Vitamina E: Cum este corect și cât timp să iei înainte de sarcină, în timpul sarcinii?

Un articol despre cum să luați corect vitamina E înainte de sarcină și în timpul acesteia.

Toată lumea știe că vitamina E este utilă pentru bărbați și femei. Dar mai ales nevoia acestei vitamine crește pentru o femeie în timpul sarcinii. Nu lăsați sarcina să intre în primele etape și apoi să dați naștere unui copil sănătos - asta este ceea ce datorăm Vitamina E. Dacă doriți să știți cât de importantă este vitamina E pentru femei și bărbați, și apoi purtați, citiți acest articol .

De ce ai nevoie de vitamina E în timpul sarcinii, planificarea sarcinii, ce dă?

Femeile însărcinate cu vitamina E vor avea nevoie de o dată și jumătate mai mult decât înainte de sarcină. Medicii sunt siguri că fără el un copil în pântece nu se poate dezvolta pe deplin.

De ce este vitamina E atât de utilă sau tocoferol?

• Întărește pereții vaselor mici și le protejează de distrugere
• Ajută la formarea unei placente
• Ajută munca inimii
• Protejează celulele sanguine (globulele roșii) de deteriorare
• Susține hemoglobina în sânge în mod normal
• Nu permite cheaguri de sânge
• Accelerează rănile vindecătoare pe piele
• Datorită lui, se formează noi capilare
• Îmbunătățește glanda endocrină (formarea hormonilor)
• Ajută la absorbție la proteine
• Întărește imunitatea
• Îmbunătățește viziunea și memoria
• Vitamina A este mai bine absorbită cu el

Atenţie. La femeile care nu au avut suficientă vitamina E în timpul sarcinii, copiii cu un sistem sexual vulnerabil se nasc mai des.

Cât de multă vitamina E este necesară pe zi?

Femeile înainte de sarcină și în timpul acesteia, vitamina E necesită o cantitate diferită:

• Femeile care planifică sarcina-10-15 mg
• Femei la începutul sarcinii - 17 mg
• După o lungă lipsă de vitamina E, dacă există o amenințare de avort-100-200 mg, până la 1000 UI și apoi, un timp scurt

Trebuie să luați Vitamina E 1 capsulă de 1 dată pe zi sau de 2 ori pe zi, după mâncare sau în timpul acesteia. Grăsimea trebuie să fie prezentă în alimente. Cursul tratamentului cu vitamina E este de 14 zile.

Notă. Pe unele pachete cu Vitamina E, există o desemnare (unități internaționale). Raportul de Mg și ME \u003d 1: 1.21.

Cum să aflați că nu există suficientă vitamina E?

Dacă nu există suficientă vitamina E, următoarele afecțiuni pot fi:

• Mușchii, brațele și picioarele rănite în obraznică
• Fatiguabilitate rapidă
• Se simte ca gâscă -ul urcând pielea
• Prostrare
• Un puls rar
• Răceli frecvente
• Vânătăi pe corp fără niciun motiv
• Pierderea parului
• Apariția bruscă a petelor de vârstă
• Avorturi greșite la femei în sarcina timpurie
• Probleme spre agravarea cu memoria, auzul, viziunea
• Încălcarea menstruației
• Constipație frecventă

Cum să luați vitamina E pentru a lua vitamina E atunci când planificați sarcina la o femeie și un bărbat: dozare

Dacă o femeie nu poate rămâne însărcinată într -o familie tânără, pot exista probleme cu concepția cu un bărbat. Și dacă da, atunci medicul va prescrie vitamina E ambii soți.

Pentru bărbații din Vitamina E, următorul beneficiu:

• Creșterea activității spermei și creșterea numărului acestora
• Spermatozoizii este mai bun, mobil, tenace

Bărbații iau de obicei vitamina E 200-300 mg pe zi, 1 lună sau până când soția rămâne însărcinată.

Vitamina E este utilă pentru bărbați și cu impotență. În acest caz, vitamina E este luată 200 mg pe zi, 1 lună.

Vitamina E: Ce perioadă de sarcină este?

Opiniile ginecologilor diverge: Unii cred că întreaga perioadă de sarcină, o femeie trebuie să ia vitamina E, altele doar în primul și 3 trimestru, iar al doilea trimestru poate primi vitamina E din alimente.

Vitamina E în primul, al doilea, al treilea trimestru de sarcină: dozare

Primul trimestru de sarcină. Pentru dezvoltarea normală a copilului, vitamina E este atribuită medicului de -a lungul sarcinii, dar cea mai mare parte a femeii are nevoie de el în primul trimestru.

La începutul sarcinii vitamina E. util Împreună cu acidul folic (vitamina B9).Ambele vitamine fac următoarea lucrare:

• Participă la formarea tuturor organelor copilului
• Nu permiteți un avort spontan
• Preveni formarea cheagurilor de sânge
• Reduce riscul de boli congenitale ale copilului

Cantitatea de vitamina E, care trebuie luată pe zi - 100 mg.

Atenţie. Lipsa de vitamina E este la prima sarcină se manifestă prin toxicoză (greață și vărsături, o scădere a poftei de mâncare, somnolență, distorsiune a gustului, intoleranță la unele mirosuri).

Al doilea trimestru de sarcină. În această etapă, vitamina E:

• Îmbunătățește circulația sângelui în placentă, astfel încât copilul să primească o cantitate suficientă de oxigen
• Datorită vitaminei E, hormonul gonadotropină este produs în placenta, ceea ce o ajută să se dezvolte mai bine
• Dacă corpul unei femei are o cantitate suficientă de vitamina E, pielea va deveni elastică și nu vor exista vergeturi după naștere

Medicii sfătuiesc atenția:În a doua jumătate a sarcinii, o femeie nu trebuie să ia vitamina E separat, va fi suficientă dintr -un complex de vitamine pentru femeile însărcinate („alfabet”, „complivit”, „vitrum”, „triovit”) și alimente.

În al treilea trimestru de sarcină Vitamina E promovează producția de prolactină, apoi laptele matern pentru copil. Dacă lipsește de vitamina E, este posibil ca o femeie să nu fie dezvoltată deloc, așa că în al treilea trimestru trebuie să luați și Vitamina E.

Supradozajul vitaminei E în timpul sarcinii: consecințe

Femeia însărcinată Vitamina E trebuie să ia strict conform prescripției medicului. Dacă femeia însăși a decis să ia vitamina E și a cumpărat mai multe complexe de vitamine simultan sau bea vitamina E în mai multe cantități decât cele furnizate, atunci poate supradozaj de vitamina E la o femeie. Veți simți sau veți observa următoarele boli:

• Greaţă
• Diaree sau balonare
• Roșeață sau erupții cutanate pe piele
• Slăbiciune și amețit
• Fatiguabilitate rapidă
• Convulsii în mușchi
• Viziunea viziunii
• Tulburări nervoase
• Redus glicemia
• Probleme hepatice (creștere, creștere a bilirubinei)
• Probleme cu rinichii
• Tensiunea arterială crește
• La începutul sarcinii din cauza coagulării slabe a sângelui, pot exista cheaguri de sânge
• La sfârșitul sarcinii - naștere prematură

Supradozaj de vitamina E Mama poate afecta Și pe copil când se naște:

• Mica greutate a copilului
• Boli cardiace congenitale
• Copilul s -a născut mort
• Adesea, un copil se naște cu tulburări de sănătate

Contraindicații pentru utilizarea vitaminei E sunt disponibile pentru persoanele cu următoarele boli:

• Alergie la vitamina E
• Discinezia conductelor biliare
• Boli de inimă severe
• Hipertiroidism tiroidian
• Ciroza ficatului
• Hemofilie
• Boli de rinichi

Atenţie. Vitamina E este incompatibilă cu medicamentele împotriva formării de cheaguri de sânge, anti -inflamator și conținut de fier, o pauză între tehnicile acestor medicamente și vitamina E ar trebui să fie de cel puțin 8 ore.

Ce produse sunt cele mai vitamine E?

Cea mai utilă vitamina E este tocoferolul natural, adică din alimente.

Ce trebuie să știți pentru a menține vitamina E mai mult în alimente? Care sunt acțiunile noastre distruse din alimente în timpul gătitului Vitamina E?

• Contact cu aerul și soarele
• Temperatura subzero
• Mediu acid și alcalin
• Temperatura este mai mare de +170 grade Celsius

Vitamina E este cea mai mare în astfel de produse (cantitatea de vitamină la 100 g din produs):

• În ulei vegetal nerefinat (din germen de grâu - 149 mg, 47 mg de alune, 41 mg floarea soarelui, 41 mg, 39 mg, bumbac - 35 mg, 32 mg de tărâțe de orez și 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg, și 15, 7 mg, măsline - 14,4 mg, porumb - 14,3 mg, soia - 8,2 mg, lenjerie - 0,5 mg)
• Pepper Gorky - 38 mg
• Semințe de floarea-soarelui-26-35 mg
• În Paprika - 29 mg
• În migdale-24-26 mg
• În oregano uscat - 18 mg
• În alun - 15 mg
• Într -un busuioc uscat - 10,7 mg
• În nuci de cedru - 9,3 mg
• În pătrunjel uscat - 9 mg
• În caviar roșu și negru - 7 mg
• În gălbenușuri de ou - 4,8 mg
• În turmeric - 4,4 mg
• În pastă de kurag și roșii - 4,3 mg
• Spanac - 2,9 mg
• Unt - 2,8 mg
• În carne de vită, pui, rață, grăsime de gâscă - 2,7 mg
• Pâine de grâu integral - 2,7 mg
• În Kisza, Caminet - 2,5 mg
• În macrou de sare - 2,4 mg
• În hering de sare - 1,7 mg
• În sala de porc - 0,6 mg
• În roșii proaspete, broccoli, boabe de porumb, fasole de plasture - 0,5 mg

Amintiți -vă că în exces de vitamina E este mult mai periculos decât dacă nu este suficient.

VIDEO: Vitamine în timpul sarcinii. Vitamina E, tocoferolul în timpul sarcinii și alăptării

Vă sfătuim să citiți:

• Mărar: beneficii și daune pentru sănătatea umană, valoarea alimentară, compoziția chimică, vitaminele
• Este posibil să amestecați vitaminele A și E și să luați împreună
• Vitamine pentru femei atunci când planifică sarcina
• Cele mai bune vitamine pentru vigoare, energie, performanță pentru adulți: lista
• De ce părul are nevoie de vitamine