Dependența de rețelele sociale este o nouă boală mentală: concept, nume. Cine este supus dependenței de rețelele sociale: cauze, semne, tratament, prevenire, recenzii

În acest articol, vom vorbi despre modul în care se manifestă dependența de rețelele de socializare, unde apare și cum să o combatem corect.

Dependența de rețelele sociale este considerată o amenințare reală pentru starea mentală a unei persoane, deoarece schimbă personalitatea și capacitatea de adaptare socială. Întreaga problemă este că internetul este cu adevărat capabil să satisfacă toate nevoile umane. Sunt standard, concepute pentru toată lumea și există cele restrânse în ceea ce privește dezvoltarea și interesul profesional. Și acest lucru nu este surprinzător, datorită rețelelor de socializare, putem schimba rapid informații, rezolvăm probleme complexe, planificăm unele și chiar cumpărături.

Se pot face multe datorită unificării unor persoane asemănătoare cu rețea. Cu toate acestea, dezavantajul tuturor acestor lucruri este că o persoană devine treptat dependentă de această lume virtuală și transferă aproape toată comunicarea către rețelele sociale. Să ne ocupăm de tine când putem spune că problema există cu adevărat și cum să ne descurcăm.

Dependență de rețelele sociale - o nouă boală mentală: nume

Organizația Mondială a Sănătății nu recunoaște dependența de rețelele sociale ca o boală. Mai mult, creatorii lor neagă existența problemelor. Totuși, acest lucru nu împiedică oamenii să se plonjeze în lumea virtuală. În cel mai rău caz, aceasta devine singura formă de comunicare cu lumea exterioară.

Psihiatrii sunt alarmante și pun această dependență de un pas cu dependența de droguri sau alcoolismul. Și într -adevăr, acționează în acest fel. Doar oamenii încep să se îngrijoreze mult mai târziu, deoarece este dificil să observi prea multă comunicare pe rețelele de socializare.

Dependența de comunicare pe rețelele sociale: concept

Dependența de rețelele de socializare este o necesitate constantă de a fi online, uitând că există oameni reali în jur. Mai mult, se pierde un sentiment de timp. Adesea, în acest stat, oamenii cheltuiesc activ bani pe tot felul de trimiteri plătite, achiziții de bonusuri și așa mai departe. Din lateral, situația pare foarte absurdă. Treptat, astfel de oameni încep să verifice în mod constant paginile pe rețelele de socializare și pe e -mail.

În consecință, cu cât o persoană este mai puternică în comunicare virtuală, cu atât devine mai dificilă atunci când nu există deloc internet în apropiere.

Problema dependenței adolescenților de rețelele sociale: caracteristici

Principala problemă care ne face să rezolvăm dependența de rețelele de socializare este aceea că este observată într -o măsură mai mare la adolescenți. La bătrânețe și bătrânețe, nu se manifestă atât de clar.

În primul rând, rețelele sociale sunt foarte populare și la modă, iar toți băieții și fetele se străduiesc pentru tendințe. Ei vor întotdeauna să țină la curent cu evenimentele. De aceea, petrec mult timp pe rețelele de socializare și le strâng. Mai mult, adolescenții nu au experiență de viață specială, responsabilitate ca la adulți. Nu trebuie să dedice mult timp familiei și muncii.

În plus, adolescenții sunt încă formați din individualitate și, prin urmare, sunt prea dependenți de opinia altcuiva. Își postează constant propriile imagini și scriu lucruri interesante în opinia lor pentru a obține aprobarea. Se obișnuiesc să -și pună viața pentru afișarea publică, ceea ce nu este foarte bun.

Nu toată lumea scapă fără consecințe din acest obicei. Acest lucru necesită putere de voință uriașă. De asemenea, părinții ar trebui să ofere tot ajutorul și să -și susțină copilul. Sarcina lor este să propună realizarea a cinci lucruri simple:

• Petreceți pe rețelele de socializare până la două ore pe zi. Nu priviți pagina atât de simplă
• Scrie lucruri care trebuie făcute. Și numai atunci când sunt îndeplinite, puteți merge la rețeaua socială
• Luați -vă grăbit să le spuneți tuturor și despre toate. Lasă detalii personale cu tine. Nu uitați niciodată că poate fi folosit împotriva dvs.
• Nu vă alăturați grupurilor care nu vă sunt interesante și încercați să nu citiți știri lungi pentru a reduce timpul petrecut în rețea
• Comunică cât mai mult posibil. Nu renunțați la plimbări, călătorii

Dependența de rețelele sociale - cine este supus?

Nu se poate susține că toată lumea poate apărea dependență de rețelele de socializare. Există multe persoane care pot o dată la fiecare două zile, sau chiar o dată pe săptămână pentru a merge la rețea și pentru a răspunde la mesaje importante sau pentru a transmite informații. Astfel de oameni au alte priorități în viață și nu există loc pentru dependență în ele.

Există oameni care nu au deloc pofta de comunicare pe internet. Ei pot merge pe pagină de mai multe ori pe săptămână, dar așa din plictiseală și nu pentru mult timp. Acest comportament este normal, dar dacă luați în mod constant timp liber cu rețelele de socializare, atunci acest lucru nu se va încheia foarte bine. În orice caz, după câteva luni, dependența va începe să se dezvolte.

Al treilea grup de oameni este cel mai mare și este doar dependent. De regulă, merg la pagina lor cel puțin la fiecare 20 de minute. Ei așteaptă întotdeauna mesajul și, dacă începe corespondența, atunci chiar și chatul nu vine în nimic timp de câteva ore. În același timp, nu le pasă deloc ceea ce se întâmplă.

În mod obișnuit, persoanele singure și timide care sunt dificil de comunicat în direct sunt adăugați în rețelele de socializare. Dar pe internet pot simți eroi. Ei înșiși nu observă când depășesc linia și începe dependența lor.

Motivele dependenței de rețelele de socializare - de unde provine?

Dependența de rețelele sociale poate fi explicată prin faptul că este la modă. Așa cum am spus deja, tinerii se străduiesc mereu să fie în tendință. Moda pentru băuturi alcoolice, fumatul a trecut deja. Dar acum toată lumea conduce bloguri, își scrie poveștile și vorbește despre fiecare dintre pașii lor. Generația mai veche comunică mult mai puțin pe internet.

Pe lângă faptul că cauza este vârsta, este important să ne amintim că dezvoltatorii încearcă să facă totul, astfel încât oamenii să petreacă cât mai mult timp pe paginile lor. Pentru a face acest lucru, ei schimbă designul, adaugă funcții, oportunități. Adică, puteți vedea întotdeauna doar ceea ce este plăcut pentru dvs. și să blocați toată negativitatea, astfel încât nici măcar să nu vă atragă atenția. Cu alte cuvinte, creezi o lume ideală pentru tine și accesibilă constant, unde nu vei fi jignit și ei spun doar bine. În plus, o persoană trebuie să se confrunte întotdeauna cu realitatea, care poate să nu fie atât de curcubeu. Și doar oamenii caută mântuire din acest lucru pe rețelele de socializare.

Treptat, la o persoană, hormonii de bucurie din timpul petrecut în rețea sunt produse, conținut plătit, funcțiile încep să fie utilizate. Pentru unii, rețelele sociale sunt singurul loc în care pot fi recunoscute. Dar cu toții suntem mulțumiți când suntem lăudați. Deci, dacă în lumea reală nu a fost recunoscută sau talent, atunci va încerca să fie acolo unde este.

De asemenea, este important de menționat că dependența la adolescenți se dezvoltă din cauza unui număr mare de complexe care apar la vârsta tranzitorie. Dar comunicarea online își permite să fie impersonală într -o oarecare măsură și să se simtă liberă.

Semne de dependență la un adolescent pe rețelele de socializare - cum se manifestă?

Când există dependență de rețelele de socializare într -un adolescent, aceasta poate fi recunoscută prin mai multe semne.

Sunt următorii:

• Copilul dorește constant să țină la curent cu informațiile și, prin urmare, verifică în mod regulat pe paginile sale și pe poștă. Și o poate face la fiecare cinci minute
• El stă mult timp și examinează paginile prietenilor și cunoscuților, fără a observa cât timp a trecut. Uneori, un copil poate petrece ceasul la monitor
• Copilul promite să vadă ceva și să dispară în cele din urmă câteva ore
• Un mare interes pentru comentarii, în special sub propriile fotografii. Același lucru se aplică ca niște like -uri
• Toată comunicarea este exclusiv practic. În viața reală, este rar
• Vizitarea jocurilor și a aplicațiilor când vin notificările. Acest lucru se face cu mare interes
• Dacă nu puteți intra în rețeaua socială sau nu pe internet, atunci începe agresiunea și se pare copilului că este sfâșiat din întreaga lume

Dependența de rețelele sociale - ce să faci?

În general, desigur, întrucât dependența de rețelele sociale nu este recunoscută oficial ca boală, atunci nu există terapie specială în astfel de cazuri. Cu toate acestea, psihologii profesioniști vor putea întotdeauna să găsească o soluție pentru situația dvs. și să aleagă schema optimă pentru depășirea dependenței.

Tratamentul dependenței de rețelele de socializare - Cum se realizează?

Când o persoană se adresează unui specialist, pentru că are dependență de rețelele de socializare, el oferă o serie de recomandări. Este important să le urmați exact pentru a rezolva cu siguranță problema.

Deci, pentru a scăpa de dependență, veți avea nevoie:

• Determinați ora exactă când puteți vizita pagina de internet. Mai mult, atât ora de început, cât și sfârșitul. Treptat, timpul ar trebui să scadă până la minim.
• Încercați să comunicați pe internet cât mai puțin posibil. Îndepărtați toți prietenii inutile, scrieți doar ceea ce este important și ștergeți, de asemenea, grupuri neinteresante. Chiar dacă aveți întrebări, atunci încercați să treceți întotdeauna cel puțin la apel.
• Opriți detaliile vieții personale. Cu cât faceți mai puțin postări, cu atât veți fi mai plictisitor în rețea, pentru că nu va mai trebui să urmați like -uri, comentarii și, într -adevăr, vor exista mai puține comunicări.
• În browser, deconectați funcția de a descărca imagini. Când nu există imagini pe pagină în rețeaua socială, acesta se respinge și devine neinteresant.
• Nu uitați să scrieți un plan pentru lucruri obligatorii pentru fiecare zi. Acest lucru vă va permite să nu scufundați profund în știri și, în general, să nu le abordați până când toate lucrurile nu sunt convertite.
• Găsiți un hobby interesant pentru dvs., pe care vă puteți concentra. Deci, când vrei să mergi online, fă -o.
• Obțineți un obicei cu un telefon sau la un computer.
• Ieși cât mai des, cel puțin doar pentru mers. Apropo, este recomandabil să ceri prietenilor și rudelor să te urmeze.

Prevenirea dependenței de rețelele sociale - Cum să nu devii dependent?

În general, astfel încât dependența de rețelele sociale nu se deranjează, este mai bine să o avertizezi. Există mai multe recomandări preventive pentru acest lucru:

• Comunicați mai mult în lumea reală sau cel puțin prin telefon. Ei bine, dacă aveți timp liber, atunci petreceți -l cu prietenii sau familia, dar nu vă așezați pentru un computer
• Instalați limita de ședere pe internet. Astfel, nu veți avea o poftă să vedeți noul în bandă
• Instalați programul pentru a aminti momentul de a fi pe rețeaua socială. După expirarea timpului, programul aruncă automat din contul personal

Dependența de rețelele sociale este un obicei cu adevărat dăunător de care poți și ar trebui să scapi. Amintiți -vă că viața virtuală, deși este atractivă, dar în orice caz real este mai interesantă.

Consecințele dependenței de rețelele sociale - care este pericolul?

Dependența de rețelele sociale poate duce la o încălcare a sănătății mintale umane, iar abaterile fizice devin o consecință. Adică, în timp, se dezvoltă probleme de vedere, apare o durere de cap, digestia este supărată, coloana vertebrală doare și un somn devine slab.

În același timp, dependența are o consecință - vreau în mod constant să primesc noi informații, iar acest lucru duce la pierderea percepției informațiilor reale, neatenție și lipsa de concentrare. Devine dificil pentru o persoană să se concentreze pe lucruri simple, deoarece problemele și informațiile altor persoane se vor învârti constant în cap.

Adulții ar trebui să monitorizeze nu numai ei înșiși, ci și pentru copil. Mai ales în spatele lui, pentru că psihicul său este mai sensibil și nu a fost încă puternic întărit.

Dependență de rețelele sociale - Cum să lupți: recenzii

Mulți părinți s -au confruntat cu faptul că copiii lor au dezvoltat dependență de rețelele de socializare. De multe ori ei spun că totul va trece de la sine, dar uneori există cazuri în care timpul se petrece pe internet constant și trece toate limitele posibile. În orice caz, majoritatea părinților sunt de acord că rețelele sociale afectează mult și ar trebui să fie limitate.

VIDEO: Cum să încetați să fiți dependenți de rețelele de socializare?

Citiți și:

10 obiceiuri de oameni nefericiți din punct de vedere cronic: temeri, dependență, dificultăți

Nomofobie - dependență de un telefon mobil: cauze, simptome, tratament

Triunghiul de dragoste al New Age: It, It și Computer - Ce este periculos de dependență de computer?

Cum să învingi dependența și co -dependența?

Dependența meteorologică a adulților și a copiilor: Cum să te descurci cu ea?

Cum se determină dependența de internet la copii și adolescenți, pe telefon și computer: semne, testare