, že nespôsobujú žiadnu bolesť, stále robia ženu úplnú, najmä v lete. Hlboké výrezy, šaty a svetre na popruhoch, plavky - všetky tieto letné šatníky nie sú z jedného dôvodu príjemné - jej nevýhoda bude viditeľná pre ostatných. Zároveň by ste sa o tom nemali komplexovať a zbaviť sa ich včas, aspoň na úrovni.

Mimochodom, strečové značky na prsníkoch sa môžu objaviť aj v dôsledku prudkého chudnutia.

VIDEO: Ako odstrániť strečové značky po pôrode?

Kozmetológovia vykazujú dobré výsledky v boji proti strečovým značkám pomocou rôznych šupiek, ultrazvukovej terapie a zábalov na tento účel. Ale doma môžete bojovať proti strečovým značkám.

Olive, ľanové a akékoľvek iné rastlinné oleje vám pomôžu bojovať proti tomuto nepríjemnému fenoménu. V zložení prírodných rastlinných olejov existuje veľké množstvo vitamínu E, ktoré prispieva k regenerácii pokožky. Koniec koncov, nie je to nič za nič, čo sa nazýva aj vitamín mládeže.

Účinnosť odstránenia strečových značiek závisí od:

• Vek
• Veľkosť
• Ohromujúci

Aby ste sa ich zbavili a dosiahli dobrý výsledok, musíte tvrdohlavo a pravidelne používať prírodné oleje.

Efektívny recept, ktorý vám pomôže zbaviť sa strečových značiek

Zmiešajte 50 ml prírodného yuzhobe a avokádo. Teraz striedavo pridajte takéto éterické oleje do zmesi:

• 10 kvapiek červenej mandarínky - mix
• 10 kvapiek Neroli 100% - mix
• 10 kvapiek rozmarínu - mix
• 20 kvapiek levandule - mix
• 10 kvapiek jazmínu - mix

Výsledný olej nalejte do fľaše, pevne ho utiahnite a odložte na tmavé miesto na jeden deň. S týmto kompozíciou sa budete môcť rýchlo zbaviť strečových značiek na ktorejkoľvek časti tela.

Dôležité: Upozorňujeme, že na odstránenie strečových značiek sa musia používať iba také prírodné éterické oleje, ktoré prešli studeným stláčaním a destiláciou pary!

Ale okrem toho nezabudnite vykonať vyššie uvedené metódy. Pri pozorovaní všetkých odporúčaní v komplexe môžete dosiahnuť dobré výsledky v krátkom čase.

A nakoniec, poskytnite si správnu výživu. V strave by mali byť prítomné potraviny bohaté na bielkoviny - kuracie mäso, orezanie bravčového mäsa, orechy, mliečne výrobky atď. Nezahŕňajte mastné potraviny do stravy, odmietnuť kávu a alkohol.

Prsník

Na obnovenie obrysu sa môže tvar a výška hrudníka použiť radikálnejšie metódy. Napríklad mastopexia. Takýto chirurgický zákrok je indikovaný, keď sú vynechané prsné žľazy. Počas operácie sa kus natiahnutej pokožky odstráni s následnou tvorbou správneho obrysu hrudníka a jej fixáciou.

Takáto operácia sa spravidla ponúka ženám s dobrými tkaninami a krásnym tvarom hrudníka, ale s miernym vynechaním. Vo väčšine prípadov ženy, ktoré vzali nesprávnu formu v dôsledku tehotenstva a laktácie, spadajú do tejto kategórie.

Mastopexia sa považuje za pomerne komplikovanú operáciu, ale poskytuje dobré výsledky. Obdobie rehabilitácie trvá asi mesiac a zahŕňa nosenie špeciálnej tlakovej bielizne, užívanie antibaktericídnych liekov a pravidelné konzultácie s lekárom. Počas rehabilitačného obdobia by sa žena nemala zapojiť do ťažkej fyzickej práce a zdvíhania závaží. Jazvy po operácii sú sotva viditeľné a postupom času vôbec zmiznú.

V každom prípade, na proces pôrodu a laktácie, musí každá žena správne pripraviť svoje telo, najmä jej prsia. Aby sa predišlo nepríjemným javom, je potrebné včas poskytnúť telu správnu starostlivosť.

VIDEO: Ako utiahnuť hrudník po pôrode