Nomofobie - dependență de un telefon mobil, frica de a fi lăsat fără telefon: cauză, simptome. Dependență de telefon

Simptome, cauze și modalități de a scăpa de dependența de telefon.

Conţinut

Aproximativ 7 persoane din lume sunt dependenți de un telefon mobil. În acest articol vom face cunoștință cu nomofobia și vă vom spune cum să vă descurcați.

Nomofobie - dependență psihologică de un telefon mobil, boala secolului XXI

Telefoanele mobile din țara noastră au devenit populare în urmă cu aproximativ 15 ani. Atunci, vânzarea pe scară largă a gadgeturilor în rândul populației a fost răspândită. Aproape toată lumea are telefoane mobile. De atunci, dispozitivele staționare și -au pierdut popularitatea, iar mulți le -au abandonat în favoarea telefoanelor mobile.

Cu toate acestea, nu totul este atât de bun. Într -adevăr, acum gadgeturile s -au îmbunătățit semnificativ, s -au schimbat în comparație cu cele care au fost acum 15 ani. Acum nu este ușor de comunicat, ci și un dispozitiv de divertisment care ajută nu numai să comunice cu ajutorul apelurilor telefonice și SMS, ci și să conducă un fel de viață publică.

Datorită rețelelor de socializare, Instagram, Telegram, s -au deschis noi oportunități pentru toți utilizatorii. Acum, majoritatea evenimentelor sunt recunoscute unul de celălalt nu cu comunicare directă, ci cu ajutorul rețelelor sociale. Astfel, a fost obținută o captare particulară a tuturor telefoanelor mobile ale utilizatorilor. Din această cauză, o situație destul de dificilă s -a dezvoltat cu dependența de aceste gadgeturi.

Este demn de remarcat faptul că aceasta nu este o boală fantomatică, ci o boală complet înregistrată, care este împreună cu jocurile de noroc și alcoolismul. Destul de ciudat, într -adevăr, un telefon mobil poate provoca dependență. Psihologii au numit nomofobie o boală din secolul XXI. Ei fac cu adevărat o problemă serioasă din boală, care nu ne permite să trăim normal și, de asemenea, schimbă comportamentul mental al unei persoane.

Dependență de telefonul mobil: simptome

Semne de nomofobie:

Nu vă puteți despărți cu gadgetul dvs. pentru un minut. Încercați constant să -l păstrați la vedere și să -l purtați în buzunar. În același timp, ia -l cu tine chiar și la magazin, în ciuda faptului că se află la 2 minute de mers pe jos de acasă.
Rar eliberați telefonul din mâini. Cheltuiește o mulțime de bani pentru achiziționarea de noi actualizări, precum și aplicațiile necesare comunicării.
În timpul somnului, puneți telefonul sub pernă sau lângă noptieră.
Preferi constant să comunici la telefon decât un Tete-A-AT sau personal cu o persoană.
Când vă confruntați cu față în față, aveți un sentiment nu în largul său, vă simțiți destul de constrâns și nu puteți alege cuvintele potrivite. Acest lucru nu se întâmplă în timpul comunicării la telefon.
A comunica cu un prieten mobil este mult mai ușor decât un tete-a-tet. Vă este frică constant să pierdeți telefonul și să verificați dacă este în loc sau nu.
Plătiți mult la Salfi și de multe ori le postați pe Instagram, precum și pe alte rețele de socializare. Este important pentru tine că ești văzut în haine bune, cu machiaj frumos direct în fotografie, chiar dacă nu arăți destul de bine în viață.

Toate acestea sunt semne de nomofobie - dependență de telefonul mobil pe care trebuie să îl luptați. Cert este că un telefon mobil radiază anumite câmpuri magnetice care pot deteriora unele celule ale creierului, care se termină cu boli grave.

De aceea, încercați să țineți telefonul departe de dvs., folosiți -l doar în cazuri specifice și necesare. Întrucât dependența de telefonul mobil este o boală destul de gravă și este pusă la egalitate cu alcoolismul și obezitatea, nu este la fel de ușor să se ocupe de ea, așa cum pare la prima vedere.

Motivele apariției dependenței de telefonul mobil?

Motivele apariției nomofobiei:

Teama de a fi singur. Cert este că toate aceste gadgeturi, internetul și rețelele sociale creează iluzia nevoii unei persoane, nevoia sa. De fapt, utilizatorii le este foarte frică să fie lăsați singuri și inutile. Telefonul oferă un fel de confidență de sine și vă permite să vă simțiți necesar și indispensabil.
Iluzia impunității. În rețea puteți spune și posta orice. Astfel, puteți crea o imagine care nu este adevărată. O persoană poate dori să pară în întregime ceea ce este cu adevărat. Și, în același timp, nimeni din rețea nu va ști că acest fapt nu este adevărat. Acest lucru permite unei persoane să se ridice în propriii ochi și să creeze iluzia succesului.
Publicitate constantă. Într -adevăr, publicitatea diverselor gadgeturi, internet și rețelele de socializare indică faptul că o persoană nu poate trăi o zi fără telefon. Dacă adulții pot încă să filtreze într -un fel informațiile care ajung la ei de pe ecranele televizoarelor și internetului, atunci este destul de dificil pentru copii să facă acest lucru. Copiii, ca burete, absoarbe toate informațiile care se află în rețea și consideră cu adevărat telefoanele și gadgeturile similare necesare și indispensabile în lumea modernă.
Lipsa comunicării cu lumea exterioară. Acum cabinele telefonice nu funcționează, deci este destul de dificil să contactați în orice alt mod, cu excepția unui telefon mobil. Mulți dintre noi nici nu ne imaginăm cum au trăit oamenii în urmă cu 20 de ani, când era imposibil să contacteze o persoană și să corespundă cu el aproape în jurul ceasului. Apelurile au fost efectuate destul de rar, dar, în același timp, oamenii au avut mai multă dorință și oportunitate de a se întâlni și de a petrece timp. Acum o parte a relației este doar pentru corespondență în rețelele sociale.
Acest lucru se datorează și necesității de a petrece o cantitate imensă de timp pentru a lucra. Dacă înainte nu existau profesii, cum ar fi un programator și un agent de publicitate, acum aceste specialități sunt comune. Dar, în același timp, iau o perioadă imensă de timp. Astfel, o persoană lucrează în jurul ceasului. În consecință, practic nu există timp pentru viața personală, astfel încât oamenii sunt obligați să -și petreacă cea mai mare parte a vieții în gadgeturi. Acum o parte a relației se dezvoltă direct prin internet.
O persoană fără telefon mobil nu devine nimeni, nu există nicio ocazie de a contacta niciunul dintre prietenii săi. Această frică devine cauza nomofobiei.

Dependență de telefon, teama de a rămâne fără telefon mobil - Cum să scapi: Sfaturi

Sfaturi:

Pentru a scăpa de problemă, este necesar să se abandoneze utilizarea gadgeturilor. De fapt, este destul de dificil să faci acest lucru inițial, deoarece dependența există deja. În faza inițială, experții sfătuiesc să înceteze să poarte un telefon cu ei în jurul apartamentului.
Lasă -l undeva într -un loc inaccesibil. Puneți dulapurile la etaj sau într -o geantă. Încercați să utilizați dispozitivul doar ca ultimă soluție. Nu mai ieși cu un telefon pe internet.
Pentru a intra în rețea, utilizați exclusiv un computer. Când ieșiți afară, pentru o plimbare cu copilul sau cu persoana iubită, lăsați -vă telefonul mobil acasă. Încercați să fiți mai des în locuri unde nu există o zonă de acoperire.
Adică acolo unde nu există nicio legătură. Poate fi o cafenea subterană sau un loc unde nu există Wi-Fi și 4G.

Sfaturi:

În timpul restului și în vacanță, încercați să nu utilizați gadgeturi. Încercați să opriți telefonul și să îl porniți destul de rar. Petreceți mai puțin timp în rețea și încercați să apelați oameni doar în caz de urgență.
Minimizați -vă contactul cu telefonul. În niciun caz, nu o puneți sub pernă noaptea sau pe nopții de lângă pat. Păstrați -l în locuri greu -to -recheam, folosiți -l destul de rar.
Astfel, timpul pe care îl petreceți cu telefonul scade treptat. În timp, veți percepe gadgetul, exclusiv ca mijloc de comunicare. În același timp, nu abuzați de timpul pe care îl petreceți cu telefonul.

Astfel, veți înțelege că viața nu se termină fără un telefon și puteți face cu ușurință fără ajutorul ei. Acest lucru vă va îmbunătăți abilitățile sociale, vă va permite să comunicați mai mult cu oamenii din lumea reală, precum și să nu vă implicați în retragere.