O defalcare după boală, gripă - Cum să recuperezi rapid: recomandările unui specialist, o listă de fonduri pentru adulți și vârstnici

Din articolul nostru veți învăța cum să scăpați rapid de un simptom atât de neplăcut ca o defecțiune.

Orice boală, indiferent dacă este o frig banal, gripă sau SARS, aduce întotdeauna mult disconfort. Și când, după boală, apare și o defalcare, atunci mâinile sunt pur și simplu mai jos, iar o persoană are apatie, ceea ce provoacă o deteriorare și mai mare în bunăstare.

De regulă, această afecțiune este însoțită de slăbiciune, somnolență, salturi în tensiunea arterială, creșterea bătăilor inimii și, în cazuri severe, cu dureri de cap severe, leșinând, vărsături. Pentru ca astfel de simptome să dispară cât mai repede posibil, este necesar să se recupereze corect după boală. Vom vorbi despre cum să scăpăm rapid de pierderea forței din articolul nostru.

O defalcare după boală, gripă - ce vitamine să ia: lista

IMPORTANT: Vara și toamna, puteți satura corpul cu vitamine exclusiv cu fructe de pădure, fructe și legume de sezon. Pentru ca organismul să primească cantitatea potrivită de substanțe, aproximativ 60% din alimentele dvs. ar trebui să fie formate din legume și fructe. Adevărat, nu uitați că trebuie utilizate ținând cont de unele caracteristici. Pentru a face probleme cu sistemul digestiv, folosiți fructe exclusiv dimineața. Și în niciun caz nu combinați legumele și fructele într -o singură recepție.

Dacă aparțineți categoriei de persoane care preferă medicamentele farmaciei, atunci cumpărați doar un complex de vitamine gata pregătit și luați -l conform instrucțiunilor și sfaturilor terapeutului. O listă de vitamine care vă va ajuta să scăpați de pierderea forței pe care o veți găsi puțin mai mică.

Vitamine din pierderea forței după boală, gripă:

• Vitamina C - Cel mai accesibil medicament pe care îl pot permite absolut toți oamenii. Vitamina C, conținută în acid ascorbic, oferă foarte repede o aprovizionare de vigoare și o persoană începe să se simtă mai bine. Adevărat, amintiți -vă că este solubil în apă, ceea ce înseamnă că este excretat rapid din corp. Din această cauză, va trebui să-i refaceți constant stocul, luând 2-4 drages de până la 4 ori pe zi.
• Vitamine B.. Acest grup de vitamine vă va salva de letargie, insomnie, amețeli și apatie. Acceptat în conformitate cu instrucțiunile.
• Energia alfabetului. Acest complex de vitamine este ideal pentru persoanele care lucrează fizic. În pachet veți găsi vitamine de trei culori diferite. Acest lucru se face astfel încât o persoană să -și dea seama cu ușurință ce tabletă să ia dimineața și în ce zi și seară. Vitaminele nu numai că ajută la restabilirea rezistenței, dar elimină și motivele reducerii acestora.
• Selmevit. Acest complex are un efect puternic asupra imunității umane. Stimularea sa crește capacitatea organismului de a rezista stresului și, de asemenea, îmbunătățește rezistența. Datorită acestui fapt, o persoană este restabilită mai repede după boală și nu simte simptomele unei pierderi de forță.
• Vitrum Centuri. Poate cel mai popular drog care este utilizat în lupta împotriva defalcării forței. El nu numai că se luptă cu somnolență, oboseală și inhibare, dar are și un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și nervos. Și acest lucru vă permite să luptați chiar și cu oboseală cronică.

Somnolență, pierderea forței după boală, gripă, răceli - ce să faci?

De regulă, o defalcare după boală, gripă, răceli este însoțită de somnolență dacă o persoană tolerează o boală virală. Virusii, intrând în corp, încep să atace absolut toate celulele sistemelor vitale. Acest lucru duce la epuizare și, ca urmare, imunitatea încetează să protejeze organismul.

Și cu atât mai multe celule sunt afectate virusul, cu atât mai multă slăbiciune și somnolență simte o persoană. Dacă acest proces nu se oprește, atunci pacientul va avea o intoxicație virală, iar afecțiunea va agrava și mai mult.

IMPORTANT: Toate procedurile de mai sus ar trebui să înceapă să fie efectuate numai după simptomele bolii și să normalizeze nivelul temperaturii corpului a dispărut complet.

Pentru a evita somnolența și pierderea forței după boală, gripa, trebuie să se facă răceli:

• Exerciții de dimineață. Imediat după trezire, faceți mai multe înclinații și ghemuțe. Completați toate rotațiile cu capul, cu mâinile. Nu este nevoie să supraîncărcați organismul deja slăbit. Pentru a consolida vigoarea, literalmente 10 repetări vor fi suficiente.
• Contrast duș. Doar nu vă turnați cu apă cu gheață. Vă puteți turna cu apă ușor caldă, apoi puteți crește temperatura cu 3-5 grade. Acest lucru va fi suficient pentru ca fluxul sanguin să crească, iar organismul este mai intens început să saturați de oxigen.
• Masaj relaxant. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să cheltuiți bani pentru serviciile unui maseur. Unele dintre rude vor putea relaxa mușchii brațelor, picioarelor, gâtului și spatelui cu mângâiere și pătrat.

Pierderea forței după boală, gripa este o temperatură scăzută: ce să faci?

Foarte des, cu pierderea forței după boală, se observă o temperatură scăzută. De regulă, următorii factori afectează apariția acestui simptom neplăcut. Datorită bolii, forțele de protecție sunt reduse brusc, iar imunitatea încetează să controleze procesele care apar în corpul pacientului. Acest lucru duce la o încetinire a proceselor metabolice și, ca urmare, corpul funcționează, ca în modul inhibat. Prin urmare, temperatura poate scădea sub normă.

IMPORTANT: Dacă temperatura corpului pacientului a scăzut sub 35 de grade, trebuie să apelați imediat la brigada medicilor. Acești indicatori de temperatură sunt considerați critici și pot duce la o agravare și mai mare a statului.

O defalcare după boală, gripă, temperatură scăzută - ce trebuie să faceți:

• Cereți pacientului să ia o poziție orizontală și să -l acopere cu o pătură. Pentru ca acesta să se încălzească mai repede, lăsați lichidul cald - ceai, decoct, compot.
• Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și pentru a crește temperatura corpului, începeți să frecați intens pielea brațelor și picioarelor. Faceți un astfel de masaj timp de 3 minute, cu un interval de 15 minute
• Faceți o baie de încălzire. Inițial, temperatura apei ar trebui să rămână la marca de 35 de grade. Treptat, poate fi ridicat până la 39. astfel încât o persoană să nu se înrăutățească, asigurați -vă că pieptul din inimă este tot timpul deasupra apei.

O defalcare după boală - cum să te recuperezi rapid?

Pierderea forței după boală este întotdeauna neplăcută, dar totuși, dacă faceți totul bine, vă puteți recupera rapid. Pentru a face acest lucru, ar trebui să respectați sfaturi simple.

Cum se recuperează rapid:

• Odihnă completă și somn. Imediat după boală, nu vă încărcați cu muncă, în special fizică. Lucrează cum poți. Dacă simțiți că a apărut că oboseala a apărut, aruncați totul și relaxați -vă. După recuperare, încercați să dormiți cel puțin 8 ore pe zi.
• Corect echilibrul apei. Orice boală provoacă o intoxicație crescută a organismului. Dacă toxinele rămân în corp, atunci nu puteți visa la o recuperare completă. Prin urmare, este foarte important să scăpați rapid de ei. Apa pură obișnuită vă va ajuta în acest sens. Bea doar 2-2,5 litri de apă pe zi.
• Saturați corpul cu oxigen. În timpul bolii, organele interne ale unei persoane nu au oxigen, iar acest lucru este exprimat printr -o defalcare a forței. Pentru a scăpa de un simptom neplăcut de 2-3 ori pe zi, faceți drumeții în parc sau pur și simplu mergeți lângă casă. Dacă este posibil, utilizați cocktail -uri de oxigen.

O defalcare după boală - Cum să scapi de dureri de cap: metode, lista celor mai populare mijloace

Durerea de cap apare foarte des pe fundalul pierderii forței după boală. De regulă, cauza acestui simptom este un spasm al vaselor de sânge, ceea ce este o consecință a procesului inflamator. Și dacă boala a fost dificilă, cu complicații puternice, atunci sistemul vascular poate funcționa cu eșecuri mult timp.

Pentru a scăpa de dureri de cap, pe fondul unei pierderi de forță după o boală, puteți utiliza:

• Compresă rece. Trebuie schimbat periodic, astfel încât efectul de răcire să rămână cât mai mult timp.
• Aromoterapie. Cumpărați o lampă de aromă și cu ajutorul său saturați aerul cu arome utile și plăcute. Alegeți mirosurile care vă plac foarte mult.
• Gimnastică de respirație. Încercați să respirați profund. Inhalezi aerul cu nasul și expiră încet cu gura.

IMPORTANT: Sfaturile de mai sus vor ajuta la scăparea durerilor de cap numai dacă cauza aspectului său nu a devenit probleme cu tensiunea arterială.

Lista remedierii populare din dureri de cap:

• Meloxicam;
• Nimesil;
• Citramon
• Spasmalgon
• Aspirina ups

Pierderea puternică a forței după boală - cum să crești imunitatea?

Toată lumea știe că imunitatea noastră depinde de stilul de viață. Prin urmare, este atât de important să monitorizăm starea corpului nostru. Imediat după recuperare, va trebui să vă reconsiderați distracția. Dacă doriți ca imunitatea să revină la normal, atunci odihniți -vă mult, mâncați mâncare sănătoasă și asigurați -vă că intrați în sport în viața voastră.

IMPORTANT: Trebuie amintit că nu va funcționa pentru a crește imunitatea într -o singură zi. Pentru ca organismul să simtă atașamentul, va trebui să petreci cel puțin 14 zile. Accelerați acest proces poate fi accelerat.

Immunități de la:

• Pregătiții de plante - Tinctura de ginseng, echinacea
• Homeopatie - imunal și aflubin
• Imunostimulante - Aniferon, Cycloferon
• Biostimulatoare - Derinat, Timolin

Pierderea forței după boală - a crescut, presiunea la un adult, o persoană în vârstă a scăzut

La vârstnici, după boală și apariția unei descompuneri a forțelor, aceasta începe adesea cu probleme de tensiune arterială. În unele, se ridică peste normă, în altele scade.

IMPORTANT: În niciun caz nu alegeți drogurile de la presiune. Astfel încât să nu -ți facă rău corpului tău, trebuie să le prescrie un medic calificat.

Puteți crește presiunea scăzută care a apărut pe fondul pierderii forței de către remedii populare:

• Puteți mânca câteva felii de ciocolată amară
• Mănâncă castraveți sărați în timpul zilei
• Bea ceai cu lămâie și ghimbir
• Consumați decocturi din cojile de citrice
• Respirați aburi cu uleiuri aromatice de rozmarin sau cuișoare
• Puteți încerca să respirați profund sau să închideți intens

Presiunea ridicată este cea mai bine redusă de următoarele medicamente:

• Dilren
• Cordypin
• Preventil
• Lerkamen
• Chlortoladon

Decaderea după boală, gripa: apatia - ce se poate face?

Uneori, boala epuizează pacientul nu numai fizic, ci și moral. O persoană are apatie și detașare. I se pare că viața a devenit gri și nu va mai deveni niciodată aceeași. De regulă, această afecțiune pe fondul pierderii forțelor apare atunci când boala are un efect pernicios asupra sistemului nervos. Pentru ca condiția să nu se agraveze, este necesar să ajutăm o persoană să scape de apatie în faza inițială.

Dacă pierderea forței după boală, gripa a provocat apatia încearcă să ia următoarele măsuri:

• Aranjați -vă ziua de relaxare. Ai grijă de distracția ta preferată și petrece -ți ziua în felul în care ai visat mult timp.
• Faceți cunoștință cu prietenii sau petreceți o seară plăcută cu familia. Puteți aranja o petrecere simplă pentru ceai.
• Încercați să participați la instruiri pentru a crește autoestima de sine. Dacă un astfel de distracție nu vi se potrivește, vizitați în mod regulat un cinematograf, muzeu, teatru. Fiind printre oameni, te vei concentra mai puțin pe problemele tale.

IMPORTANT: Dacă starea emoțională este foarte instabilă, atunci trebuie să contactați un specialist și el va selecta un medicament sedativ potrivit pentru dvs. Respirația profundă vă poate ajuta să depășiți atacul brusc al apatiei.

Pierderea puternică de forță și somnolență la o persoană adultă, în vârstă - ce să facă?

Dacă o defalcare puternică a forțelor este însoțită de somnolență pronunțată, atunci acesta este un motiv pentru a fi încălzit. Cu un astfel de simptom, organismul încearcă să restabilească puterea, ceea ce îi lipsește funcționarea normală. După cum arată practica, dacă o persoană se află și se apucă, el va simți o creștere pe termen scurt a vigoarei.

Pierderea puternică a forței și somnolenței - ce să facă:

• Primul lucru pe care ar trebui să -l faci, abandonați complet nicotina și, în niciun caz, bea alcool. Vor provoca spasme de vase de sânge și, în consecință, starea se va agrava doar.
• Introduceți o cantitate mare de alimente vegetale în dieta dvs.. Pregătiți -l aburit sau lăsați -l ușor într -o cratiță. Suzează fructe de pădure și fructe fără tratament termic. Vitaminele vii vor ajuta organismul să facă față rapid consecințelor bolii.
• Începeți ziua cu mișcarea. Poate fi gimnastică ușoară, care rulează pe o banda de alergare sau ciclism.

Dintr -o pierdere puternică de forță și somnolență va ajuta, de asemenea,:

• Tinctura de ginseng
• Tinctura Limonnik
• Sorbifer
• L-Thiroxină
• Apitonus
• Dihidrocardetin

Ce să luați cu oboseala și o defalcare a forței: o listă de medicamente restaurative

Oboseala constantă este considerată un satelit al pierderii forțelor după o boală a oricărui curs. Prin urmare, uneori nu există suficientă odihnă și o nutriție bună pentru a restabili forțele de protecție. În astfel de cazuri, este necesar să recurgem la utilizarea „artileriei grele” sub formă de medicamente. După cum arată practica, ei ajută o persoană să restabilească puterea în linii scurte.

IMPORTANT: În niciun caz, medicamente similare nu trebuie luate în mod necontrolat. Dacă depășiți doza sau le luați mai mult decât este necesar, atunci vă dăunează cu siguranță corpului.

Lista de medicamente restaurative pentru oboseală în defalcarea forței:

• Grandaxin
• Modafinil
• Glicină
• Longdayzin
• Dinacell
• Oxiracetam
• Emental
• GOPANTENAT DE CALCIU

O defalcare după boală - cum să vă recuperați cu remedii populare?

Dacă nu mai doriți să luați medicamente în farmacie, puteți încerca întotdeauna să scăpați de pierderea forței cu ajutorul remediilor populare.

IMPORTANT: Dând preferință medicinei tradiționale, este important să ne amintim că este posibil ca unele tipuri de plante să nu fie potrivite pentru persoanele în vârstă. Deci, dacă au un efect tonic puternic, atunci acest lucru poate provoca salturi în tensiunea arterială.

Cum să vă recuperați cu remedii populare în pierderea forței după boală:

• Ceai de trandafir. Produsul este pregătit pur și simplu. Uscați fructele de trandafir și fierbeți timp de 10 minute până la apa clocotită. Dă -mi să bem. Puteți adăuga o pereche de lobi de lămâie și miere la o băutură caldă. Produsul este utilizat de 3 ori pe zi pentru 250 ml.
  Miere, scorțișoară și turmeric. Luați o regulă, trezindu -vă dimineața, beți un tonic din produsele menționate. Trebuie să fie pregătit înainte de utilizare. Într -un pahar cu apă, dizolvați 1 lingură de miere și adăugați un vârf de scorțișoară și turmeric. Durează cel puțin 3 luni.
  Fructe uscate. Luați 250 de grame de caise uscate, prune, smochine și nuci. Măcinați totul în orice mod convenabil pentru dvs. Adăugați 300 ml de miere la masa rezultată și amestecați totul bine. Luați 1 lingură dimineața și seara.

O defalcare după boală - Ce să faci: recomandările unui specialist

IMPORTANT: Cu o defalcare accentuată a forței, principalul lucru este să nu incepeți. Amintiți -vă, panica în acest caz este dușmanul vostru. Pe fundalul stresului emoțional puternic, spasmul vascular va începe și, ca urmare, condiția va agrava și mai mult. Prin urmare, primul lucru pe care ar trebui să -l faci este să se calmeze. Dacă nu o puteți face singur, luați un agent calmant.

Recomandări ale unui specialist în pierderea forței după boală:

• Amintiți -vă că o odihnă completă în defalcarea forței joacă un rol important. Prin urmare, este important ca, după o boală, o persoană să se culce cel mai târziu de 23 de ore.
• Înainte de a merge la culcare, asigurați -vă că verificați bine camera. În cameră după ventilație, temperatura ar trebui să fie la marcă de 21 de grade. În mod ideal, această temperatură ar trebui să fie constantă.
• Puteți încerca să faceți o baie cu un decoct de conifere. Acesta va ajuta la relaxarea corpului, ceea ce va contribui la o recuperare mai rapidă.
• Dacă apatia ar apărea pe fundalul pierderii forței, emoțiile pozitive vor ajuta la scăparea ei. Urmăriți comedia de film. Ascultați muzică calmant. Sau doar sunetele naturii într -o înregistrare audio.
• Încercați să conduceți un stil de viață activ. Nu ar trebui să vă supraîncărcați, dar nu trebuie să transformați gri zile întregi, fără să vă deplasați. Faceți o temă simplă și mergeți mult în aerul curat.

Câte zile este restaurată organismul după gripă?

Dacă sunteți în căutarea unui răspuns la întrebare - câte zile este restaurat corpul după gripă, atunci este puțin probabil să găsiți un răspuns fără ambiguitate. Aici totul va depinde de mai mulți factori. Dacă la momentul infecției apărările organismului erau la un nivel înalt, atunci te poți recupera în 7-10 zile.

Desigur, cu condiția ca tratamentul să fie început în timp util și să fie selectate corect remedii medicinale și populare. Dacă corpul a fost slăbit în momentul infecției, restaurarea poate trage până la 3 săptămâni. La persoanele în vârstă, procesul de recuperare după gripă poate trage o lună întreagă. Iar motivul pentru aceasta, pe lângă imunitatea redusă, va fi modificările legate de vârstă.

Land of Forță după boală, gripă: recenzii

Și la sfârșitul articolului nostru, vă prezentăm atenția recenziilor persoanelor reale care au putut să facă față pierderii forței după boală, gripa este foarte repede.

Recenzii:

• Olga. Datorită faptului că corpul meu este foarte slăbit, ridic rapid boli virale, nu numai în perioada de toamnă-iarnă. Încerc să încep tratamentul în timp util, dar defalcarea forței apare aproape întotdeauna. Prin urmare, recent nici măcar nu am așteptat apariția unui simptom neplăcut și, împreună cu utilizarea medicamentelor, încep să iau complexe de vitamine. Vitaminele mă ajută să restabilesc rapid funcționarea normală a corpului
• Igor. Sunt un sportiv, așa că chiar și bolnav, nu fac parte din sport. În timp ce starea nu este foarte bună, există o temperatură ridicată, am doar o mulțime de mers în aer curat. Întăresc corpul cu oxigen prin utilizarea de legume și fructe. De asemenea, îmi place să folosesc băuturi cu fructe și sucuri proaspăt stoarse. De îndată ce temperatura scade, încep să fac gimnastică ușoară, revenind treptat la încărcările anterioare. De regulă, slăbiciunea și pierderea forței trec rapid.

VIDEO: Consolidarea fondurilor în pierderea forței. Recuperare după boală