7 vecí, ktoré zhoršujú príznaky prechladnutia: čo je lepšie nerobiť?

Príznaky prechladnutia sú vždy nepríjemné. Prečítajte si článok, že ich môže zhoršiť.

Spokojnosť

Keď bolí vaše hrdlo, vyskytnú sa bolesti hlavy, nosné dutiny sú upchané a často kýchate, môžu to byť príznaky prechladnutia alebo dokonca chrípky. Potom sa oplatí postarať sa o telo, aby sa nezhoršil priebeh infekcie, ale zvýšil imunitu a rýchlejšie sa zotavil.

Na iherb Existujú vysoké kvalitné prírodné lieky na prechladnutie. Tu je odkaz na sekciu s drogami Zinok, doplnky výživy s bobuľami pre lesné bobule a iných prísad na zvýšenie imunity. Sú to prírodné kapsuly, ktoré pomôžu telu bojovať proti prechladnutiu, chrípke a dokonca aj koronavírusom.

Z tohto článku sa dozviete, čo je lepšie nerobiť tak, aby ste nezhoršili príznaky prechladnutia. Čítajte ďalej.

Chrípka, chrípka: Ako sa vyvíjajú?

Infekcie dýchacích ciest sú také bežné, že väčšina dospelých je nimi infikovaná najmenej dvakrát ročne. U detí sa vyvíjajú oveľa častejšie, dokonca aj 7-10 krát ročne. Aspoň sa volá chlad aj chrípka 200 typov vírusov. Pretože dávajú podobné príznaky a ich typ a závažnosť sú individuálnym problémom, zvyčajne je ťažké vykonať presnú diagnózu. Ako sa vyvíja stud a chrípka?

Prechladnutie je zvyčajne menej silné, trvá kratšie a príznaky sa objavujú postupne. Vo väčšine prípadov môžu byť vyliečené bez návštevy lekára do 7-10 dní.
Na druhej strane sa môže vyvinúť chrípka do 3-6 hodínTrvá dlhšie a infekcie sú často sprevádzané horúčkou, chladom a bolesťou svalov. Možné komplikácie po chrípke zahŕňajú zápal nosných dutín, stredné ucho a bronchitídu, ako aj pľúca, srdcové svaly a mozgové membrány.

Preto by sa pri akejkoľvek infekcii respiračného systému malo preukázať osobitnú starostlivosť o vaše telo, aby ste rýchlo podporili jeho obranu a predchádzali sa vážnym komplikáciám.

Dôležitý: Stáva sa, že príznaky infekcií neprechádzajú do troch týždňov alebo sa náhle zhoršia. Ak máte vysokú teplotu (nad 38 ° C) alebo cítite horúčku a zimnicu alebo zažite náhlu dýchanie alebo bolesť na hrudníku, naliehnite lekára.

Nemali by ste sa samostatne sprostredkovať pri cukrovke, chorobách srdca, pľúc, obličiek, nervovom systéme alebo oslabenom imunitnom systéme. Vždy však môžete podniknúť príslušné kroky, aby ste sa rýchlo vrátili do formulára.

7 vecí, ktoré zhoršujú príznaky prechladnutia: čo je lepšie nerobiť?

Odborníci zdôrazňujú dôležitosť siedmich najdôležitejších návykov a varujú pred typickými chybami, ktoré zhoršujú príznaky prechladnutia alebo chrípky. Aké sú tieto chyby? Ďalej sme opísali 7 vecí, ktoré zhoršujú príznaky prechladnutia. Ďalej je opísané, že je lepšie nerobiť.

Príjem antibiotík s prechladom

Chlad a chrípka sú vírusové infekcie, takže ich antibiotiká neovplyvňujú - sú účinné iba proti baktériám. Bakteriálne infekcie sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku vírusových infekcií a tvoria malé percento prípadov.

Príjem antibiotík zostávajúcich po predchádzajúcom ošetrení alebo dokonca pravidelne predpisovaný lekárom môže poškodiť telo, zhoršiť jeho stav a spomaliť proces regenerácie.
Antibiotiká ničia užitočnú črevnú mikroflóru, od ktorej do značnej miery závisí fungovanie imunitného systému.
Berie tieto lieky obmedzuje asimiláciu dôležitých živín, ktoré prispievajú k posilneniu zdravia, a má veľa vedľajších účinkov, ako je nevoľnosť, bolesť brucha, hnačka alebo kožná vyrážka.

Na druhej strane probiotiká, to znamená, špeciálne vybrané baktérie, ktoré majú schopnosť kolonizovať črevá a mať prospešný vplyv na telo, môžu dokonale pracovať v boji proti infekcii. Pri preventívnom podávaní pomáhajú menej ochorieť a pri infekcii znižujú nežiaduce príznaky, ako je kašeľ, výtok z nosa a teplo, a mierne znižujú trvanie choroby.

Nedostatok práce: Dôvod, ktorý zvyšuje príznaky prechladnutia

Príznaky vývoja infekcie, ako aj pokles energie a nálady, nás robia obmedzením aktivity. Bohužiaľ, veľa ľudí ignoruje tieto signály a chodia do práce alebo do školy, napriek tomu, že sú chorí. Medzitým sa ignorovanie infekcie môže nielen zhoršiť a rozšíriť svoj priebeh, ale tiež viesť k komplikáciám (a infekcii ostatných). Ďalším dôvodom, ktorý zvyšuje príznaky prechladnutia, je preto nedostatok odpočinku.

Aj keď sa ľudskému telu podarí fungovať normálne v prvý deň, zvyčajne je to nemožné neskôr. Preto namiesto toho, aby sa počítalo s zázrakom, stojí za to poskytnúť optimálne podmienky na uzdravenie - odpočinok v teple a dobrom spánku. Dokázalo sa, že počet a kvalita spánku majú rozhodujúci vplyv na náš imunitný systém.

Dehydratácia: Voda pomáha predchádzať príznakom prechladnutia

Adekvátna hydratácia tela môže uľahčiť a dokonca zabrániť príznakom prechladnutia, vrátane: znížiť nosné zápchy a podráždenie slizníc. Na druhej strane dehydratácia tela zhoršuje príznaky infekcie - môže zahusťovať výtok v nose alebo dýchacích cestách, zvýšiť bolesti hlavy a spôsobiť nevoľnosť. Tipy:

Strata vody uprednostňuje zvýšenie telesnej teploty, silného potu a výtoku nosa. Preto musíte piť viac, keď ste chorí.
Najlepšie je používať čistú vodu, čerstvo vytlačené šťavy, čaj alebo domáce kuracie alebo zeleninové vývar najmenej 3 litre denne.
Vývary, ovocné nápoje a šťavy sú dobrým zdrojom živín aminokyselín.

Obzvlášť sa odporúčajú teplé a mierne sladké nápoje (napríklad s medom), pretože stimulujú výrobu slín a do najväčšej miery zvlhčujú sliznice.

Zneužívanie vitamínu C: Zhoršuje príznaky chladu

Recepcia vitamín C. Zvyčajne je veľmi dôležitá pri liečbe prechladnutia. S rozvinutou infekciou však bohužiaľ nefunguje efektívnejšie ako placebo. Preto by ste nemali zneužívať tento antioxidant. Na druhej strane, s každodenným použitím ako prevencie, táto látka môže táto látka len mierne znížiť trvanie choroby a mierne znížiť závažnosť príznakov.

Aj keď je pre imunitný systém dôležitá primeraná konzumácia tohto antioxidantu vitamínu.
Jeho priamy vplyv na náchylnosť na infekciu bol zaregistrovaný hlavne u ľudí, ktorí intenzívne trénujú, najmä pri nízkych teplotách.
Recepcia vitamín C za 2-3 týždne Na maratón, lyžovanie alebo ísť do hôr, môže znížiť riziko chladu 50 percent.
Ak však vezmeme veľké dávky vitamín C. Na prevenciu alebo liečbu infekcií sa môžeme ublížiť.
Zhoršuje príznaky prechladnutia. Zatiaľ čo denná potreba je asi 100 mg, Populárne drogy obsahujú až 1000 mg alebo viac.

Stojí za to vedieť: Telo túto látku neukladá a prebytok vylučuje obličky. Jeho veľké množstvo môže viesť k výskytu bolestivých kameňov v obličkách a podráždeniu tráviaceho systému, čo spôsobuje hnačku, plyny a koliku.

Existuje však dôležitá živina s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú liečiť chlad - to je zinok. Zabraňuje reprodukcii vírusov v tele, a tým môže znížiť trvanie choroby a znížiť závažnosť jeho príznakov. Táto látka je obzvlášť účinná, ak začnete infekciu prvý deň. Najlepšie je vziať si to vo forme mokasírov. Zinok by sa však nemalo týkať alebo používať príliš dlho, nehovoriac o preventívnom podaní, pretože prebytok zinku môže byť pre telo veľmi škodlivý.

Boj s nízkou teplotou: príznaky prechladnutia sa prejavia ešte viac

Prechladnutie nie je vždy sprevádzané zvýšením telesnej teploty. Ale keď teplota prekročí 37 ° C, veľa ľudí sa reflexívne natiahne na antipyretické drogy. Začína sa boj proti zníženým ukazovateľom. Je to neoddeliteľná súčasť populárnych výrobkov z prechladnutia, niekedy nielen proti bolesti, ale aj protizápalovým.

Ak však teplota nie vyššie ako 38 ° Ca ďalšie príznaky infekcie nie sú príliš silné, je lepšie ju neznížiť. Z toho sa príznaky prechladnutia prejavia ešte viac. Prečo?

Horúčka nie je spôsobená vírusmi, ale imunitným systémom.
Zvýšená teplota mu umožňuje efektívnejšie bojovať proti infekciám.

Takže, ak je subfebrilná teplota tolerantná, mali by ste prežiť a čakať tento okamih.

Odmietnutie potravín, keď sa objavia prvé príznaky chladu

Často, keď sa objavia prvé príznaky chladu, človek začne odmietať jedlo. Aj keď je infekcia zvyčajne sprevádzaná poklesom chuti do jedla, je užitočné prekonať tento pocit a pravidelne udržiavať telo s dávkami energie a zložiek, ktoré stimulujú imunitný systém (zelenina, ovocie).

Na rozdiel od bakteriálnych infekcií, v ktorých je hladovanie účinnejšie, keď je infikované vírusmi, je dôležité pravidelne užívať jedlo. Je potrebné konzumovať rastlinné výrobky, najmä ovocie a zeleninu - ak nie surové, potom vo forme domácich polievok, čerstvo vylisovaných šťavy alebo koktailov. Okrem cenných vitamínov obsahujú aj ďalšie zložky potrebné na fungovanie leukocytov. V rastlinných potravinách sú vlákniny a cukrové podoby, ktoré kŕmia ochrannú mikroflóru čreva. Odporúča sa tiež používať morské ryby, ktoré okrem protiflamácie Omega -3 mastné kyseliny Obsahovať zinok a vitamín D.

Pitie alkoholu: Je zakázané robiť, keď sa objavia prvé príznaky prechladnutia

Domáce prostriedky na prechladnutie často zahŕňajú prísadu, ako sú silné alkoholické nápoje. Mnoho ľudí sa navyše uchýli k pitiu horúceho zmlúveného vína naraz, pretože cítili nevoľnosť, objavil sa výtok z nosa alebo krk ochorel. Ale pitie alkoholu v akomkoľvek množstve je zakázané, keď sa objavia príznaky prechladnutia.

Alkohol zahreje telo, ale keď sa konzumuje v prípade infekcie, môže zhoršiť kurz.
To spôsobuje rozširovanie krvných ciev, ktoré pomáha telu rýchlo vychladnúť.
Alkohol interaguje s mnohými drogami a môže zvýšiť účinok niektorých z nich, čo môže viesť k predávkovaniu alebo nedostatočnému účinku.

Takéto kombinácie spôsobujú zaťaženie pečene a môžu spôsobiť nevoľnosť, ospalosť a závraty. Alkohol má tiež dehydratáciu, narúša rovnováhu črevnej mikroflóry a predovšetkým oslabuje imunitu. Znižuje iba hladinu antioxidantov v pľúcach, ale tiež mení epitel a alveoli, porušuje produkciu a funkciu lymfocytov, ako aj fungovanie mnohých mechanizmov súvisiacich s imunitnou reakciou. Preto s prechladnutím je najlepšie odmietnuť alkohol a zahriať sa teplými nápojmi - čajom, kompotom atď.