Mărar: beneficii și daune pentru sănătatea umană, valoarea alimentară, compoziția chimică, vitaminele, mineralele, conținutul de calorii de 100 de grame, rețete de sănătate.

În acest articol, vom vorbi despre ce este utilă mărarul și care este avantajele sale pentru tratament.

Conţinut

Dill este cunoscut în toată lumea și se folosește pentru a crea o varietate de feluri de mâncare. Planta poate fi utilă sub orice formă. Chiar și tulpinile și săgețile au găsit o aplicație. Planta poate fi folosită în diferite scopuri terapeutice. Să aflăm cu tine ce este atât de util în Dill și cum poate fi utilizat pentru tratament.

Mărar: beneficii și vătămare pentru sănătatea umană, valoarea alimentară, compoziția chimică, vitaminele, mineralele, conținutul de calorii de 100 de grame

Gustul și mirosul de mărar sunt considerate specifice și nu are nicio altă plantă. Pentru aromă a fost atât de iubit de culinarul culinar. Mărară - Beneficiile sale sunt mari și, în multe feluri, acest lucru se datorează compoziției sale.

Mai jos este valoarea nutritivă a mărarului la 100 de grame.

Aroma acestei plante se datorează prezenței uleiului esențial în compoziție. În plus, are multe alte avantaje. De exemplu, doar 39-40 kcal reprezintă 100 de grame de verdeață.

Dacă vorbim despre compoziția de vitamine, atunci în mărar există o mulțime de vitamina C. pentru a -și obține norma zilnică, este suficient să mănânci aproximativ 100 de grame. De asemenea, are elemente beta-caroten, tocoferol și macro care sunt importante pentru viața corpului. Dacă adăugați un pic de mărar în farfurie, atunci va reface fier și fosfor, zinc și cupru în corp, iar substanțele sale active vor ajuta la combaterea bolilor.

Mărar - beneficii proaspete, verde, mărar uscat, decoct de mărar pentru corpul uman?

Ce este util în mărar pentru corp? Dill, ale cărui beneficii sunt mari, poate fi chiar mai bun decât credeți. Cu toții îl înfruntăm constant, dar nici nu ne gândim la beneficii, dar este foarte mare. De exemplu, uleiurile esențiale permit activați digestia și îmbunătățiți digestibilitatea alimentelor. Prin urmare, atunci când mâncăm grătar cu mărar, carnea este mai ușor de absorbit, nu lasă stomacul.

Mărarul conține volatil, Care, împreună cu vitamina C și alte substanțe benefice, vă permit să curățați tractul gastrointestinal de flora patogenă, precum și să -i îmbunătățiți imunitatea. Plusul pentru tot mărarul vă permite să consolidați imunitatea generală în sezonul rece.
O decoct cu mărar este adesea folosită pentru dispepsie Și poate încetini reproducerea celulelor canceroase. În orice caz, unii dintre specialiști sunt din această opinie.

Cu boli ale organelor respiratorii, De exemplu, un frig, Dill vă permite să îndepărtați tuse și spasme de strănut. Mai mult, uleiurile esențiale au un efect antihistaminic și pot ameliora alergiile.
Femeile sunt utile în perioada menstruației dureroase, întrucât poate acționa ca un spasm. Această acțiune are o decoct.
Nu mulți oameni știu, dar există mult calciu în mărar, care este un material de construcție pentru oase. Deci, persoanele la o vârstă mai mare ar trebui să mănânce acest verdeață mai des pentru prevenirea osteoporozei. O altă plantă contribuie la fracția rapidă a fracturilor și fisurilor.
Compoziția de verdeață include multe flavonoide, precum și vitamine pentru normalizarea activității mentale. Dacă mănânci o crenguță de mărar, atunci o senzație de anxietate va dispărea, iar oboseala va deveni mai mică.
Dacă bei un decoct, atunci va avea un efect benefic asupra sistemului de reproducere. Este util atât pentru bărbați, cât și pentru femeile care, cu vârsta, scad deja fondul hormonal.
Datorită acestei plante, puteți chiar să aduceți presiune la normal. Dill calmează nervii, dar se poate înveseli, dacă este necesar.

Mărar pentru tratament: sfaturi, rețete

Întreaga plantă este considerată utilă și din oricare dintre părțile sale puteți face decocturi, perfuzii și așa mai departe.

Astfel de fonduri au o utilitate mare și nu au contraindicații. Uleiul esențial este cel mai mult în semințele care, ca infuzie sau decoct, sunt cele mai bune mijloace din balonare, cefalee și inflamație în sistemul genitourinar.

Acasă, este cel mai ușor să faci tinctură sau decoct folosind semințe sau lăstari.

Pentru a face o perfuzieIa artă. O lingură de semințe uscate și amestecați -le cu apă clocotită. După o jumătate de oră, veți primi un analgezic moale și sedativ. Se folosește jumătate de pahar de două ori pe zi.
Dintr -o pereche de artă. linguri de semințe uscate și 1 linguri de o tulpină zdrobită, 20 de frunze de zmeură sau coacăze pot fi făcute un agent fortificator care duce corpul să tonifieze. Puneți toate aceste componente într -un litru de apă clocotită și lăsați 10 minute. După răcire, lichidul este filtrat și folosit de două ori pe zi puțin (2-3 lingurițe.

Mărar pentru utilizare externă

Ceva de genul unguentelor sunt făcute din mărar Sau agenți antiseptici care nu sunt deloc periculoși pentru sănătate, măcinarea semințelor și făcându -i să se înfrânge cu apă sau cu orice ulei. Dar cu ajutorul lui Gruel, puteți elimina mâncărimea și o tumoare dacă sunteți mușcat de o insectă. Iar comprimarea cu ea poate întinde puroiul și poate îndepărta inflamația.
Puteți face un produs cosmetic de la Dill. Este renumit pentru hidratarea pielii, îi oferă un aspect proaspăt și elimină inflamația. Dacă pregătiți o mască sau comprimați din verdeață, atunci puteți îndepărta pigmentarea și, de asemenea, strângeți și îmbunătăți pielea. În special, proceduri similare în timpul iernii sunt utile, atunci când organismul nu are substanțe utile și vitamine. În acest caz, cuburile de gheață de la Dill vor fi utile.

Proprietăți benefice ale semințelor de mărar pentru pierderea în greutate, rețete

Pierderea în greutate se produce din cauza proprietății mării și a semințelor sale pentru a elimina substanțele inutile, toxinele, distruge paraziți mici (helminti), microflora dăunătoare și normalizează procesul digestiv, când pofta de mâncare scade și mai mulți nutrienți cade în corp din alimentele consumate ale unui un a unui un a mâncat al unui un a unui mâncat al unui un a mâncat al unui un a mâncat al unui un a mâncat al unui un a mâncat al unui un a mâncat al unui un a mâncat al unui un a mâncat al unui a volum mai mic.

Rețetă pentru ceai cu semințe de mărar pentru pierderea în greutate:

Într -un pahar cu apă clocotită, cufundați 1 lingură. O lingură de semințe de mărar și lăsați-o să se fabrice într-un loc cald timp de 1,5-2 ore. Acesta este volumul zilnic de băut pe care trebuie să -l bei între mese, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese.

Smoothie -uri cu mărar pentru pierderea în greutate:

Grind 3 lingurițe. linguri de frunze verzi de mărar. Grătați pe cea mai mică răzătoare 3 lingurițe. linguri de morcovi. Macinați zestul de 1/4 dintr -o lămâie mică. Adăugați 1 lingură. lingură de miere. Se amestecă într -un blender cu 350 ml de apă (cană). Bea dimineața cu 30 de minute înainte de mese sau în loc de o gustare de 1 porție pe zi.

Rețeta pentru smoothie -uri cu frunze de mărar pentru pierderea în greutate:

Măcinați mărar fin proaspăt. Aproximativ 3 lingurițe. Turnați lingurile cu apă potabilă 1 cană. Puteți adăuga 1 kiwi, artă. O lingură de suc de lămâie, o crenguță de țelină zdrobită. Bea pe stomacul gol dimineața cu 20-30 de minute înainte de mese în loc de un cocktail de dimineață 1 porție.

Rețeta pentru smoothie -uri cu mărar și kefir:

1 linguriță. Amestecați kefir cu conținut scăzut de grăsimi cu 3 linguri de mărar verde zdrobit. Adăugați o jumătate de castraveți mici și 1 s. O lingură de pătrunjel proaspăt zdrobit. Bea 1 porție din smoothie -ul rezultat pe zi. Poate fi împărțit în 2-3 doze.

Rețetă cu semințe de mărar pentru pierderea în greutate:

O singură artă. Se macină o lingură de semințe de mărar la o stare de 50% pulbere și 50% semințe întregi. Dimineața, pe stomacul gol, cu 40 de minute înainte de mese, luați această pulbere, spălată cu 1,5-2 căni de apă sau o cană. Bea 3 zile. După aceea, puteți trece la ceai sau smoothie cu mărar.

Cursul pierderii în greutate cu mărar ar trebui să fie început cu ultima rețetă. Luați semințe uscate timp de 2-3 zile. Apoi, timp de 2 săptămâni, bea smoothie -uri cu mărar. Următoarea săptămână de pauză și 2 săptămâni beți ceai cu semințe de mărar (rețetă superioară). Din nou, o săptămână o pauză și bea din nou smoothie -uri, o pauză, ceai. Facem curățarea cu mărar uscat (ultima rețetă) 1 dată la 2 luni.

Aceste rețete vor funcționa dacă vă limitați la numărul de calorii consumate sau le includeți într -o dietă pentru pierderea în greutate.

Mărar: vătămare pentru corp

Deși Dill are o mare utilitate, recepția sa necontrolată este strict interzisă. Mărar, ale căror beneficii poate fi dăunătoare dacă este prea îndepărtat de automedicația. În multe feluri, consecințele vor fi determinate de cantitatea de utilizare și formă.

Dacă presiunea dvs. este scăzută, atunci cu prea multe verzi puteți leșina, deoarece reduce deja presiunea. Unii oameni nu tolerează unele componente ale plantei și, prin urmare, trebuie să fii îngrijit.

Dacă pentru dvs. acest condiment este nou în dietă, atunci este mai bine să începeți să -l utilizați din porții mici și, cu semnele inițiale ale alergiilor, ar trebui să refuzați.