Un articol despre motivul pentru care planificarea unui copil ar trebui să ia acid folic și alte vitamine. Substanțele benefice în care corpul mamei au cel mai mare nevoie de sarcină și alăptare.
Conţinut
- Vitamine pentru femei înainte de sarcină, acid folic și alte substanțe necesare
- Vitamine pentru femei: Ce trebuie să bei pentru a rămâne însărcinată?
- Vitamine pentru femei în timpul sarcinii
- Vitamine pentru mamele care alăptează
- Vitamine pentru femei: recenzii și sfaturi
- Video: iod și acid folic - cheia sănătății mamei și bebelușului
- Video: Hemoglobin scăzut - Școala Dr. Komarovsky. Komarovsky despre fier și hemoglobină scăzută
- VIDEO: Vitamine pentru femeile însărcinate
Sarcina este un moment luminos de speranțe, anxietăți și griji plăcute asociate cu așteptarea nașterii puțină fericire. Mama în așteptare și întreaga familie se străduiesc să se asigure că copilul nu are nevoie de nimic, iar corpul mamei este toate substanțele necesare pentru dezvoltarea sa. Sunt utilizate vitamine, aditivi alimentari și nutriție îmbunătățită.
Vitamine pentru femei înainte de sarcină, acid folic și alte substanțe necesare
În țara noastră, polivitaminele sunt prescrise pentru aproape fiecare femeie, cu toate acestea, potrivit multor experți occidentali, acestea sunt necesare doar în caz, dacă există deficitul lor. Și singura excepție este acidul folic, care va fi util tuturor mamelor care se așteaptă, fără excepție.
IMPORTANT: Dacă decideți să luați polivitamine pentru femeile însărcinate, opriți -vă pe orice medicament. Nu folosiți mai multe complexe în același timp, mai ales dacă compoziția lor conține vitamine A și E. În această chestiune, conceptul cheie este „măsură”.
Se dovedește că vitamina B9care se mai numește și acid folic, îndeplinește o funcție de protecție și este capabil să prevină dezvoltarea defectelor în tubul nervos al fătului și defectele cardiace congenitale. Rata zilnică standard de 400 μg, dar dacă îi spui medicului că ai cazuri de naștere a copiilor cu defecte congenitale sau cazuri de avort spontan în familia ta, doza poate fi crescută semnificativ. Acidul folic este implicat în procesele de divizare a celulelor și hematopoiezei și este necesar pentru formarea corectă a fătului în primele etape. Conținutul său în alimente este insuficient, prin urmare, în unele țări vitamina B9 Este recomandat să bei constant femei reproductive.
IMPORTANT: Dacă nu ați luat acid folic înainte de sarcină, începeți să faceți acest lucru cât mai curând posibil.
Rusia aparține țărilor cu moderat deficit de iod, adică cu apă și mâncare, obținem mai puțin decât acest element de urmă decât este necesar. Iodeste foarte important pentru mamele care se așteaptă, este necesar pentru funcționarea corectă a glandei tiroidiene și pentru producerea corespunzătoare a hormonilor săi. Și problemele cu fondul hormonal, după cum știți, sunt sateliți frecventi de sarcină și, în același timp, la 18 săptămâni de sarcină, fătul și -a format deja propria glandă tiroidă, care necesită și iod.
Important: este recomandat să începeți prevenirea deficienței de iod cu trei luni înainte de concepție și să continuați în timpul sarcinii.
Dar nu prescrieți medicamente care conțin iod singur, deoarece supraabundența ei poate fi la fel de dăunătoare ca deficiența sa. Acest element de urme poate fi obținut nu numai din polivitamine, ci și din peștele de mare și din alimentele îmbogățite cu iod: sare, pâine, produse lactate. Vă rugăm să rețineți că, chiar și în condiții de depozitare adecvată, sare iodizată, își păstrează proprietățile nu mai mult de șase luni. 
Vitamine pentru femei: Ce trebuie să bei pentru a rămâne însărcinată?
Deficiență acută acid folic Poate fi chiar motivul pentru care nu are loc sarcina preocupată. Apropo, va fi util nu numai pentru mamă, ci și de tata, care va crește mobilitatea spermei de la ea. Când planificați sarcina, este util să faceți „rezerve” și să normalizați numărul altor vitamine din organism. Semnele deficienței de vitamine înainte de sarcină sunt letargie și oboseală rapidă, piele uscată și păr, benzi și puncte pe unghii. În același timp în care s -a produs deja sarcina, toate simptomele enumerate sunt mai degrabă norma decât o excepție de la reguli.
Vitamine pentru femei în timpul sarcinii
Medicamentele complexe concepute special pentru femeile din această poziție sunt semnificativ diferite de vitaminele obișnuite. Au o doză mai mică de vitamina C, un conținut ridicat de acid folic, precum și alte vitamine importante ale grupului B, conțin fier și alte substanțe care sunt consumate intens. Prin urmare, dacă așteptați copilul, este mai bine să alegeți vitamine speciale pentru femei în timpul sarcinii. 
Adesea la femeile însărcinate există un dezavantaj glanda și vitamina D. Și există cauze fiziologice naturale. Un nou -născut se hrănește cu alimente, în care există foarte puțin fier. Prin urmare, natura s -a asigurat că a făcut rezervele acestui element de urmărire în avans și l -a luat din corpul mamei. Obrajii roz și un nivel ridicat de hemoglobină la copii până la șase luni - indică faptul că mama nu avea deficiență de fier. Pentru prevenirea sa, este recomandat să luați multivitamine și să utilizați produse animale de înaltă calitate. Ficatul este deosebit de bogat în fier, dar există o mulțime de vitamina E în el, care poate fi dăunătoare în primul trimestru, deci este mai bine în cantități mici. Pentru vegetarieni - vitaminele, care includ fierul sunt indispensabile.
IMPORTANT: Dacă analizele arată că rezervele microelentului sunt epuizate, sunt prescrise în plus prescrise, care sunt mai eficiente.
Vitamina D. Este consumat intens în al doilea și al treilea semestru, pentru formarea țesutului osos. Dar este necesar și pentru dinții mamei. Și dacă se strică în timpul sarcinii, motivul este lipsa de vitamina D și calciu.
Vitamine pentru mamele care alăptează
Surprinzător, compoziția laptelui matern este statică și nu depinde de nutriția mamei care alăptează. Acesta este un fel de altruism natural, chiar dacă organismul are o deficiență de vitamine sau minerale, acestea vor fi incluse în lapte pentru copil, chiar și în detrimentul lor. Calitatea laptelui se agravează numai dacă rezervele de substanțe utile sunt deja la sfârșitul acestuia.
Pe de altă parte, lipsa de vitamine poate afecta cantitatea de lapte, în plus, copilul are nevoie de o mamă sănătoasă și fericită. Și alăptarea este o sarcină serioasă și stres suplimentar, prin urmare polivitamină Complexele vor fi de mare ajutor în această etapă.
Când produceți lapte, se consumă multe calciuPrin urmare, mama însăși trebuie să consume produse lactate și droguri în care are. Este la fel de important să primiți suficiente vitamine DAR, C., și grupul B.. Defect vitamina D Poate provoca rahitismul la copil, cu toate acestea, nevoia acestuia depinde de culoarea pielii, iar problema este mai relevantă pentru copiii cu piele întunecată din regiunile asiatice și din Orientul Mijlociu.
Statisticile susțin că 40-50% dintre mamele care alăptează suferă de diverse vitaminoze. Vitaminele pentru femei după naștere vă permit să evitați probleme precum căderea părului, pielea uscată și chiar ajutați să faceți față stării de spirit și oboselii slabe. Astfel, vitaminele selectate corespunzător fac o perioadă de sarcină și alăptare mai ușoară și fericită.
Vitamine pentru femei: recenzii și sfaturi
Marina30 de ani, Novosibirsk:
În primul trimestru am luat Folic, acum un medicament complex. Doar medicul m -a sfătuit să beau o lună și să fac o pauză timp de 14 zile, apoi din nou pe lună și o pauză etc.
Irina, 23 de ani, Kharkov:
Când vă simțiți bine și testele sunt normale, este mai bine să alegeți vitamine naturale din alimente. Nu am băut comprimate nici în prima sau a doua sarcină. Doar acid folic până la 12 săptămâni. Acum mănânc brânză de căsuță, fructe, fructe de pădure, legume.
Victoria, 21 de ani, UFA:
Și eu, acum, la 12 săptămâni, termin să beau acid folic și vitamina E, încep iodomarina și vitaminele complexe. Acum sunt puține vitamine în fructe și legume dintr -un supermarket, aș spune că nu sunt deloc.
Anastasia, 27 de ani, Moscova:
De la 12 săptămâni a început să ia vitamine complexe și iodomarină. Am luat până la sfârșitul sarcinii și am continuat să iau acum, pentru că fiica mea la alăptare.
Video: iod și acid folic - cheia sănătății mamei și bebelușului
ceea ce înseamnă să luați vitamine și urme pentru viitoarele mame.
Acidul folic este o vitamină importantă pentru femeile însărcinate.
Video: Hemoglobin scăzut - Școala Dr. Komarovsky. Komarovsky despre fier și hemoglobină scăzută
VIDEO: Vitamine pentru femeile însărcinate
Un program de televiziune în care medicul vorbește despre care vitaminele cel mai adesea are nevoie de o femeie însărcinată
Înainte de concepție, este necesar în primul rând pentru folic pentru sistemul nervos al copilului, magneziu pentru a preveni tonul uterului. Oricum, trebuie să fii sănătos și totul este în regulă cu mâncare, astfel încât să fie. Și cu munca mea este nerealist să observ modul normal: fie mâncat, fie o dată. Am luat un complex de mamă minisan, prietenul său m -a sfătuit. Mi -a plăcut compoziția și a vorbit bine. Și când a rămas însărcinată, medicul i -a permis să -l ducă mai departe. Ea a spus că poate nu va mai trebui să se adauge nimic în timpul sarcinii, totul este acolo că femeile însărcinate sunt externat separat.
Natalia, cât timp ai băut înainte de concepție? Și atunci peste tot este informații diferite.
Zinaida, ginecologul m -a sfătuit în trei luni, dar nu am băut atât de mult. Deși sarcina a fost confirmată tocmai când a terminat ambalajul. Cred că cel puțin într -o lună va fi bine. Dar ideal, mai bine. Verificați cum vi se potrivesc și cum acționează asupra dvs. Dar vitaminele sunt Horposy, nu veți regreta.
De asemenea, am băut vitamine pentru a mă pregăti pentru sarcină. Nu fumez deloc și aproape că nu beau, așa că nu a fost nevoie să -mi arunc obiceiurile pernicioase în avans. Dar vârsta nu mai este tânără, așa că, indiferent cum să -l întorc pe soțul meu și am decis deja, atunci trebuie să te pregătești. Eu beau mamă peregnoton. Un complex bun, am citit compoziția, mi s -a părut mai bine decât cea a restului. Deși prietenii au spus că noutatea nu poate fi aleasă în acest caz. La fel ca Elevitul a fost prescris de medici de un milion de ani. Ei bine, principalul lucru pentru mine este că există folic, aproape toată lumea o bea înainte de sarcină)) și aici este încă un fel de mișto, de parcă este mai bine absorbit de cel obișnuit. Sunt pentru o nouă abordare și cred că sunt mai moderne.
Ridicați și asigurați -vă că acceptați. Acum avem o astfel de ecologie, încât femeile însărcinate trebuie să ia vitamine.
Lyudmila și o sursă suplimentară de vitamină și nu vor răni copilul pentru o bună purtare. De exemplu, accept penalia biotoff. A cărei compoziție are chiar un probiotic. Și apropo, întrucât acest complex are formă de bare de ciocolată, nu trebuie să -l bei atunci când îl luați și puteți mânca chiar strada)